يوميات mitcy للخميس
شاي بحليب 1
توست بلبنه 2
دجاج 5
10 م مكرونه 4
طحينه 1
موزه 1
لقمه بطاطس 1
توست بلبنه 2
حليب 2
المجموع 19
توفير 1
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))
m
23-09-2011 | 05:47 AM
M
23-09-2011 | 06:03 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
حليب + 12 ملعقه كورن فليكس>>>5
انجاص
الغدا
2 توست + بيضه مسلوقه+رشه شطه + سلطه >>4 وربع
فواكه مشكله ضمن الا نقاط
حلا اسنكرز قطعه صغيره جدا>>2
كم حبه فوشار>>نص
العشاء
خبز اسمر>>2
جبنه>>2
رشه شطه>>نص
عنب
خيار
النشويات= 4 ونص
السكريات =2
الرياضه مشي 10 دقائق
المجموع=16 وربع
الفطور
حليب + 12 ملعقه كورن فليكس>>>5
انجاص
الغدا
2 توست + بيضه مسلوقه+رشه شطه + سلطه >>4 وربع
فواكه مشكله ضمن الا نقاط
حلا اسنكرز قطعه صغيره جدا>>2
كم حبه فوشار>>نص
العشاء
خبز اسمر>>2
جبنه>>2
رشه شطه>>نص
عنب
خيار
النشويات= 4 ونص
السكريات =2
الرياضه مشي 10 دقائق
المجموع=16 وربع
ا
23-09-2011 | 09:15 AM
يومياتي ليوم الخميس
[COLOR="DarkOrchid"]نسكافيه مع حليب وسكر دايت ....2
كرسون بالجبنه والديك الرومي ....4
شاي ...2
شاي...2
كرسون ...4
من هنا وهناك ( لقمات اللي جربتها وانا اطبخ)...2
النقاط ....
16
الباقي
2
الرياضه
لا يوجد آلام الدوره مجنني مالي نفس للرياضه
[/COLOR]
[COLOR="DarkOrchid"]نسكافيه مع حليب وسكر دايت ....2
كرسون بالجبنه والديك الرومي ....4
شاي ...2
شاي...2
كرسون ...4
من هنا وهناك ( لقمات اللي جربتها وانا اطبخ)...2
النقاط ....
16
الباقي
2
الرياضه
لا يوجد آلام الدوره مجنني مالي نفس للرياضه
[/COLOR]
ن
23-09-2011 | 05:35 PM
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
حليب بسكر=3
جبنه بيضا=1
توست اسمر=1
ملعقه قشطه=1
ملعقه عسل=5.
الغدا
شوربة عدس=3
ربع رغيف=1
رز=2
العشا
شاي=1
مكسرات=2
كوب كيك=2
المجموع=17.5
التوفير=5.
الفطور
حليب بسكر=3
جبنه بيضا=1
توست اسمر=1
ملعقه قشطه=1
ملعقه عسل=5.
الغدا
شوربة عدس=3
ربع رغيف=1
رز=2
العشا
شاي=1
مكسرات=2
كوب كيك=2
المجموع=17.5
التوفير=5.
ا
23-09-2011 | 06:25 PM
مساءالخير
حبيت استفسر عن المشمش المجفف و الجوز
كل حبة تنحسب كم نقطة؟؟؟؟؟؟
حبيت استفسر عن المشمش المجفف و الجوز
كل حبة تنحسب كم نقطة؟؟؟؟؟؟
M
23-09-2011 | 08:55 PM
مرحبا
كيف الحال ؟
انا اليوم ما اكلت اشي يُذكر
بس الصبح شربت نص كاسة شاي بلا سكر (0)
و المسا اكلت موزة صغيرة و ما كملتها
,,
يعني تقريبا نقاطي (2) ! و التوفير 16 ! النشويات صفر و الحلويات 2 عشان الموز حلو
,,
مشيت 10 دقايق بالعدد :clock:
,,
يلا بااااي F:
كيف الحال ؟
انا اليوم ما اكلت اشي يُذكر
بس الصبح شربت نص كاسة شاي بلا سكر (0)
و المسا اكلت موزة صغيرة و ما كملتها
,,
يعني تقريبا نقاطي (2) ! و التوفير 16 ! النشويات صفر و الحلويات 2 عشان الموز حلو
,,
مشيت 10 دقايق بالعدد :clock:
,,
يلا بااااي F:
ا
23-09-2011 | 09:21 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
كوب حليب قليل الدسم + سكر = 2
2 و نص بقصم = 1.5
الغذاء
10 م رز = 4
5 م صالونة + قطعة صغيرة جدا لحم + قطعة صغيرة جدا قرع = 3
صحن صغير تبولة = 2
العشاء
رغيف خبز = 4
2 جبن كيري = 2
كوب شاي + سكر = 1
المجموع 19.5 :( اليوم خربط شوي
التوفير 0
الزيادة :(1.5
صحيح نسيت اقول اني سويت رياضة تقريبا 15 دقيقة:clock:
و أيضا مشي 15 دقيقة
الفطور
كوب حليب قليل الدسم + سكر = 2
2 و نص بقصم = 1.5
الغذاء
10 م رز = 4
5 م صالونة + قطعة صغيرة جدا لحم + قطعة صغيرة جدا قرع = 3
صحن صغير تبولة = 2
العشاء
رغيف خبز = 4
2 جبن كيري = 2
كوب شاي + سكر = 1
المجموع 19.5 :( اليوم خربط شوي
التوفير 0
الزيادة :(1.5
صحيح نسيت اقول اني سويت رياضة تقريبا 15 دقيقة:clock:
و أيضا مشي 15 دقيقة
ا
23-09-2011 | 10:32 PM
يوميات الجمعه
الفطور
لقمة من
فول 1
بطاطا مع بيض 3
مقدوس 1
جبنة قريش 1
نص رغيف 2
شاي
الغدا
لاشيئ
سناك
قطعة كيك 6
سفن 2
العشا
دجاج مشوي 5
متبل 1
حمص 1
سلطة
بيبسي1
قطعة كيك 6
شاي 1
المجموع:-#:sick: فوق ال30 نقطة والله المستعان انا كنت معزومة عند صديقتي عشان هيك خبصت بس ان شاء الله بكرا حعملو عقااااااااااااب عشان ما اعيدها مرة تانية
الفطور
لقمة من
فول 1
بطاطا مع بيض 3
مقدوس 1
جبنة قريش 1
نص رغيف 2
شاي
الغدا
لاشيئ
سناك
قطعة كيك 6
سفن 2
العشا
دجاج مشوي 5
متبل 1
حمص 1
سلطة
بيبسي1
قطعة كيك 6
شاي 1
المجموع:-#:sick: فوق ال30 نقطة والله المستعان انا كنت معزومة عند صديقتي عشان هيك خبصت بس ان شاء الله بكرا حعملو عقااااااااااااب عشان ما اعيدها مرة تانية
ي
24-09-2011 | 12:24 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
طبعا انا انقطعت عن كتابة اليوميات منذ 20 رمضان تقريبا بسبب مرض والدي لانه في العناية المركزة منذ 20 رمضان حتى الآن... و والدتي كمان حتعمل عملية تانية ان شاءالله خلال الأيام القادمة.. و انا كنت مسافرة عندهم و مفيش نت نهائي... لكني الحمد لله استمريت على الدايت و ما انقطعتش... و الحمد لله خسيت خلال الفترة السابقة 6كيلو ووصلت لوزن 79 كيلو ....
انا في بيتي لمدة 4 ايام فقط .. و سأعود لوالدي مرة أخرى.. و لن أتمكن من الاستمرار معكن.. حتى يشاء الله و تنتهي المحنة اللي انا فيها..
ادعولي لي بتيسير الأمور و تفريج الكروب...
جزاكن الله خيرا على الموضوع الرائع استفدت منه كتير.. و كنت بكتب يومياتي على ملف الوورد يوميا ...
حبيت أسلم عليكم و اتمنى اني لما ارجعلكم و اموري تستقر ان تقبلوني معكن ان شاءالله... و عذرا على انقطاعي...
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
طبعا انا انقطعت عن كتابة اليوميات منذ 20 رمضان تقريبا بسبب مرض والدي لانه في العناية المركزة منذ 20 رمضان حتى الآن... و والدتي كمان حتعمل عملية تانية ان شاءالله خلال الأيام القادمة.. و انا كنت مسافرة عندهم و مفيش نت نهائي... لكني الحمد لله استمريت على الدايت و ما انقطعتش... و الحمد لله خسيت خلال الفترة السابقة 6كيلو ووصلت لوزن 79 كيلو ....
انا في بيتي لمدة 4 ايام فقط .. و سأعود لوالدي مرة أخرى.. و لن أتمكن من الاستمرار معكن.. حتى يشاء الله و تنتهي المحنة اللي انا فيها..
ادعولي لي بتيسير الأمور و تفريج الكروب...
جزاكن الله خيرا على الموضوع الرائع استفدت منه كتير.. و كنت بكتب يومياتي على ملف الوورد يوميا ...
حبيت أسلم عليكم و اتمنى اني لما ارجعلكم و اموري تستقر ان تقبلوني معكن ان شاءالله... و عذرا على انقطاعي...
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
O
24-09-2011 | 02:08 AM
يومياااتي ليووم الجمعة
الفطوور
لا شي
الغدا
15 ملعقة رز 6
دجآآج 2
كوسة 0
سناك
شيبس 3
العشاء
ربع خبز2
2نقانق 4
قطعة صغيرة عجة 2
المجموووع 19
التوفير 2
الفطوور
لا شي
الغدا
15 ملعقة رز 6
دجآآج 2
كوسة 0
سناك
شيبس 3
العشاء
ربع خبز2
2نقانق 4
قطعة صغيرة عجة 2
المجموووع 19
التوفير 2
&
24-09-2011 | 03:51 AM
يوم الجمعه
الغدا رز ولحم =5
بيبسي=2
العشا
ايس كريم=3
صدر دجاج =7
المجموع=17
التوفير=1
الغدا رز ولحم =5
بيبسي=2
العشا
ايس كريم=3
صدر دجاج =7
المجموع=17
التوفير=1
M
24-09-2011 | 04:35 AM
manyaa;15587300:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
طبعا انا انقطعت عن كتابة اليوميات منذ 20 رمضان تقريبا بسبب مرض والدي لانه في العناية المركزة منذ 20 رمضان حتى الآن... و والدتي كمان حتعمل عملية تانية ان شاءالله خلال الأيام القادمة.. و انا كنت مسافرة عندهم و مفيش نت نهائي... لكني الحمد لله استمريت على الدايت و ما انقطعتش... و الحمد لله خسيت خلال الفترة السابقة 6 ووصلت ل 79 ....
انا في بيتي لمدة 4 ايام فقط .. و سأعود لوالدي مرة أخرى.. و لن أتمكن من الاستمرار معكن.. حتى يشاء الله و تنتهي المحنة اللي انا فيها..
ادعولي لي بتيسير الأمور و تفريج الكروب...
جزاكن الله خيرا على الموضوع الرائع استفدت منه كتير.. و كنت بكتب يومياتي على ملف الوورد يوميا ...
حبيت أسلم عليكم و اتمنى اني لما ارجعلكم و اموري تستقر ان تقبلوني معكن ان شاءالله... و عذرا على انقطاعي...
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
ما شاء الله تبارك الله انشاء الله توصلي للوزن الي تتمنيه استمري يا قلبي
والله يرجعلك ابوكي سالم غانم على البيت
ويقوم امك بالسلامه ويسهل عليها عمليتها يا رب
M
24-09-2011 | 04:42 AM
يومياتي ليوم الخميس
معمول 3 ونص
شوربه عدس >>3
سبانخبالحمه >>2
ايسكريم حق السياره>>2
فوشار>>1
حلاوه مغربيه>>نص
ساندوتش كنتاكي مايتي زنجر>>9
بطاطا>>>4
الرياضه مشي 10 د
النشويات= 5
السكريات= 2 ونص
المجموع= 25
الزياده =7:-o
سوري بس والله غصبن عني كل دا انغصبت على اكلو والله
ما ادري ازا كدا انطردت من التحدي او لا
ايش يا مغتربه ؟
معمول 3 ونص
شوربه عدس >>3
سبانخبالحمه >>2
ايسكريم حق السياره>>2
فوشار>>1
حلاوه مغربيه>>نص
ساندوتش كنتاكي مايتي زنجر>>9
بطاطا>>>4
الرياضه مشي 10 د
النشويات= 5
السكريات= 2 ونص
المجموع= 25
الزياده =7:-o
سوري بس والله غصبن عني كل دا انغصبت على اكلو والله
ما ادري ازا كدا انطردت من التحدي او لا
ايش يا مغتربه ؟
ا
24-09-2011 | 08:22 AM
يومياتي ليوم الجمعه
نسكافيه ....2
2 توست اسمر مع نوتيلا ...4
دايت بيبسي ...2
نص صب واي بافلو جكن مع خضار ....4
دايت كوك ....2
كملت نص الثاني من صب واي ...4
النقاط
18
التوفير
لايوجد
الرياضه
لايوجد
نسكافيه ....2
2 توست اسمر مع نوتيلا ...4
دايت بيبسي ...2
نص صب واي بافلو جكن مع خضار ....4
دايت كوك ....2
كملت نص الثاني من صب واي ...4
النقاط
18
التوفير
لايوجد
الرياضه
لايوجد
ا
24-09-2011 | 08:36 AM
manyaa;15587300:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
طبعا انا انقطعت عن كتابة اليوميات منذ 20 رمضان تقريبا بسبب مرض والدي لانه في العناية المركزة منذ 20 رمضان حتى الآن... و والدتي كمان حتعمل عملية تانية ان شاءالله خلال الأيام القادمة.. و انا كنت مسافرة عندهم و مفيش نت نهائي... لكني الحمد لله استمريت على الدايت و ما انقطعتش... و الحمد لله خسيت خلال الفترة السابقة 6 ووصلت ل 79 ....
انا في بيتي لمدة 4 ايام فقط .. و سأعود لوالدي مرة أخرى.. و لن أتمكن من الاستمرار معكن.. حتى يشاء الله و تنتهي المحنة اللي انا فيها..
ادعولي لي بتيسير الأمور و تفريج الكروب...
جزاكن الله خيرا على الموضوع الرائع استفدت منه كتير.. و كنت بكتب يومياتي على ملف الوورد يوميا ...
حبيت أسلم عليكم و اتمنى اني لما ارجعلكم و اموري تستقر ان تقبلوني معكن ان شاءالله... و عذرا على انقطاعي...
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والدك .... ويجعلها مغفرة لذونوبه ....ويصبركم عالمحنه اللي تمرو ويقويكم انت وأمك ...
أكيد وزنك بينزل غصبا عنك اللي انت فيه مو شوي ديري بالج على صحتج ان شاء الله لاحقه عالرجيم
طمنينا عنج بين كل فتره.....
ي
24-09-2011 | 08:54 AM
جزاك الله خيرا يا ام ميريام ... و يا موني..
آمين يا رب ربنا يتقبل دعوتك يا ام ميريام... ان شاءالله حطمنكم كل ما استطيع ادخل النت ... الصراحة الريجيم بالنسبالي مش مجرد اني أوصل لجسم رشيق... السبب الأول هو انه كل الأطباء طلبوا مني تخفيف وزني عشان تتحسن حالتي في تأخر الحمل... لاني عندي ضعف تبويض شديد.. فالريجيم بالنسبالي هو علاج من مرض او على الأقل تحسين حالتي عشان كدا انا مداومة عليه لان كل تأخير في علاجي يأتي بنتائج سلبية اكثر و كفاية اني تأخرت في الخطوة دي سنتين و أكثر... فادع الله انه يجيب نتيجة معاية و يشفيني و يرزقني الذرية الصالحة..
آمين يا رب ربنا يتقبل دعوتك يا ام ميريام... ان شاءالله حطمنكم كل ما استطيع ادخل النت ... الصراحة الريجيم بالنسبالي مش مجرد اني أوصل لجسم رشيق... السبب الأول هو انه كل الأطباء طلبوا مني تخفيف وزني عشان تتحسن حالتي في تأخر الحمل... لاني عندي ضعف تبويض شديد.. فالريجيم بالنسبالي هو علاج من مرض او على الأقل تحسين حالتي عشان كدا انا مداومة عليه لان كل تأخير في علاجي يأتي بنتائج سلبية اكثر و كفاية اني تأخرت في الخطوة دي سنتين و أكثر... فادع الله انه يجيب نتيجة معاية و يشفيني و يرزقني الذرية الصالحة..
m
24-09-2011 | 01:15 PM
يا حبيبتي يا مانيا...الف الف سلااه علي باباكي ومامتك...ربنا يشفيه ويعافيه يارب.ويقومهولكم بالسلااه
والله قلقتيني عليكي ..بس الحمد لله حمدالله علي السلااه...ومبروك نزول وزنك..ان شاء اللله يارب تنزلي للي بتتمنيه ياربممم
والله قلقتيني عليكي ..بس الحمد لله حمدالله علي السلااه...ومبروك نزول وزنك..ان شاء اللله يارب تنزلي للي بتتمنيه ياربممم
ن
24-09-2011 | 03:15 PM
مانيا
الف سلامه على والديك ربنا يخليهم ليكي يارب
الف سلامه على والديك ربنا يخليهم ليكي يارب
و
24-09-2011 | 04:27 PM
manyaa;15587300:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
طبعا انا انقطعت عن كتابة اليوميات منذ 20 رمضان تقريبا بسبب مرض والدي لانه في العناية المركزة منذ 20 رمضان حتى الآن... و والدتي كمان حتعمل عملية تانية ان شاءالله خلال الأيام القادمة.. و انا كنت مسافرة عندهم و مفيش نت نهائي... لكني الحمد لله استمريت على الدايت و ما انقطعتش... و الحمد لله خسيت خلال الفترة السابقة 6كيلو ووصلت لوزن 79 كيلو ....
انا في بيتي لمدة 4 ايام فقط .. و سأعود لوالدي مرة أخرى.. و لن أتمكن من الاستمرار معكن.. حتى يشاء الله و تنتهي المحنة اللي انا فيها..
ادعولي لي بتيسير الأمور و تفريج الكروب...
جزاكن الله خيرا على الموضوع الرائع استفدت منه كتير.. و كنت بكتب يومياتي على ملف الوورد يوميا ...
حبيت أسلم عليكم و اتمنى اني لما ارجعلكم و اموري تستقر ان تقبلوني معكن ان شاءالله... و عذرا على انقطاعي...
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
الله يشفي والدك ويقوم امك بالسلامه يارب
ماشاء الله عليك 6 كيلو من 20 رمضان لحد الان ممتام مافيش واحده في النادي نزلت 6 كيلو من رمضان للان
على العموم
ان شاء الله ربي يعينك ويشفي ابوكي وامك وترجعي لنادي بالسلامه
ماشاء الله عليك 6 كيلو من 20 رمضان لحد الان ممتام مافيش واحده في النادي نزلت 6 كيلو من رمضان للان
على العموم
ان شاء الله ربي يعينك ويشفي ابوكي وامك وترجعي لنادي بالسلامه
م
24-09-2011 | 05:45 PM
MOoONI 14;15588014:
يومياتي ليوم الخميس
معمول 3 ونص
شوربه عدس >>3
سبانخبالحمه >>2
ايسكريم حق السياره>>2
فوشار>>1
حلاوه مغربيه>>نص
ساندوتش كنتاكي مايتي زنجر>>9
بطاطا>>>4
الرياضه مشي 10 د
النشويات= 5
السكريات= 2 ونص
المجموع= 25
الزياده =7:-o
سوري بس والله غصبن عني كل دا انغصبت على اكلو والله
ما ادري ازا كدا انطردت من التحدي او لا
ايش يا مغتربه ؟
اوووووووو بالراحة انتي خارج التحدي :D
اول شي ايس كريم السيارة ابدا مو 2
=5 لانو فيه بسكوت و كمية الايس كريم اقل من كورة
manyaa;15588190:
جزاك الله خيرا يا ام ميريام ... و يا موني..
آمين يا رب ربنا يتقبل دعوتك يا ام ميريام... ان شاءالله حطمنكم كل ما استطيع ادخل النت ... الصراحة الريجيم بالنسبالي مش مجرد اني أوصل لجسم رشيق... السبب الأول هو انه كل الأطباء طلبوا مني تخفيف وزني عشان تتحسن حالتي في تأخر الحمل... لاني عندي ضعف تبويض شديد.. فالريجيم بالنسبالي هو علاج من مرض او على الأقل تحسين حالتي عشان كدا انا مداومة عليه لان كل تأخير في علاجي يأتي بنتائج سلبية اكثر و كفاية اني تأخرت في الخطوة دي سنتين و أكثر... فادع الله انه يجيب نتيجة معاية و يشفيني و يرزقني الذرية الصالحة..
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والدك يا مانيا
و يقوم والدتك بالسلامة من العملية يا حي يا قيوم
ماشاء الله علكي يارادتك قوية و بإذن الله توصلي لهدفك و تخسري ال19 كيلو اللي باقية لك
اسأل الله الكريم ان يرزقك الذرية الصالحة اللي تسعد قلبك