رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

وين مغتربة ، اشتقت لها

يومياتي ليوم السبت

الفطور :
تونه بمويه وملح علبه صغيره =2
2رغيف صحي =2
شاهي بحليب بملعقتين صغيره سكر =2
6

سناك :
تفاح =0
حبحبه = 0
الغداء :
3 ملاعق مرق =1
ربع خبز 1
سلطه =0
2
سناك :
نسكافيه 3 *1=2
2 توست بر =2
ملعقه طعام جبن سايل قليل الدسم = 1
حبه بسكوت شاهي =1
6
العشاء :
ملوخيه مقدار كوب =2
3 رغيف صحي 3
بسكوت شاهي حبه =1
5

المجموع = 19
الزياده =1
الرياضه = مشي سريع 30 دقيقه

كل الحلاااا;16511586:
مساء الخير

كيفكون بنات اشنئتلكون كتير

غروبة انا بدي اعتزر منك بدي اغيب عن التجمع بدي سافر

ورح حاول اني ما خبص بالاكل د

سي يووو ياحلوين:)

تروووحي وترررجعي بالسلامة :celebrate::celebrate:..اااستمتعووو بوووقتكم :adore::adore:

مسس وآآو;16512292:
حلمي F:

حبيبتي عارفة بسسكويت ميموريز حجم البسسسكوتة نفسسها صغير تقريبا بحجم بسسكويت شاي أولكر الحجم الصغير منه مو الكبير وهذا صورته

ياحياتي يسلمووو .. ان شاء الله ابجيبوو .. اعرفو انا طعمو زي بسكوت الشاي :) ماقصرتي ياعسل

Eiman alawadi;16512345:
وين مغتربة ، اشتقت لها

صادقه ايمان وانا كمان اشتقت لمغتربه ... وملاحضه النادي نايم وهادي :(

حلمي الرشاقه;16512360:
ياحياتي يسلمووو .. ان شاء الله ابجيبوو .. اعرفو انا طعمو زي بسكوت الشاي :) ماقصرتي ياعسل




صادقه ايمان وانا كمان اشتقت لمغتربه ... وملاحضه النادي نايم وهادي :(

هييه صدقج ماشي حماس ابداً

:)

السموحه حبايب قلبي والله مقصره معاكم
بس تعبااانه هاذي الايام فيني دوخه لاعبه فيني لعب
الحمدلله على كل حال وماعاد اجلس على الجهاز كتير


غروبه شواخباااارك طمنينا عليك ياااقمر

يومياتي ليوم الاحد

قبل الفطور:
تفاحة =0

الفطور:
2 توست =2
جبن سلايس=1
200 مل حليب كامل الدسم =3
6
قبل الغدى:
ايس كابشينو مع كريمة =4
4

الغدى:
2 توست =2
برجر دجاج =3
1 ملعقة كاتشب =0.5
جبن سلايس=1
6.5

قبل العشاء:
تفاحة =0
برتقالتين =0
2 كب كيك =8
8
العشاء:
عصير اناناس فرش =0

مجموع النقاط
24.5 من 22
الزيادة
2.5

شربت 3 لتر ماي
سويت مساج تكسير دهوون ساعة

يومياتي ليوم الاحد  
ملعقه عسل على الريق=1
الافطار
شاي بالحليب من دون سكر = 1
كرواسون بالجبنه = 5
 6
الغدا و العشا
نقانق=1
خبز صمون = 4
سنتوب برتقال = 2ونص
شريحة جبن سلايس = 1
2 سمبوسه = 4
8م ارز = 3
صدر دجاج بحجم الاصبعين =2
تمرة = نص
المجموع =25
زياده 1
شرب لترين ماء

ايراس وغروبه اعتذر عن كتابت يومياتي اليوم لان جهزي خرب ان شاء الله بكره القاله حل

ا

غرووووووووووووووووووبة اين انت

ماشاء الله

هلااااااااا اخواتي

من زمااااااااااان كنت من مرتادي هالقسم ونزلت نزول حلوو .. وبعدها حملت والحمدلله ما زدت الا 6 كيلو خسرتهم ع طول بعد الولاده

الحين المشكله ان وزني زاد ولازال في ازدياد .. واريد اضبط هالشي خصوصا ان الشهيه عندي مفتوحه

ان شاء الله مسويه نيه اني ابدا ريجيم من باكر

واتمنى يكون فيه شاغر لي بينكم

صباح الخير

القروب مب عايبني صار فيه برود فظيييييعع وينكم يالرشيقات رمضان جرب والعيد بعد نبي نطلع حلوات ورشيقات نبي الكل ينبهر من طلتنا ورشاقتنا