يومياتي ليوم الآربعاء
الفطور:
توسست: 2
جبن سلايس: 1
الغداء:
صدر دجاجة: 5
سلطة: 0
سسناك:
كابتشينو: 2
حبة معمول: 3 ونص
العشاء:
5 م جريش:2
قطعة مكرونة باشميل: 6
خبزة: 4
خضار: 0
مرق: 2
صحن تبولة: 3
كوب جلي: 3
المجموع: 33 :-o
الحمدلله كنت موفرة طول الاسببوع وماكان فيه زيادة :(
مشيت 40 دقيقة ..
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))
م
31-05-2012 | 07:09 AM
l
31-05-2012 | 07:12 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط
1 توست+جبنة 2 نقاط
سناك
1 زبادي 1 نقطة
الغداء
مغرقتين شوربة 2 نقاط
9 فش فنجرز 10 نقاط من العلبة
كوب ونصف عصير3 نقاط
سناك
كوب حليب وشاي 2 نقاط
العشاء
لا يوجد
المجموع 22نقطة
الزيادة 4نقطة
الرياضة
- لا يوجد
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط
1 توست+جبنة 2 نقاط
سناك
1 زبادي 1 نقطة
الغداء
مغرقتين شوربة 2 نقاط
9 فش فنجرز 10 نقاط من العلبة
كوب ونصف عصير3 نقاط
سناك
كوب حليب وشاي 2 نقاط
العشاء
لا يوجد
المجموع 22نقطة
الزيادة 4نقطة
الرياضة
- لا يوجد
l
31-05-2012 | 07:19 AM
بنت الجموم;16113433:
طيب انا يا اخت لمار ليه ما تقولي عدد ايام الرياضة في الاسبوع
يا حبيبة كيف اسجلك في قائمة الاحد والاثنين وانتي مو مسوية فيهم رياضة .. واديني سجلتك في قائمة الثلاثاء لانك عملتي فيه رياضة فكل شئ مدون عندي ..:study:
مغتربة سدني;16113738:
عندي مفاجأة رح تعجبكم كتيييييير ... ترقبوها في دي اليومين
شكله مافي نوم الليلة .. ماعندي روح مع المفاجآت .. عجليلنا بالمفاجأة بلييييييز:worn_out:
ا
31-05-2012 | 10:57 AM
*الننس*;16114205:بنات
لما مكتوب البيتزا قطعة وحدة= 6 نقاط
شن المقصود قطعة وحدة؟
يعني المثلث الواحد؟او قطعة البيتزا كلها يعني الدائرة كلها؟
ان شاء الله فهمتوني
كان شفتي التجمع كله يفطر ويتغذا ويتعشي بيتزا :D
قمر الوردي;16114206:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
توست ................ز2
شاي مع حليب ,,,,,,,,,,,,,,,,,2
الغذاء
سلطة ,,,,,,,,,,,,,وو0
لسناك
شبس.............ز4
بطاطس 3 حبات .................ز3
العشاء
توست مع 2 طعمية ......................ززز4 الطعميه الحبه 2والتوست الحبه 1
توست مع سجق .................4
المجموع 15
التوفير 9
الرياضة مشي لمدة عشر دقايق
L
31-05-2012 | 10:59 AM
يومياتي ليوم الاربعاء:
الفطور:
نسكافيه=2
عصير=1
الغداء:
شوي نقولات=4
بسكويت=3
العشاء:
شوكولا=5
المجموع=15
التوفير=1
الفطور:
نسكافيه=2
عصير=1
الغداء:
شوي نقولات=4
بسكويت=3
العشاء:
شوكولا=5
المجموع=15
التوفير=1
ا
31-05-2012 | 11:07 AM
يوميات الاربعاء
الفطور ..حليب خالي الدسم كوب1+فتنس قبضتين 4=5
الغذاء ..حبة كباب حله مع الايدام 3+ربع رغيف 1+بطاطس شيبسي بيتي2=6
سناك ..2 ماكنتوش 2+حبة بسكوت 1+نسكافيه 2=5
العشاء ..عصير 2+ربع رغيف 1+شريحة جبنه 1=4
المجموع ..18 +2 من التوفير =20
الرياضه 30 دقيقه مشي علي السير
كوبين من مشروب الكرش
باقي 1من التوفير
ا
31-05-2012 | 11:11 AM
بنات جزاكم الله خير علي دعواتكم لي ولكم اضعافها يارب
وبالتوفيق للجميع
ربنا ينحفنا علي خير يارب
وبالتوفيق للجميع
ربنا ينحفنا علي خير يارب
د
31-05-2012 | 11:44 AM
حبيت اسئل حسبت نقاط التوفير من الجمعة اللي راحت طلعو 17.5
اقدر اظيف هاذي النقاط لنقاط اليوم وانبسط فيهن ؟؟
اقدر اظيف هاذي النقاط لنقاط اليوم وانبسط فيهن ؟؟
ا
31-05-2012 | 11:45 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
كاسة شاي عليها ثلاث معالق حليب ناشف 3
برتقال
الغداء
صحن شوربة لسان عصفور 5
3حبات فطير متل المطبق بس ما عليه بيض سبانخ وبصل وزيت زيتون6
سناك
قطعة صغيرة شوكولاتة 1
العشا
لا يوجد
المجموع 15:rolleyes:
الفطور
كاسة شاي عليها ثلاث معالق حليب ناشف 3
برتقال
الغداء
صحن شوربة لسان عصفور 5
3حبات فطير متل المطبق بس ما عليه بيض سبانخ وبصل وزيت زيتون6
سناك
قطعة صغيرة شوكولاتة 1
العشا
لا يوجد
المجموع 15:rolleyes:
م
31-05-2012 | 12:15 PM
lamar2010;16114501:
قائمة الرياضة ليوم الثلاثاء
ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =3
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
شجون
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1
مس واو
عدد ايام الرياضة =3
دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =3
بيلوموني
عدد ايام الرياضة =2
[SIZE=3][SIZE=3]بنت الجموم[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]عدد ايام الرياضة =1[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3]
[/SIZE]
امار حبيبتي انا يوم الثلاثاء عملت رياضة صعود ونزول الدرج 4 مرات هاي ماتنحسب رياضة ؟
مانزلتي اسمي في القائمة:!!:
مانزلتي اسمي في القائمة:!!:
ا
31-05-2012 | 02:51 PM
ام احمد وشيماء;16114668:
يوميات الاربعاء
الفطور
كاسة شاي عليها ثلاث معالق حليب ناشف 3
برتقال
الغداء
صحن شوربة لسان عصفور 5 الشوربه بالمغرفه نسيتي ^o)
3حبات فطير متل المطبق بس ما عليه بيض سبانخ وبصل وزيت زيتون6
سناك
قطعة صغيرة شوكولاتة 1
العشا
لا يوجد
المجموع 15:rolleyes:
ماشاءالله برافو التوفير
علميني علي الفطير شكله لذيذ ماشاءالله
صحه وهنا علي قلوبكم
علميني علي الفطير شكله لذيذ ماشاءالله
صحه وهنا علي قلوبكم
&
31-05-2012 | 03:04 PM
يوم الاربعاء
الفطور
لاشي
الغدا
صامولي 4
جبنه2
بيضه3
نسكافيه2
السناك
بطاطس4
العشا
عصير خربز1
اسكندر2
المجموع18
رياضه
لايوجد
حالمجموع
الفطور
لاشي
الغدا
صامولي 4
جبنه2
بيضه3
نسكافيه2
السناك
بطاطس4
العشا
عصير خربز1
اسكندر2
المجموع18
رياضه
لايوجد
حالمجموع
&
31-05-2012 | 03:05 PM
عدى الوقت مدري بتحسبيه غياب يا ام احمد وشيماء:-)
م
31-05-2012 | 04:02 PM
مسك ابيض;16114304:يومياتي ليوم الاربعاء
اول يوم رجيم 3 ايام
الفطور
2 توست+ جبن سلايس=3
الغداء
2 توست +شريحة برجر=5
سناك
تفاحة=0
كاس مشروب الكرش=0
العشاء
2 توست+جبنة سلايس=3
المجموع=11
التوفير=9
الرياضة
مشي نصف ساعة
برافووووو مسك :thumbs_up: ماشاء الله عليكي والله عجبتني ارادتك القوية :thumbs_up:
بنت الجموم;16114391:
يومياتى ليوم الاربعاء
2 قطعه بيتزا 10
2 قطعة بيتزا =12
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16114431:
غروبة احنا اجمل وردات وانتي اروع مزهرية قدرت تحتوي الوردات
صباح الخيرااااات
F:
مسس وآآو;16114493:
يسسعد لي صباحكم F:
غروبة حمسستينا على المفاجأة :adore:
مافيني صبر ودي اعرفها :o
:)
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16114666:
حبيت اسئل حسبت نقاط التوفير من الجمعة اللي راحت طلعو 17.5
اقدر اظيف هاذي النقاط لنقاط اليوم وانبسط فيهن ؟؟
اكيد تقدري تنبسطي فيهم
بس أأكد لك وزنك مارح ينزل كتير لو استخدمتيهم :thumbs_down:
مسك ابيض;16114689:امار حبيبتي انا يوم الثلاثاء عملت رياضة صعود ونزول الدرج 4 مرات هاي ماتنحسب رياضة ؟
مانزلتي اسمي في القائمة:!!:
لالالا اقل شي 10 دقايق
ام صالح وخالد;16114799:
علميني علي الفطير شكله لذيذ ماشاءالله
صحه وهنا علي قلوبكم
:rolleyes:
*
31-05-2012 | 04:04 PM
وااااااي عذاااب ليش كل اللي احبه نقاطه كبيرة
أصلا كنت خايفة من اجاباتكم
معليش استحملوني
كل شوي بطلعلكم بسؤال
بيضتين مقليتين ب ملعقة طعام زيت كم عدد النقاط فيها؟
أصلا كنت خايفة من اجاباتكم
معليش استحملوني
كل شوي بطلعلكم بسؤال
بيضتين مقليتين ب ملعقة طعام زيت كم عدد النقاط فيها؟
م
31-05-2012 | 04:09 PM
*الننس*;16114865:وااااااي عذاااب ليش كل اللي احبه نقاطه كبيرة
أصلا كنت خايفة من اجاباتكم
معليش استحملوني
كل شوي بطلعلكم بسؤال
بيضتين مقليتين ب ملعقة طعام زيت كم عدد النقاط فيها؟
ننس ياقلبي
ارجوووكي اقري الصفحة الاولى
تلاقي فيها كللل شي :thumbs_up:
*
31-05-2012 | 04:11 PM
هههههه سامحيني حبيبتي عارفة تعبتكم معاي
بس القايمة طويييلة قلت أسئلكم أسرع ههههه
بس القايمة طويييلة قلت أسئلكم أسرع ههههه
l
31-05-2012 | 04:22 PM
مسك ابيض;16114689:امار حبيبتي انا يوم الثلاثاء عملت رياضة صعود ونزول الدرج 4 مرات هاي ماتنحسب رياضة ؟
مانزلتي اسمي في القائمة:!!:
حبيبتي اقل مدة تحسب للرياضة هي 10 دقائق .. وما اتوقع ان صعود ونزول الدرج 4 مرات اخذت منك هذا الوقت ..
ا
31-05-2012 | 04:39 PM
F:
تسلمي يا قلبي التوفير اجا بطلعة الروح هههههههههههههه
الفطير هذا يم يميييي :)
راح انزلك صورتو ان شاء الله انا بعملو بحاول اقلل الزيت منو عشان الصحة;)
ام صالح وخالد;16114799:ماشاءالله برافو التوفير
علميني علي الفطير شكله لذيذ ماشاءالله
صحه وهنا علي قلوبكم
تسلمي يا قلبي التوفير اجا بطلعة الروح هههههههههههههه
الفطير هذا يم يميييي :)
راح انزلك صورتو ان شاء الله انا بعملو بحاول اقلل الزيت منو عشان الصحة;)
م
31-05-2012 | 08:52 PM
مغتربة سدني;16114863:
برافووووو مسك :thumbs_up: ماشاء الله عليكي والله عجبتني ارادتك القوية :thumbs_up:
لالالا اقل شي 10 دقايق
:rolleyes:
[/CENTER]
شكرا غروبة شجعتيني وانا وعدتك لازم التزم بكلمتي :thumbs_up:
بالنسبة للرياضة ان شاء الله بحاول ازيدها اكثر:clock:
اليوم غروبة بعد راح تعجبك يومياتي لاني كمان ملتزمة وماخبصت ;)