رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

[QUOTE=دلوعة حbيbها;15596482]حبيبتي انتظري مغتربة ترد عليك ان شاء الله
بالتوفيقF:


مشكوووووووره بنتظرهااا بفارغ الصبر :o

مغتربة سدني;15595442:

اوكي بس يتصلح جهازك و تلتزمي بالدخول يوميا اقبلك في التحدي

:thumbs_up: انتي في النحدي

مشكوره حبيبتي على قبولي بالتحدي F:
والحمدلله اتصلح جهازي وراح تشوفوني ع طول الا اذا قطع النت على الشهر الجاي :thumbs_up:

مغتربة سدني;15595478:

مالكة الليل
الوزن السابق:89
الوزن الحالي: 78
خسارة 11 كيلو:confused: (كما ارسل لي)
مجموع الخسارة لهذا الشهر 4,500 كيلو

[/QUOTE]

لا لا حبيبتي انا خسرت كيلوين فقط
الظاهر اني غلطت لاني دخله من التلفون وصار فيه اغلاط

وهذي اقتباس من الرساله اللي طرشتها لك

مالكة الليل:
الوزن السابق 89كيلو
الوزن الحالي 78 كيلو
مجموع الخساره 2 كيلو

مجموع خساره الوزن لهذا الشهر : 4.5 كيلو

حتى انا كنت بالوزن السابق 89
والوزن الحالي 87
مجموع الخساره 2 كيلو
يعني صح انا هلا مجموع خسارتي هي 4.5كيلو
والسموحه لاني غلطت ولا انتبهت :o

دلوعة حbيbها;15595906:
مبروووك مالكة الليل
بس ماشاء الله نزلتي 11كيلو باسبوع؟؟!!!

مغتربة
طيب كيف مجموع خسارة الشهر 4.500
وخسارة الاسبوع 11؟؟؟!!!!

الله يبارك فيكي حبيبتي دلوعه
اي ياريت ننزل 11 كيول باسبوع راح يصير حلم بالنسبه لي
انا الحين هدفي انزل للسبعينات يا قادر يا كريم
واللي مساعدني اني انزل وزني هو اني بشرب شاي اعشاب وماي دافي على الريق مع ليمون وقبل النوم

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
عصير جريب فروت =0


الغدى

مجبوس سمك = 8
جريب فروت = 0
جرجير = 0


السناك

شيبس =2


العشاء

4 توست + 2 ملعقه ص جبن =5

المجموع = 15
التوفير = 3

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة
وفي حالة اني مالتزمت اعلن انسحابي وابلغ مغتربة وبقية النادي بذلك والله على مااقول شهيد

وان شاء الله من بكرى ابتدي التحدي

بس سؤال لازم ناخذ النقاط الـ 18 كلها
والله عادي نترك مجال للتوفير
بس انا حتى لو وفرت طبعا ما بستهلكها نهايه الاسبوع انا هدفي هو انزال وزني

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
ماء 0

الغذاء 5 م رز 2

السناك
2 شيبس 8
5 قطع صغيرة بسكويت ويفر 5
العشاء
2 م كورن فليكس 0.5

المجموع 15.5
التوفير 2.5

مشي 10 دقائق

ايه داااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مخربه الريجيم..والله ما خربت
سبحان الله.يوم ليك ويوم عليك
الاسبوع اللي فات ملكه والاسبوع دا مخربه

مالكة الليل;15596855:
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة
وفي حالة اني مالتزمت اعلن انسحابي وابلغ مغتربة وبقية النادي بذلك والله على مااقول شهيد

وان شاء الله من بكرى ابتدي التحدي

بس سؤال لازم ناخذ النقاط الـ 18 كلها
والله عادي نترك مجال للتوفير
بس انا حتى لو وفرت طبعا ما بستهلكها نهايه الاسبوع انا هدفي هو انزال وزني

لا عادي تقدري توفري
بس كمان حاولي ماتقصي عن ال14 او 12 نقطة بالكثير
عشان لاتحسي بحرمان شديد وعشان اهم شي الصحة :thumbs_up:

يوميات الاثنين

نسكافيه بملعقة شاي سكر دايت =1.5
شابورة=1
جبنة=1
دونات اقل من نص حبة =1.5
خبز=1
دجاج=4
بطاطس=2
كاتشاب وثوم=1
نص سبانخ=1
تفاح=0

المجموع=14 نقطة
النشويات=5 نقاط
الحلويات =2 نقطة

الف الف الف مبروك للي خسرو وزن ولملكة الرشاااااااقه ماشاء الله تبارك الله

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ماء
الغداء 20 ملعقة رز مع لحم شوي 10 نقاط+سلطه صفر

العصر بسكوت مع شاهي بسكر 5 نقاط
العشاء همبرقر مشوي بالبيت خبز الهمبرقر 4 نقاط والحم 2 نقاط وكتشب ومايونيز 1 نقطه
المجموع 22 نقطه

صـبــــر الليـــــالي;15595615:
مبرووووووووك ملكة الرشاقه
هارد لك للي خسرو شدو حيلكم

مبروك للي نزلت اوزانهم موفقين صبايا

انا مستغربة :woo: اقول مين دي اللي داخلة عرض و تبارك
في الاخير قريت موستا كوفي سابقا :lol:

دلوعة حbيbها;15595906:
مبروووك مالكة الليل
بس ماشاء الله نزلتي 11كيلو باسبوع؟؟!!!

مغتربة
طيب كيف مجموع خسارة الشهر 4.500
وخسارة الاسبوع 11؟؟؟!!!!

هي ارسلت لي البيانات كدا :rolleyes:

فيشوبيشو;15595939:
مرحباااا
ممكن انضم معاكم؟؟؟؟؟
المره الماضيه حبيت ادش معاكم بس صارتلي ظروف امنعتني ادش المنتدى....
بس انا الحين جاده وداخله بحمااااااااااااااااااااااس وخاطري انزل وزني .... هاااااا شو قلتو تقبلوني وياكم ؟؟؟

وزني ....88
طولي ...160 ونص
هدفي الاول 75
الثاني 60

حياكي الله لكن دي الفرصة الاخيرة لك

May$on;15596064:
غروووووووووبة والله بعرف انو الحبة 2 !!

مش عارفه ليه هيك بخربط بالحسابات ,, :'( آخرتي طرد

كويس اني ماخده نقاط اقل من اللازم :thumbs_up:

مشكوورة على متابعتك و اهتمامك F:


F:

[/CENTER]

كمااان طرد :'(

,,

الله يستر


[/CENTER][/QUOTE]
نفسي اعررررررررررررف ليش ما ارسلتي وزنك؟؟؟؟

مالكة الليل;15596855:
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة
وفي حالة اني مالتزمت اعلن انسحابي وابلغ مغتربة وبقية النادي بذلك والله على مااقول شهيد

وان شاء الله من بكرى ابتدي التحدي

بس سؤال لازم ناخذ النقاط الـ 18 كلها
والله عادي نترك مجال للتوفير
بس انا حتى لو وفرت طبعا ما بستهلكها نهايه الاسبوع انا هدفي هو انزال وزني

انتي في التحدي
و التوفير للنقاط عامة
ولا يوجد توفير في النشويات او الحلويات

mitcy;15597110:
ايه داااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مخربه الريجيم..والله ما خربت
سبحان الله.يوم ليك ويوم عليك
الاسبوع اللي فات ملكه والاسبوع دا مخربه

انتي و وريقة لان وزنكم ثابت

دلوعة حbيbها;15597150:
لا عادي تقدري توفري
بس كمان حاولي ماتقصي عن ال14 او 12 نقطة بالكثير
عشان لاتحسي بحرمان شديد وعشان اهم شي الصحة :thumbs_up:

ولا يوجد توفير في النشويات او الحلويات

دلوعة حbيbها;15597194:
يوميات الاثنين

نسكافيه بملعقة شاي سكر دايت =1.5
شابورة=1
جبنة=1
دونات اقل من نص حبة =1.5
خبز=1
دجاج=4
بطاطس=2
كاتشاب وثوم=1
نص سبانخ=1
تفاح=0

المجموع=14 نقطة
النشويات=5 نقاط
الحلويات =2 نقطة

للمرة الاخييييييييييييييييييييييييرة
النسكافيه طالما اضفني له سكر حتى لو دايت يحسب من الحلويات
كدا حلوياتك سارت 3
ودي المرة الاخيرة

وريقه الحنا;15597933:

غروبه

العفو لاني ماقدرت ادخل هذي اليومين بس والله مشغوله لفوق راسي
بعد بكره اهلي بايدخلو امريكا وعندي حجات كثيره ماقد كملتها
ان شاء الله 3 او 4 ايام وارجع ثاني ان شاء الله
تعرفي غروبه من اكثر من اربع سنين ماشفت خواتي
ماقدر اوصف كيف شعوري الان

الله يوصلهم بالسلامه

ربي يجمعك بيهم F:

دلوعة حbيbها;15597150:
لا عادي تقدري توفري
بس كمان حاولي ماتقصي عن ال14 او 12 نقطة بالكثير
عشان لاتحسي بحرمان شديد وعشان اهم شي الصحة :thumbs_up:

اي صحيح كلامك اهم شيء الصحه
وانا بحاول اني ما احرم نفسي ان شاء الله وبكدا بواصل باذن الله

وريقه الحنا;15597933:

غروبه

العفو لاني ماقدرت ادخل هذي اليومين بس والله مشغوله لفوق راسي
بعد بكره اهلي بايدخلو امريكا وعندي حجات كثيره ماقد كملتها
ان شاء الله 3 او 4 ايام وارجع ثاني ان شاء الله
تعرفي غروبه من اكثر من اربع سنين ماشفت خواتي
ماقدر اوصف كيف شعوري الان

الله يوصلهم بالسلامه

الله يجمعك وياهم ان شاء الله
بس اربع سنين واجد بس الغربه صعبه الله يعينك

مغتربة سدني;15598598:
انتي في التحدي
و التوفير للنقاط عامة
ولا يوجد توفير في النشويات او الحلويات

:thumbs_up:

مرحبا كيفكم

انا لازم انسحب من التحدي !! لاني اليوم خبصت !!

كترت نشويات ع الفطور

:'(

___________

غروبة

انا بدي اغيب 3 ايام بالعدد عن التجمع ,, لانو بدي اعمل رجيم اللبن و الخيار عشان اكسر ثبات وزني

ممكن ؟

_________

حاسة انو رح تحكيلي (( انتي مطرودة من التجمع )) ,, :'(

مغتربة سدني;15598598:
انا مستغربة :woo: اقول مين دي اللي داخلة عرض و تبارك
في الاخير قريت موستا كوفي سابقا :lol:

لوووووووووووووول داخله عرض ها:lol:\قصدك كوستا كوفي وعلى فكره تقدري تقوليلي كوستا عادي يعني وفي ناس تناديني دوها على المسمى الاولاني عادي يعني:adore::adore:

مشكورة غروبة لانك قبلتي فيني وان شاء الله اكون عند حسن الظن وهذا قسمي

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

وببدا من اليوم ان شاء ادخل في الليل اسجل يومياتي ومن السبت حبداء رجيم كسر ثبات الوزن

وزي الحالي 62 ومصدومة لانو في العيد 58 ونص واللحين 62 تحطيبم
وابغا اوصل 56 باذن اللة

مرحبا كيفكم
انا اكيد مطروده رسمي معلش يا جماعه انا شكلي منحوس من السنتين اللي فاتو لليوم لا قادره اتابع ريجيم ولا عارفه مالني
يوم اتابع و10 لالالالالالالالالالاسامحوني مقصره معكم كتير بس النفسيه زباله اللي يعزكم:'(

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
صامولي بجبنه=5
اندومي=4

الغدا
رز=5
ربع رغيف=1
ملوخيه=4.
فواكه=0

العشا
شاي=0
فطيره=2

المجموع=17
التوفير=1
رياضه مشي 4 ساعات

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
بيضه مسلوقه بدون الصفار = 1
حليب 200 ملي = 2

الغداء
3 حبه تمر = 1
10 م ارز = 4
صالونه دجاج = 3
بطيخ اصفر = 0
تين=0
سلطه = 0
جريب فروت =0
برتقالة =0


العشاء
2 توست بر = 2
م ص جبن = 1
لبن اكتيفيا = 2



المجموع =16

النشويات = 6
الحلويات = 1

مشي 10 دقائق