رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

السلام عليكم
ان شاء الله من اليوم بارجع اكتب يومياتي معاكم
اعتذر عن الغياب الطويل

اثير اشوق;16517996:

بنات سؤال؟
هذا الاسبوع اخر اسبوع في مسابقه النجوم
صح
بس نبغ مسابقه في رمضان ايشركم يابنات
الانه شهر شعبان الكل يسافر
مايوجد احد:)
بنات توافق علي هذي الفكره
مغتربه اش ريك
F::I:

ايوا نريد مسابقه فرمضان عشان العيد نطلع بطلعه جديدة:adore:

اليوم كنت صايمةة والحمد الله

يومياتي ليوم الاثييين ؛؛؛؛

الفطور ؛؛؛
0
الغداء؛؛؛؛؛
0
العشاء بعد المغرررب ؛؛

تمر =نص نقطةةة
شوربة ماجي 4 مغارف = 1
سلطة خضراء =0
باذنجان وكوسةةة =3
كبةة دجاج =3

شربت 2 لتر موية والحمد الله
الرياضةةة ؛؛
صفرررر

المجموع ؛؛
7.5
التوفير؛؛
10.5

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
قهوة و6 تمرات=2
قطعة كيك نص الكف=3
العشاء
20 ملعقة رز=8
ربع دجاجة=6
سناك
مشروب الكرش
قبضة ليز=3
المجموع=22
الزيادة=4
الرياضة=0
الماء=8 اكواب

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور :
ملعقه عسل صغيره = نص


الغداء :

سلطه =0
تفاحه =0
رغيف صحي = 1
2 بسكوت شاهي =1
شاهي بحليب بملعقه صغيره سكر =1 ونص
2 توست =2
جبن سايله ملعقه طعام =1

7


سناك :
نسكافيه 3 *1=2
بسكوت شوفان =2 ونص
بسكوت شاهي2 =1

5 ونص

العشاء :
عصير منقا نص حبه= نص
تفاحه =0
2 توست اسمر =2
جبنه سايله ملعقه صغيره = نص
3


المجموع = 15 ونص
الرياضه = 30 دقيقه مشي سريع + 6 مرات طلوع الدرج ونزوله

اثير اشوق;16517996:

بنات سؤال؟

هذا الاسبوع اخر اسبوع في مسابقه النجوم
صح
بس نبغ مسابقه في رمضان ايشركم يابنات
الانه شهر شعبان الكل يسافر
مايوجد احد:)
بنات توافق علي هذي الفكره
مغتربه اش ريك
F::I:

صادقه والله اهم شي رمضان .. لانو بعدو العيد وحلوو نطلع بطله جميله ... :)

دلوعة حbيbها;16518051:
السلام عليكم
ان شاء الله من اليوم بارجع اكتب يومياتي معاكم
اعتذر عن الغياب الطويل

وعليكم السلام ياهلا وغلا بدلوووعه ;)

وحشتينا ياعسل .... F:

العسوولة;16518210:

اااااخباااركم بنووووتاااات وواخباار الحياااة والررجيم معاااكم :adore::adore:...والله اااشتقت ليكم وولي سووالفكم الحلوووة ووالعسووولة رررجعت F:F:وكلهااا نشااط وعزززيمة فاجااازتي من المنتددي ااانتهت ووواشكرركم لتفهمكم لي ولحاالتي :adore::adore:..وان شااء الله الميزاان يكوون حلووو علي بكررة :struggle::struggle:

هلا وغلا بالعسووله .. اشتقنا لك ياعسل ...
والله الرجيم نخبص يوم ونرجع وهكذا ..
يلا ارجعي وكلك حمممماس وحمسينا معاااااااااااك :L::thumbs_up:

العسوولة;16518224:

يلااا بنوووتااات تصبحوو علي خيرررررر وواحلااااام حلووة بالرشاااقة والجماال :adore:

وانتي من اهلوو ياقمر :L:

أيرس;16517993:

الأسبوع هذا يومياتي مرة ماهي عاجبتني


بآكل أكثر من نقاطي :-# :'(

ياااااقلبي عاتتي بالعكس انا اشوووفو كويس تخبصي شويه وترجعي بعدين بحممماس يصير يبان عليك ..
من بكره ان شاء الله لاتزززيدي علي يومياتك وحاولي توووفري .. :thumbs_up:

صبايا
اقترحوا شروط لمسابقة رمضان
حابين نكرر مسابقة النجوم؟؟؟

مغتربة سدني;16518422:
صبايا
اقترحوا شروط لمسابقة رمضان
حابين نكرر مسابقة النجوم؟؟؟

صبآح الخير

بنات اعتذر عن عدم دخولييي وذلك بسبب وجود اختبارات حتى تاريخ ٢٠ من هذا الشهر ، وابداً ماعندي وقت ادخل واحط يومياتي واطلع

بس لا تخافوون انا ماشية تمام في الرجيم

ان شاء الله انا كل ثلاثاء راح ادخل وارسل وزني الجديد لمغتربة

يارب تقبلون عذري

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور

1 صامولي ونص =6
م جبن =2


الغداء

سمكه مقليه = 3
3 تمر =1
تفاحه =0
كيوي =0
مانجو =1


السناك

تفاحه + برتقالة =0
6 حبات شيبس =1

العشاء
1 صامولي ونص =6
50 غرام كبده =1.5


المجموع = 21.5


الرياضه =لا يوجد


التفاح =4


مشورب الكرش =3

الماء = 2 ليتر

مغتربة سدني;16518422:
صبايا
اقترحوا شروط لمسابقة رمضان
حابين نكرر مسابقة النجوم؟؟؟

الحضور والغياب يوم الأحد:


الحضور:

مالكة الليل 1
مسس وااو
حلمي للرشاقة 1
اثير اشوق
رانيـــــــــا
أيرس


الغياب:

ايمان 2
شيرى حسن (غياب بعذر)
العسولة (غياب بعذر)
يااارب اهدني 2(غياب بعذر)
ام احمد و شيماء 5
..و .. 5
دلوعة حbيbها (غياب بعذر)
منورة دايما 1
التوحيد سر السعادة 2