الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

مغتربة سدني 30-04-2012 906 رد 73,608 مشاهدة
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
20-05-2012 | 09:05 PM
يومياتي ليوم الاحد




الفطور


هوت شوكلت...................6





الغداء


تشكن رويال.................12
بطاطس مقلية.................9




العشاء


برتقال......................0





المجموع = 27
الزيادة = 5

:p

بكرة بصوم
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
20-05-2012 | 10:59 PM
ام احمد وشيماء;16099930:
السموحة اختي ما قصدي والله بس هاي القوانين وانت عارفة والف سلامة على الاولاد اترك القراار للاخت مغتربة اذا احطك في قائمة المسموح الهم يكتبو يومياتهم متاخر مع بيلوموني والباسقة F:

حطيها في قائمة المسموح مع الباقيات
الله يعطيكي العافية
صـبــــر الليـــــالي;16100271:


باقي انا باقي انا سويعات وارسلك على ما يجي الميزان:o
بس ياترى لو وزنت دحين تطلع نفس النتيجه لما اكون وزنت بالصباح ومعدتي فاضيه؟؟؟
وازا لا اقدر اوزن الصباح وارسلو ولى مايسيير؟

لا اكيد يفرق
استناكي لبكرة صباح الاثنين ترسليه >> دي المرة فقط
l
lamar2010
عروس مبدعة
20-05-2012 | 11:09 PM
تم ارسال الوزن
l
lamar2010
عروس مبدعة
20-05-2012 | 11:11 PM
قائمة الرياضة ليوم السبت

أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =6

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =6

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =7

مس وااو
عدد ايام الرياضة =5

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =2

بيلوموني
عدد ايام الرياضة =2

ارجوان
عدد ايام الرياضة =1

دلع عروس
عدد ايام الرياضة =1

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =7

الباسقة
عدد ايام الرياضة =1

لمار
عدد ايام الرياضة =2

صبر الليالي
عدد ايام الرياضة =1
ق
قمر الوردي
عروس مشرقة
20-05-2012 | 11:35 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
موز...................1
الغذاء
4 قطع سمك مقلي صافي صغير .............3
وشوية ارز ................1
لسناك
جبش ابرنقلز 5 قطع ......................3
اشوية كاكووو تبع الايسكريم ........................2
العشاء
تكة 4 قطع .........................2
دجاجة فخد.........................5
المجموع17
التوفير7
الرياضة ما سويت بس شغل البيت ..
L
Loly moon
عروس فضية
20-05-2012 | 11:48 PM
يومياتي ليوم الأحد: الفطور: 2توست =2 جبنة =2 حليب بالرنجبيل‏=‏1 / الظهر: سلطة بدون زيت‏=‏0 جرينك‏=‏0 / الغداء : صدر دجاج فيليه مشوي‏=‏5 سلطة بزيت‏=‏1 كم حبة بطاطا مقلي‏=‏ 2 عصير موز بحليب خالي الدسم وعسل‏=‏ 3 / المجموع‏=‏16
L
Loly moon
عروس فضية
20-05-2012 | 11:53 PM
للأسف كالعادة ما قدرت ألتزم برجيم 3 أيام وخبصت بالغدا بس الحمد لله ما تعشيت
ب
بيلوموني
عروس رائعة
21-05-2012 | 12:08 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط + نص رغيف 2 نقاط + 5 ملاعق ايدام 2 نقاط

المغرب قهوه +9 تمرات 3 نقاط

العشاء اربعه توست 4 نقاط + شريحتين جبن 2 نقاط
بعد العشاء ايسكريم 5 نقاط
المجموع 22
الزياده 4 نقاط
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
21-05-2012 | 12:30 AM
مغتربة سدني;16100440:
حطيها في قائمة المسموح مع الباقيات
الله يعطيكي العافية

لا اكيد يفرق
استناكي لبكرة صباح الاثنين ترسليه >> دي المرة فقط

تسلميلي ياقلبي يعطييكي الف عافيه يارب
انشالله ارسلك الوزن اول الصباح بازن الله:o:o:o
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
21-05-2012 | 12:35 AM
يوم الاحد
الغدا
سندويتش طعميه صغير=5
عصير=1
العشا
برجر=3
بطاطس=5
خبز=1
عصير=1
المجموع=16
التوفير=2
الرياضه
مشي ربع ساعه
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
21-05-2012 | 12:37 AM
يوميـاتي ليـوم الأحـد

الفـطور :

حليـب خالـي الدسـم =1

قبضة كورن فلكس سبشل k = 2


العذا

برغر دجاج =3

تفاحه=0

خضار مسلوقه =1 << فيها ذرة

سناك

كرة أيسكريم =5

العشاء

2توست = 2

ملعقة دجاج بالميونيز = 3

*كوب لبن فراولة= 3 << مش متاكده

* : لبن فراولة لبن عـادي في نكهة فراولة ماركة المراعي

المجمـوع = 20
التوفير=4

الريـاضة =

3 دقايق ستيبس << خطوات

10 دقايق تمارين بطن + التصفيق
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
21-05-2012 | 02:29 AM
يومياتي الاحد

الفطور
بيضة مقلي=2
توست1=1
نسكافة=2
طماط=0

الغدا
تونه=3
خيار=0
خس
ملعقة مايونيز=1
تانج=01

العشا
كوب لبن=2
6 تمرات =2
المجموع
14
التوفير
5
الرياضة
اوربت تراك20د
مشي ساعة
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
21-05-2012 | 03:56 AM
يومياتى ليوم الاحد
الفطور
دونات (6)
الغداء
ارز (6) + لوبيا (4) = 10
العشاء
خبز + جبنة = 2
المجموع = 18
l
lamar2010
عروس مبدعة
21-05-2012 | 05:22 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
1 موزة 1نقطة


الغداء
ربع رغيف خبز 1 نقطة
5 قطع فش فنجرز 5 نقاط من العلبة
كوب ونص عصير3 نقاط

سناك
كرة ايس كريم 6 نقاط

العشاء
لا يوجد

المجموع18 نقطة
الزيادة0 نقطة

الرياضة

- ساعة مشي في الهواء الطلق
n
naAanoO
عروس جديدة
21-05-2012 | 05:59 AM
عجبني موضوعكم كيف اشارك معاكم
n
naAanoO
عروس جديدة
21-05-2012 | 06:19 AM
خلاص عرفت كيف:o
وزني 60
طولي 150
نفسي اصير 55
واكمل لين اوصل 50
يارب انحف معاكم
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
21-05-2012 | 07:22 AM
Lolitaaaaa;16099556:
؟؟؟‏!‏ خير أم صالح شو صاير ؟؟؟‏!‏:!!:


معليش المعذررررررره هذا ولدي قمت من عند الجهاز مدري ايش اسوي

وهو جلس يلعب ولا اتوقعت انها اترسلت :o
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
21-05-2012 | 07:23 AM
صباح الورد

ماشاءالله علي وجودك غروبه غيررررررر يحرك التجمع ويعطينا حماس والله

ايوا سمعت الكلام وبدات فيه بس باقي الرياضه يارب يقويني عليها
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
21-05-2012 | 07:27 AM
يوميات الاحد

الفطور .. كورن فليكس قبضتين 4+كوب حليب خالي الدسم 1(الصباح بدري

الظهر .. ربع رغيف 1+5 ملاعق حمص 2+حبة طعميه 2

الغذاء .. 10 ملاعق رز 4+قطعة قد الاصبع دجاج 1

العشاء بسكويت ريتز 4+عصير 2

المجموع ...21

م
مسس وآآو
عروس رائعة
21-05-2012 | 08:38 AM
يومياتي يوم الأحد

الفطور:
توسست: 2
م جبن قليل الدسسم: 1

الغداء:
قطعتين سسمك: 4
نص تميسس: 4
نص بطاطس مسلوقة: 1
مرق: 2
علبة بيبسي: 3 ونص

سسناك:
حبة بسسكويت: 1
2 م ايسسكريم: 4


العشاء:
كوب حليب قليل الدسسم: 2

المجموع: 24 ونص
الزيادة: نقطة ونص


للأسسف ماعملت رياضة لأني من الظهر بالمستشفى ومارجعت الا آخر الليل :badly:
X