يومياتي يوم الجمعة:
الفطور:
3 شابورة: 3
كوبين شاي بحليب: 2
الغداء:
كيكة: 6
العشاء:
ساندوتش دجاج: 9
بطاطسس مقلي: 4
300 مل بيبسي: 3
المجموع: 27
الزيادة: 7
الماء: 2 لتر
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم
م
01-06-2013 | 10:23 AM
ر
01-06-2013 | 10:46 AM
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور
5 ملاعق فول (2)
نصف خبز اسمر(2)
الغداء
5ملاعق ارز (2)
قطعة لحم مشوية (5)
5ملاعق لسان عصفور(2)
العشاء
قطعة تورتة (6)
المجموع= 19
الزيادة = 2
الماء= 2 ليتر
الفطور
5 ملاعق فول (2)
نصف خبز اسمر(2)
الغداء
5ملاعق ارز (2)
قطعة لحم مشوية (5)
5ملاعق لسان عصفور(2)
العشاء
قطعة تورتة (6)
المجموع= 19
الزيادة = 2
الماء= 2 ليتر
ح
01-06-2013 | 12:02 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
موزه صغيره =1
بسكوت برنس قطعه واحده ___( حسبتووو طلع فيه )=2
تفاحه 0
3
الغداء :
10 ملاعق مكرونه =4
ملعقتين لحمه مفرومه =2
بسكوت برنس قطعه واحده =2
شاي اخضر
8
سناك :
قهوه =0
بحجم ثلاث ارباع الكف بسبوووسه =5
3 تمرات =1
6
العشاء :
كوب خضار مسلوقه =1
نص حبه منقا = نص
المجموع = 18 ونص
الزياده = نص
الرياضه = لايوجد
الفطور :
موزه صغيره =1
بسكوت برنس قطعه واحده ___( حسبتووو طلع فيه )=2
تفاحه 0
3
الغداء :
10 ملاعق مكرونه =4
ملعقتين لحمه مفرومه =2
بسكوت برنس قطعه واحده =2
شاي اخضر
8
سناك :
قهوه =0
بحجم ثلاث ارباع الكف بسبوووسه =5
3 تمرات =1
6
العشاء :
كوب خضار مسلوقه =1
نص حبه منقا = نص
المجموع = 18 ونص
الزياده = نص
الرياضه = لايوجد
ح
01-06-2013 | 12:06 PM
السلام عليكم حبيبات قلبي .. كيفكم .. اعتذر عن غيابي امس ماقدرت اكتب يومياتي ... ان شاء الله ماتتكرر .. وحشتوووني .. كيفكم وكيف الرجيم معاكم ..
يا (يارب اهدني ) ترا لاحضضضت انو اثير هيا المخربه واستغررررررربت :)
ياهلا والله ببراعم .. تماااااااااااااام احنا طيبين وانتي كيفك .. لك وحشه وربي
يالله انا كماااااان ابغا ارجع وكلي حمممماس ... :adore:F:
ياهلا فييييك اختي ... يارب توووصلي لهدفك وتنحفي وانتي بصحه وعافيه والجمعه يارب :thumbs_up:
هههههههههههههههههه ,.., بالعافيه ياقلبي
ياهلا مغتتتربه ... :L:
فرحتيني والله . احب اكل بسكوت الشاهي واقول خساره كل واحد له نقطه هههههههه بس الحمدلله انحللللللت ... يسلموووو ياقلبي :thumbs_up::L:
يا (يارب اهدني ) ترا لاحضضضت انو اثير هيا المخربه واستغررررررربت :)
براعم الياسمين;16515835:
كيفكم يا قمورات
وحشتوني وحشتوني وحشتوني
غبت فترة لأن جاتني ظروف خاصة
بس دحين راجعة لكم و متحمسة
مس واو يا قمر سجلي حضوري
ياهلا والله ببراعم .. تماااااااااااااام احنا طيبين وانتي كيفك .. لك وحشه وربي
يالله انا كماااااان ابغا ارجع وكلي حمممماس ... :adore:F:
عاوزة انحف;16515874:
السلام عليكم
كيفكم ؟؟
انا من اول بشوف تجمعككم وعجبني كتيررر بتشجعوا الواحد :D
حاابةة اكون معكم
الوزن : ٦٦
الطول : ١٥٠
الاهداف :
الاول : ٦٠
الثاني:٥٥
الثالث والحححلم : ٥٠
شكرن اليكووو
ياهلا فييييك اختي ... يارب توووصلي لهدفك وتنحفي وانتي بصحه وعافيه والجمعه يارب :thumbs_up:
Eiman alawadi;16515917:
وفرت ٤ نقاط حق باجر عشان أكل من مكدونالدز وباسكن روبنز ههههههههههه
هههههههههههههههههه ,.., بالعافيه ياقلبي
مغتربة سدني;16515997:
صبايا
اتاكدت من نقاط بسكويت الشاي:
كل قطعتين بسكوت = 1 نقطة
ياهلا مغتتتربه ... :L:
فرحتيني والله . احب اكل بسكوت الشاهي واقول خساره كل واحد له نقطه هههههههه بس الحمدلله انحللللللت ... يسلموووو ياقلبي :thumbs_up::L:
م
01-06-2013 | 01:27 PM
امس كنت معزومه وما حسبت النقاط فما كتبت يومياتي ليوم الجمعه :o
ا
01-06-2013 | 02:03 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
2توست =2
ملعقة صغيرة مربي = 0.5
2 جبنة مثلثاث = 1
الغداء
لايوجد
سناك
2تمر = 1
العشاء
3ملاعق رز = 1.5
لحم قد نص الكف تقريبا = 2
قطعة كفته = 1
ملعقه حمص = 1
ملعقه بابا غنوج = 1
ملعقه طحينه = 1
2 ميني بيتزا = 2
1 ميني فطاير = 1
سناك
4 ملاعق صغيرة ام علي = 2
كسترد بالفواكه نص كوب = 1.5
2ملعقة كيك = 2
المجموع = 20.5
الفطور
2توست =2
ملعقة صغيرة مربي = 0.5
2 جبنة مثلثاث = 1
الغداء
لايوجد
سناك
2تمر = 1
العشاء
3ملاعق رز = 1.5
لحم قد نص الكف تقريبا = 2
قطعة كفته = 1
ملعقه حمص = 1
ملعقه بابا غنوج = 1
ملعقه طحينه = 1
2 ميني بيتزا = 2
1 ميني فطاير = 1
سناك
4 ملاعق صغيرة ام علي = 2
كسترد بالفواكه نص كوب = 1.5
2ملعقة كيك = 2
المجموع = 20.5
ا
01-06-2013 | 02:19 PM
شكرًا لكل البنات اللي واسوني بخسارتي وتخريبي هذا الاسبوع وهي المرة الثانيه ليا يارب ماعاد أصبح مخربه ووزن ينزل امين
منتبهت من الاول اهي اهي والله ماكنت حابه انحسب غياب والاسبوع الجاي انحرم من المشاركه قدر الله ومشاء فعل
لا تترددي واحسن شي انك تلتزمي معانا عشان اجازه وبيصير فيها لخبطه كثير في الاكل ربي يوفقك
أهلا وسهلا بيك معانا
رحله سعيدة
مغتربة سدني;16514798:
شيري يا قمر مكانك محفوظ بيننا طالما اعتذرتي مسبقا F:
اكتبي يومياتك بدون الوان مو مشكلة
منتبهت من الاول اهي اهي والله ماكنت حابه انحسب غياب والاسبوع الجاي انحرم من المشاركه قدر الله ومشاء فعل
غزالة اليوم ودوم;16514890:
السلام عليكم
صباح الخيرات
بعد تردد كثير قررت اني ارجع للتجمع وخصوصاً انه وقت اجازة وصعب السييطرة بدون غروبة
الوزن=67،6
الطول=155
الهدف الاول=65
الهدف الثاني=60
الحلم=55
لا تترددي واحسن شي انك تلتزمي معانا عشان اجازه وبيصير فيها لخبطه كثير في الاكل ربي يوفقك
براعم الياسمين;16515835:
كيفكم يا قمورات
وحشتوني وحشتوني وحشتوني
غبت فترة لأن جاتني ظروف خاصة
بس دحين راجعة لكم و متحمسة
مس واو يا قمر سجلي حضوري
أهلا وسهلا بيك معانا
مالكة الليل;16515941:
يارب اهدني انا بعد لفت نظري انه المفروض اثير هي المخربه
والله يعني مش أنا بس عادي انا كمان مخربه الابوع اللي فات
ايمان عدلي يومياتك اليوم الجمعه وليس السبت .. انا نفسك تلخبطت وكتبت الخميس وبعدين عدلتها
شيرى حسن;16515971:
اختى الغاليه مسس وااو انا اعتذرت من غروبه من بكرا ليوم السبت 8 يونيو لانى مسافرة وهى وافقت هتوحشونى كتير
استودعكم الله اخواتى F:
رحله سعيدة
اثير اشوق;16516123:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير الكل وحده فيكم
دعاء الصباح
(الحمدالله الذي احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور[COLOR=darkorchid])[/COLOR]
[COLOR=purple]F:F:
[/COLOR]
صباح النور والمسرات
منورة دايما;16516236:
امس كنت معزومه وما حسبت النقاط فما كتبت يومياتي ليوم الجمعه :o
وأنا كمان كان عندي عرس وشوفت عينك كيف يومياتي زايدة الله المستعان حاولت امسك نفسي بس ضروري من الزيادة
ب
01-06-2013 | 06:50 PM
يوميات السبت
الفطور :
بيضة مقلية /3
نص صامولي /2
250 مل عصير برتقال /2،5
7،5
سناك :
نسكافة /2
نص الكف بسبوسة /3
5
الغداء :
مغرفتين شوربة /1
ربع خبز /1
2
سناك :
نسكافة /2
2
العشاء :
نص صامولي /2
م ط جبنة فيتا /5،
200 مل عصير برتقال /2
المجموع :
21،5
الماء :
8 أكواب ماء
الفطور :
بيضة مقلية /3
نص صامولي /2
250 مل عصير برتقال /2،5
7،5
سناك :
نسكافة /2
نص الكف بسبوسة /3
5
الغداء :
مغرفتين شوربة /1
ربع خبز /1
2
سناك :
نسكافة /2
2
العشاء :
نص صامولي /2
م ط جبنة فيتا /5،
200 مل عصير برتقال /2
المجموع :
21،5
الماء :
8 أكواب ماء
ح
01-06-2013 | 07:30 PM
اصبع كيت كات كم نقطه فيه حبيباتي
ع
01-06-2013 | 10:16 PM
اوكي ومشكورين ع الترحححيب
ع
01-06-2013 | 10:25 PM
يومياتي ليوم السبت :
الفطور ؛؛
0
الغداء؛؛؛؛؛
0
العشاء ؛؛؛؛؛
1 بيضةة مسلوقةةة = 2
2 م جبنة فيتا قليلة الدسم =1
شطة حمراء =1 >> م عرفت كم نقطةةة
شربت 2 لتر مويةةةة
الرياضةةة ؛؛؛
22 دقيقةةة مشي
المجموع ؛؛
4
التوفير ؛؛؛
14
ب
01-06-2013 | 10:50 PM
حلمي الرشاقه;16516417:
اصبع كيت كات كم نقطه فيه حبيباتي
نقطة وحدة
غ
01-06-2013 | 10:52 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
كوب شاي بملعقة صغيرة سكر=5،
2زيتون=5،
نص كليجاء=2
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
20 ملعقة مكرونة=8
سناك
بيرة=3
سنكرس=5
المجموع=23
الزيادة=5
الرياضة=0
الماء=8 اكواب
الفطور
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
كوب شاي بملعقة صغيرة سكر=5،
2زيتون=5،
نص كليجاء=2
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
20 ملعقة مكرونة=8
سناك
بيرة=3
سنكرس=5
المجموع=23
الزيادة=5
الرياضة=0
الماء=8 اكواب
م
02-06-2013 | 12:05 AM
يومياتي ليوم السبت
ملعقه عسل على الريق = 1
الافطار
_
الغدا
8 ملاعق ارز = 4
100 جرام لحم = 5
العشاء خبزه =4
فخذ دجاج مشوي بالفرن = 5
خبز = 4
سناك
ايسكريم ماك فلوري =7
المجموع= 25 زياده 1
ملعقه عسل على الريق = 1
الافطار
_
الغدا
8 ملاعق ارز = 4
100 جرام لحم = 5
العشاء خبزه =4
فخذ دجاج مشوي بالفرن = 5
خبز = 4
سناك
ايسكريم ماك فلوري =7
المجموع= 25 زياده 1
ح
02-06-2013 | 12:44 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
ملعقه عسل صغيره = نص
تفاحه =0
الغداء :
سلطه -0
عصير برتقال فرش =0
ملوخيه كوب ( 250 ملل ) = 2
نص رغيف = 2
لحم مقدار نص كف اليد = 2 ونص
6 ونص
سناك :
نسكافيه =2
اصبعين كتكات =2
3 تمرات = 1
5
العشاء :
سلطه = 0
عصير نص حبه منقا = نص
رغيف صحي = 1
جبنه سايله ملعقه طعااام قليل الدسم = 1
2 ونص
المجموووع : 14 ونص
التوفير = 3 ونص
الرياضه = مشي سريع 45 دقيقه + طلوع الدرج ونزوله 5 مرات
الفطور :
ملعقه عسل صغيره = نص
تفاحه =0
الغداء :
سلطه -0
عصير برتقال فرش =0
ملوخيه كوب ( 250 ملل ) = 2
نص رغيف = 2
لحم مقدار نص كف اليد = 2 ونص
6 ونص
سناك :
نسكافيه =2
اصبعين كتكات =2
3 تمرات = 1
5
العشاء :
سلطه = 0
عصير نص حبه منقا = نص
رغيف صحي = 1
جبنه سايله ملعقه طعااام قليل الدسم = 1
2 ونص
المجموووع : 14 ونص
التوفير = 3 ونص
الرياضه = مشي سريع 45 دقيقه + طلوع الدرج ونزوله 5 مرات
م
02-06-2013 | 08:15 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
2 توست =2
جبن مثلثات = نص
الغداء
5 م كشري =2
5 م مكرونه =2
السناك
شيبس =4
40 غ شوكلاته =4
العشاء
خبز =4
50 غرام لحم = 2.5
صامولي =4
50 غرام كبده = 1.5
المجموع = 26.5
الزياده = نص
الرياضة = 4 ساعات سباحة
الماء = 2 ليتر
الفطور
2 توست =2
جبن مثلثات = نص
الغداء
5 م كشري =2
5 م مكرونه =2
السناك
شيبس =4
40 غ شوكلاته =4
العشاء
خبز =4
50 غرام لحم = 2.5
صامولي =4
50 غرام كبده = 1.5
المجموع = 26.5
الزياده = نص
الرياضة = 4 ساعات سباحة
الماء = 2 ليتر
ا
02-06-2013 | 08:25 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
3توست اسمر=3
2جبنه شرائح قليل الدسم=2
حبه برتقال=0
5
بعد الفطور
كوب مشروب الكرش
الغداء
10 ملاعق ايدام=4
نص خبز =2
حبه موزه=1
حبه تفاح=0
سلطه=0
7
سناك
لايوجد
العشاء
3تفاح =0
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1
كوب مشروب الكرش
2
المجموع=14 من24
التوفير=10 والحمداللهF:
الرياضه
(مشي)ساعه+13 دقائق(تمارين لشد الذراعين)+13 دقائق (رقص= وتمارين مختلفه)=ساعه و26 دقيقهF:
والحمدالله
الماء
2لتر وفيها زياده والحمداللهF:
التفاح
4حبات تفاح والحمداللهF:
الفطور
3توست اسمر=3
2جبنه شرائح قليل الدسم=2
حبه برتقال=0
5
بعد الفطور
كوب مشروب الكرش
الغداء
10 ملاعق ايدام=4
نص خبز =2
حبه موزه=1
حبه تفاح=0
سلطه=0
7
سناك
لايوجد
العشاء
3تفاح =0
2ملاعق ايدام=1
ربع خبز=1
كوب مشروب الكرش
2
المجموع=14 من24
التوفير=10 والحمداللهF:
الرياضه
(مشي)ساعه+13 دقائق(تمارين لشد الذراعين)+13 دقائق (رقص= وتمارين مختلفه)=ساعه و26 دقيقهF:
والحمدالله
الماء
2لتر وفيها زياده والحمداللهF:
التفاح
4حبات تفاح والحمداللهF:
ا
02-06-2013 | 08:26 AM
صباح الخيرات
F:
F:
ا
02-06-2013 | 08:29 AM
انا اليوم الحمدالله راضيه عن يومياتي
ان اشاء الله هكذا علي طوال
:thumbs_up::thumbs_up:
ان اشاء الله هكذا علي طوال
:thumbs_up::thumbs_up:
ا
02-06-2013 | 08:32 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مالكة الليل\اخبارك
F:
مالكة الليل\اخبارك
F: