رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
ك
13-12-2012 | 12:28 AM
هلوووو اني بدي هيير:071:
أ
13-12-2012 | 12:32 AM
العسوولة;16358872:
ااااااااااااخبااااااااااااااركم ااااخوااااااااااااتي وواخبااااااار النظااام معااكم :)..عنددي خبررر اااسعددني كثيرررر فلااازم اااسعددككم معااااي وحدة من صاااحبتي المفضلااات اااتخطبت ووحفلة خطووبتها يووم الاحد رربناا يتمم ليهم علي خيرر تستاااهل كل:adore:F::adore: خيرررر .......عقباااال اللي لسة ما تخطبوووو وانا معاااهم نكوون ورااااااااهااا علي طوول:adore:F::adore: اان شااء الله
هلا بعسولة ..
ألف مبروك والله يوفقها ويسعدها
وعقبال مانفرح بك عن قريب :)F:
ألف مبروك والله يوفقها ويسعدها
وعقبال مانفرح بك عن قريب :)F:
يااارب اهدني;16358874:
ايرس كيف الرجيم خمس الايام معاك تحسنه صعب
الحمدلله مشيت عليه واليوم خلصت :thumbs_up:
تخوفت في البداية أني ماألتزم بس الحمدلله عودت نفسي عليه والحمدلله عدا على خير :D
تخوفت في البداية أني ماألتزم بس الحمدلله عودت نفسي عليه والحمدلله عدا على خير :D
!i زوجة الفارس i!;16358906:
حبيت اسلم عليكم وأقوووولكم
:lol::lol::lol::lol:
:lol:
:lol:
عاشششششششششششششوووووووو لمدااااااااااااااااااااااومين :lol::lol::lol::lol:
ياهلا بزوجة الفارس نورتينا .. والله يابت لك وحشة :087:
عقبال ماتداومي زينا ;):D
عقبال ماتداومي زينا ;):D
أ
13-12-2012 | 12:43 AM
كل الحلاااا;16359024:
هلوووو اني بدي هيير:071:
:049:
أ
13-12-2012 | 01:06 AM
:050:تصبحون على خير
م
13-12-2012 | 02:10 AM
لولو الأردن;16358216:
صباح الخير :) كيفكم يا حلوين أنا حابه أنظم معكم
وزني 73 طولي 161
حلمي أوصل الوزن المثالي بدي تشجيعكم
الاشتراك مغلق
مالكة الليل;16358250:
لو سمحتوا بدي اعرف كم نقطة ؟؟.
اظن ال3 اصابع =1
اعطيني المعلومات من الكرتونة
لولو الأردن;16358263:
شكرا على الرد السريع ام خالد وصالح
ممكن أنزل يومياتي بدون الإنضمام حتى أتشجع وأتابعكم :o وتحمسوني كمان لأنه انجازاتكم ما شاء الله رااااااااااااااااااااااااااااائعة :087::087:
آسفة احتي اعتذر منك
متوهقه11;16358570:
الله يسلمكم كلكم ياعسلات
ابسال عن السنكرز الي يجي 32 جم كم نقاطه
=3
ام احمد وشيماء;16358623:
غروبة اين انت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله يا ام احمد عندنا اجازة دي الفترة
يادوب اقرا اليوميات بسرررعة :thumbs_down:
مشموشه1;16358689:بنات اليوم لي تقريبا حوالي شهرين ما اكلت شاورما
خاطري اكلها اليوم :(
كليها على الغدا ولا تتعشي
او العكس اتغدي فواكه و اتعشي الشاورما
أيرس;16358779:
32 جم = 2
53 جم = 5
[/CENTER]
ايرس يا عسل اشكرك على اجتهادك
بس ال32 غرام شوكولاته =3 نقاط
أيرس;16359066::050:تصبحون على خير
وانتي من اهله
م
13-12-2012 | 02:25 AM
يااارب اهدني;16358857:يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
5ملاعق فول 2
خبز4
ملعقتين حليب بوني مبخر1
2شاي بسكر2
3حبات تمر1
شاي اخضر مع نعناع 0
الغداء
2اندومي10
سناك
كافي2
العشاء
ربع خبز1
1بيضه مسلوقه2
1فلافل2
عصير برتقال1
الرياضه+20اربتراك+10 تمارين سوديه
مجموع النقاط
28
الزياده
6توفير من قبل
شكلك فاهمه التوفير غلط :mad:
!i زوجة الفارس i!;16358906:
حبيت اسلم عليكم وأقوووولكم
:lol::lol::lol::lol:
:lol:
:lol:
عاشششششششششششششوووووووو لمدااااااااااااااااااااااومين :lol::lol::lol::lol:
اهلين حبيبتي منوووووووووووووووووورة لك وحشه معنا بالقروب
أيرس;16359066::050:تصبحون على خير
وانتي من اهله
م
13-12-2012 | 02:30 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
لايوجد
الغداء
قطعتين خبز توست = 2
بيضه مسلوقه =2
2 جبن مثلث = 1
العشاء
شاورما( كمية الدجاج قليلة )= اعطيها 7
5 حبات ورق عنب = 2 ونص
المجموع
14 ونص من 22
التوفير
6 ونص
الرياضه
مشي بالسوق لمدة 3 ساعات
الفطور
لايوجد
الغداء
قطعتين خبز توست = 2
بيضه مسلوقه =2
2 جبن مثلث = 1
العشاء
شاورما( كمية الدجاج قليلة )= اعطيها 7
5 حبات ورق عنب = 2 ونص
المجموع
14 ونص من 22
التوفير
6 ونص
الرياضه
مشي بالسوق لمدة 3 ساعات
ش
13-12-2012 | 02:47 AM
ما شا الله عليك مشموشة يومك.ممتاز تستاهلي الشورما الي اشتهيتيها،
ا
ا
ب
13-12-2012 | 03:51 AM
يومي الاربعا
الفطور
-
الغدا
فواكه
سناك
انعزمت :(
حلى =6
6 تمرات=2
العشا
8 م رز=4
ربع دجاجه=6
ايدام=3
المجموع
21 من 20 :worn_out:
عندي توفير من قبل
الرياضه=0
الفطور
-
الغدا
فواكه
سناك
انعزمت :(
حلى =6
6 تمرات=2
العشا
8 م رز=4
ربع دجاجه=6
ايدام=3
المجموع
21 من 20 :worn_out:
عندي توفير من قبل
الرياضه=0
s
13-12-2012 | 04:17 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطار
1 توست =1
1 ملعقة جبنه فييتا دايت =1
سناك
كوب ليمون + ملعقة سكر =1
كوب اعشاب=0
الغذاء
2 بيضه مسلوقه =4
سناك
برتقاله =0
كوب اعشاب =0
العشاء
2 توست =2
1 ملعقة جبن فيتا دايت =1
المجموع =10
التوفير =8
الرياضه
لايوجد :confused:
الفطار
1 توست =1
1 ملعقة جبنه فييتا دايت =1
سناك
كوب ليمون + ملعقة سكر =1
كوب اعشاب=0
الغذاء
2 بيضه مسلوقه =4
سناك
برتقاله =0
كوب اعشاب =0
العشاء
2 توست =2
1 ملعقة جبن فيتا دايت =1
المجموع =10
التوفير =8
الرياضه
لايوجد :confused:
أ
13-12-2012 | 07:19 AM
يومياتي الأربعاء
الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
خيار
6 زيتون 1
الغدا
10 م. ط رز 4
نص صدر 4
1 م. ط عدس 1
العشا
10 م. ط كورن فليكس 4
200 مل حليب قليل الدسم 2
المجموع 19
الزيادة 1
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
خيار
6 زيتون 1
الغدا
10 م. ط رز 4
نص صدر 4
1 م. ط عدس 1
العشا
10 م. ط كورن فليكس 4
200 مل حليب قليل الدسم 2
المجموع 19
الزيادة 1
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
م
13-12-2012 | 09:05 AM
يومياتي يوم الاربعاء:
الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1
كابتشينو: 3
الغداء:
سلطة مع ملعقة صوص: 1
ربع خبزة: 1
العشاء:
15 م مكرونة: 6
م جبن: 2
100 مل بيبسي: 1
المجموع: 16
التوفير : 4
الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1
كابتشينو: 3
الغداء:
سلطة مع ملعقة صوص: 1
ربع خبزة: 1
العشاء:
15 م مكرونة: 6
م جبن: 2
100 مل بيبسي: 1
المجموع: 16
التوفير : 4
م
13-12-2012 | 09:07 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
توست 2
جبن سلايس 1
خيار +خس 0
عصير كيوي 0
الغداء
15ارز 6
لحم بحجم كف اليد 5
العشاء
مكرونه 4
كيكه ص 3
المجموع 21
الفطور
توست 2
جبن سلايس 1
خيار +خس 0
عصير كيوي 0
الغداء
15ارز 6
لحم بحجم كف اليد 5
العشاء
مكرونه 4
كيكه ص 3
المجموع 21
ا
13-12-2012 | 09:47 AM
ام صالح وخالد;16358388:ام احمد بعد إذنك لو مافيها لخبطه عليكي ابغي أسجل يومياتي اليوم ( الاربعاء) بدري بعد الغذاء
لان رايحه مكه عند أهلي أن شاءالله وماعرف بكره متي ارجع
وهناك مع ألزحمه والحوسه انسي
تروحي وترجعي بالسلامة يارب لا تاكلي هم:thumbs_up:
كل الحلاااا;16358187:
والله يا ام احمد جاني احباط اليوم بعد ماخلصت ريجيم ثلاث ايام
قلت يا بنت وقفي عالميزان وشوفي كم نزلتي مو متل ماكنت متوقعة:thumbs_down:
من هالامسااك :(
حبيبتي الف سلامة عليك كلي تين مجفف عالريق 3 حبات:thumbs_up::thumbs_up:
شوقي للبحرين;16358112:غروبة غياب ثلاث ايام
خيير غروبة شسالفة
:-o الله يكون بعونك احنا اليوم اخر يوم بالدوامات وعندهم 20 يوم عطلة الفصل الاول الله يعيني :|:hysterical:
ا
13-12-2012 | 09:49 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
2توست 2
جبنة سلايز 1
شاي اخضر 0
الغداء
برجر مشوي 3
2توست2
شاي اخضر 0
سناك
نص بطاطا حلوة 2
فواااااااااااااااااااااااكه
العشا
فطيرة لحمة 3
شاي اخضر0
المجموع 13
الرياضة 0:rolleyes:
الفطور
2توست 2
جبنة سلايز 1
شاي اخضر 0
الغداء
برجر مشوي 3
2توست2
شاي اخضر 0
سناك
نص بطاطا حلوة 2
فواااااااااااااااااااااااكه
العشا
فطيرة لحمة 3
شاي اخضر0
المجموع 13
الرياضة 0:rolleyes:
!
13-12-2012 | 10:24 AM
العسوولة;16358919:
ههههههههههه اااااااااااااااااااخباااااااااااااااااااارك وووحشتيناااااااااااااااااا وااااجدددد والله العظيم في البااال حتي مستغرربة ااشلوون اانك في البحررين وحتي ررقم تلفووونك ما عنددي :adore::adore:...اااشلوون الررجيم معاااكي والا زززدتي كيلوو او كيلوووين في هذي الفترررة :sick::sick:
فددددديتتتتج عسسسسسسوله
يلااااااه عليددددددج نتشاااااااوف :o
وزني تحت الصيانننننه :lol: فلها وربك يحلهاااااا هذا اقرب مثثثثثل :p
أيرس;16359032:
ياهلا بزوجة الفارس نورتينا .. والله يابت لك وحشة :087:
عقبال ماتداومي زينا ;):D
هلا فيييييج حبيبتتتي واناااا مشتاااااقتلكم واااايد
انطررررر هذا لموسم يخلص وادخل معاكم :L:
[QUOTE=مشموشه1;16359147]
[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=4] اهلين حبيبتي منوووووووووووووووووورة لك وحشه معنا بالقروب
[COLOR="SeaGreen"]هلااااا فيييييج ميمي منور بوجوددددكم حبي ميخااااالف هال شهر بس وتالي معاكم أرز الوووويه :D
ك
13-12-2012 | 12:29 PM
ام احمد وشيماء;16359403:
تروحي وترجعي بالسلامة يارب لا تاكلي هم:thumbs_up:
حبيبتي الف سلامة عليك كلي تين مجفف عالريق 3 حبات:thumbs_up::thumbs_up:
تسلميلي ام احمد
:-o الله يكون بعونك احنا اليوم اخر يوم بالدوامات وعندهم 20 يوم عطلة الفصل الاول الله يعيني :|:hysterical:
[/CENTER]
الله يعينك نحنا عطلتنا الشهر الجاية:hysterical:
أيرس;16359066::050:تصبحون على خير
وانتي من اهلو
ك
13-12-2012 | 12:42 PM
بنات قريت هالريجيم في اكتر من منتدى
عجبنى نظام ريجيم بينزل 2كيلو فى يومين فقلت اجبهولكوا يمكن يعجبكوا
النظام هو(ريجيم الارز والاناناس)
ريجيم لذيذ يحتوى على الارز والاناناس سريع وفعال
ان لم يتوفر الاناناس بامكانك استبداله بعصيرالاناناس خالى من السكر واناناس معلب
اليوم الاول
الافطار
1كوب عصير اناناس
1شريحة اناناس
الغذاء
1كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية فى قليل من الزيت
1كوب عصير اناناس
العشاء
1كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوى بقدر حجم الكف
1كوب عصير اناناس
اشربى ماء كتير
ممكن تشربى شاى بدون سكر او حليب مع قليل من الليمون
اليوم الثانى
نفس اليوم الاول
اذا ساويناه اليوم وبكرة ننزل 2 كيلو قبل الوزن شو رأيكون ؟؟:celebrate:
عجبنى نظام ريجيم بينزل 2كيلو فى يومين فقلت اجبهولكوا يمكن يعجبكوا
النظام هو(ريجيم الارز والاناناس)
ريجيم لذيذ يحتوى على الارز والاناناس سريع وفعال
ان لم يتوفر الاناناس بامكانك استبداله بعصيرالاناناس خالى من السكر واناناس معلب
اليوم الاول
الافطار
1كوب عصير اناناس
1شريحة اناناس
الغذاء
1كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية فى قليل من الزيت
1كوب عصير اناناس
العشاء
1كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوى بقدر حجم الكف
1كوب عصير اناناس
اشربى ماء كتير
ممكن تشربى شاى بدون سكر او حليب مع قليل من الليمون
اليوم الثانى
نفس اليوم الاول
اذا ساويناه اليوم وبكرة ننزل 2 كيلو قبل الوزن شو رأيكون ؟؟:celebrate:
ي
13-12-2012 | 01:14 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
تفاحه0
كافي2
الفطور
تفاحه0
كافي2
الغداء
20ملاعق مكرونه 8
زبادي خالي الدسم2
سناك
كافي2
العشاء
10ملاعق مكرونه4
كافي 2
طبعا شرب 2اكواب شاي اخضر مع نعناع
الرياضه
لايوجد
المجموع+21الباقي 1
20ملاعق مكرونه 8
زبادي خالي الدسم2
سناك
كافي2
العشاء
10ملاعق مكرونه4
كافي 2
طبعا شرب 2اكواب شاي اخضر مع نعناع
الرياضه
لايوجد
المجموع+21الباقي 1
ي
13-12-2012 | 01:16 PM
مسااااااااااائكم عسل
مشموشه حبيبتي ايش قصدك:lol:
مشموشه حبيبتي ايش قصدك:lol: