يومياتي ليوم الاحد
الفطور
موزه =1
الغداء
ربيان = 1
ارز = 4
سلطه = 0
برتقاله + كمثرى = 0
تمر = 1
لبن اكتيفيا ( 300 ملي ) = 3
العشاء
نصف رغيف خبز = 2
لحم قطعه صغيره = 2
شوربه فطر ماجي ( ربع المغلف ) = 1
المجموع = 15
النشويات = 6
الحلويات = 2
مشي 10 دقائق
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))
م
02-10-2011 | 11:36 PM
م
02-10-2011 | 11:43 PM
فيشوبيشو;15615015:
ممكن طلب
اريد اعرف ويش هو جبن سلايس ؟؟؟
ياريت صوره اذا ممكن
ا
02-10-2011 | 11:58 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
ولا شي
سناك
تفاحة 0
2 م كورن فلكس 1
2 قطع صغار بسكويت دايجستف 1.5
الغذا
ولا شي
سناك
فواكه(برتقال+كيوي+خوخ+تين) 0
صحن سلطة 0
شوية شبس 1
العشا
1 رغيف خبز صغير 4
1 سيخ صغير كباب لحم 2
1 سبرينج رول 2
1 ورق عنب 0.5
المجموع 12
التوفير 6
الفطور
ولا شي
سناك
تفاحة 0
2 م كورن فلكس 1
2 قطع صغار بسكويت دايجستف 1.5
الغذا
ولا شي
سناك
فواكه(برتقال+كيوي+خوخ+تين) 0
صحن سلطة 0
شوية شبس 1
العشا
1 رغيف خبز صغير 4
1 سيخ صغير كباب لحم 2
1 سبرينج رول 2
1 ورق عنب 0.5
المجموع 12
التوفير 6
ف
03-10-2011 | 12:21 AM
يالله
متى بينزل التقيم ؟؟؟
انتظره بفاااااااااااااااااااااااااارغ الصبر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
متى بينزل التقيم ؟؟؟
انتظره بفاااااااااااااااااااااااااارغ الصبر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ب
03-10-2011 | 12:49 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4نقاط+سلطه صفر
العصر فشار 6 نقاط
المغرب كيك 10 نقاط
العشاء نص رغيف 2 نقاط+جبن 2 نقاط
المجموع 24 نقطه
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4نقاط+سلطه صفر
العصر فشار 6 نقاط
المغرب كيك 10 نقاط
العشاء نص رغيف 2 نقاط+جبن 2 نقاط
المجموع 24 نقطه
&
03-10-2011 | 02:52 AM
يوميات الاحد
الغدا
رز ولحم =6
بيبسي=1
العشا
بيتزا=6
عصير=1
ايس كريم =5
المجموع=19
الزياده=1
الغدا
رز ولحم =6
بيبسي=1
العشا
بيتزا=6
عصير=1
ايس كريم =5
المجموع=19
الزياده=1
م
03-10-2011 | 01:03 PM
مسك ابيض;15613804:غروبة حبيبتي ممكن تشيكين لي نقاطي لو في خطا تنبهيني
وفي سؤال ثاني
انا من اليوم بدات رجيم 3 ايام لكسر ثبات الوزن
بس حابة استفسر
ماقدر اضيف شيء زيادة مثل الشاي ما استغنى عنة او اكل فاكهة او سلطة بين الوجبات
ولا يخترب النظام
بشنو تنصحيني الف شكر
انا اصحح يوميات الكل ..لو عندك اي غلط انبهك
بالنسبة لرجيم كسر الوزن
اي زيادة فيه رح تخرب النظام ولا تستفيدي
لك تفاحة خضرا حبة بعد كل وجبة في حالة الجوع
ما ادري ..جربي اشربي شاي بدون سكر شوفي ينزل وزنك ولا يخرب عليكي مجهودك
Lolitaaaaa;15614529:
السلام عليكم
اشتقتلكم كتييير كيفكم وكيف الدايت معكم
الحمد لله بعد طول غياب وانتظار تصلح النت عندي وحارجع اكتب يومياتي من اليوم ان شاء الله
وعليكم السلاااااااااااااااام
نورتي لوليتا
مسك ابيض;15614854:
كاس شاي حليب=1
الشاي بحليب ازا فيه ملعقتين صغيرة سكر =2
[CENTER]ازا من غير سكر =1
فيشوبيشو;15615015:
ممكن طلب
فيشوبيشو;15615015:
اريد اعرف ويش هو جبن سلايس ؟؟؟
ياريت صوره اذا ممكن
اللي هو جبن التوست الشرايح
كيك شوكليت;15615100:[/CENTER]هلا غروبه تو قريت انك انقبت في المسابقه
كيك شوكليت;15615100:
كيك شوكليت;15615100:
دقيقه بجيب دفتري واجي
دونت فيه على كلامك
وطلعت فكه حلوووه بالذات
تعلمك كيف انك انجزت شي لو ماسجلته ماعرفت قيمة انجااازيك
بس حبيت اسئل الحين حجم الخط واللون مايشتغل عندي
[CENTER]كيف ما يشتغل عندك الحجم و اللون :!!:
موجود عند الكل و الجميع
الخطوط
Arial
الحجم
1
Lolitaaaaa;15615110:
يومياتي ليوم الاحد
Lolitaaaaa;15615110:
الغداء :
موزة=0
المجموع= 15
التوفير= 3 :thumbs_up:
الموز =1
سيمفونيه;15615133:
المجموع:17 من 26 لاني مرضع
التوفير 9
ياليت منكِ اختي مغتربه تشوفي نقاطي صح ولالا مشكوره
طالما انك مرضع لازم تكملي كل نقاطك و الا رح ينقص عليكي الحليب مع الايام
مالكة الليل;15615220:
يومياتي ليوم الاحد
مالكة الليل;15615220:
الفطور
موزه =1
الغداء
ربيان = 1
ارز = 4
سلطه = 0
برتقاله + كمثرى = 0
تمر = 1
لبن اكتيفيا ( 300 ملي ) = 3
العشاء
نصف رغيف خبز = 2
لحم قطعه صغيره = 2
شوربه فطر ماجي ( ربع المغلف ) = 1
المجموع = 15
النشويات = 6
الحلويات = 2
مشي 10 دقائق
برافو عليكي :thumbs_up: ربي يقويكي
[/CENTER]
ن
03-10-2011 | 01:18 PM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
بيض=2
حليب لوفات=1
الغدا
كشري=6
بطاطا مقليه=4
عصير طازج=0
قطعه شوكولاته=1
العشا
سلطه=0
فواكه=0
المجموع=14
التوفير=4
الفطور
بيض=2
حليب لوفات=1
الغدا
كشري=6
بطاطا مقليه=4
عصير طازج=0
قطعه شوكولاته=1
العشا
سلطه=0
فواكه=0
المجموع=14
التوفير=4
م
03-10-2011 | 02:11 PM
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
dlo3t dedo
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
لايوجد
م
03-10-2011 | 02:12 PM
ماشاء الله تبارك الله
الاحد2/10/2011
[SIZE=7]الاسبوع الرابع [/SIZE]
[SIZE=7]الاسبوع الرابع [/SIZE]
قائمة المنافسة:
ام ميريام(غياب 3) (الانذار الاخير قبل الطرد)
الوزن السابق : 62
الوزن الحالي: 58
خسارة : غياب
الوزن السابق : 62
الوزن الحالي: 58
خسارة : غياب
مجموع خسارة الشهر 2 كيلو
وريقه الحنا (غياب 3) (الانذار الاخير قبل الطرد)
الوزن السابق=70
الوزن الحالي : 70
خسارة : غياب
[COLOR=red]مجموع خسارة الشهر 0 كيلو
الوزن السابق=70
الوزن الحالي : 70
خسارة : غياب
[COLOR=red]مجموع خسارة الشهر 0 كيلو
dlo3t dedo
الوزن السابق 68,500
الوزن الحالي 66,900
خسارة 1,600 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر 3كيلو
الوزن السابق 68,500
الوزن الحالي 66,900
خسارة 1,600 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع خسارة الشهر 3كيلو
° أم أيـمـن°ْ>> غياب 3 (الانذار الاخير قبل الطرد)
الوزن السابق 86
الوزن الحالي غياب
خسارة 1 كيلو
مجموع خسارة الشهر1كيلو
الوزن السابق 86
الوزن الحالي غياب
خسارة 1 كيلو
مجموع خسارة الشهر1كيلو
مالكة الليل
الوزن السابق:87
الوزن الحالي: 86,300
خسارة 700 غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر 5,300كيلو
الوزن السابق:87
الوزن الحالي: 86,300
خسارة 700 غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر 5,300كيلو
على كراسي الانتظار(محولين من القائمة الرئيسية)
دلوعة حbيbها
الوزن السابق 83
الوزن الحالي 81
خسارة 2 كيلو
مجموع الخسارةلهذا الشهر 2 كيلو
دلوعة حbيbها
الوزن السابق 83
الوزن الحالي 81
خسارة 2 كيلو
مجموع الخسارةلهذا الشهر 2 كيلو
[SIZE=4]بيلوموني(غياب2)
وزني السابق :62,500
وزني الحالي: 62,500
زيادة 0 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر 0كيلو
وزني السابق :62,500
وزني الحالي: 62,500
زيادة 0 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر 0كيلو
على كراسي الانتظار (المشتركات الجدد)
May$on>> الاسبوع 4 (غياب 3) (الانذار الاخير قبل الطرد)
الوزن الحالي 64
الوزن الحالي 64,200
زيادة 200 غرام
مجموع خسارة الشهر 0 كيلو
الوزن الحالي 64
الوزن الحالي 64,200
زيادة 200 غرام
مجموع خسارة الشهر 0 كيلو
miss pink flowers>>الاسبوع4 غياب 2
الوزن السابق 67.300
الوزن الحالي لم يرسل
خسارة لم يرسل
مجموع خسارة الشهر : لم يتم ارسال المجموع
الوزن السابق 67.300
الوزن الحالي لم يرسل
خسارة لم يرسل
مجموع خسارة الشهر : لم يتم ارسال المجموع
عطر الصباح >> الاسبوع 3 >>غياب 1
الوزن السابق: 97,5
الوزن الحالي: 98
غياب
مجموع خسارة الشهر 0 كيلو
الوزن السابق: 97,5
الوزن الحالي: 98
غياب
مجموع خسارة الشهر 0 كيلو
MOoONI 14 >> الاسبوع 3 غياب 2
الوزن السابق : 73
الوزن السابق : 73
ام احمد و شيماء >>الاسبوع3 غياب 2
الوزن السابق : 74،400
الوزن السابق : 74،400
صبر الليالي >>الاسبوع 2
الوزن السابق : تم ارسال بيانات خاطئة
الوزن الحالي / 71
تم ارسال بيانات خاطئة تختلف عن الاسبوع الماضي
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 كيلو
الوزن السابق : تم ارسال بيانات خاطئة
الوزن الحالي / 71
تم ارسال بيانات خاطئة تختلف عن الاسبوع الماضي
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 كيلو
انتظار الامل >> الاسبوع 2 غياب 1
الوزن السابق : 63
الوزن الحالي :62
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 كيلو
الوزن السابق : 63
الوزن الحالي :62
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 كيلو
الأم المرحة >> الاسبوع 1
الوزن السابق:62
الوزن الحالي:61
خسارة كم كيلو:1كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر:1كيلو
الوزن السابق:62
الوزن الحالي:61
خسارة كم كيلو:1كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر:1كيلو
مسك ابيض >> الاسبوع 1
الوزن الحالي:72
الوزن الحالي:72
فيشوبيشو >> الاسبوع 1
الوزن السابق ..88ونص
الوزن الحالي ..87
خساره : كيلو ونص
مجموع الخسارة لهذا الشهر 1,500 كيلو
الوزن السابق ..88ونص
الوزن الحالي ..87
خساره : كيلو ونص
مجموع الخسارة لهذا الشهر 1,500 كيلو
سيمفونيه >> الاسبوع 1
الوزن الحالي : 88[/SIZE][/COLOR]
الوزن الحالي : 88[/SIZE][/COLOR]
-----------------------
القوانين الجديدة:
1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
القوانين الجديدة:
1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.
L
03-10-2011 | 02:34 PM
مغتربة سدني;15617139:
[/CENTER]
وعليكم السلاااااااااااااااام
نورتي لوليتا
الموز =1
[/CENTER]
شكرا حبيبتي غروبة النور نورك يا قلبي:L:
وصحيح ما انتبهت يعني المجميع = 16
التوفير = 2
شكرا على التنبيه
ن
03-10-2011 | 02:52 PM
مغتربة سدني;15617310:
صبر الليالي >>الاسبوع 2
الوزن السابق : تم ارسال بيانات خاطئة
الوزن الحالي / 71
تم ارسال بيانات خاطئة تختلف عن الاسبوع الماضي
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 كيلو
اعتذر عن الخطا فعلا في غلط بالبيانات
الاسبوع الماضي
وزني السابق=73
وزني الحالي=71
نسبة الخساره لهذا الشهر=2 كيلو
هادا الاسبوع
الوزن السابق=71
الوزن الحالي=73
نسبة الخساره لهذ الشهر=0
ن
03-10-2011 | 02:53 PM
مبروك للي خسرو اوزانهم ولملكة الرشاقه اولا
ا
03-10-2011 | 03:18 PM
مغتربة سدني;15617310:
انتظار الامل >> الاسبوع 2 غياب 1
الوزن السابق : 63
الوزن الحالي :62
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر 0 كيلو
مرحبا غروبة
انا آسفة جدا
ارسلت لج بياناتي قبل شوي بس شكلي تأخرت:(
م
03-10-2011 | 03:29 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
بيضه =2
حليب ( كوب ونص ) = 3
1 توست بر = 1
خياره = 0
الغدا
دجاج = 2
ارز = 2
لبن = 2
شيبس = 3
برتقاله + تين = 0
جرجير = 0
تمر = 1
العشاء
شوربه فطر = 1
فواكه = 0
المجموع = 17
النشويات = 6
الحلويات = 1
مشي عشر دقائق
الفطور
بيضه =2
حليب ( كوب ونص ) = 3
1 توست بر = 1
خياره = 0
الغدا
دجاج = 2
ارز = 2
لبن = 2
شيبس = 3
برتقاله + تين = 0
جرجير = 0
تمر = 1
العشاء
شوربه فطر = 1
فواكه = 0
المجموع = 17
النشويات = 6
الحلويات = 1
مشي عشر دقائق
م
03-10-2011 | 03:38 PM
مبروك لملكه الرشاقه وللي خسروا اوزانهم والحمدلله انه مفي مخربات رييم ويارب دووووووم
ا
03-10-2011 | 05:22 PM
مبروك
dlo3t dedo
وعقبالنا
dlo3t dedo
وعقبالنا
M
03-10-2011 | 05:33 PM
مبروووكـ لجميع البنات اللي نزلت اوزانهم F:
,,
وانشالله الاسبوع الجاي ينزل وزني وما يبقى ثابت :)
,,
وانشالله الاسبوع الجاي ينزل وزني وما يبقى ثابت :)
د
03-10-2011 | 07:23 PM
الف مبرووووك لملكة الرشاقة
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم
مغتربة
الله يعطيك العافية على مجهودك ويجعله في ميزان حسناتك
طيب انا نزلت 2كيلو مو المفروض اطلع لقائمة المنافسة ولا كيف؟؟
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم
مغتربة
الله يعطيك العافية على مجهودك ويجعله في ميزان حسناتك
طيب انا نزلت 2كيلو مو المفروض اطلع لقائمة المنافسة ولا كيف؟؟
م
03-10-2011 | 09:45 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 توست بر=2
1 م لبنة=1
5 ح زيتون اسود=1
1 ك شاي حليب بسكر دايت =1.5
الغداء
نص خبزة بر=2
3 ح ناجت دجاج =4
سلطة=0
جح=0
سناك
20 ح مكسرات مشكلة =4
شاي=0
قبل العشاء
خلطة الكرشة =0
العشاء
فطيرة صغيرة سبانخ=2
فطيرة وسط جبن =4
بطيخ=0
الفطور
2 توست بر=2
1 م لبنة=1
5 ح زيتون اسود=1
1 ك شاي حليب بسكر دايت =1.5
الغداء
نص خبزة بر=2
3 ح ناجت دجاج =4
سلطة=0
جح=0
سناك
20 ح مكسرات مشكلة =4
شاي=0
قبل العشاء
خلطة الكرشة =0
العشاء
فطيرة صغيرة سبانخ=2
فطيرة وسط جبن =4
بطيخ=0
المجموع=21.5
زيادة =1.5
التوفير =8 نقاطي من الايام اللي قبل اخذت منها 1.5 اليوم
الرياضة
مشي نص ساعة +رقص+صعود ونزول الدرج 3 مرات للدور الثالث
الرياضة
مشي نص ساعة +رقص+صعود ونزول الدرج 3 مرات للدور الثالث