رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ن
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور = 0

الغذاء:
2توست= 2
1 شريحة برجر= 3
1 شريحة سلايس=1

السناك:
وردة البوغاشة حجم صغير = 4
نص غريبة حمص = 1,5

العشاء:
3 توست = 3
علبة تونة ص = 2
2 جبنة = 2

المجموع = 18,5

الرياضة= 0
ر
يومياتي يوم الاربعاء

الفطور

2 توست يجبن = 3

شاهي ب م ص سكر = 1

الغدا

10 م مكرونه = 4
شوربه مغرفه = 2



العشا
نص خبزه =2
بيضه =2
شاهي =1

المجموع =15
ا
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
شريحة توست=1
جبنة كيري =1
ملعقة مربي =1


الغذاء
8 معالق مكرونه =3.5
قطعة صغيرة ارنب = 3

سناك
1فيررورشي=1.5
5حبات لوز =1
5حبات فستق=1

العشاء
2توست= 2
2ملعقة طعام تن = 2
شريحة سلايس لايت = 1
ملعقه صغيرة فلادلفيا = 0.5

المجموع = 18.5
الزيادة نص
رياضه 20 دقيقه مشي
ش
هالاسبوع اشوف وايد بنات مخبصااات
الله يستر باقي يومين للوزن
م
اي والله صادقه ملاحظه كثير بنات الاراده مو منيحه معهم
أ
مساء الخير ياحلوات
كيفكم مع الرجيم
وين الناس الحلوة .. ماعاد في أحد بالقروب .. الأسبوع اللي راح كان الأغلبية متواجدين
م
إحسسسسساسي الفريق الازرق راح يتفوق الاسبوع هذا
أ
مشموشه1;16359778:
إحسسسسساسي الفريق الازرق راح يتفوق الاسبوع هذا




:thumbs_up:
:cool::cool::cool::cool:

:046:
م
يوميات الخميس

الفطور
لايوجد

الغداء
20 ملعقة رز =8
قطعه صغيرة دجاج =3 < حسبتها 3 لانه صغيره

العشاء
5 لقيمات = 1ونص
ربع كب كيك= 1

سناك
تفاح + برتقال
المجموع
13.5من 22
[SIZE=5]التوفير
[SIZE=5][SIZE=5]8ونص
[/SIZE] الرياضه
[SIZE=5]30 ساعه مشي [/SIZE]
طبعا كتبت يومياتي بدري لان خلاص مابي اخربها ابي انام
[/SIZE][/SIZE]


م
أيرس;16359777:
مساء الخير ياحلوات
كيفكم مع الرجيم
وين الناس الحلوة .. ماعاد في أحد بالقروب .. الأسبوع اللي راح كان الأغلبية متواجدين




والله القروب فاتر حيل
يمكن عشان اليوم الخميس اجازه ومشغولات
م
بروح امشي على السير مادام فاضيه ماعندي شغل
أ
مشموشه1;16359794:
بروح امشي على السير مادام فاضيه ماعندي شغل




:thumbs_up:
م
السلام عليكم

اسفه والله النت امس فصل ومارجع الا الحين ولسا المنطقه الي انا فيها الارسال شوي ضعيف فيها
وقبل ساعه خلعت ضرس العقل ولسا التخدير ماراح والله يستر بعد التخدير. وش رح يصير :hysterical:

ابعرف رغيف الخبز الصغير كم نقاطه الرغيف الالي حجمه صغير كم احسبه
م
نسيت اقولكم حسيت بفرق بكرشي خف احسه من اللبس ومبين بالنظر بعد مبين:o
أ
يومياتي ليوم الخميس



الفطور :
0



الغداء :
فواكه = 0
سلطة + 1 صغيرة زيت زيتون = 1
5 ملاعق خبزة = 2



السناك :
حلى الأوريو ( بحجم أربع أصابع ) = 2.5
3 فناجين بشام + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1



العشاء :
4/3 كوب عصير أناناس غير محلى = 1.5
10 ملاعق أرز = 4
سمك مشوي 100 جم = 2


الرياضة :
33 دقيقة



المجموع :
13.5


التوفير :
4.5
أ
متوهقه11;16359801:
السلام عليكم

اسفه والله النت امس فصل ومارجع الا الحين ولسا المنطقه الي انا فيها الارسال شوي ضعيف فيها
وقبل ساعه خلعت ضرس العقل ولسا التخدير ماراح والله يستر بعد التخدير. وش رح يصير :hysterical:

ابعرف رغيف الخبز الصغير كم نقاطه الرغيف الالي حجمه صغير كم احسبه


وعليكم السلام
الله يعينك .. إذا الشبكة عطلانة تفقدين النت :-#
سلامات .. الا الأسنان مشوارها طويل :|
نفس القيمة .. 4/1 رغيف = 1
والرغيف الكامل = 4


متوهقه11;16359803:
نسيت اقولكم حسيت بفرق بكرشي خف احسه من اللبس ومبين بالنظر بعد مبين:o


:thumbs_up:
زييك حسيت أنها أحسن من أول .. والخصر كمان وإن شاء الله تتحسن أكثر في الأيام الجاية
باقي بس الأرداف والفخوذ :hysterical:
د
السلام عليكم المعذرة النت فيه مشكله عندي مادري ايش المشكله شكل الودم احترق مسكين له ثلاث سنوات شغال 24ساعة انتهى عمرة الافتراضي ادعو يزين بسرعة بصراحة معانات بدون نت مافية منتديات ولاواتس اب ولا غيرة انا الحين مسيرة قلت فرصة ابين لكم المشكله عشان ماتحسبوني غياب كلمنا الفني وبكرا بيجي يشوف ايش المشكله سلام لان الناس قامت تبحلق بي يقولون ذي مسيرة علينا وماسكة جواله فشله
ش
الله يعينا شنو نسوي الحين من غير نت انا مشاكلي مع زوجي اذا تااخر بالدفع وفصلوة بهالساعة اكون انا مش انا
م
متوهقه11;16359801:
السلام عليكم

اسفه والله النت امس فصل ومارجع الا الحين ولسا المنطقه الي انا فيها الارسال شوي ضعيف فيها
وقبل ساعه خلعت ضرس العقل ولسا التخدير ماراح والله يستر بعد التخدير. وش رح يصير :hysterical:

رغيف الخبز الصغير كم نقاطه الرغيف الالي حجمه صغير كم احسبه


الله يعينك
الرغيف الي نفس حجم التوست يحسب 1 نقطه


متوهقه11;16359803:
نسيت اقولكم حسيت بفرق بكرشي خف احسه من اللبس ومبين بالنظر بعد مبين:o

حتى انا حسيت بفرق كبير بخصري ومن ظهري وبطني

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16359856:
السلام عليكم المعذرة النت فيه مشكله عندي مادري ايش المشكله شكل الودم احترق مسكين له ثلاث سنوات شغال 24ساعة انتهى عمرة الافتراضي ادعو يزين بسرعة بصراحة معانات بدون نت مافية منتديات ولاواتس اب ولا غيرة انا الحين مسيرة قلت فرصة ابين لكم المشكله عشان ماتحسبوني غياب كلمنا الفني وبكرا بيجي يشوف ايش المشكله سلام لان الناس قامت تبحلق بي يقولون ذي مسيرة علينا وماسكة جواله فشله


اكره اليوم الي يتعطل فيه النت
م
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار)
مشموشه1, ‏متوهقه11, ‏مغتربة سدني, ‏شـيـخـة, ‏sally.mohamed, ‏أيرس, ‏العسوولة

منورات صبايا
X