رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

يااارب اهدني;16492672:
خطيره مشاااءلله عليك اكيد بتكتب مثلي اناااالامعلمتهاااا ههههههههههه
اقلك على شي غروبه>>>>> بس ياااختي الحلوه لاتزعلى \\\انا محذارها كتير عشان ماتغلط وقلت لها اقري كتير عشان تعرفين النظام
المهم الاخت ماشيه تمام ويوم الوزن انا الاقلت لها ارسلى وزن كذا وكذا المهم قالت لى وخساره الوزن قلت لها انتي لسي مبتداه يعني ماعندك خساره والمسكينه راحت فيهاااااا وزعلت مني وقالت لى انتي السبب والله كل مااتذكر اضحك عليها والحين اكتب وانا اضحك:lol::lol::lol::lol:

منورة دايما;16493013:

انا معكم عضوه جديدة:adore:

الوزن : 95.000
الطول : 163
الهدف: 60

شكراً لغروبه .
راح ابدأ ب24 نقطه حسب وزني
ان شاء الله ننحف بصحه و عافيه متحمسه كثثير اشارك معاكم :biggrin:

اثير اشوق;16493016:

الشكر لي اختي هي لي عرفتني عليكم ونصحتني بي رجيم النقاط وفعلن استفدت كثير

والله يوم الميزان ماطلع اسمي معاكم واكتشفت بينات ناقصه رحت اكلمها اقول لها انتي السبب صار عندي غياب وانا عادني الي دخلت معاكم
وان اشاء الله نكمل الي النهايه
ونخسر واجسامنا في صحه وعافيه

وهذي ورده لكي ياختيF:F:

لاشكر على واجب يارب تنحفي من غير مشاكل وتفرحي بلوك الجديد يارب ونسوي لك احلى عزيمه <<<<<هههههه شريره >ياحلوه لاتفكري انه نذر ولاشي مربوطه فيه على حسب الفضى حقي انا انساانه مشغوله>>>>>>>الله لايشغلنا الى بطاعته وتنحفين وتسوين انتى العزيمه مالى خلق اعزم احد انااااااااااا هههههههههههه ابشر ي بعزك واسوي لبنتي احلى حفله اقصد يلاتقرون بنت اختي احبها وهى من حبه لياا اول ماتشوفني تجري وتحضني ماباقي الااطيح في الارض ربي يحفظهاااا
هي في اولى ولما تنجح بسوي حفله لها هي وعيالى :cool:

شوفو ياحلوين اختى مشاءالله عندها ثلاث بنات وانا احب وحده اكثر شي وهي تتحس منى اقصد اختى

<<<<<<<<<<عادي الحب من الله الاطفال احباب الله >>>>>>>>>>تعالو وقولو لي وقفي عن الكتاابه تعرفون مجرد ماابدء اتكلم عن الافي نفسي يدى لاتحب التوقف:lol::lol:
اكمل ولا خلاص وكمان ------------------------خلاص وقفت امزح معاكم:p

شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء في التخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق
























يارب تستفيدو منه احببت ان تشاركون الفائده:thumbs_up:

يااارب اهدني;16493062:

شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء في التخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق

شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء في التخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق

العديد ممن يعانون من مشاكل الزيادة في الوزن ويجدون مشكلة كبيرة في التحكم في النفس ومنعها من تناول الأطعمة الشهية
يمكنهم الآن استغلال شرب الماء في التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى الحصول على جسم صحي
ومن أهم فوائد شرب الماء ما يأتي:-

1- الماء يساعد على فقدان الشهية: حيث أن الاشخاص الذين يشربون الماء بكميات كبيرة نسبيا لا يشعرون بالجوع وهو ما يسمى فقدان الشهية والذي له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد

2- الماء يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم: حيث أن للماء تأثير جذري على الكوليسترول حيث يعمل على تقليله في الجسم مما يساعد على نقص الوزن بصورة أسرع

3- الماء له دور كبير في عملية الهضم السليم: حيث أن عملية الهضم تتطلب كميات معينة من الماء ونقص تلك الكمية قد تؤدي الى مشاكل في الهضم ومتاعب للجسم

4- الماء يعمل على تخليص الكبد من الدهون: ويحتاج ذلك الى الماء كعنصر أساسي في التخلص من الدهون والذي له دور اساسي في فقد الوزن

5- الماء يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي: وذلك لأن أثناء القيام بعملية الهضم تحدث العديد من الاضطرابات في المعدة والتي قد تؤدي الى مشاكل اثناء الهضم مما قد يسبب مشاكل في المعدة ولذلك الماء هام جدا في تقليل تلك الاضطرابات

6- شرب كمية وفيرة من الماء يمنع من تراكم الماء في الجسم: حيث أن الشخص الذي لا يتناول كمية وفيرة من الماء يقوم جسمه بالاستفادة بجزء من هذه الكمية ويحتفظ بالباقي أما تناول كمية كافية تجعل الجسم لا يحتفظ بالماء داخل الجسم مما يؤدي الى نقص كبير في الوزن

7- الماء يرطب البشره ويجعلها أكثر اشعاعا ومرونة: معظم نجوم عارضي الأزياء يعلمون جيدا أن تناول 2 لتر من الماء يوميا يكسب بشرتهم النضارة والحيوية والرطوبة كما أن نقص الوزن يجعل البشرة في حاجة الى المزيد من السوائل للحفاظ على شكلها من الانكماش

8- الماء يغسل السموم من الجسم: الماء له دور كبير في حيوية الجسم عن طريق التخلص من السموم المخزنة فيه وذلك له عامل في قيام الجسم بجميع وظائفه الحيوية بسهولة وبأمان

تحدث الخبراء على أن شرب 2,2 لتر يوميا أي بما يعادل 9 أكواب زجاجية يؤدي مباشرة النتائج السابقة مما يكون له عامل كبير في بناء جسم قوي وصحي

يارب تستفيدو منه احببت ان تشاركون الفائده:thumbs_up:

حبيبتي فديتج يارب اهديني انتي دوم تحطي لنا اشياءمفيدة ، وفعلاً الماء مفعولة جبار { ولقد خلقنا من الماء كل شي حي }

ولله الحمد والشكرر

يااارب اهدني;16493062:

شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء في التخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق

شرب الماء للتخسيس ، فوائد شرب الماء في التخسيس ، طرق الحصول على جسم رشيق

العديد ممن يعانون من مشاكل الزيادة في الوزن ويجدون مشكلة كبيرة في التحكم في النفس ومنعها من تناول الأطعمة الشهية
يمكنهم الآن استغلال شرب الماء في التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى الحصول على جسم صحي
ومن أهم فوائد شرب الماء ما يأتي:-

1- الماء يساعد على فقدان الشهية: حيث أن الاشخاص الذين يشربون الماء بكميات كبيرة نسبيا لا يشعرون بالجوع وهو ما يسمى فقدان الشهية والذي له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد

2- الماء يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم: حيث أن للماء تأثير جذري على الكوليسترول حيث يعمل على تقليله في الجسم مما يساعد على نقص الوزن بصورة أسرع

3- الماء له دور كبير في عملية الهضم السليم: حيث أن عملية الهضم تتطلب كميات معينة من الماء ونقص تلك الكمية قد تؤدي الى مشاكل في الهضم ومتاعب للجسم

4- الماء يعمل على تخليص الكبد من الدهون: ويحتاج ذلك الى الماء كعنصر أساسي في التخلص من الدهون والذي له دور اساسي في فقد الوزن

5- الماء يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي: وذلك لأن أثناء القيام بعملية الهضم تحدث العديد من الاضطرابات في المعدة والتي قد تؤدي الى مشاكل اثناء الهضم مما قد يسبب مشاكل في المعدة ولذلك الماء هام جدا في تقليل تلك الاضطرابات

6- شرب كمية وفيرة من الماء يمنع من تراكم الماء في الجسم: حيث أن الشخص الذي لا يتناول كمية وفيرة من الماء يقوم جسمه بالاستفادة بجزء من هذه الكمية ويحتفظ بالباقي أما تناول كمية كافية تجعل الجسم لا يحتفظ بالماء داخل الجسم مما يؤدي الى نقص كبير في الوزن

7- الماء يرطب البشره ويجعلها أكثر اشعاعا ومرونة: معظم نجوم عارضي الأزياء يعلمون جيدا أن تناول 2 لتر من الماء يوميا يكسب بشرتهم النضارة والحيوية والرطوبة كما أن نقص الوزن يجعل البشرة في حاجة الى المزيد من السوائل للحفاظ على شكلها من الانكماش

8- الماء يغسل السموم من الجسم: الماء له دور كبير في حيوية الجسم عن طريق التخلص من السموم المخزنة فيه وذلك له عامل في قيام الجسم بجميع وظائفه الحيوية بسهولة وبأمان

تحدث الخبراء على أن شرب 2,2 لتر يوميا أي بما يعادل 9 أكواب زجاجية يؤدي مباشرة النتائج السابقة مما يكون له عامل كبير في بناء جسم قوي وصحي

يارب تستفيدو منه احببت ان تشاركون الفائده:thumbs_up:

أهلين منورة دايما حياكي بيننا

هل المليّنات هي الحلّ المثالي للإمساك؟

تبلغ ميساء 45 عاماً وتشعر دائماً بنفخة في بطنها وأوجاع في رأسها بسبب حالة الإمساك التي تعانيها على الدوام. هي تعمل كخبيرة تجميل وتقضي معظم وقتها في عملها الذي يجهدها كثيراً. وصلت ميساء الى حالة من اليأس من الإمساك الذي تعاني منه وبدأت بتناول الملينات المتوافرة في الصيدليات. لكن بعد مرور ستة أشهر على تناولها الملينات يومياً، عادت مشكلة الإمساك. لذلك، اضطرت لرفع كمية الحبوب الملينة التي تتناولها. فعلاً، خلّصت هذه الحبوب ميساء من مشكلة الإمساك لكنّها بدأت حالياً تعاني من التعب والخمول الشديد الذي يمنعها من ممارسة عملها.


قررت حينها زيارة الطبيب. أخبرته بحالتها وبكمية الملينات التي تتناولها، فأكّد لها أنّ إحساسها بالتعب والإرهاق والخمول سببه تناول هذه الكمية الكبيرة من الملينات التي أدت الى خسارتها المياه في جسمها. كما لاحظ الطبيب أنّ ميساء تعاني من شحوب الوجه الذي يعود الى إكثارها من الملينات التي أفقدتها كل الفيتامينات والمعادن في جسمها. طلب الطبيب من ميساء التوقف فوراً عن هذه الحبوب وإلا سيصيبها الجفاف الدائم الذي قد يشكل خطراً على صحة قلبها وكليَتيها.


من جهة أخرى، أعطى الطبيب بعض النصائح الطبيعية لميساء من أجل حلّ مشكلة الإمساك والتخلّص من التعب والإرهاق وذلك بعد إجراء فحوصات الدم التي أثبتت نقصاً كبيراً في الفيتامينات والمعادن لدى ميساء. وهذه النصائح كانت:


- شرب 2 الى 3 ليترات من المياه يومياً للقضاء على الجفاف وحلّ مشكلة الإمساك.


- تناول حبوب الفيتامينات والمعادن مرة كل يومين من أجل تعويض النقص الموجود لديها.


- التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات التي تخلّصها من مشكلة الإمساك.


- تناول ملعقتين صغيرتين من بودرة الألياف الإصطناعية الموجودة في الصيدليات مع كوبين من المياه.


- تناول ثلاث حبات من البرقوق (الخوخ المجفف) مع كوبين من المياه الدافئة في الصباح.


- ممارسة 15 دقيقة من رياضة المشي يومياً، إذ تساعد في الحدّ من الإمساك.


- تدليك منطقة البطن باستخدام الزيت الساخن الذي يساعد في تنشيط حركة الأمعاء.


وأخيراً طلب الطبيب من ميساء التحلي بالصبر، فهذه النصائح لا يمكن أن تحلّ مشكلة الإمساك بين ليلة و ضحاها

ماشاء الله تبارك الله
اللهم صلي و بارك عليك يا سيدنا محمد

مسك ابيض;16493130:

هاليومين صايره ازيد بالنقاط :'(:'(:(:(

والمشكله ما اقدر اعمل رياضه عندي الم بظهري لاني طايحه من الدرج لي اسبوعين بس للان اتالم البارح بالموت مشيت بالمول احس ظهري راح ينقسم نصين بس مكابره ابي احرق اللي اكلته:'(:'(

الله يعين والله الواحد اوقات يجيه اكتاب من الرجيم يارب نحفنا من غير حول منى ولاقوه:thumbs_up:

سلامتك والله مل تشوفي شر يااحلى مسكF:

مسك ابيض;16493132:

مشكوره حبيبتي معلومات مهمه بس المشكله انا اعتبر الماء عدوي ما احبه بالموت اشرب كاستين باليوم اساسا عندي التهابات بسبب قله الماء بس مافي فايده ما احب اشرب الماء مادري شنو سر هذي العداوة:thumbs_down::thumbs_down:

لاشكر على واجب:thumbs_up:
شوفي ياحلوه في البدايه صعب انك تلتزمي بالكميات الايحتاجه جسمك بس بعدين ماتحسين بنفسك الاانتى مصره تخلصي الكميه المطلوبه :cool:

أيرس;16493261:

نجوم العضوات ليوم الأربعاء

مالكة الليل 8
أيرس 5
حلمي الرشاقة 4
يارب اهدني 4
أثير الشوق 4
Eiman alwadi 4
مسك أبيض 1

مشاءالله اليوم ماراح احصل نجوم صح اني خلصت الكميه المطلوبه من الماء بس يومياتي مره:thumbs_down: