رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))
ا
30-09-2011 | 08:04 PM
مااحد رد علي بخصوص الفرق بين النادي والتحدي
ا
30-09-2011 | 08:20 PM
يومياتي اليوم الجمعة
الفطور كاسة شاي بسكر عادي 1نقطة
الغدا رز 5 ملاعق 2نقطة
مكرونة بالباشميل ملعقتين1 نقطة
عصير توت فيمتو كاسة 1نقطة
العشاء همبرجر 7 نقاط
عصير تفاح جاهز كاسة 1نقطة
المجموع 13 نقطة التوفير 5 نقاط
النشويات 6 نقاط الحلويات 1نقطة
الفطور كاسة شاي بسكر عادي 1نقطة
الغدا رز 5 ملاعق 2نقطة
مكرونة بالباشميل ملعقتين1 نقطة
عصير توت فيمتو كاسة 1نقطة
العشاء همبرجر 7 نقاط
عصير تفاح جاهز كاسة 1نقطة
المجموع 13 نقطة التوفير 5 نقاط
النشويات 6 نقاط الحلويات 1نقطة
م
30-09-2011 | 09:04 PM
مساء الخير
مادري اذا انقبلت ولا لا
بس راح اسجل يومياتي:D
وزني عند البدء =72
الطول 159
النقاط المتبعة 20
مادري اذا انقبلت ولا لا
بس راح اسجل يومياتي:D
وزني عند البدء =72
الطول 159
النقاط المتبعة 20
م
30-09-2011 | 09:05 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
3 توست بر=3
1 م جبن سايل=1
1 م جبن مالح =1
كاس كبير عصير موز = هو الكاس العادي 3 بس لانو كبير انا حسبتة 6
الغداء
بيضة=2
1توست بر=1
شاي =صفر
سناك
فلحين بطيخ +فلحين جح=2
العشاء
فطيرة سبانخ صغيرة=2
ربع فطيرة زعتر=1
المجموع=19
رياضة مشي في السوق
3 توست بر=3
1 م جبن سايل=1
1 م جبن مالح =1
كاس كبير عصير موز = هو الكاس العادي 3 بس لانو كبير انا حسبتة 6
الغداء
بيضة=2
1توست بر=1
شاي =صفر
سناك
فلحين بطيخ +فلحين جح=2
العشاء
فطيرة سبانخ صغيرة=2
ربع فطيرة زعتر=1
المجموع=19
رياضة مشي في السوق
اذا في شيء خطا صححولي
</B></I>
M
30-09-2011 | 09:43 PM
الباسقة;15608116:
السلام عليكم
ممكن اشارك معكم
وتشجعوني على الرجيم ورياضه
وتعلموني ويش شروطكم ولكم جزيل الشكر
وعليكم السلام حبيبتي
ارجعي للصفحة الاولى
موجود فيها كل شي ( الشروط , طريقة حساب النقاط , قوانين التحدي و الخ )
ولو حسيتي انو في شي مش فاهمتيه بتقدري تكتبي استفسارك و كلناا منساعدك :D
وبالنسبة للتشجيع ولا يهمك ,, انا اصلا بدي حد يشجعني ع الرياضة ;)
الام المرحة;15608266:
مااحد رد علي بخصوص الفرق بين النادي والتحدي
امم
بالنسبة للنادي بتقدري تاكلي اي شي بدك ياه بشرط انك ما تتعدي النقاط المحددة إلك
بس بالتحدي ممنوع تاكلي نشويات بتزيد قيمتها عن 6 نقاط أو حلويات بتزيد قيمتها عن 2 نقاط
و كمان التحدي لازم تقسمي بـ الله انك ما تخربي الدايت ولو خربتيه لازم تخبري المجموعة
اما بالنادي ما في قسم
يعني هاي ابرز الفروق
و بتقدري ترجعي للصفحة الاولى و تقرأي ,, اكيد بتستنتجي كل الفروق :thumbs_up:
M
30-09-2011 | 09:48 PM
اليوم آخر يوم بـ كسر الدايت و اخيراااااااا
,,
الصبح و المغرب شربت شاي بلا سكر
,,
و الصبح اكلت بيضتين مسلوقين بس من غير الصفار
,,
و خلال النهار بقيت اشرب شوربة خضار
,,
هلأ بكرا رح ارجع عادي متل النظام السابق :lol:
,,
الصبح و المغرب شربت شاي بلا سكر
,,
و الصبح اكلت بيضتين مسلوقين بس من غير الصفار
,,
و خلال النهار بقيت اشرب شوربة خضار
,,
هلأ بكرا رح ارجع عادي متل النظام السابق :lol:
ا
30-09-2011 | 10:26 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
2 توست 2
ملعقة جبن سائل 1
شاي بالحليب مع شوي سكر 2
الغذاء
7 م رز 3
قطعة صغيرة جدا جدا دجاج 1
صحن صغير سلطة 0
5 قطع جح (بطيخ) 0
السناك
فواكه 0
العشاء
نصف رغيف خبز 2
1 لبن قليل الدسم 1
5 حبات جوز 1
تفاحة 0
المجموع 13
التوفير 5
الفطور
2 توست 2
ملعقة جبن سائل 1
شاي بالحليب مع شوي سكر 2
الغذاء
7 م رز 3
قطعة صغيرة جدا جدا دجاج 1
صحن صغير سلطة 0
5 قطع جح (بطيخ) 0
السناك
فواكه 0
العشاء
نصف رغيف خبز 2
1 لبن قليل الدسم 1
5 حبات جوز 1
تفاحة 0
المجموع 13
التوفير 5
م
30-09-2011 | 11:48 PM
يومياتي ليوم أالجمعه.
الفطور
حليب 2
بيضه 2
العداء
بطيخ
0شمك 5
أرز 4
العشاء
كوسا محشي حبه وحده 1
المجموع 14
النسويات. 5
الحلويات ..
مشي عشر دقائق
الفطور
حليب 2
بيضه 2
العداء
بطيخ
0شمك 5
أرز 4
العشاء
كوسا محشي حبه وحده 1
المجموع 14
النسويات. 5
الحلويات ..
مشي عشر دقائق
ب
01-10-2011 | 02:08 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط + كوسه محشي باللحم واحده 1 نقاط
العصر شكلاته 3 نقاط
العشاء 20 ملعقة سليق 8 نقاط + سلطه صفر
المجموع 18 نقطه
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط + كوسه محشي باللحم واحده 1 نقاط
العصر شكلاته 3 نقاط
العشاء 20 ملعقة سليق 8 نقاط + سلطه صفر
المجموع 18 نقطه
ا
01-10-2011 | 03:34 AM
اختي غروبة انا ما كنت اعرف انو في فرق بين النا دي والتحدي وانا اقد اقسمت دحين لو بدي اكون في النادي يصير ولا ما يصير اخاف اخرب وانا حالفة واكسب اثم
س
01-10-2011 | 03:40 AM
السلام عليكم
شخباركم يارب بخير
ممكن انظم معاكم ...؟
شخباركم يارب بخير
ممكن انظم معاكم ...؟
م
01-10-2011 | 12:56 PM
مسك ابيض;15603192:مساكم عسل
ممكن اشترك معكم عجبني حماسكم
وعلى فكرة انا بادية برجيم النقاط من اسبوع بس حاسة اني ابي حد يصحح لي لو غلطت
حياكي الله
اقري الشروط في الصفحة الاولى
فيشوبيشو;15603476:
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور :
كروسان شوكلاته ..5
عصير مانجا .... 2
شاي ...2
بسكويت ...2
الغداء :
10 ملاعق رز ...4
قطعة لحم ...2
العشاء :
فخذ دجاج..5
2 رغيف خبز ...4
المجموع ....25
الزياده 3
اعرف شوي خبصتها بس انا عايشه بسكن داخلي واليوم كنت عند الاهل وعاد هجوم ع الاكل
غروووووبه ياريت تشيكي ع يومياتي بليز
يومياتك تمام
بس اكتبي يومياتك بالطريقة المطلوبة في الصفحة الاولى
mitcy;15604579:
مغتربه.......
حبيبتي انا بعتذر..لااي هاخد اجازه فتره من النادي لاني رجعه مصر اجازه ومش عارفه لسه
هعد اد ايه بالظبط..بس طبعا مش اقل من شهر باذن الله
ومعنديش نت في مصر.وطبعا هبقي متنقله من مكان لمكان ومن بيت لبيت عند الاهل
فاعذريني الفتره دي
ولي رجعه ان شاء الله لما ارجع...
ه
ترجعي لنا بالسلامة يا عسل F:
الام المرحة;15604644:يومياتي اليوم الاربعاء
الفطور فول ملعقتين مع ربع خبز عادي2نقطة
شاي كاسة مع سكر
الغدا ماتغديت
العشاء 3 حبات ورق عنب 1ونص مع ملعقةسلطة خضار مقلية باللبن 1نقطة وكاسة ببسي 1 نقطة
وحبة شوكولاتة باتشي صغيرة بالبندق مع القهوة 1نقطة
المجموع7 وتص
التوفير 10 ونص
النشويات 3ونص
الحلويات 3نقاط
بصي دحين لو باعمل يوم مفتوح اقدر اكل فية شوكولاتة مثلا جالكسي ب5 نقاط ولا لا
مافي يوم مفتووووح ابدا
الام المرحة;15604667:
ايش الفرق بين النادي والتحدي
اقري الصفحة الاولى و شوفي الفرق
و ميسون ماقصرت
انتظار الأمل;15605107:
غروبة يعني المشمش المجففف بعد تنحسب له نقاط؟؟؟^o)
المجفف يزيدوا له سكر عشام كدا له نقاط
فيشوبيشو;15605755:
يومياتي ليوم الخميس
حبيت استفسر كاسترد بالفانيلا 100 غ كم نقطه فية ؟؟؟؟
=4
كيك شوكليت;15605765:
مغتربت سدني
حبيتي عسى كل ماتكتبينه في ميزان اعمالك
بس حبيت اسئلك بديت من 3 ايام رجيم نقاط
وكنت اتمنى احد يدعمني يالغاليه
وبستمر معك اذا فيه وقت وبحطلك يومياتي وقيميني يالغلا
حياكي الله اكتبي يومياتك
راجعي الصفحة الاولى
الباسقة;15608116:
السلام عليكم
ممكن اشارك معكم
وتشجعوني على الرجيم ورياضه
وتعلموني ويش شروطكم ولكم جزيل الشكر
وعليكم السلام
حياكي الله راجعي الصفحة الاولى
الام المرحة;15609316:
اختي غروبة انا ما كنت اعرف انو في فرق بين النا دي والتحدي وانا اقد اقسمت دحين لو بدي اكون في النادي يصير ولا ما يصير اخاف اخرب وانا حالفة واكسب اثم
لا خلاص و القسم تتحللي منه
خليكي في النادي عادي ولا تكتبي مجموع النشويات او الحلويات
سيمفونيه;15609323:
السلام عليكم
شخباركم يارب بخير
ممكن انظم معاكم ...؟
وعليكم السلام
حياكي الله
اقري الصفحة الاولى
ن
01-10-2011 | 06:25 PM
يومياتي يوم السبت
الفطور
صامولي=4
بيض=2
جبنه بيضا=1
توست=1
قشطه=1
مربى=1
الغدا
رز=2
كباب=4
كولا=1
خبز=2
العشا
فاكهه=0
المجموع=19
الزياده=1
الرياضه مشي ساعه
الفطور
صامولي=4
بيض=2
جبنه بيضا=1
توست=1
قشطه=1
مربى=1
الغدا
رز=2
كباب=4
كولا=1
خبز=2
العشا
فاكهه=0
المجموع=19
الزياده=1
الرياضه مشي ساعه
&
01-10-2011 | 07:57 PM
يوم السبت
صامولي=4
جبنه=1
حليب=1
عصير برتقال=1
عصير توت=1
شاي اخضر=0
المجموع =8
التوفير=10
صامولي=4
جبنه=1
حليب=1
عصير برتقال=1
عصير توت=1
شاي اخضر=0
المجموع =8
التوفير=10
م
01-10-2011 | 08:53 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
فطيرة جبن صغيرة =2
كاس عصير برتقال بدون سكر=1
الغداء
25 م معكرونة (مسختها اليوم وكثرت لاني اموت بالمكرونة)=12.5
سلطة=0
كاس لبن ق د=1.5
العشاء
موزة=1
تفاحة=0
برتقالة=0
كاس حليب ق د =1
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
فخوذي يالموني كثير علشان كذا اليوم اكتفيت برياضة للبطن عملت 8 حركات كل حركة 40 مرة
وعملت لزنودي 15 حركة كل حركة 15 مرة:rolleyes:
الفطور
فطيرة جبن صغيرة =2
كاس عصير برتقال بدون سكر=1
الغداء
25 م معكرونة (مسختها اليوم وكثرت لاني اموت بالمكرونة)=12.5
سلطة=0
كاس لبن ق د=1.5
العشاء
موزة=1
تفاحة=0
برتقالة=0
كاس حليب ق د =1
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
فخوذي يالموني كثير علشان كذا اليوم اكتفيت برياضة للبطن عملت 8 حركات كل حركة 40 مرة
وعملت لزنودي 15 حركة كل حركة 15 مرة:rolleyes:
ف
01-10-2011 | 09:36 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
خبزه ...2 نقطه
جبنه مثلثات ...1 نقطه
3 تمرات ... 1 نقطه
الغداء
صدر دجاج ع الفحم ...5
2 خبز براتا ..4
4 ملاعق حمص ...2
عصير مانجو سنتوب ..2 نقطه
العشاء
كروسان جبنه ... 3
عصير تفاح ...0
المجموع =20
التوفير =2
2 خبز براتا ..4
4 ملاعق حمص ...2
بس ياريت غروبه لو تشيكيلي ع هذولا حساباتي فيهم صح ولا ؟؟؟؟
الفطور
خبزه ...2 نقطه
جبنه مثلثات ...1 نقطه
3 تمرات ... 1 نقطه
الغداء
صدر دجاج ع الفحم ...5
2 خبز براتا ..4
4 ملاعق حمص ...2
عصير مانجو سنتوب ..2 نقطه
العشاء
كروسان جبنه ... 3
عصير تفاح ...0
المجموع =20
التوفير =2
2 خبز براتا ..4
4 ملاعق حمص ...2
بس ياريت غروبه لو تشيكيلي ع هذولا حساباتي فيهم صح ولا ؟؟؟؟
د
01-10-2011 | 10:22 PM
مغتربة
طبعا انا كدا برة التحدي للاسف بسبب الغياب
وكمان لاني زدت عن مجموع الحلويات بس والله غصصب عني
كان نفسي اكمل
طبعا انا كدا برة التحدي للاسف بسبب الغياب
وكمان لاني زدت عن مجموع الحلويات بس والله غصصب عني
كان نفسي اكمل
م
01-10-2011 | 10:44 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
بيضه = 2
الغداء
ربيان = 1
ارز = 2
مكرونه = 2
سلطه = 0
العشاء
بيضه = 2
2 توست = 2
م جبن = 1
السناك
حلاوة مالتيزرز ( حبه واحده ) = نص >> انا حسبتها كذا
المجموع = 12.5
النشويات = 6
الحلويات = نص
مشي 10 دقائق
الفطور
بيضه = 2
الغداء
ربيان = 1
ارز = 2
مكرونه = 2
سلطه = 0
العشاء
بيضه = 2
2 توست = 2
م جبن = 1
السناك
حلاوة مالتيزرز ( حبه واحده ) = نص >> انا حسبتها كذا
المجموع = 12.5
النشويات = 6
الحلويات = نص
مشي 10 دقائق
م
01-10-2011 | 10:55 PM
غروبة حبيت استفسر
عن رقائق البطاطس ( شيبس تسالي )
هل يعتبر من من النشوياااات ؟؟!
وجالكسي 2 اصبع كم نقطه ؟؟
عن رقائق البطاطس ( شيبس تسالي )
هل يعتبر من من النشوياااات ؟؟!
وجالكسي 2 اصبع كم نقطه ؟؟
ا
01-10-2011 | 11:22 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
2 بقصم 1
كوب شاي بالحليب مع شوي سكر 2
الغذاء
6 م رز 2.5
قطعة صغيرة جدا لحم 1
3 م صالونة 1
صحن سلطة 0
السناك
كوب شاي اخضر بدون سكر 0
العشاء
رغيف خبز 4
3 قطع صغار كوفتة لحم 6 (مادري اذا صح او لا):confused:
100 مل عصير اناناس بدون سكر 1
شوية شطة 0.5
المجموع 19 :(
الزيادة 1
الفطور
2 بقصم 1
كوب شاي بالحليب مع شوي سكر 2
الغذاء
6 م رز 2.5
قطعة صغيرة جدا لحم 1
3 م صالونة 1
صحن سلطة 0
السناك
كوب شاي اخضر بدون سكر 0
العشاء
رغيف خبز 4
3 قطع صغار كوفتة لحم 6 (مادري اذا صح او لا):confused:
100 مل عصير اناناس بدون سكر 1
شوية شطة 0.5
المجموع 19 :(
الزيادة 1