رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

ليش نسيتيني دلوعة ابوها من القااااااااائمة :( انا من امس موجودة

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;15051497:

مرحبا

كيفكم
طبعا انا جيت وكلي همه ونشاط واراده حديد هاي المره غير عن كل مره الحمد لله

بدي اقول لام الحلوين

مبروك يا عسل بس ديري بالك اجتك وحده شرسه وميته هاي المره تضعف والاسبوع اللي فات لو دخلت التحدي معاكم كان اخدت الشعار وبجداره 3كيلو في اسبوع
بس انا حبيت اتاكد من قدرتي عالاستمرار وبعدين رجعت معاكم
صحيح بنات
امبارح بالليل يا ويلي شو صار فيني ضليت سهرانه عالكمبيوتر وبعدين رحت انام عال3الا ربع وظليت اتقلب في الفراش للساعه4والسبب بطني يا ويلي ومعدتي كانوه بيتقطعوه وبيعملوه حس غريب عجيب
بس الحلو في الموضوع انه حتى لما انام جوعانه بصحا عادي شبعانه مو ابدا جوعانه

اهلين بونيتا
ماشاء الله عليك متحمسة على الاخير :thumbs_up:
ان شاء الله ع طول هالحماس
حاولي تنامي بدري شوي عشان ماتتعبي من الجوع

دلوعة أبوهاااا;15052428:




دلوعة حبيبها الله يعطيك العاااااااااااااااافية حبيبتي F:

وسلامتك حبيبتي ما تشوفي شر ان شاء الله.. ليش مارحتي المستشفى اقلها يعطونك مضاد حيوي

الله يعافيك ويحفظك
الشر مايجيك
الحمدلله اليوم احسن
والله انا مااحب المستشفيات وبالقوة اروح لها :sick:

زوجة المهندس;15052637:
ليش نسيتيني دلوعة ابوها من القااااااااائمة :( انا من امس موجودة

لانك ماارسلتي وزنك ع الخاص يوم الاحد
ان شاء الله الاحد الجاي ارسلي لي وزنك وراح تدخلي معانا في القائمة :thumbs_up:

سلامتك دلوعه من جد طعتي دلوعه فديت قلبك والف سلامه عليكي
زكرتيني بالطفوله نكون تعبانين وبس نروح المستشفى دوغري نحس بنشاط هههههههههههههه

يوميات الثلاثاء

الفطور
1 توست ..............................1
نص ملعقة جبن ....................نص

الغذاء
ستيك لحم مشوي مقدرا 100 غرام ..................5
خضار

السناك
برتقالة و تفاحة

العشاء
2 توست ..........................2
بيضة مسلوقة ...................2
سلطة فاكهة فيها شريحتين انانس .................نص
حليب شوكلاة ...................2

المجموع 13
التوفير 5

الرياضة
نص ساعة مشي
ساعة ايروبكس
20 دقيقة روتيكس
10 دقايق دراجة ثابتة ...

gamooora;15050421:

[SIZE=3]و هار د لك موني ... ان شاء الله تعوضيها الايام الجاية .....

مرسي حبيبي العوض ع الله :)F:

ام صالح وخالد;15051028:

:lol::lol: طبعااااا لا بعد الي سوتيه لا والف لا

موني انتي من مكه :D

هههههههههههههههه انا حسيت بكدا والله كنسلتو لاني دي الايام مره مو في البيت
يب يب مكه حقنا يبووووووو

%costa coffe%;15051189:
لا يشيخه تستهبلي حضرتك :study:
ايش اللي بتساويه هادا جايبه العيد وشغاله تخبيص هادا اللي اتفقنا عليه8o|
تبغي تهدمي اللي بنيتيه يا موني واناا قولت غزالي ومنافسه بلاحدود:thumbs_down:
مره زعلت عليكي لدو ولبنيه ورز بخاري ياضالمه وليش ماحولتي على الهريسه والزلبيه مو احسن اه ياقلبي الحقني يارب
شوفي معاك من بكره امسكي نفسك واجلسي بالبيت ولا تباتي عند احد واربطي الحزام انصدمت بقوه لما شوفتك مخربة الريجيم:'(

حلو حلو خطوه ايجابيه بس انا ابغا فعل الله يرضى عليكي موني باللهي عليكي سيبي كل حاجه وانسيها وابداي مره تانيه وانتظمي من جديد والمنافسه لازالت موجوده ووابغاك انتي تاخدي التاج :thumbs_up:
يالله ياغزالي العسل:adore::adore:

بعد عمري بالعااافيه والله يا ام الحلوين لما اشوف يومياتك احسك تحفزيني :D

من عنوني حبيبي ابشري والله ماسكه نفسي اليوم لاقصى درجه ومع كثافه التمارين ولا تحولي يالغزال الشمالي ^^
وانا قلت خلاص ما يبغالها و الله الفستان ما حيدخل فيا للخميس لو استمريت كدا بس والله ما ادري ايش صار والله على اساس لقمه لقمه بس :(
ما عليك انشاء الله برجع الهمه

دلوعة أبوهاااا;15052428:



[SIZE=4]موني هارد لك .. وكثرة التخبيص مو زينه بتضيعين تعبك ع الفاضي

لا حبيبي انشاء الله مافي تخبيص بعد اليوم

ام احمد وشيماء;15052485:
والله يا اختي مهمومة وان شاء الله ما تكوني مهمومة بل محظوظة :Dانو بيجيني ايااام همتي حدييد وما باكل ولا اشي الا المسموح وبكمية لي هالايااام نفسيتس متغيرةة كتير ما لي خاطر في الريجيم وبس بدي افش غلي باي حاجة قداامي ودايما عصبية مسااكين الاولاد هالاياام صايرة وحش عليهم8o| ومو متحملة منهم كلمة:(

الله يريح قلبك ويسعدك يا رب

هههههههههههههههه :lol::Dوالله دمك عسل وقولتك لو الريجيم رجل لقتلته وشربت من دمو :-o مو بايدنا شو نعمل بدنا افرغ طاااقات:D

ههههههههههههه مرسي حبيبي من زؤؤؤؤؤؤك انت العسل
يالله الله ينحفنا ع خير يا رب

وانا ضميري مانبني لاني خبصت بحبة كفته وشوية رز وايسكريم ايش اتقولي انتي عاملاها بوفيه مفتووح يالله عدا هاليوم

ههههههههههههههههههههه اه والله اه ههههههههههههههههههههههههه يختي مشي حالك حالك يمشي

:woo:لا والله تحكي جد بلا ريجيم خمس ايام بلا هم خليكي عالطبيعي احسن :-#

شطوره موني حبيبت قلبي
برااااااافووووووووووووووووووووووو وانته غزال الشمالي شد حيلك انته بس

%costa coffe%;15054465:
شطوره موني حبيبت قلبي
برااااااافووووووووووووووووووووووو وانته غزال الشمالي شد حيلك انته بس

هههههههههههههههه حبيبي يا كووووووستاااا

يوميااااااااااااااااااات ليوم التلوت


الفطور حليب بالزنجبيل و القرفه

الغداء زبادي اكتيفيا >>>2

العشا كان مناقيش مشكله بس انا اخدت قطعه صغيره من كل شي
مربع صغير زعتر >>1
2مربع صغير بيتزا>>>2
2مربع بيض بالجبن >>2
ونص فرموزه>>نص
1 منتوو>>1
وما قربت جنب البقيه لانو لو دخلت دخلت

جري 20 دقيقه
ايروبك ساعه
مشي ساعتين

المجموع =8 ونص
التوفير=9 ونص

ها بنات ماشيه بالسليم ولا ؟؟؟؟

يوميات الثلاثاء

نسكافيه=1
شابورة=1
جبن=1
بسكويت=3
شاي=0
ساندوتش دجاج اقل من الربع=2
رز=2
دجاج=1
حبة فرموزة=1
حبة بتيفور=1

المجموع=13 نقطة
التوفير=5+ 13 =18 نقطة

يوميات التلاتاء
الفطور
2بيضه=2
1توست=1
2 ملعقه نوتيلا=4
الغدا
برجر مشوي=3
خبز=1
بطاطا=4
2عصير برتقال=2
المجموع=17
التوفير=1

اولا صباح الخير ياعسولات

ثانيا اهلين بكل من انضم لينا بهاي الجزء

تالتا بسافر يادلوعه واذا رجعت راح ادخل هو يومين بس الخميس والجمعه فقط باذن الله

رابعا بونيتا الميدان ياحميدان نشوف ونتاكد ياعسل راح تفوزي او لا

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;15051497:

مرحبا

كيفكم
طبعا انا جيت وكلي همه ونشاط واراده حديد هاي المره غير عن كل مره الحمد لله

بدي اقول لام الحلوين

مبروك يا عسل بس ديري بالك اجتك وحده شرسه وميته هاي المره تضعف والاسبوع اللي فات لو دخلت التحدي معاكم كان اخدت الشعار وبجداره 3كيلو في اسبوع
بس انا حبيت اتاكد من قدرتي عالاستمرار وبعدين رجعت معاكم
صحيح بنات
امبارح بالليل يا ويلي شو صار فيني ضليت سهرانه عالكمبيوتر وبعدين رحت انام عال3الا ربع وظليت اتقلب في الفراش للساعه4والسبب بطني يا ويلي ومعدتي كانوه بيتقطعوه وبيعملوه حس غريب عجيب
بس الحلو في الموضوع انه حتى لما انام جوعانه بصحا عادي شبعانه مو ابدا جوعانه

الله يحييك ويبقيك ياعسوله وربي فقدناك انتي وغروبه وريقه غبتوا ونسيتونا الله يهديكم

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
كاس حليب فقط = 2

الغداء
رز ودجاج < لاني مسافر الحين باذن الله = 8

العصر
عصير وشيبس = 5

العشاء
مافيه

المجموع = 18 احتياطا
الرياضه مافيه لاني بالسياره :lol: غير الصبح ركض نازله طالعه وترتيب شنط واغراض الله يعين

يوميات الاربعاء

يأست ان وزني ينزل
الفطور: حليب وتسوت وجبن=4
الغداء: معكرونة وشوربة= 7
العشاء : كل كل الي خاطري فيه من القهر سندويش ورق عنب شبس وساندويش وعصير = 11
وسناك : كيك= 3

المجموع=25

الثلاثااء

الفطور بيض مسلوق مع ساندويش 7 نقااط

الغداء بطااطس مع دجاج مسلوق 7 نقااط

العشااء كيكه مع شااي 5 نقااط

المجموع 19 نقطه

التمارين سااعه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
موزة............1
ك ماء..........0


الغذاء
رز مع ماش........5
شوربة.............5
فواكه+بطيخ......0


العشاء
فاكهة:
تفاح...............0
برتقال.............0
خيار...............0
بطيخ..............0


سناك
فشار..............2



المجموع>>>13
التوفير>>>>5

ام احمد وشيماء;15052485:
والله يا اختي مهمومة وان شاء الله ما تكوني مهمومة بل محظوظة :Dانو بيجيني ايااام همتي حدييد وما باكل ولا اشي الا المسموح وبكمية لي هالايااام نفسيتس متغيرةة كتير ما لي خاطر في الريجيم وبس بدي افش غلي باي حاجة قداامي ودايما عصبية مسااكين الاولاد هالاياام صايرة وحش عليهم8o| ومو متحملة منهم كلمة:(

امين ياارب الله يسمع منك يالغلا الله يعينك ويعين عيالك عليك وشش ذنب عيالك فديتهم حاولي تقعدي معهم ونكتي وخلي عيالك يشجعوك تنحفين الله يقرج لك الهم يااارب والله يحفظ لك عياالك ههههههههههه تقولين وحش يمكن الدورة هي الي خليتك كذا الله يعين انا الي اعصب اذا قرب مني الدوره الله يعين قولي امين