رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))

التوحيد سر السعادة;16529605:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2توست = 2
2جبن مثلثاث = 1
م ص عسل = 0.5
كوب مشروب الكرش

الغداء
5 معالق رز = 2
5 معالق ايدام فاصوليا = 2
3 قطع كرشه = 3
ربع رغيف خبز = 1
سلاطه = 0

سناك
1بسكوت دايجستف صغيرة بالشكولاته = 1.5
نص دونت = 2
8 حبات شيبس = 2
16 حبه برنجلز = 4

العشاء
نص رغيف خبز =3
2جبن مثلثاث = 1
حبه صغيرة مخلل بدنجان = 2

المجموع = 27
الزيادة = 9

جبن المثلثات اتوقع كل قطعه نقطه

أستثنائية;16529626:
جبن المثلثات اتوقع كل قطعه نقطه

لالا حبوووبة كل قطعة جبن مثلثاات فيها نصف نقطة من خبرررتي :adore::adore:

[QUOTE=مسس وآآو;16529557]حبيبتي اذا أرسلتي وزنك لمغتربة أمس بتنزله بالقائمة وببدأ أحسسبك حضور و غياب من يوم أمسس الثلاثاء,, أنا ألتزم بالأسماء الموجودة بالقاائمة فقط :study:


طيب حبيبتي مرسي:thumbs_up:

مغتربة سدني;16527811:
اهللللللللللللللللللين يارب اهدنيF:
والله لك وحشة
طمنينا عنك و عن اولادك؟؟
مسس واو تسجل الاسماء اللي في قائمة الوزن فقط :) ان شاء الله من يوم الثلاثاء لمن ترسلي وزنك تلاقي اسمك في الحضور و الغياب :thumbs_up:
والله يا اختي اني مرة متكاسلة عن تسجيل يومياتي :badly:

سلام من القلب الى القلبF:
هاذي الاقتباس الاكتبت لك وامتسح :D
انا والادي تمام ولله الحمد :thumbs_up:اما رياني الحمدلله اموره من احسن الى احسن ولله الحمد فى موعد الاسافرت له اتقفل ملف العيون وقبله عنده تقفل ملف الاطفال حق الحضانه يعني متابعه :)باقى ملف الاعصباب
ام دكتور استشارى هضمي ودكتور جراحه لسى باقي راح يتابعونه لفترهغير معلومه اسال الله ان يحفظه وان لايعيد له الاشافه ياااااااااارب




اجيت لك ولكسلك الدائم حتى متى ياقمر حنا نستمد قوتنا منك بعد الله سبحانه وانتي مشاء الله لك مده طويله خلاص ياااابنت كاااافيه كدا اعزمي وقولى انا قدها والله من حبى لك اتمنى انك تنحفي بس غروبه شدى على نفسك لاتفكري فى احد فكري فى نفسك الواحد يحرم نفسه من كل شي بس فى النهايه يلقى الايسره مو يتعب وفي النهايه لاشي لاشي موهاذا قمه الاحباط فاهمه ياااقلبي علياااا


كتبت لك ياقمر الاكتبته وانمسح <<<<<<<<الله يستر لاتعصبي علياااا>>:D

حلمي الرشاقه;16529516:
ياقلبي ربي يعينك ويخليلك اهلك ويرجعهم لك بالسلااامه ..
فعلا الغرررررررررربه مي سهله والبعد عن الاهل عذاااب ... بس احيان الضروووووف تخلي الواحد لازم يبعد ...
:L:F:

اللهم امين اهم شي يينبسطو امنيتي اسافر انا واهلى سوي دايم الضروف تاتي عكس مايتمناه المروء:'(يااااااارب صبرني على البعد ششهر ونص كثير مو :(

مغتربة سدني;16528412:
اولا يا رانيا يا سكر
استمري في كتابة يومياتك انا امنع عن الكتابة اذا غبتي 3 ايام من الاسبوع :)
و الحلويات مالها دخل في هبوط الضغط ابدا
الضغط المنخفض يحتاج موالح وليس سكريات :thumbs_up:
وانتي طيبة يا قمر.. بالنسبة لنظام رمضان ان شاء الله قبل رمضان بيومين نفتتح الجزء الجديد و رح اكتب فيه نظام رمضان + مسابقة رمضان :)

الله يعطيك القوه ياعسل نتظر جديدك على احر من الجمر:cool:

السلام عليكم
اخباركم
ايش عاملين
انا شجلت بالمندى عشان هالموضوع كثير تحمست معه
حتى بديت معاكم ونزلت 3 كيلو
وان شاء الله اكون معكم

لمعة نجم;16529857:
السلام عليكم
اخباركم
ايش عاملين
انا شجلت بالمندى عشان هالموضوع كثير تحمست معه
حتى بديت معاكم ونزلت 3 كيلو
وان شاء الله اكون معكم

مرررررررررررحبا اااان شاء الله تلاقين اللي تبيه في هالتجمع عزيزتي

ام الزبير
عجة الكوسا ايش مكوناتها مع الكميات؟؟؟
و الخبز المحمص نفس النقاط للخبز العادي

مغتربة سدني;16529886:
ام الزبير
عجة الكوسا ايش مكوناتها مع الكميات؟؟؟
و الخبز المحمص نفس النقاط للخبز العادي

غروبة ومس واوا بعتّّذر عن كتابه يومياتي وارسال الوزن ايضا

وذلك لان بدات الاجازه مع الاولاد وغير كذا احس اني احتاج لراحة

وساعود لكم مع بدايه شهر رمضان الكريم اي بعد اسبوعين تقريبا


ارجو تقبل عذري

مالكة الليل;16529912:
غروبة ومس واوا بعتّّذر عن كتابه يومياتي وارسال الوزن ايضا

وذلك لان بدات الاجازه مع الاولاد وغير كذا احس اني احتاج لراحة

وساعود لكم مع بدايه شهر رمضان الكريم اي بعد اسبوعين تقريبا


ارجو تقبل عذري

اختى ملوكه الحلوه مشاءالله انتى قلتى انك من البحرين مو
ليش عندكم الاجااازه بعدنااااااااااا
ان شاءالله اجااااااازه سعيده وتروحي وترجعي باالسلامه
وهمتك عاليه بس هاذي المره ان شاءالله افوز انا:lol: مشاءالله عليك كل المرتين فزتي انتى الحين الدورعليااااا>>>>>>>>واثقه حذرتى:cool:

حبيباااااااااااات الجدد عرفو بنفسكم :D
حاااااابين نتعرف عليكم;)

مين تبي تتحدي تحدي بسيط <<<<<<<<والله مدري حنا كدا يلا في شهر
كيلو وكثير بعد:hysterical:>>>>المهم ماعلينا مين تبي
تتنااافس معى من المشتراكات الجدد ونبي تشجيع
يعني نسلى نفسنا حت رمضان
التحدي يكون على ثلاث كيلو في خلال اسبوعين
هااا ايش رايكم مين يبي يتنااااافس
يقول لى انا لوكسبت التحدي معناااته قدعه اناااااا:cool:لانى باااااكون عملت المستحيل :woo:

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور
نصف صمونه /2
بيضه مسلوقه /2


الغداء
10 ملعقه رز /4
قطعة لحم /5

العشاء
2لحم بعجين /12


المجموع =25
الزياده =3


الرياضه =0

اناااااا حاليا اشرب مويااااااااا ليش ماحد يدخل لمااا
انا اكون موجده;)
والله انى فاقده امى لوانا شفت امى اليوم كانت اخذت جرعتي مااااااراح تلقنى جالسه انتظر احد
لانى اكون اكتفيت بشوفت الغاليه