رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

يوميات الثلاثاء

الفطور والغدا

زبادي خالي الدسم وخيار وخس= 2 نقطة

العصر

2 مفن كب كيك = 8 نقاط
العشا

2رغيف خبز كامل= 8 نقاط

3 فلافل= 6 نقاط

جبنة سائلة 5 ملاعق=5 نقاط

شاي بسكر= 2 نقطة

ملعقة قشطة= نقطة

ملعقة مربى = نقطة

مو مخلية شي مو ماكلته وقضيت على الرجيم

المجموع= 33 نقطة (محطمة الرقم القياسي!!!!!)

الزيادة=15 نقطة (دخلت موسوعة غينيس بامتياااااااااااز)

بس بعد العشا اخذت خل وشربت عشبة للتنحيف من العطار

وقبل شوي دهنت كريم زنجبيل

اما الرياضة

طول اليوم شغل بالبيت

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;15088473:
ام صلوووووووووووح بتعرفي شي عن دلوعة عبدالله؟؟؟

دلوعة حbيbها;15089548:
حبيباتي ربي يسعدكم ويوفقكم ويحقق لكم كل اللي تتمنوه شكرا على دعوااااتكم الله يسمع منكم ياااااارب
الله لايحرمني منكم ويجمعني فيكم في جنات النعيم ان شاء الله

ManOmar;15090720:

WooooooW 4 Points ????!!!!
4 نقاط؟!! فكرت اقل لانها بس 120 كالوري :I:

مشكورة حبيبتي

Eng Bossy;15092660:

بنات هى النقطة = 50 كالورى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يوميات الثلاثاء

تفاحة=0
كوب قرفة =0
رز=3
ملعقة طحينة=1
دجاج=5
سلطة=0

المجموع=9 نقاط
التوفير =9 نقاط

يوميات الاتنين
الفطور
ميلك شيك بدون سكر=١
كوب شاي بدون سكر=٠
١توست=١
٢ بيضه مع جبنه سلايس=٤
الغدا
ساندوتش دجاج+بطاطا +عصيز=١٠
العشا
فواكه
المجموع=١٦
توفير=٢

ام صالح وخالد;15095977:

غرووبه برافو حبيبتي الله يجعله بلعافيه كمان زودي عصير

تشوفي بس علي ريالين :D

غروبه فرحتيني انك جايه بعد شهرين يعني ماخترتي غير اشد الحر :|

تخيلي يا ام صالح
عندنا دحين درجة الحرارة توصل 10 في الليل
و اجيكم في عز الحر الله يعين اجسامنا على تغير الجو
اما العصير مشواااار الين اسويه يا دوب الحليب ههههه الله يعافيكي

لولو(2011);15096681:
يوميات الاتنين
الفطور
ميلك شيك بدون سكر=١
مكونات الميلك شيك:
ايس كريم + حليب كيف سار من غير سكر؟؟؟
اقل شي تحسبيه ب4 الكوب
كوب شاي بدون سكر=٠
١توست=١
٢ بيضه مع جبنه سلايس=٤
البيضة الحبة =2 + السلايس الحبة =1 يعني مجموعك =5 مو4
الغدا
ساندوتش دجاج+بطاطا +عصيز=١٠
العشا
فواكه
المجموع=١٦
توفير=٢

ياليت يا عسل تحسبي مزبوط من الصفحة الاولى عشان تنحفي
ازا حساباتك غلط مارح يتحرك وزنك و رح يجيكي احباط مع مرور الوقت

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏الحل ام وين+

كيفك يا سكرررررر؟؟

دلوعة حbيbها;15089525:
ام الحلوين انسحبت لانها زادت كثييير خلال هدا الاسبوع وان شاء الله بترجع بعد ماتتحسن نفسيتها
الله يرجعها لنا قريب

ان شاء الله كلها اسبوع اول اقل وراجعه باذن الله لاني مضغوطه بالعمل

دلوعة أبوهاااا;15086717:
لييييييييييييييييييييييش أنسحبت أم الحلوين ؟؟؟؟ :(
حسافة .. بصراحة ماشاء الله عليها كانت نشيطة
الله يوفقها F:

الله يعطيك العافيه .. ان شاء الله راح ارجع لكم وبقوة

ام صالح وخالد;15087754:

بناااات ليش انسحبت ام الحلوووين :'(:-o:-o

قالت لك السبب دلوعه حبيبها الله يسعدها

gamooora;15088204:

ليش انسحبواااا مهمومة ... و ام الحلوين .... استغربت ...بتكون لهم وحشة ...

مايوحشك غالي يارب
قالت لكم دلوعه الله يعطيها العافيه

السبب لاني صايره اكل الاخضر واليابس بسبب الضغط من العمل وان شاء الله ارجع لكم وكلي عزيمه واصرار على الوزن المثالي باذن الله

دلوعة حbيbها
عضوة متميزة بعروس


الله يعطيك العافيه على جهودك المثمره واسفه اتعبناك معنا ياعسل
الله يوفقك ويسعدك ويهنيك ويحقق لك ماتتمني وكل احبابك والمسلمين اجمعين يارب
الله يجمع بينكم ويسهل كل عسير عليكم ويخليكم حق بعض ولايحرمكم من بعض يارب

مبروك لــــ موني ام احمد تستاهلو حبيباتي وعقبال الباقيات يارب

مغتربة سدني;15097217:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏الحل ام وين+

كيفك يا سكرررررر؟؟

بخير الله يسعدك
اخبارك انتي وراح تسعدينا اذا رجعتي بعد شهرين باذن الله ويارب اقدر اشوفك قبل ترجعي لسدني
جايه اشيك على القروب وربي وحشتوني
وراح ادخل بين فتره وفتره اشيك على الوضع
برجع لكم باذن الله بس يخف الضغط من العمل ان شاء الله

مغتربة سدني;15097213:
تخيلي يا ام صالح
عندنا دحين درجة الحرارة توصل 10 في الليل
و اجيكم في عز الحر الله يعين اجسامنا على تغير الجو
اما العصير مشواااار الين اسويه يا دوب الحليب ههههه الله يعافيكي

يالله 10 وربي بررررررررد :-o
لا حبيبتي العصير والحليب والمويه اهم شيء علشان صحتك ياعسل :)
وعلشان مايكون عندك جفاف وتدوخي وتتعبي الله لايجيب لنا ولك ولكل ومسلم تعب ولا مرض يارب

مغتربة سدني
عروس ركن التغذية السليمة والرياضة والسمنة والنحافة


لك فضل كبير علي بعد الله سبحانه وما ادري كيف اوفيك حقك لتحملك وصبرك علي وعلى وزني اللي مو راضي يتحرك عن80 كيلو
الله يسعدك ويحقق لك اللي في بالك وجميع المسلمين يارب

الحل ام وين;15097222:
ان شاء الله كلها اسبوع اول اقل وراجعه باذن الله لاني مضغوطه بالعمل
اهلا وسهلا فيك حبيبتي بينا واحنا في انتظااارك لتنوري التجمع بمشاااركاتك
الله يعطيك العافيه .. ان شاء الله راح ارجع لكم وبقوة

مبروك لــــ موني ام احمد تستاهلو حبيباتي وعقبال الباقيات يارب

الله يبااارك فيك يااارب وعقبالك ان شاء الله ما تتوجي بتااج الرشاقةF:

MOoONI 14;15091601:
هههههههههههههههههههههههههه نفس شعوري :)
الله يبارك فيك حبي نشوفك الاسبوع الجاي على نفس المقعد انشاء الله

:rolleyes:والله مع هالنفسية المفتووووحة عالاخر ما هو باااين بس ان شاء الله يااارب لو حتى كل اسبوع تص كيلو انا راااضية لاني تعبت من الرييجيمات وما بقى اشي عالصيييف يااااااااااربي يسسر اموري وسهلي طريقي واجعلني اصل لل65 قبل الصيييف يااارب

يومييياااات الثلاثاااء
الفطووور
2بيضة مسلووقة 4
نص معلقة زيت زيتوون 1
3توست
الغدا
بطاطا مبطنة اكله ليبية اكيد اخواتنا الليبيات بيعرفوها هي بتكون شريحة بطاطا محشيية لحمة مفرومة ومقليه ححسب للحبة نقطتين8
سنااك
تفااح اخضر
العشا
4 توست 4
مرتديلا 4
جبنة فيتا 1
المجموع 25
التوفير 0
الزياادة 7:-#:badly:

یومیاتی امس الثلاثا

الفطور
بس?وت.......1
تفاحه..........0


الغذا
رز.............4
لحم..........2
باذنجان.....5
بطاطس....3
خیار.........0


العشا
خیار.......0
برتقاله....1
بس?وت..1


المجموع>>17
التوفیر>>>1