رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
م
15-12-2012 | 07:27 PM
النت ماهو مظبوط عندي طول امس مفصوول وبكرا ان شاءالله ارجع للسعوديه وترجع الامور ان شاءالله زي الحلااوه
ك
15-12-2012 | 07:59 PM
ام احمد وشيماء;16361628:
ليش انت شايفةالفريق الاحمر ملجاء للمحبطين والمخربين8o|
لو لا قدر الله والاخوات اللي بسبب ظروفهن الخارجة عن الارادة كان شفتم اشي تاني
تؤبشيني يا ام احمد :thumbs_up:
متل ماقلتي كل مين كان عنده ظروفه8o|
مالكة الليل;16361694:
ايرس شكله الريجيم تبع الخمسة ايام ما ناسبك
:lol:
ع راسنا من فوق الفريق الاحمر .. F:
:L:F: كلك زووء
متوهقه11;16361800:
النت ماهو مظبوط عندي طول امس مفصوول وبكرا ان شاءالله ارجع للسعوديه وترجع الامور ان شاءالله زي الحلااوه
ان شالله بترجعي بالسلامةF:
ا
15-12-2012 | 08:30 PM
ام احمد وشيماء;16361628:
ليش انت شايفةالفريق الاحمر ملجاء للمحبطين والمخربين8o|
لو لا قدر الله والاخوات اللي بسبب ظروفهن الخارجة عن الارادة كان شفتم اشي تاني
ههههههههههههههههههه تراني امزح والله <<< مزحي ثقيل تحملوني
انا عارفه لانه في بعض البنات حصلت لهم ظروف واثرت على الفريق ..
واكيد غروبه بتعيد ترتيب المجموعات ..
مالكة الليل;16361688:
بالنسبة ليي خطتي راح تكون تخفيف من كمية الارز والاكثار من السلطه
والسناك يكون فواكه وخيار وخس :thumbs_up::thumbs_up:
والعشاء يكون خفيف مرة .. او اني الغيه من القائمه واكتفي بزبادي وعصير برتقال او كيوي فرش
طبعا بدون سكر ..:thumbs_up::thumbs_up:
وانا مو من مدمني الشاهي وما بحبة .. بس لين سرت على بيت خالي بيعملوا شاهي بيجنن
مااقدر اقاومه .. وهي تصير نادرا ..:o
برااااااااافو خطتك ممتازه ماشاء الله ..
أيرس;16361594:
:lol:
شكلك مانتي راضية على وزنك
للاسف مو راضيه .. بس بأذن الله الاسبوع بشد حيلي ..
:thumbs_up:
والله الأسبوع اللي فات حرمت نفسي من الشاهي والقهوة ..:(
بس انقهرت يوم وزنت اليوم ماتوقعت النتيجة :badly:
لا عادي ترا الشاهي مافيه نقاط الا اذا كان معه سكر ..
والقهوه العربيه مافيها بعد ..
بس الكوفي لاني اشربه بحليب وسكر فا عليه 3 نقاط << مو قليله والله
م
15-12-2012 | 09:16 PM
مغتربة سدني;16361231:
والله كنت رح اقفل الكمبيوتر ابغا اروح انام
لكن قررت ادور عن نقاط الكيري
المربع الواحد الكيري =1 نقطة
Nutrition Facts Serving Size 1 Square (18g) Amount Per ServingCalories from Fat 50
Calories 60
تسسلمين يااحلى مغتربة :L:
توقعته اكثر والله على كذا برجع اكله لأني احبه اكثر من السلايس
م
15-12-2012 | 09:27 PM
فريقي الاصفر
احبكم
بس ليه التجمع بارد كل وحده تنتظر الثانيه تكتب شي :(
احبكم
بس ليه التجمع بارد كل وحده تنتظر الثانيه تكتب شي :(
ش
15-12-2012 | 09:34 PM
ام احمد وشيماء;16361628:
ليش انت شايفةالفريق الاحمر ملجاء للمحبطين والمخربين8o|
لو لا قدر الله والاخوات اللي بسبب ظروفهن الخارجة عن الارادة كان شفتم اشي تاني
فديت المعصب الزعلان انتوا
لمار غايبة هالاسبوع و رشيقة الله يشفيها الفريق الاحمر عليكم حظ الله ييسر اموركم
على قوله حلا تؤوووبشوني
م
15-12-2012 | 09:43 PM
بنات بفتح موضوع على الاقل يحركنا شوي
وش التغيرات الي صارت لك بحياتك من بعد ماسويتي الرجيم من الناحية الجسميه ومن الناحية الاجتماعيه والنفسيه والصحية ؟
جاوبوني بنات من كل النواحي
انا عن نفسي
جسمياً : حبيت نفسي جسمي كثير طلعت الانوثه فيني
اجتماعيا : صرت اتقبل التجمعات مع الاهل والصديقات لأن الثقه رجعت لي
نفسيا : مرتاحه ولله الحمد من نظرة الناس لي بس اتضايق بعض الاحيان اذا جاني احباط منصعوبة نزول الوزن
صحيا: بشررررتي تغيرت عن اول بكثير صارت صافيه وفتحت لون بشرتي
انتظر اجاباتكم وخلونا نتفاعل شوي
وش التغيرات الي صارت لك بحياتك من بعد ماسويتي الرجيم من الناحية الجسميه ومن الناحية الاجتماعيه والنفسيه والصحية ؟
جاوبوني بنات من كل النواحي
انا عن نفسي
جسمياً : حبيت نفسي جسمي كثير طلعت الانوثه فيني
اجتماعيا : صرت اتقبل التجمعات مع الاهل والصديقات لأن الثقه رجعت لي
نفسيا : مرتاحه ولله الحمد من نظرة الناس لي بس اتضايق بعض الاحيان اذا جاني احباط منصعوبة نزول الوزن
صحيا: بشررررتي تغيرت عن اول بكثير صارت صافيه وفتحت لون بشرتي
انتظر اجاباتكم وخلونا نتفاعل شوي
ا
15-12-2012 | 09:59 PM
مشموشه1;16361933:بنات بفتح موضوع على الاقل يحركنا شوي
وش التغيرات الي صارت لك بحياتك من بعد ماسويتي الرجيم من الناحية الجسميه ومن الناحية الاجتماعيه والنفسيه والصحية ؟
جاوبوني بنات من كل النواحي
انا عن نفسي
جسمياً : حبيت نفسي جسمي كثير طلعت الانوثه فيني
اجتماعيا : صرت اتقبل التجمعات مع الاهل والصديقات لأن الثقه رجعت لي
نفسيا : مرتاحه ولله الحمد من نظرة الناس لي بس اتضايق بعض الاحيان اذا جاني احباط منصعوبة نزول الوزن
صحيا: بشررررتي تغيرت عن اول بكثير صارت صافيه وفتحت لون بشرتي
انتظر اجاباتكم وخلونا نتفاعل شوي
فكرررة واااااااااجددد حلووة تسلمين لي والله :adore::adore:..
من ناااحيتي هذه اوول مررة ااوصل لهذا الووزن من زززمن طووويل وكثيرررر اااحس نفسي تغيررررت وووصررت نشيطة ووعنددي طاااقة للعمل مع انه الدوااام كلش طووويل ولله الحمد وصاااير عندي هدددف بالاخص انه في عررس صااحبتي شهرر 3 اان شاااء الله فاابغي ااالبس فستااان ويكوون جداا حلوو علي ان شااااااااااااااء الله ووتصيرر عيووون صاااحبااااتي هلووووووووووووووون :woo: :023: :woo: هههه ان شاااااااء الله ولانه الحفلة بعيدة فقلت ااتعوود علي الررجيم كنظااام حيااة عشاان ااحاافظ علي الووزن الجدديدد للاااابد ان شااء الله:):)
ا
15-12-2012 | 10:02 PM
بناااااااااااات كيف عملية الوووووووووووووزن معاااكم ....ووطمنوووني فررريقي ااايش صاااااار انا االحمد لله اااحسن من الاسبووع اللي طااف ولله الحمد :p:adore::adore:
أ
15-12-2012 | 10:12 PM
مشموشه1;16361933:بنات بفتح موضوع على الاقل يحركنا شوي
وش التغيرات الي صارت لك بحياتك من بعد ماسويتي الرجيم من الناحية الجسميه ومن الناحية الاجتماعيه والنفسيه والصحية ؟
جاوبوني بنات من كل النواحي
انا عن نفسي
جسمياً : حبيت نفسي جسمي كثير طلعت الانوثه فيني
اجتماعيا : صرت اتقبل التجمعات مع الاهل والصديقات لأن الثقه رجعت لي
نفسيا : مرتاحه ولله الحمد من نظرة الناس لي بس اتضايق بعض الاحيان اذا جاني احباط منصعوبة نزول الوزن
صحيا: بشررررتي تغيرت عن اول بكثير صارت صافيه وفتحت لون بشرتي
انتظر اجاباتكم وخلونا نتفاعل شوي
:thumbs_up:
المواضيع الجديدة بتنشط القروب شوي .. برافوا عليك يامشموشة
وأنا أيضا ::
جسميا : خفت عندي دهون البطن .. والخصر كانت فيه زوايد :|:thumbs_down: .. حاليا خفت ولله الحمد ... انتظر بس أشوف منطقة الصدر والذراعين ومنطقة الفخوذ والأرداف :badly:
أمنية حياتي أشوف الجلد ماسك ع العضلات بدون ترهلات وشحوم :lol:
اجتماعيا : الكل يقولي ليش تنقصي من وزنك جسمك مرة حلو .. بس أنا كانت مشكلتي في اللبس حتى الكل يشوف إن جسمي حلو .. بس مترهل ومن غير الزوايد :worn_out:
نفسيا : أفضل بكثير حاليا من قبل وصار عندي إصرار أني أكمل و أوصل للي أبغاه ..
صحيا : كنت لمشيت فترة أتعب بسرعة من غير ألام الركب ومن غير التضايق أثناء الجلوس والضغط على البطن .. الآن أحس أني خفيفة و مرتاحة نفسيا وصحيا
المواضيع الجديدة بتنشط القروب شوي .. برافوا عليك يامشموشة
وأنا أيضا ::
جسميا : خفت عندي دهون البطن .. والخصر كانت فيه زوايد :|:thumbs_down: .. حاليا خفت ولله الحمد ... انتظر بس أشوف منطقة الصدر والذراعين ومنطقة الفخوذ والأرداف :badly:
أمنية حياتي أشوف الجلد ماسك ع العضلات بدون ترهلات وشحوم :lol:
اجتماعيا : الكل يقولي ليش تنقصي من وزنك جسمك مرة حلو .. بس أنا كانت مشكلتي في اللبس حتى الكل يشوف إن جسمي حلو .. بس مترهل ومن غير الزوايد :worn_out:
نفسيا : أفضل بكثير حاليا من قبل وصار عندي إصرار أني أكمل و أوصل للي أبغاه ..
صحيا : كنت لمشيت فترة أتعب بسرعة من غير ألام الركب ومن غير التضايق أثناء الجلوس والضغط على البطن .. الآن أحس أني خفيفة و مرتاحة نفسيا وصحيا
أ
15-12-2012 | 10:20 PM
العسوولة;16361961:
بناااااااااااات كيف عملية الوووووووووووووزن معاااكم ....ووطمنوووني فررريقي ااايش صاااااار انا االحمد لله اااحسن من الاسبووع اللي طااف ولله الحمد :p:adore::adore:
والله ياعسولة مو مثل ماتوقعت بس الحمدلله .. توقعت أني أنزل أكثر :-#
م
15-12-2012 | 10:26 PM
العسوولة;16361961:
بناااااااااااات كيف عملية الوووووووووووووزن معاااكم ....ووطمنوووني فررريقي ااايش صاااااار انا االحمد لله اااحسن من الاسبووع اللي طااف ولله الحمد :p:adore::adore:
انا عن نفسي الحمد الله الوزن نقص بس مو كثير بس اهم شي انه نقص ولا انه يزيد
ا
15-12-2012 | 10:30 PM
مشموشه1;16362003:
انا عن نفسي الحمد الله الوزن نقص بس مو كثير بس اهم شي انه نقص ولا انه يزيد
ااااااااااااي والله ولاااا ااانه يثبت يرررررررررررتفع الضغطططط طووويل ههههه;);)
ي
15-12-2012 | 10:35 PM
مشموشه1;16361933:بنات بفتح موضوع على الاقل يحركنا شوي
وش التغيرات الي صارت لك بحياتك من بعد ماسويتي الرجيم من الناحية الجسميه ومن الناحية الاجتماعيه والنفسيه والصحية ؟
جاوبوني بنات من كل النواحي
انا عن نفسي
جسمياً : حبيت نفسي جسمي كثير طلعت الانوثه فيني
اجتماعيا : صرت اتقبل التجمعات مع الاهل والصديقات لأن الثقه رجعت لي
نفسيا : مرتاحه ولله الحمد من نظرة الناس لي بس اتضايق بعض الاحيان اذا جاني احباط منصعوبة نزول الوزن
صحيا: بشررررتي تغيرت عن اول بكثير صارت صافيه وفتحت لون بشرتي
انتظر اجاباتكم وخلونا نتفاعل شوي
مشاءالله حلو الموضوع والله انا عن نفسي الحمدلله اكثر شي فرق معايا حتي الان النشاط احسني احسن من اول من ناحيه صحيا الحمدلله اجبرت نفسي علي الزبادي وشرب الماء في هاذا النظام الزبادي ملينه للبطن والماء يصفي البشره
اما من ناحيه الاجتماعات الحمدلله ماقد وصلت معايا من قبل اني مااطلع للناس من ناحيه جسمي كنت كنت اقول اهم شي روحي الحلوه تحلي الجلسه:Dمصدقه نفسي
أ
15-12-2012 | 10:36 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
0
الغداء :
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة ( بحجم أربع أصابع ) = 2
1 كوب شاي أخضر مع نعناع = 0
سناك وعشاء :
2 فنجان قهوة = 0
3 تمرات = 1
2 فنجان شاهي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
6 حبات بسكوت مالح = 2
4/1 حبة بسكوت بنخالة = 2/1
4 ملاعق كورن فليكس = 1
100 مل عصير أناناس = 1
1 كوب مشروب البشام = 0
الرياضة :
0 :thumbs_down:
المجموع :
10
التوفير :
8
الفطور :
0
الغداء :
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة ( بحجم أربع أصابع ) = 2
1 كوب شاي أخضر مع نعناع = 0
سناك وعشاء :
2 فنجان قهوة = 0
3 تمرات = 1
2 فنجان شاهي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
6 حبات بسكوت مالح = 2
4/1 حبة بسكوت بنخالة = 2/1
4 ملاعق كورن فليكس = 1
100 مل عصير أناناس = 1
1 كوب مشروب البشام = 0
الرياضة :
0 :thumbs_down:
المجموع :
10
التوفير :
8
م
15-12-2012 | 10:37 PM
احس البنات الي هنا نايمات وحاطين نكاتهم هنا بالقروب هههههههههههههههه
او ينتظرون النتايج
انا احس فيه قانون جديد او قرار راح تحطه غروبة عقب الظروف الي صارت للفريق الاحمر
او ينتظرون النتايج
انا احس فيه قانون جديد او قرار راح تحطه غروبة عقب الظروف الي صارت للفريق الاحمر
م
15-12-2012 | 10:39 PM
ايرس يومياتك بطله :adore::adore:
ي
15-12-2012 | 10:44 PM
تصدقون بنات جلست اتصفح في الاجزاء الافاتت مره استفدت
واكثر شي اعجبت فيه اكثر ام صلوحي مثاااااابره مشاءالله عليك
الانقصتيه موسهل ربي يفرحك باالباقي ربي يفرحني انا كمان
(واحي غروبه على جهودها مشاءالله مبدعه ومتنوعه كل مره لك اراء جدد والله اعجبني تشجيعك للمشاركاااااااااااااات)
الف الف الف لاباس عليك رشوقه طمنيني عليك ان شاءالله انها عمليه سهله
واكثر شي اعجبت فيه اكثر ام صلوحي مثاااااابره مشاءالله عليك
الانقصتيه موسهل ربي يفرحك باالباقي ربي يفرحني انا كمان
(واحي غروبه على جهودها مشاءالله مبدعه ومتنوعه كل مره لك اراء جدد والله اعجبني تشجيعك للمشاركاااااااااااااات)
الف الف الف لاباس عليك رشوقه طمنيني عليك ان شاءالله انها عمليه سهله
ي
15-12-2012 | 10:49 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
5ملاعق فول 2
خبز4
2ملعقه حليب بوني مبخر +2ملعقه سكر طبعا مع شاي4
الفطور
5ملاعق فول 2
خبز4
2ملعقه حليب بوني مبخر +2ملعقه سكر طبعا مع شاي4
الغداء
2اندومي10
2اندومي10
العشاء
كافي
طبعاشرب 3اكواب شاي
اخضر مع نعناع 0
الرياضه +لايوجد
المجموع +22الباقي
كافي
طبعاشرب 3اكواب شاي
اخضر مع نعناع 0
الرياضه +لايوجد
المجموع +22الباقي
لايوجد
ا
15-12-2012 | 10:53 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
5ملاعق كلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3
الغداء :
لايوجد
سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص
العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
نص خبز بر = 2
2جبنة مثلثات = 1
الرياضه : مشي ساعه
رياضه ايروبيك ربع ساعه
المجموع : 14 ونص
التوفير : 5 ونص
الفطور :
5ملاعق كلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3
الغداء :
لايوجد
سناك :
كوفي = 3
1بسكويت دايجستيف = 1ونص
العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
نص خبز بر = 2
2جبنة مثلثات = 1
الرياضه : مشي ساعه
رياضه ايروبيك ربع ساعه
المجموع : 14 ونص
التوفير : 5 ونص