رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (3 من الأعضاء و 2 من الزوار)
‏كل الحلاااا, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏رشيقة المستقبل

حبيبتي رشوووقة طمنينا عنك شغلتي بالنا عليكي
وزعلنا كتييير اجر وعافية ان شاء الله

مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(

ااان شااااء تنجح عمليتهااا وترررجع ليناا بالسلاااااامة ياا ررب F:

[COLOR=purple][COLOR=purple][FONT=Tahoma]نصف خبز اسمر /2 نقطة[/COLOR][/FONT][/COLOR]





توفير



0.00

أيرس;16360658:

يومياتي ليوم الجمعة :

الفطور :
0

الغداء :
تفاحة + شوية خيار = 0
8 ملاعق أرز صيادية = 3
سمك مشوي ( نصف حجم الكف ) = 1
2.5 ملعقة طحينة سائلة = 2.5
2/1 ملعقة صلصة حُمر = 2/1
2 فنجان شاي أخضر + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1

العشاء :
خيارة = 0
2.5 ملعقة خبزة = 1
2 حبة كمأة مشوية ( بحجم بطاطس صغيرة ) = 1
2 فنجان بشام + 1 ملعقة صغيرة = 2/1
4/3 كوب عصير أناناس غير محلى = 1.5

الرياضة :
1ساعة و 45 دقيقة

المجموع :
11.5
التوفير :

6.5

ووووووووينكم بنااااااااااااااااات كيف عملية الووووزن معااكم ان شااء الله كل شي تمااااام :)

بنت العيون;16360891:


الله يشفيك يارب
انا كمان معاي الدوره وحاسخ نفسي منفخه :( الله يستر من الميزااان :badly::'(

مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(

شوقي للبحرين;16360999:
الخبرية ان في واحد الله يقطع عمره داخل على مدرسة ابتدائية مسلح و ذابح 20 طفل بالحضانة و امة الي هي مدرسة الاطفال و قتل روحة ، تفاجأة بالخبر و ابني كان يطالع الاخبار معاي وجعد يصيح يقول انا بالروضة بيجينا و من هالكلام الي يخرع ،الله يحمينا والله اكتظيت من كلامه:badly:

مغتربة سدني;16361231:
والله كنت رح اقفل الكمبيوتر ابغا اروح انام
لكن قررت ادور عن نقاط الكيري
المربع الواحد الكيري =1 نقطة

Nutrition Facts Serving Size 1 Square (18g) Amount Per ServingCalories from Fat 50
Calories 60

العسوولة;16361465:
ووووووووينكم بنااااااااااااااااات كيف عملية الووووزن معااكم ان شااء الله كل شي تمااااام :)

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور :
كاس فيمتو = نص
5ملاعق كلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3

الغداء :
كوفي = 3
نص قطه كيك = 3

العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
4توست = 4
2جبنة مثلثات = 1


الرياضه : مشي ساعتين

المجموع : 18ونص
التوفير : 1 ونص

مغتربة سدني;16360988:
صبايا
للاسف عندي خبر مو حلو :( :
رشيقة المستقبل
والدتها راسلتني على الخاص تخبرني بإنسحاب رشيقة وعندها عملية يوم الاحد
أسأل الله أن يشفيها و يرفع عنها كل بلاء :(

ياااااه الله يشفيها .. وتنجح عمليتها وترجع لنا بالسلامه .. والله ضاق صدري :'(

تم ارسال الوزن
سامحوني يافريقي الغالي .. ما استاهل اكون معكم حطوني مع الفريق الاحمر << ترا نيتي صافيه وما اقصد شي ;)

بنات نبي خطه جديد .. نكسر الروتين الممل .. وننزل من اوزاننا اللي ماتنزل الا على حبه حبه ..
يله كل وحده تعطينا خطتها للاسبوع هذا ..
انا قررت اني ما اكتفي بالمشي هالاسبوع .. رح امشي واسوي رياضه ايروبيك ..
ورح اخلي غداي سلطه الاسبوع كله .. بس اليوم كانت السلطه مخلصه ..
مارح اخلي الكوفي ابدا .. خليته الاسبوع اللي فات وعانيت معاناه مع الصداع .. ولا نزل وزني بعد ..
بحاول اغير في الاكل والله يعيننا ..

يله كل وحده تقول خطتها ..
خلونا نكسر الروتين ونصحى من السباااات ..
( هالاسبوع يا أنا يا أنت ياوزني )



~ مخرج
أحبكم جميعا .

الشـروق;16361551:
تم ارسال الوزن
سامحوني يافريقي الغالي .. ما استاهل اكون معكم حطوني مع الفريق الاحمر << ترا نيتي صافيه وما اقصد شي ;)

الشـروق;16361561:

بنات نبي خطه جديد .. نكسر الروتين الممل .. وننزل من اوزاننا اللي ماتنزل الا على حبه حبه ..
يله كل وحده تعطينا خطتها للاسبوع هذا ..
انا قررت اني ما اكتفي بالمشي هالاسبوع .. رح امشي واسوي رياضه ايروبيك ..
ورح اخلي غداي سلطه الاسبوع كله .. بس اليوم كانت السلطه مخلصه ..
مارح اخلي الكوفي ابدا .. خليته الاسبوع اللي فات وعانيت معاناه مع الصداع .. ولا نزل وزني بعد ..
بحاول اغير في الاكل والله يعيننا ..

يله كل وحده تقول خطتها ..
خلونا نكسر الروتين ونصحى من السباااات ..
( هالاسبوع يا أنا يا أنت ياوزني )



~ مخرج
أحبكم جميعا .

الشـروق;16361551:
تم ارسال الوزن
سامحوني يافريقي الغالي .. ما استاهل اكون معكم حطوني مع الفريق الاحمر << ترا نيتي صافيه وما اقصد شي ;)

ليش انت شايفةالفريق الاحمر ملجاء للمحبطين والمخربين8o|
لو لا قدر الله والاخوات اللي بسبب ظروفهن الخارجة عن الارادة كان شفتم اشي تاني

الشـروق;16361561:

بنات نبي خطه جديد .. نكسر الروتين الممل .. وننزل من اوزاننا اللي ماتنزل الا على حبه حبه ..
يله كل وحده تعطينا خطتها للاسبوع هذا ..
انا قررت اني ما اكتفي بالمشي هالاسبوع .. رح امشي واسوي رياضه ايروبيك ..
ورح اخلي غداي سلطه الاسبوع كله .. بس اليوم كانت السلطه مخلصه ..
مارح اخلي الكوفي ابدا .. خليته الاسبوع اللي فات وعانيت معاناه مع الصداع .. ولا نزل وزني بعد ..
بحاول اغير في الاكل والله يعيننا ..

يله كل وحده تقول خطتها ..
خلونا نكسر الروتين ونصحى من السباااات ..
( هالاسبوع يا أنا يا أنت ياوزني )



~ مخرج
أحبكم جميعا .

بالنسبة ليي خطتي راح تكون تخفيف من كمية الارز والاكثار من السلطه

والسناك يكون فواكه وخيار وخس :thumbs_up::thumbs_up:

والعشاء يكون خفيف مرة .. او اني الغيه من القائمه واكتفي بزبادي وعصير برتقال او كيوي فرش

طبعا بدون سكر ..:thumbs_up::thumbs_up:

وانا مو من مدمني الشاهي وما بحبة .. بس لين سرت على بيت خالي بيعملوا شاهي بيجنن

مااقدر اقاومه .. وهي تصير نادرا ..:o

أيرس;16361594:

:lol:
شكلك مانتي راضية على وزنك

:thumbs_up:
والله الأسبوع اللي فات حرمت نفسي من الشاهي والقهوة ..:(
بس انقهرت يوم وزنت اليوم ماتوقعت النتيجة :badly:

ايرس شكله الريجيم تبع الخمسة ايام ما ناسبك

الشـروق;16361551:
تم ارسال الوزن
سامحوني يافريقي الغالي .. ما استاهل اكون معكم حطوني مع الفريق الاحمر << ترا نيتي صافيه وما اقصد شي ;)

:lol:

ام احمد وشيماء;16361628:
ليش انت شايفةالفريق الاحمر ملجاء للمحبطين والمخربين8o|
لو لا قدر الله والاخوات اللي بسبب ظروفهن الخارجة عن الارادة كان شفتم اشي تاني

ع راسنا من فوق الفريق الاحمر .. F:

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مالكة الليل, ‏sally.mohamed, ‏coucou_rosa

اهلين سالي

ملل مره .. محد بالتجمع .. من اجى البرد اختفيتوا :'(

السلام عليكم :كيف ممكن شارك معكم بالبرنامج؟؟؟؟؟؟؟؟وازا مش ممكن هلا ايمت حيكون بامكاني اشترك؟؟

يوم السبت

الفطور

صامولي اسمر = 4
خيار =0
جبن سلايس =1

السناك
شاي اخضر =0

الغداء

سمك =5
خبز =4
5 م ارز =2
سلطه زيتون =1



السناك

شاااهي (م حليب بودره + بدون سكر + ذرة هيل ) = 1

العشاء
عصير برتقال =0
رمان + كيوي =0


السناك
شاي اخضر =0


المجموع = 18