رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مشموشة شوفي يوميك كيف.كان اذا حاسه انك اكلت كثيير،والوقت عندك متأخر بلاها اليوم ،بكرة ان ششا الله خففي من يومياتك وكلي شوارما عشا بكير علا ٧ المسا واذ عندك وقت بل النوم سوي.رياضة سويدية علا خفييف او مشي ،كذا بتاكلي الي تشتهيه من غير ما تحسي بالذنب.

كل الحلاااا;16358187:
والله يا ام احمد جاني احباط اليوم بعد ماخلصت ريجيم ثلاث ايام
قلت يا بنت وقفي عالميزان وشوفي كم نزلتي مو متل ماكنت متوقعة:thumbs_down:
من هالامسااك :(

سلاااامااات والله حلووووووية والله ما ااعررف اانصح في هذا المووضووع بس اتذكرر لمن بطني تالمني
اااشرب كمون مع ماء دافيء معاهو شووية سكررررر :thumbs_up::thumbs_up:..بس ما ااعرف اذا بتفيددك والا لا في الامساااك F:

دلوعة حbيbها;16357442:
مساء الخير
انا بخير الحمدلله
ولدت من شهر ونص تقريبا. ..
كيف اقدر اشترك معاكم؟؟
طبعا الوزن زاد مايحتاج اقول

حمد لله علي سلاااامتك والبنوووتة العسووووووووووولة ووتترربي ان شااء الله في عزززكم F::adore:F:..تقددرين في ووفت الانتظااار الي المووسم الجديد تبداي تسجلي يوميااتك في دفتر ووتمشي معانا وتقراااي الرددوود عشاان تتشجعي ووكمااان تخسرري شووية من الووزن الزااايد :adore::adore:..انا كنت سووويت هلوون في البداااية لي لمن ااانضميت لي المجموووووعة العسل :adore::adore:...اااستفيددي من خبراات اااخوااتي ماا شااء الله عليهم

رشيقة المستقبل;16357399:
واللللللللللللله يابنات انا تعبانه نفسيتي مره من الجامعه

حسبي الله ونعم الوووووووكيل وبس

اااااستغفرري عسوووووووولة وكمان لا تنسي اذكاار الصباااح والمساااء وان شاااااء الله بتتسهل ااالاموور تري هذي كاانت حتي حاالتي اااخر فصل في الجااامعة من الضغوووطات ووو الصدماات اللي واجهتها الحمد لله تعديتها وووانتي كماان بتعدديهاااا ان شااء الله بس ااعملي كل اللي تقددري عليهوو وتووكلي علي الله فانه حسبناااااا :adore:..وان شاااااااء الله بتتخرررجي ووتكوون هذي الايااااااااااام ذكريااااات حلوووة عليكي :adore::adore:

متوهقه11;16357314:
انا اليوم بسافر ان شاءالله وبأذن الله رح اتواصل معكم من الاردن الشقيق :lol:

حمد لله علي السلااااااااااااااااااااامة نوووووووووووورتي الااااردن ووصوويلح :adore::adore:..لااا تخرربي النظااااااااام كل الفررريق الاحمرر يعتمد عليكي

نفسِ عزيزة;16357099:

الله المستعان
غياب يومين في نفس الاسبوع واحباط في الرجيم
ربنا يستر وما امون علي كرسي الانتضار هذا الاسبوع
أهئ أهئ أهئ

بكرررررررررررررة اااحلي ان شااااااء الله ووان شااااء الله بعد كل عسررر في يسررررر ان شااااء الله :adore::adore:..بس لاا تستسلمي لي الياااااس وواملي ووقتك باشيااااء مفيدة تقددرين تلقين فيها رربك في المووعد المررتقب F:

مسس وآآو;16357035:
اذا الحفلة كذا أنا أول الحاضرين :celebrate:

:thumbs_up::thumbs_up:

الله يجزاك خيــر حبيبتي على التذكير ويجعله بميزان حسسناتك ياآرب F:
عارفة ياعسسولة صاحباتي 3 سودانيات ماشاء الله مااقدر اصف اخلاقهم ورقيهم حبيت الشعب السسوداني وكيف هم مهذبين وأخلاق .. ربي يسسعدكم



سكرررررررررتي اان شااء الله اااجمعيين ررربناا يتقبل من الجميع العمل الصاااالح يااارب وواتمني اااشجعكم علي قراءة القرااان الكرريم فخيرر قليل خيرر من كثير منقطع قوول رررسوولناا محمد عليه الصلاااة وااتم التسليم..والله هذا من ذووقك يا سكررة ااايوة نحنا الشعب السودااني معروووف عننا الطيبة و الكرررم والجوود ونتعااامل باحترااام مع الكل وما بنفررق بين الناااس علي حسب مستوويااتهم الاجتماااعية كلنااا سواااااسية قداام الله ما في فررق بين اااسود واسمرررر وابيض الا بالتقووووي ولله الحمد F:..رربنااا يددديم صداااقتكم اان شااء الله الي الابدددد :F: :F:F:

اهلللييييييين يارانيا F:
كيفك وحشتينا كثيير بشري كيف صرتي اتذكر اخر مرة كنتي معنا كنتي تعبانة ؟؟!!

يااارب اهدني;16357018:

صباح الخير

اخبااااااااااااركم يااااااااااااااااااااحلوين
ام شيماء الله يوفقك
عسوله مشكوره والله اني ودي بس تعبانه فيني سحر ولكن اجاهد نفسي حتي عندنا
في الدار مسااابقه في سور الملك والكهف عشان اجرها ونفسي اشترك بس اني اتعب الحمدلله علي كل حال
دعواتكم لي وربي يشفي جميع مرضي المسلمين

عليكي بالاستغفار والرقية الشررعية ورربنااا يطلع منك السحررر وويشفيكي وووجميع المسلمييين في كل مكاان ان شااء الله :L::L:..حااولي تسمعي القرران الكريم لو حتي من شريط والا من الكمبيووووتر ووربناا يعااافيكي ان شااء الله :):)..من متي صررتي مسحوووورة وكيف عرفتي انك مسحوورة ؟؟

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :
5ملاعق = 2
زبادي كامل الدسم = 3
كاس عصير فيمتو = نص

الغداء :
لايوجد

العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
خبزه = 4
5 ملاعق عدس = 2


الرياضه : مشي ساعه

المجموع : 13 ونص
التوفير : 6 ونص

غروبه معليش والله موبيدي من الفجر وانا ادخل بس يوم اخلص يومياتي واجي برسل يفصل النت
والله تعبت وانا اكتب وهو يفصل
حتي زوجي شري بطاقه كونكت عشان اشتغل بها نفس المشكله يفتح معايه وبعدين يفصل


راح تحسبني غيااااااااب:'(ارجع اقول الخيره فيمااختاره الله
ام صالح وخالد الله يحفظك ودعواتك لنا
ايرس الله يحفظك وترجعين باالسلامه انتبهي ياقلبي لاتتهوري:p

شرررررررررررررروق مشكوره ياعمري والله احاول بس الحمدلله علي كل حال

ااااااااااااخبااااااااااااااركم ااااخوااااااااااااتي وواخبااااااار النظااام معااكم :)..عنددي خبررر اااسعددني كثيرررر فلااازم اااسعددككم معااااي وحدة من صاااحبتي المفضلااات اااتخطبت ووحفلة خطووبتها يووم الاحد رربناا يتمم ليهم علي خيرر تستاااهل كل:adore:F::adore: خيرررر .......عقباااال اللي لسة ما تخطبوووو وانا معاااهم نكوون ورااااااااهااا علي طوول:adore:F::adore: اان شااء الله

ايرس كيف الرجيم خمس الايام معاك تحسنه صعب

يومياتي ليوم الاربعاء:

الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1\2 نقطة
1 كب كيك حجم صغير معلبة \2 ونصف نقطة (حسبتها من قبل :))

سناك
2 توست \2 نقطة
1 جبنة اسلايس\1 نقطة
1 كوب شاي اخضر \-

الغذاء
نصف خبز اسمر\2 نقطة
5 ملاعق صالونة \2 نقطة
شوية سلطة خضراء \-

العشاء
1 كوب كركدية من دون سكر \- (اتووووقع انها صفرررر نقطة اذا لا علمووني :adore:)

المجموع =11 ونصف نقطة
التوفير=8 ونصف نقطة ولله الحمدF:
الرياضة = 10 دقائق مشي في الغرفة:thumbs_up:

حبيت اسلم عليكم وأقوووولكم



















:lol::lol::lol::lol:





:lol:











:lol:


عاشششششششششششششوووووووو لمدااااااااااااااااااااااومين :lol::lol::lol::lol:

!i زوجة الفارس i!;16358906:
حبيت اسلم عليكم وأقوووولكم



















:lol::lol::lol::lol:





:lol:











:lol:


عاشششششششششششششوووووووو لمدااااااااااااااااااااااومين :lol::lol::lol::lol:

ههههههههههه اااااااااااااااااااخباااااااااااااااااااارك وووحشتيناااااااااااااااااا وااااجدددد والله العظيم في البااال حتي مستغرربة ااشلوون اانك في البحررين وحتي ررقم تلفووونك ما عنددي :adore::adore:...اااشلوون الررجيم معاااكي والا زززدتي كيلوو او كيلوووين في هذي الفترررة :sick::sick:

مشموشه1;16358689:

بنات اليوم لي تقريبا حوالي شهرين ما اكلت شاورما

خاطري اكلها اليوم :(

نصيحة لا تااكليها واذا كلش نفسك فيها بس نص السندوووتش لا تنسين اهي وااجد نقاااط :adore::adore:...ووعليكي بالعاااااافية مقدماااا ههه

العسوولة;16358872:
ااااااااااااخبااااااااااااااركم ااااخوااااااااااااتي وواخبااااااار النظااام معااكم :)..عنددي خبررر اااسعددني كثيرررر فلااازم اااسعددككم معااااي وحدة من صاااحبتي المفضلااات اااتخطبت ووحفلة خطووبتها يووم الاحد رربناا يتمم ليهم علي خيرر تستاااهل كل:adore:F::adore: خيرررر .......عقباااال اللي لسة ما تخطبوووو وانا معاااهم نكوون ورااااااااهااا علي طوول:adore:F::adore: اان شااء الله

مبااااارك عقبال عندك انشالله عن قريب نفرح فيكي:adore:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور:
3تمرات=1
كعك بحليب=2
نسكافه=1,5

الغداء
7ملاعق معكرونة=3
2كوسا بالبن=2 (اكلت بس الكوسا بدون لبن)

سناك قطعة تارت=2

العشاء
5ملاعق رز=2
شاي=نص

اصبع كت كات =1
نص كاس بيبسي=1
المجموع 15
التوفير=3

الرياضة
مشي سريع20 دقيقة +100 مرة جري سريع +100 قرص

( اليوم مخبصة فرحانة بأني خلصت ريجيم 3 ايام بس من بكرة انشالله ارجع التزم):celebrate: