رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

يومياتي لـ يوم الاربعاء 21/9/2011

الفطور :

بيضتين مسلوقين (4) نص رغيف خبز (2) , كاسة شاي بلا سكر (0)

بين الفطور والغدا :

حبة تفاحة

الغدا :

3 قطع شنيتسل شنيتسل ( 9) " حسابي صح؟؟" ,, صحن سلطة كبير (0)

بين الغدا والعشا :

عصير جريفوت (0)

العشا :

ما تعشيت ,, خفت انو يكون الشنيتسل نقاطه اكتر !!

المجموع = 5

توفير = 3

نشويات = 2

حلويات = 0 :'( اشتقت للسبرايت ,, طول اليوم بشرب مي بس عشان املى معدتي وما اشرب سبرايت

يومياتي ليوم الاربعااء

الفطور
1 توست + ملعقه صغيره جبنه بوك + خيار>>2

6 كاجو + 6 مكسرات صينيه >>4

الغداء
2 توست + شريحه مرتديلا + رشه شطه + ملعقتين لبنه >>>5 وربع
سيزر اناناس >>1

لقمه كيك + لقمه بسبوسه >>1

ربع عيش اسمر+ 8 فول قلابه >>4
قطعه صغيره تميس >>نص

النشويات=8 ونص :( >>> ما كنت ادري انو المكسرات محسوبه مع النشويات
السكريات =2

الرياضه :
مشي بالعمره ساعه
وانشاء الله مشي ربع ساعه قبل النوم

المجموع=17 وتلات ارباع

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
رغيف لبناني=3
جبنه=1
قشطه=1
عسل=5.

الغدا
رز=6
نص رغيف=2
محشي=3

العشا
كوب كيك=6

المجموع=22.5
الزياده4.5

السلام عليكم
شو اخباركمممممممممممم
واخيرااا رجع النت اليوم شي بيقهر فاصل من فتره ومش عارفه كيف اخبركم حتى اهلي فاصل عندهم واليوم جددنا الاشتراك
والله بفكر فيكم كل يوم وقلت غروبه تقول الحين بونيتا هربت بس والله ما هربت النت قطع بيا من بكره برجع بسجل يومياتيييييييييي
واخد الحضوررررررررررر

اهلييين عسل بصلF: ويييينك ياقمر كنت انا وانتي اوزانا نفس بعض كم صار وزنك الحين
تمام انك محافظه على وزنك ماشاء الله تبارك الله دوووم يارب
اهلييييين الماسه والله لك وحشششه يابنت F:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور لاشيء

الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط
العصر كوب نسكافيه 3 نقاط

المغرب 3 تمرات مع قهوه 1 نقطه
العشاء 15 ملعقة رز 6 نقاط شوي لحم وشوي جريش مررره شوي حسبتها 3 نقاط

بعد العشاء قطعة شكلاته صغيره 2 نقاط
المجموع21 نقطه

يوميات mitcy للاربعاء
1 توست بلبنه 2
كوب حليب 2

53 شوك مكرونه 2
دجاج 5
سلطه 0

تفاح 0
2 موز 3


زبادي 2
موزه 1
تفاح 0

المجموع 17
توفير 3

وريقه ليش طايحه عالجنك فود >>>>> ايش اخبار النفسيه عندج

سلام بنات كمبيوتري خرب ماقدر ادخل من الجواليتعب احاول الاحد ارسل يومياتي سلام لتحسبوني غياب

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15583450#post15583450




ياليت تشوفون المووضوع

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

رمانه =0

الغداء

اناناس =0
جرجير =0
صالونه سمك = 3
3 م ارز = 1



العشاء

خبز=4
جبن=1
اكتيفيا لايت =1

المجموع =9
التوفير =9

يومياتي لـ يوم الخميس 22/9/2011

الفطور :

نص رغيف خبز (2) بيضتين مسلوقين (4) شرايح بندورة & خيار ( 0)

بين الفطور و الغدا :

نسكافيه من غير سكر (1)

الغدا :

صدر دجاج مسلوق و مبهر (6) صحن شوربة خضار (1)

العشا :

كاسة شاي بلا سكر (0) ربع رغيف خبز (1) محشي بـ ملعقتين لبنة (2) رشة زعتر (0)

المجموع = 17

التوفير = 1

الحلويات = صفر

النشويات = 3

الرياضة = مشي 20 دقيقة

السلام عليكم
شخباركم عرااايس؟؟
انا حابة انضم معاكم و ان شاء الله اوصل معاكم للهدف
انا صار لي تقريبا يومين بديت الرجيم

وزني 63
طولي 155
هدفي 53 مثل ماكنت قبل الزواج و الولادة
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب حليب قليل الدسم + سكر =2
2 و نص بقصم = 1.5

الغذاء
10 ملاعق رز = 4
سمك مشوي = 2

العشاء
10 ملاعق معكرونة = 4

المجموع 13.5
التوفير 4.5

يومياتي ليوم الخميس


الفطوور

2 توست 2
جبن 3


الغدا

بدنجاان 2

شريحة كبد 4

بطاطس مقلية 3

خبز 2

سناك

عصير 5

العشاا

تشييز بورجر 6

بطاطس الحجم الصغير 4

كولا 2


المجمووووع 33

الزيااادة 10 خربتهاااا اليوووماهئ اهئ:((((((((

يومياتي ليوم الخميس
الفطور ماء
الغداء رغيف خبز 4 نقاط+ 5 ملاعق صالونة خضار2 +كاسة لبن 2 نقاط

المغرب قطعة كيكه صغيييره 2 نقاط+كاسة عصير معلب 1 نقطه

العشاء بيج ماك 9 نقاط+ بطاطس 6 نقاط+ببسي دايت 1 نقطه
بعد العشاء 2 كور باسكن روبنز 10 نقاط
قبل النوم 30 حبة عنب 2 نقطه
المجموع 39 :badly::badly:
الرياضه مشي بالسوق ساعه

يومياتي يوم الخميس
الفطور
كوب حليب بسكر=3
ربع صمولي بجبنه=1

الغدا
مكرونه=4
ربع رغيف=1
كولا=1
فواكه=0

العشا
كوب كيك=2
عصير=1
ذره=3

المجموع=16
التوفيييييييييييير=2
انجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز ياعالم مو مصدقه:adore::adore::adore::adore::adore::adore:

السلام عليكم ..
بنات انا حابه اشترك معاكم كنت اخفف الاسبوع اللي راح وان شاء الله ابدأ برجيم النقاط من بكره :$

الطول : 161
الوزن : 64.7
الهدف الاول : 61

ام ميريام;15583082:
وريقه ليش طايحه عالجنك فود >>>>> ايش اخبار النفسيه عندج