الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
15-12-2012 | 06:19 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
نص بيضة = 1 نقطة
1 توست = 1نقطة
نص بيجل = 1 ونص
نص فول سوداني = 1 نقطة
الغدى
سكس انش صب واي دجاج = 5
صوص اكسترا = 1نقطة
كوفي بكوب حليب قليل الدسم و ملعقة سكر = 3نقاط
العشا
سكس انس سب واي الثاني = 6 مع الصوص
3 قطع بيتزا = 6 نقاط مربعات
المجموع
25
زيادة
1
الرياضة
0
ا
العسوولة
عروس مبدعة
15-12-2012 | 07:40 AM
تم ااارسااااااااااااااااال االووزن ولله الحمد:)
s
sally.mohamed
عروس نشيطة
15-12-2012 | 08:15 AM
مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(

لا حول ولا قوة الا بالله :( ربنا يشفيها وترجع بالسلامه باذن الله
شوقي للبحرين;16360999:
الخبرية ان في واحد الله يقطع عمره داخل على مدرسة ابتدائية مسلح و ذابح 20 طفل بالحضانة و امة الي هي مدرسة الاطفال و قتل روحة ، تفاجأة بالخبر و ابني كان يطالع الاخبار معاي وجعد يصيح يقول انا بالروضة بيجينا و من هالكلام الي يخرع ،الله يحمينا والله اكتظيت من كلامه:badly:

:!!::-o ياساتر يارب ده اكيد مخه مش مظبوط :!!::!!: خلي بالك بجد الاخبار اصلا مبقاش فيها حاجه عدله من اي نوع ابعدي الاطفال بدال مايكتئبو زينا
s
sally.mohamed
عروس نشيطة
15-12-2012 | 08:24 AM
يومياتي ليوم الجمعه

الفطار
1 توست =1
1 ملعقة جبن فيتا دايت =1

سناك
برتفاله=0
كوب اعشاب =0

الغذاء
3 صوابع محشي كرمب = 2
2محشي كوسه =4
سلطه =0
2 شوكة فاصوليا مسلوقه =1

سناك
1 سفندي =0
كوب شاي =0
1 حبة فراوله =0.5

العشاء
لايوجد

المجموع =9.5
التوفير = 8.5


الرياضه
100 عده جري ثابت

( كنت بره طول اليوم ملحقتش اعمل :( )

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-12-2012 | 08:44 AM
الوزن يا حلوين
ارسلوا لي على الخـــــــــــــــــــــــــــاص
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
15-12-2012 | 08:56 AM
صباااااااااااااااااااااااح الخير ياااااحلوين
تم ارسال الوزن
م
مشموشه1
عروس مشرقة
15-12-2012 | 09:55 AM
والله اخبار ماتسر ابدا
م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-12-2012 | 10:08 AM
كل الحلاااا;16360559:
وجهي كله صاير حب من الامسااك
اول مرة بعمر يصير معي هيك
وقت سويت ريجيم الثلاث ايام صار معي امساك :!!:
انا قلت يمكن لان في اكل توست كتير عملي هالامساك:thumbs_down:


أنا أكثر وحدة عانيت من الامسساك والحل تاكلي تفاحة خضراء وكوب حليب بااارد على الريق ..
كمان اشربي موية كل عشلاين دقيقة بيكون صعب عليك بالبداية بسس حاولي وبتقدرين وراح تنفع معك ان شاء الله .. وكثري مشروبات دافية شاي اخضر ويانسسون وكمون



قطوهـ بيضهـ;16360589:
مسـاء الخير بنـات ..

كيف الحال

لكم وحشة هالكبر

والله ودي اشترك معاكم وارجع انزل .. وامس كلمتني رفيجتي تقولي زواجها اخر شهر 1

كنت متأمله تشوفني شكثر خسيت بس شكلها بتجوفني شكثر زدت خخخخخ




أهلااااااااااااااااا قطوة

وحشتيني كيفك وكيف الدايت معك .. اسستمري لاتخبصين مثل ماسسويت للأسسف


مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(


لا حول ولاقوة الا بالله ..
والله دمعت عيوني خفت عليها .. الله يشفيها ياارب ويقومها بالسسلامة
لو سسمعتي عنها أي خبر طمنينا عليها
م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-12-2012 | 10:12 AM
يومياتي يوم الجمعة:

الفطور:
توست: 2
جبن مثلثات: نص نقطة

سسناك:
2 ميني سينابون: 2

الغداء:
10 م رز: 4
ساق دجاجة: 1
3 سمبوسة: 3

سسناك:
4 بسكويت: 4

العشاء:
شوربة ماجي: 1
توست: 1
كوب شاي بحليب مع ملعقة سسكر: 3

المجموع: 21
م
مسس وآآو
عروس رائعة
15-12-2012 | 10:15 AM
مغتربة

المشكلة مااقدر اطلع لو اقدر رحت للصيدلية بسس الحمدلله اليوم خف الزكام كثيير وعايشة على البندول الله يعين ياارب..

ايرس
متأكدة حبيبتي من نقاط الجبن الكيري انها نص .. مرة قريت وحدة قالت انها نقطتين بسس مااتدكر مين ..

شوقي..
حبيبتي حاولي تهدين ولدك والله ماينلام أنا انفجعت لما قريت الخبر كيف طفل صغير ..
الله يسستر عليكم ويحميكم ياارب ..
م
مالكة الليل
عروس رائعة
15-12-2012 | 10:28 AM
ام صالح وخالد;16360420:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




وحشتوني بالتوفيق يارب للجميع
فين ام الغالين مالها حس وأم احمد كمان


غروبه فين يومياتك وبعدين في الكسل


وعليكم السلام ام صالح وخالد

الله يوفق الجميع ان شاء الله


ام صالح وخالد;16360428:
صبايا لاتنسو الوزن أن شاءالله بكره الصباح قبل تروحو دواماتكم
ولا تنسو تكتبو الفريق الي انتي معاه في خانة عنوان الرساله الخاصه
وزنك السابق
وزنك الحالي
مقدار الخسارة
مجموع الخسارة مع الأسبوع الي راح

وبالتوفيق يارب



:thumbs_up:
م
مالكة الليل
عروس رائعة
15-12-2012 | 10:31 AM
شوقي للبحرين;16360610:
مشكروة مالكة على الااب حملته على طول ووايد مستانسة عليه :adore:كنت ادور علية بس مالقيت له اسم :confused:

بنات الله يستر يومين مخبصة ريجيم الصبح شحلاته يي الليل تصير فيني حالة فجعة على الاكل , بالتوفيق للجميع



حاضرين شوقي اهمشيء نفيد بعضنا البعض
الله يوفق لك F:
مغتربة سدني;16360989:
نحتاج مشاركة
الاشتراك مفتوح لعضوة واحدة فقط


الف سلامة على رشيقه وتقوم بالسلامة F:

شوقي للبحرين;16360999:
الخبرية ان في واحد الله يقطع عمره داخل على مدرسة ابتدائية مسلح و ذابح 20 طفل بالحضانة و امة الي هي مدرسة الاطفال و قتل روحة ، تفاجأة بالخبر و ابني كان يطالع الاخبار معاي وجعد يصيح يقول انا بالروضة بيجينا و من هالكلام الي يخرع ،الله يحمينا والله اكتظيت من كلامه:badly:


يالطيف الطف

قلبه من حجر

الله يحفظ ولدك وجميع الاطفاااال




م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-12-2012 | 10:32 AM
مسس وآآو;16361217:


ايرس
متأكدة حبيبتي من نقاط الجبن الكيري انها نص .. مرة قريت وحدة قالت انها نقطتين بسس مااتدكر مين ..
..

والله كنت رح اقفل الكمبيوتر ابغا اروح انام
لكن قررت ادور عن نقاط الكيري
المربع الواحد الكيري =1 نقطة

Nutrition Facts Serving Size 1 Square (18g) Amount Per ServingCalories from Fat 50
Calories 60
م
مالكة الليل
عروس رائعة
15-12-2012 | 10:36 AM
يوم الجمعة


الفطور

جبن سلايس = 1

صمون = 4




الغداء

0





العشاء
محشي كوسا =4
موزه =1
عصير برتقال =0
ربع شوارما دجاج= 2.5

المجموع 12.5

الرياضة
20د زومبا
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-12-2012 | 11:46 AM
مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(

:(:(:(الله يشفيها ويرجعها بالسلامة يااااااااااااااارب ولمار الها اسبوع مختفية ليه الفريق الاحمر نصيب هيك يالله الحمد لله على كل حال
ا
البطبوطة
عروس جديدة
15-12-2012 | 11:59 AM
مغتربة سدني;16360989:
نحتاج مشاركة
الاشتراك مفتوح لعضوة واحدة فقط


ممكن اشارك لو سمحتي
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-12-2012 | 12:21 PM
مسس وآآو;16360498:
صبايا ايش علاج الزكام غير الليمون :badly:

ماتتخيلون حالتي من الاربعاء بالليل زكام وحرارة والدورة بعد :sick:

الله يعيين ياارب والوزن مااضمنه مع الدورة وهذا مررة مضيق صدري :(

عليكي بالبردقوش 3 أكواب يوميا يقطع الزكام أنا مجربته وكمان يهدي الأم الدره في الطب النبوي موجود
ألف سلامه عليكي
قطوهـ بيضهـ;16360589:
مسـاء الخير بنـات ..

كيف الحال

لكم وحشة هالكبر

والله ودي اشترك معاكم وارجع انزل .. وامس كلمتني رفيجتي تقولي زواجها اخر شهر 1

كنت متأمله تشوفني شكثر خسيت بس شكلها بتجوفني شكثر زدت خخخخخ




مساء النور
أهلين قطوه كيفك فين الغيبه
ام احمد وشيماء;16360600:
انااااااا موجودة يا عسل بس مو فاضية ابدا الاولاد عطلو ودوبي اجري وراااااااااااااهم مش فاضية احك راسي:worn_out:بستناهم ينامو عشان اطل عليكم
وان شاء الله الاسبوع هذا يكون حلووووووووووووووووو عالجميع وبالاخص الفريق الاحمر :thumbs_up::L::L::L:

الله يعينك من جد الوقت ماصار ما فيه بركه الحمدلله
أن شاءالله يارب
مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(

الله يقومها بسلامه يارب
اجر وعافية اللهم رب الناس أشفيها شفاء لا يغادر سقما
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-12-2012 | 12:25 PM
يوميات الجمعه
الفطور
فطير بيتي 3
ملعقتين فول 1
الغداء
مغرفتين شوربه 1
قطعة بيتزا رقيقه مره 3
سناك
بليله 5 ملاعق 2
مكسرات 3
بسكوت بالتمر 2
المجموع
15
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
15-12-2012 | 12:29 PM
أيرس;16360676:







هلابك أختي قطوة
الإشتراك مغلق حاليا .. انتظري بعد 10 أسابيع


[/CENTER]


هلا فيـج .. ان شاء الله خيـر .. شكرا ع الرد حبيبتي F:


بنت العيون;16360891:

قطوه منوره ياعسل وحشتينا موووت وين ايامك يابنت مالك شووفه بشري عن الدايت ان شا الله كله تمام F:


أي تمام ياشيخه هالشهر زدت كنت محافظه ع ال93 وكلن يقولي ضعفانه واحين الله يستر :mad:

مايوحشج غالي حبيبتـي F:


شوقي للبحرين;16360976:
لا حول ولا قوة الا بالله ، الواحد صار يخاف لا يطرش عياله للمدرسة الحين،الله يحمينا:'(


قريت الخبر ف الجريده صج صج مافي بقلبه رحمه الله يكون فعونج ويطمن قلبج ويحفظ لج عيالج

قبل لايطلعون من البيت قوليلهم " أستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه " و الله يحفظهم من كل شر يارب


مغتربة سدني;16360982:
[/CENTER]

مساء النووووور قطوة
اذا حابة تشاركي راسليني على الخاص




إن شاء الله F:


مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(


لا حول ولاقوة الا بالله

الله يشفيـها يارب وترجع بالسالمه


مسس وآآو;16361211:


أهلااااااااااااااااا قطوة

وحشتيني كيفك وكيف الدايت معك .. اسستمري لاتخبصين مثل ماسسويت للأسسف


الحمدالله .. انتم السابقون ونحن الاحقون وأنا لحقتج بالتخبيص بس اسبوعين وانتفخت مثل البلونه خخخخ
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
15-12-2012 | 01:22 PM
مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(

الله يشفيها ويعافيها يارب ما قالتلك عملية شو؟:'(
مغتربة سدني;16360989:
نحتاج مشاركة
الاشتراك مفتوح لعضوة واحدة فقط

بتزكر من يومين وحدة قالت اذا بدكون حدا يشترك خبروني بس نسيت اسمها
شوقي للبحرين;16360999:
الخبرية ان في واحد الله يقطع عمره داخل على مدرسة ابتدائية مسلح و ذابح 20 طفل بالحضانة و امة الي هي مدرسة الاطفال و قتل روحة ، تفاجأة بالخبر و ابني كان يطالع الاخبار معاي وجعد يصيح يقول انا بالروضة بيجينا و من هالكلام الي يخرع ،الله يحمينا والله اكتظيت من كلامه:badly:


اصبحنا واصبح الملك لله على هالقصص
من الصبح وانا عم اسمع قصص مو حلوة وهلئ كمان رشيقة الله يعافيها
واجاني تلفون متوفية قرايبة حماتي الله يرفع عنا البلاء:(
ام احمد وشيماء;16361316:
:(:(:(الله يشفيها ويرجعها بالسلامة يااااااااااااااارب ولمار الها اسبوع مختفية ليه الفريق الاحمر نصيب هيك يالله الحمد لله على كل حال


:(:'(:(
X