الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))

مغتربة سدني 06-06-2013 530 رد 51,223 مشاهدة
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
20-06-2013 | 11:06 PM
مغتربة سدني;16530426:
اعلان هاااام:
سيغلق باب الاشتراك يوم 25 شعبان >>>مستحيل اقبل اي مشتركة

اللي حابة تشترك الآن فرصتها الوحيدة :thumbs_up:



هل تسمحين لى باالاشتراك :o



امزح ياااابويااا اخاااف انطرد >>>>>>>دعاابه :lol::lol:
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
20-06-2013 | 11:12 PM
مغتربة سدني;16530425:
م

ربي يحفظ لها مصعب و اخوانه و اخواته F:

والله يا يارب اهدني لو ما اسلوبي الصارم كان ما استمر التجمع دا (بعد ارادة الله طبعا )


صباح النور
ماشفت ردك الا في الصباح :) F:

ه :lol:


اللهم امين:L:
والله اناااااااااا عاجبنى اسلوبك وصااارمتك وانا احب دايم
ادخل اي شي فيه تحدي حتى لو مااانجحت فيه بس
فى النهايه لازام الواحد ينجح (التكرار يعلم الشطار)


ربي يعطيك الصحه والقوه والعافيه على جهودك معنا F:F:
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
20-06-2013 | 11:20 PM
ايش رايكم في توقيعي عسل مثلى
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
20-06-2013 | 11:24 PM
يومياتى ليوم الخميس
الفطور
تفاحه
الغداء
10ملاعق ايدام 4
خبز4
لبن كامل الدسم 200مل3
العشاء
10ملاعق ايدام 4
نص خبز2
كبتشينو3
المجموع20
الباقي \لايوجد
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
20-06-2013 | 11:25 PM
تصبحو في حفظ الرحمن
ش
شيرى حسن
عروس نشيطة
20-06-2013 | 11:30 PM
يومياتى ليوم الخميس

الفطار
نص سن =1
على كافيه =2
معلقه جبنه=1
سناك
ربع رغيف صغير =1
معلقه جبنة =1
الغدا
80 جرام لحم دجاج=4
نص كوب ملوخيه =1
رغيف سن =2
5 ملاعق رز =2
سناك
بطيخ =0
العشا
زبادى لايت صغير =1
المجموع =16
التوفير =10
الرياضه
-
الميه
لترين
ش
شيرى حسن
عروس نشيطة
20-06-2013 | 11:30 PM
يااارب اهدني;16530538:
تصبحو في حفظ الرحمن


وانتى من اهل الخير F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-06-2013 | 12:05 AM
شيرى حسن;16530427:
اخر مرة :o بس لما اكتب مجموع الخسارة اجمع كام اسبوع يعنى اخر اسبوعين فقط ولا خسارة الشهر يعنى يونيو ويوليو وهكذا سامحينى الرجيم زادنى ذكاء :sick:

شوفي في قائمة الوزن
انا كاتبة الاسبوع الثاني
يسير تاخدي المجموع اللي انا كاتبته في قائمة الوزن
و تزيدي عليه خسارتك تبع الاسبوع القادم
و الاسبوع اللي بعده تكرري نفس الموضوع
ولمن ننتهي من 4 اسابيع يعني انتهى الشهر و نبدأ شهر جديد و حساب جديد نصفر العداد :)
فهمتي يا قمر؟
حلآ الحلآ;16530461:
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته
أشكركم انكم قبلتوني معاكم فالتجمع F:
بنات حبايبي ابا اسألكم بكرا أبدا أنزل أول يومياتي مو اليوم صح ؟:o

عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:71.0
طولك:155
اهدافك:50

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكتبي يومياتك من اليوم
مميزةبأنوثتي;16530502:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك:96
طولك:170
اهدافك:أن أكون أنثى قلباً وقالباً
الهدف الأول:90
وبما أني مرضعة فيجب أن يكون 28 نقطة
ومن عشر أيام أمارس الرياضة يومياً
وسأبقى ملتزمة حتى أحقق هدفي بإذن الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الله معانا
و ان شاء الله توصلي لهدفك F:
يااارب اهدني;16530521:
هل تسمحين لى باالاشتراك :o



امزح ياااابويااا اخاااف انطرد >>>>>>>دعاابه :lol::lol:

:lol: هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله انك عسل :lol:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-06-2013 | 12:07 AM
يااارب اهدني;16530522:
اللهم امين:L:
والله اناااااااااا عاجبنى اسلوبك وصااارمتك وانا احب دايم
ادخل اي شي فيه تحدي حتى لو مااانجحت فيه بس
فى النهايه لازام الواحد ينجح (التكرار يعلم الشطار)


ربي يعطيك الصحه والقوه والعافيه على جهودك معنا F:F:

:thumbs_up:F:
يااارب اهدني;16530533:
ايش رايكم في توقيعي عسل مثلى

:lol: مشكلتها حلوة و متشيكة بالاحمر
م
مميزةبأنوثتي
عروس مشاركة
21-06-2013 | 12:37 AM
أنا من سوريا أريد أن أعرف فارق الوقت بين سوريا وكندا حتى أعرف متى أنزل يومياتي لأنه أكثر الأوقات لا يتوفر لدي أنترنيت
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
21-06-2013 | 01:14 AM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
بيضة مقلية=3
نص خبز=2
قطعة جبنة بيضة=1

الغداء
لايوجد

العشاء
10 ملاعق كواج=4
3ارباع الخبز=3
نص كف اليد كبدة=2
شاي=1

المجموع
16
التوفير
2
رياضة
لايوجد
ن
نوسه العراقيه
عروس مشاركة
21-06-2013 | 01:37 AM
يومياتي ليوم الخميس


الفطور
.........

الغداء
.........
العشاء
2 سندويش شاورما =18


المجموع =18

رياضه / مشي لمدة 10 دقائق
ل
لمعة نجم
عروس جديدة
21-06-2013 | 01:40 AM
انا اليوم خبصت حبتين اكلت رز وحلا وللاسف كثرت من الحلا بس مشيت على السير 30 دقيقه
ل
لمعة نجم
عروس جديدة
21-06-2013 | 01:50 AM
[COLOR="Cyan"]وزني السابق 106
زنني الحالي 103
هدفي 95
[/COLOR]
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
21-06-2013 | 02:33 AM
يومياتى ليوم الاربعاء

الفطور
كوب كابتشينو بلبن كامل الدسم و ملعقة سكر (2.5)

الغداء
5 م ارز (2)
5 م بطاطس مطبوخة (2)
نصف صدر دجاج (5)

العشاء
1/4 رغيف اسمر و ملعقة جبنة (3)

المجموع = 14.5
التوفير = 3.5
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
21-06-2013 | 02:36 AM
في الحقيقة انا كتبت صباح اليوم يومياتى ليوم الاربعاء لكن بعد ما ضغطت ارسال جالى صفحة فيها
Error 502
و كل ما اعمل ريفرش للصفحة يظهر نفس الايرور!!
و بعدها روحت الشغل و رجعت اخدت ابنى من الحضانة و طلعت علي ماما و اتغدينا عندها و لسة راجعة و بردو كل ما احاول اتصفح الصفحات اللى مضيت بتجينى الصفحة اللى فيها الايرور دا !!
حد يعرف يقول لى السبب ؟ او العلاج؟
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
21-06-2013 | 02:38 AM
يومياتى ليوم الخميس

الفطور
ساندوتش فول بنصف خبز اسمر (4)

الغداء
10م مكرونة (4)
4 اصبع كفتة مشوية (12)
سلطة خضراء (0)

العشاء
لا شئ

المجموع = 20
الزيادة = 2
أ
أم الزبير 2013
عروس مشرقة
21-06-2013 | 06:49 AM
[COLOR=mediumturquoise][COLOR=red]يومياتي ليوم الخميس[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=darkorchid]الفطور:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]كوب حليب سادة=1[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]طرف جبنة مثلثات=0.5[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]ربع رغيف خبز=1[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]الغداء:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]قطعة دجاج=5[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]خضار مشكله مطبوخة=1[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]خبز=4[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]سناك:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]قهوة[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]فواكه=1[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]كوب عصير=2[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]نص علبة زبادي صغيرة=1[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]العشاء:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]2بيضة=5[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]طرف جبنة مثلثات=0.5[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]خبز=2[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]المجموع الكلي=24[/COLOR]


[COLOR=darkorchid]الرياضة=لا يوجد[/COLOR]
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
21-06-2013 | 06:55 AM
صباح الخير
F:
أ
أم الزبير 2013
عروس مشرقة
21-06-2013 | 07:22 AM
اثير اشوق;16530687:
صباح الخير
F:


مرحبا صباح النور
X