الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

مغتربة سدني 30-04-2012 906 رد 73,608 مشاهدة
S
ShgOoON
عروس مشرقة
21-05-2012 | 09:15 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور

صموله .. 4
جبن...1
مربى ...1
كوفي...2

سناك
موز....1


الغداء

10 ملاعق ارز .......4
قطعة دجاج ...... 4
3 مغارف شوربة عدس...4 ( ماعرفت احسبها )


سناك
شاي...... 2
قطعة كيك ...6




العشاء

لا يوجد


المجموع 26

الزياده 4


الرياضه صعود ونزول الدرج 10 دقائق
S
ShgOoON
عروس مشرقة
21-05-2012 | 09:34 AM
مغتربة سدني;16099882:




الف سلامة عليكم جميعا اختي شجون
والله احنا بنحاول نراعي ظروف الجميع
و بالاخص نراعي ظروفنا احنا ( انا و ام احمد و لمار) القائمات على التجمع
لأن برضو احنا لدينا بيت و اولاد و ازواجنا اكيد يتضايقوا من جلستنا المستمرة على النت عشان ناخد الغياب يوميا :)
متى الوقت اللي يناسبك تكتبي فيه يومياتك؟؟ يعني يوميات يوم الاحد مثلا متى تبغي تكتبيها يوم الاثنين؟؟؟
و احنا مقدرين ظروفك و تعبك مع اولادك ربي يشفيهم و يعافيهم F:



[/CENTER]


يعطيكم الف عافيه وجزاكم الله الف خير

وانا للي محتاجه لكم

وقدركم على الراس جميعااا




ام احمد وشيماء;16099930:
السموحة اختي ما قصدي والله بس هاي القوانين وانت عارفة والف سلامة على الاولاد اترك القراار للاخت مغتربة اذا احطك في قائمة المسموح الهم يكتبو يومياتهم متاخر مع بيلوموني والباسقة F:




يعطيك العافيه يا ام احمد

ان كنت ابي اوضح لك بس ظروفي ماقصدي شي ثاني

بس يمكن خذيتي من الكلام اني زعلانه

سامحيني يا اختي
L
Loly moon
عروس فضية
21-05-2012 | 10:42 AM
ام صالح وخالد;16100885:
معليش المعذررررررره هذا ولدي قمت من عند الجهاز مدري ايش اسوي

وهو جلس يلعب ولا اتوقعت انها اترسلت :o

الله يحميه أعطانا حكم ومواعظ فالجمله الكاتبها هههههههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-05-2012 | 01:36 PM
قمر الوردي;16100489:
يومياتي ليوم الاحد



4 قطع سمك مقلي صافي صغير .............3 >>المقلي القطعة الواحدة =2 يعني مجموع اللي اكلتيه =8
وشوية ارز ................1 >> ما ينفع كلمة شوية ما سار رجيم!! احسبي بالضبط كم ملعقة اكلتي
اشوية كاكووو تبع الايسكريم ........................2>> ما ينفع كلمة شوية ما سار رجيم!! احسبي بالضبط كم ملعقة اكلتي
تكة 4 قطع .........................2 >>القطعة =2 يعني مجموع اللي اكلتيه =8
المجموع17
التوفير7


الرياضة ما سويت بس شغل البيت ..

عندك اخطاء كتيييييرة في الحسابات ..بتقللي عد النقاط بالتالي بتاكلي كمية كبيرة
كدا وزنك مارح ينزل
Lolitaaaaa;16100519:
للأسف كالعادة ما قدرت ألتزم برجيم 3 أيام وخبصت بالغدا بس الحمد لله ما تعشيت

:thumbs_down:

قطوهـ بيضهـ;16100557:
يوميـاتي ليـوم الأحـد



*كوب لبن فراولة= 3 << مش متاكده


* : لبن فراولة لبن عـادي في نكهة فراولة ماركة المراعي




حساباتك صح
naAanoO;16100844:
خلاص عرفت كيف:o
وزني 60
طولي 150
نفسي اصير 55
واكمل لين اوصل 50
يارب انحف معاكم

اهلا وسهلا بـ نانو؟؟ صح كدا اسمك؟
ان شاء الله توصلي لأهدافك بس شدي حيلك معانا و ارسلي لي وزنك على الخاص الآن

ام صالح وخالد;16100886:
صباح الورد



ماشاءالله علي وجودك غروبه غيررررررر يحرك التجمع ويعطينا حماس والله


ايوا سمعت الكلام وبدات فيه بس باقي الرياضه يارب يقويني عليها



الله يسعدك و يجبر بخاطرك يا ام صالح F:
افضل وقت للرياضة احسبي من بعد الفطور ساعة ونص تقريبا بعدها امشي 10 دقايق
مسس وآآو;16100956:
يومياتي يوم الأحد


علبة بيبسي: 2

2 م ايسسكريم: 2


للأسسف ماعملت رياضة لأني من الظهر بالمستشفى ومارجعت الا آخر الليل :badly:

على فكرة علبة البيبسي ابدا ما تساوي 2
لأنها اكتر من 200 مل اعتقد انها 350 مل كل 100 مل =1
2 م ايسكريم =4
يعني 2 للوحدة
الف سلامة عليكي.. ايشبك رحتي المستشفى F::(

ShgOoON;16100985:
يومياتي ليوم الاحد

3 مغارف شوربة عدس...4 ( ماعرفت احسبها )



المغرفة =1
Lolitaaaaa;16101064:
الله يحميه أعطانا حكم ومواعظ فالجمله الكاتبها هههههههههه

ههههههههههههههه :lol:
ربي يسعدك على دمك السكر F:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
21-05-2012 | 02:03 PM
يعطيك العافية مغتربة ماقصرتي :L:

عدلت الحسابات ..

وبخصوص المستشفى قبل شهرين صار لي حادث وكانت اصاباتي بمنطقة الفم والأسسنان

ولسسى اتعالج ومن عيادة لمستشفى بسس الحمدلله مو باقي لي كثيـر ..
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
21-05-2012 | 02:05 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم السبت
رانيا 1
بيلوموني 2
الباسقة 1
احب زوجي وعيالي
ام صالح وخالد
مس وااو
مغتربة سدني
قمر الوردي
صبر الليالي 2
قطوة بيضة
dlo3t dedo
lamar 2010 1
dala3 3roos
lolitaaaaaa 1
shgooon 1
الغياب
ارجوان 6
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
21-05-2012 | 02:15 PM
ماشاء الله الجميع ملتزم بكتابة اليوميات الله يعطيكم القوة وان شاء الله تستمرو على طريق النجاح يارب
واجت على بالي هالابيات من بنات افتكاراتي;):):D
الله معاهن حبيبات قلبي الله معاهن :lol:
ثبت خطااااهن ياربي في درب الرشاقة ثبت خطاهنF:
ياويلك ويل ياللي اتخرب الريجيماااا:p
لتطلعلك غروبة بالفيس الاحمر:mad: حتى في المناماااا
يا سندوش الفلافل يا غالي علي:L:
محبتك بقلبي والبيبسي بايدي:rolleyes:

الاولاد بتابعو طيور الجنة وانا اتاثرت معهم ههههههههههههه:study:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
21-05-2012 | 02:16 PM
مسس وآآو;16101293:
يعطيك العافية مغتربة ماقصرتي :L:

عدلت الحسابات ..

وبخصوص المستشفى قبل شهرين صار لي حادث وكانت اصاباتي بمنطقة الفم والأسسنان

ولسسى اتعالج ومن عيادة لمستشفى بسس الحمدلله مو باقي لي كثيـر ..

حبيبتي الف سلامة عليك وماتشوفي شر
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
21-05-2012 | 02:17 PM
Lolitaaaaa;16101064:
الله يحميه أعطانا حكم ومواعظ فالجمله الكاتبها هههههههههه

ههههههههههههههههههههه وانا صدقت ورايحة ادور ايش كاتب :lol:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-05-2012 | 02:18 PM
ماشاء الله تبارك الله






ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:


احب زوجي و عيالي














مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


مغتربة سدني










أفضل رياضية لهذا الأسبوع:



[SIZE=3][COLOR=purple]دلوعة ديدو [/COLOR][/SIZE]
+
قطوهـ بيضهـ









م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-05-2012 | 02:18 PM
ماشاء الله تبارك الله



الاسبوع الرابع و الأخير
قائمة المنافسة:



رانيا
الوزن السابق: 55
الوزن الحالي: 54,500
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =500 غرام



dlo3t dedo
الوزن السابق:64,100
الوزن الحالي:63,800
خسارة 300 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو



lamar2010
الوزن السابق: 64,600
الوزن الحالي: 64,400
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 1,200 كيلو


مغتربة سدني
الوزن السابق :67,500
الوزن الحالي : 69
زيادة1,500 كيلو :mad:
مجموع السخارة لهذا الشهر =0 كيلو


بيلوموني
الوزن السابق: 67
الوزن الحالي : 66
خسارة 1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =3 كيلو



الباسقة
الوزن السابق: 67,500
الوزن الحالي: 67,500
خسارة 0 كيلو :-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2,500 كيلو



احب زوجي و عيالي
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:68,500
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,700 كيلو



ام صالح و خالد
الوزن السابق: 77,500
الوزن الحالي: 77,300
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,600كيلو


Dala3-3roos >> غياب 1
الوزن السابق:79.700
الوزن الحالي:78,900
خسارة 800 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,200 كيلو

مسس وآآآو
الوزن السابق: 83
الوزن الحالي82
خسارة 1كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =4,500 كيلو


قمر الوردي >> غياب 1 بسبب ارسال البيانات خاطئة
الوزن السابق: 86,500
الوزن الحالي : 84,900
خسارة 1,600 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,100 كيلو




على كراسي الانتظار ( مشتركات جدد) :


الاسبوع الثاني :


Lolitaaaaa
الوزن السابق : 69
الوزن الحالي: 67,900
خسارة 1,100كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو


ShgOoON
الوزن السابق:89,200
الوزن الحالي: 88,300
خسارة 900 غرام
مجموع الخساة لهذا الشهر =900 غرام


صبر الليالي
الوزن السابق : 70
الوزن الحالي: 69
خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو


قطوهـ بيضهـ
الوزن السابق: 101
الوزن الحالي:100,200
خسارة 800 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر =4,800 كيلو
--------------------------
على كراسي الانتظار..مشتركات جدد
الاسبوع الاول:

ام احمد و شيماء
الوزن السابق: 75
الوزن الحالي: 75
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

naAanoO
الوزن السابق : 60
الوزن الحالي : 60
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0



------------------------------
القوانين:




هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار


- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار


- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.


- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ


- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.


- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.

[/QUOTE][/QUOTE][/QUOTE]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-05-2012 | 02:18 PM
ملاحظة:
( حجب التكريم عن قمر الوردي بسبب ارسالها بيانات خاطئة تختلف عن بيانات الاسبوع الماضي)
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
21-05-2012 | 02:35 PM
مغتربة سدني;16101305:
ماشاء الله تبارك الله







ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:


احب زوجي و عيالي


















مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


مغتربة سدني














أفضل رياضية لهذا الأسبوع:



[SIZE=3][COLOR=purple]دلوعة ديدو [/COLOR][/SIZE]
+
قطوهـ بيضهـ

















:013::013::013::013::013:
الف مبروك للفائزاااااااااااااااات
والى الامااااااااااااام
وهارد لك لمخربة الريجيم;)
L
Loly moon
عروس فضية
21-05-2012 | 03:27 PM
ام احمد وشيماء;16101301:
ماشاء الله الجميع ملتزم بكتابة اليوميات الله يعطيكم القوة وان شاء الله تستمرو على طريق النجاح يارب
واجت على بالي هالابيات من بنات افتكاراتي;):):D
الله معاهن حبيبات قلبي الله معاهن :lol:
ثبت خطااااهن ياربي في درب الرشاقة ثبت خطاهنF:
ياويلك ويل ياللي اتخرب الريجيماااا:p
لتطلعلك غروبة بالفيس الاحمر:mad: حتى في المناماااا
يا سندوش الفلافل يا غالي علي:L:
محبتك بقلبي والبيبسي بايدي:rolleyes:

الاولاد بتابعو طيور الجنة وانا اتاثرت معهم ههههههههههههه:study:

ما شاء الله تبارك الله اكتشفنا شاعرة عندنا بالنادي‏^‏‏_‏‏^‏ وين كنتي مخبية مواهبك كل هالمدة كانت مواهبك مكبوتة
ام احمد وشيماء;16101304:
ههههههههههههههههههههه وانا صدقت ورايحة ادور ايش كاتب :lol:

ههههههه معلش معذورة حبيبتي أكيد لساتك مندمجة بإبداعاتك أو بتألفي أبيات جديدة
L
Loly moon
عروس فضية
21-05-2012 | 03:33 PM
ما شاء الله تبارك الله مبارك لملكة الرشاقة و مخربة الرجيم شدي حيلك:mad::mad:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
21-05-2012 | 04:29 PM
ألــف ألـف مبرووك لاحب زوجي وعيالي :L:

ولرياضيات الاسبوع F:

أما مغتربة تعوضينها ان شاء الله F:
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
21-05-2012 | 04:42 PM
بنـات القبقب كم نقطة عليـه ..؟

ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
21-05-2012 | 07:08 PM
مغتربة سدني;16101305:
ماشاء الله تبارك الله







ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:


احب زوجي و عيالي


















مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


مغتربة سدني














أفضل رياضية لهذا الأسبوع:



[SIZE=3][COLOR=purple]دلوعة ديدو [/COLOR][/SIZE]
+
قطوهـ بيضهـ










الحمدلله ياربي اخيراً تخلضت من عالم 70 الله يعطيك العافية ياغروبه كله من فضل الله ثم فضل القروب الحلو الي بقيادتك الله يسعدك يارب ويوفق باقي البنات




ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
21-05-2012 | 07:11 PM
ام احمد وشيماء;16101320:
:013::013::013::013::013:
الف مبروك للفائزاااااااااااااااات
والى الامااااااااااااام
وهارد لك لمخربة الريجيم;)



الله يباركـ فيك ياقمر عقبالك يارب F:
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
21-05-2012 | 07:54 PM
الف الف مبروك لملكة الرشاقة
احب زوجي وعيالي F:

وهارد لك مخربة الرجيم غروبتنا ;)

ومبروك لافضل رياضيات :thumbs_up:
X