ااااان شاااااااااااااااء الله تكوون ااامطاااااااار خيررر عليناا وووعليكم :adore::adore:ومااا نسيتكم من الدعواات بالخيرر والبرركة:adore::adore:...ووووان شااء الله يكوون التجمع اااحلي ومنااافسة اااكبرررر من كل التجمعاات اللي قبل F:F:..وووتسلمي ليناااا غروووبة علي المفااجاااءة الحلوووة ووربناا يعطيكي علي قددر نياااااتك الطيبة F:F:...وووشروووووووق اااايش هذا الخبررررر المفجع نصيحة مني كاخت كبيرررة ليكي ااستمررري حتي مووعد الزواااج حتي يصيرر عندك متاابعة ووويطلع الفستااان فيكي مثل الاميررة :adore::adore:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم
ا
01-05-2013 | 01:42 PM
أ
01-05-2013 | 01:50 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
0
الغداء :
تفاحة = 0
15 ملعقة أرز = 6
نصف صدر دجاجة = 2.5
السناك :
قهوة = 0
5 تمرات = 2
1 فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
2 حبة شابورة = 2
3 فناجين بردقوش + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
العشاء :
2 حبة فطيرة = 3
3 ملاعق إيدام = 1
1.5 حلاوة طحينية = 1.5
1 كوب بردقوش ومليسا = 0
الرياضة :
0
رياضة العقوبة :
3 دقايق ( تمارين الذراعين )
المجموع :
18.5
الزيادة :
2/1
الفطور :
0
الغداء :
تفاحة = 0
15 ملعقة أرز = 6
نصف صدر دجاجة = 2.5
السناك :
قهوة = 0
5 تمرات = 2
1 فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
2 حبة شابورة = 2
3 فناجين بردقوش + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
العشاء :
2 حبة فطيرة = 3
3 ملاعق إيدام = 1
1.5 حلاوة طحينية = 1.5
1 كوب بردقوش ومليسا = 0
الرياضة :
0
رياضة العقوبة :
3 دقايق ( تمارين الذراعين )
المجموع :
18.5
الزيادة :
2/1
أ
01-05-2013 | 01:54 PM
مع بداية المسابقة الجديدة رجعت لنقاطي 18 نقطة في اليوم بدل 16 نقطة
أحس في الثلاث أسابيع اللي مضت وزني يتأرجح بين النزول والصعود :-#
أحس في الثلاث أسابيع اللي مضت وزني يتأرجح بين النزول والصعود :-#
أ
01-05-2013 | 01:56 PM
الحمدلله اللي رجعت الخدمة :adore:.. والله أني فقدت تجمعكم
م
01-05-2013 | 03:32 PM
غروبه المسابقه كثير حلوه F:F:
E
01-05-2013 | 06:34 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
2 صمون =8
1 ملعقة جبن سائلة=2
1 بيض مقلي=3
13
الغدى:
6ملاعق عيش =2.5
5 ملاعق مرق الباميا =2
نص كوب سلطة = نص
4.5
سناك:
تفاححة=0
كمثرى =0
يوسفي =0
العشاء:
2 خبز رقاق =4
لبن اكتيفيا=1
5
مجموع النقاط
22.5 من 22
الزيادة
نص
شربت 3 لتر من الماء
الرياضة:
مشيت 30 دقيقة على سرعة 6 + سيكل 11 دقيقة+ إيروبيك 30 دقيقة = 71 دقيقة اي ما يقارب ساعة وربع
الفطور:
2 صمون =8
1 ملعقة جبن سائلة=2
1 بيض مقلي=3
13
الغدى:
6ملاعق عيش =2.5
5 ملاعق مرق الباميا =2
نص كوب سلطة = نص
4.5
سناك:
تفاححة=0
كمثرى =0
يوسفي =0
العشاء:
2 خبز رقاق =4
لبن اكتيفيا=1
5
مجموع النقاط
22.5 من 22
الزيادة
نص
شربت 3 لتر من الماء
الرياضة:
مشيت 30 دقيقة على سرعة 6 + سيكل 11 دقيقة+ إيروبيك 30 دقيقة = 71 دقيقة اي ما يقارب ساعة وربع
م
01-05-2013 | 07:17 PM
طريقتين لتسهيل الحصول على النجوم :
كلي تفاحة خضراء (ﻻزم اخضر ) قبل كل وجبة الفطور و الغدا السناك و العشا >> كدا استهلكتي ال4تفاحات و حصلتي على النجوم
و الماء اشربي كوبين قبل كل صﻻة بكدا تكوني شربتي اكتر من 8 اكواب خﻻل اليوم و حصلتي على النجوم
كلي تفاحة خضراء (ﻻزم اخضر ) قبل كل وجبة الفطور و الغدا السناك و العشا >> كدا استهلكتي ال4تفاحات و حصلتي على النجوم
و الماء اشربي كوبين قبل كل صﻻة بكدا تكوني شربتي اكتر من 8 اكواب خﻻل اليوم و حصلتي على النجوم
ن
01-05-2013 | 08:37 PM
السلام عليكم انا شفت هذة البرنامج وتشجيعكم لبعض لرجيم ف حبيت انو اشارك معاكم انا ودي انزل وزني
انا اسمي فاطمة من العراق بس حاليا في السويد متزوجة صارلي اربع سنوات ماعندي اطفال صار حمل وبعدها طفل توفى في بطني كنت حامل ثلاث اشهر
و وزني قبل لا ابدي في الرجيم كان 88 واليوم وزنت كان 87 الرجيم يلي اسوي اخفف اكل ورياضة اكثر شي اطلع امشي
وحابة استفاد منكم واتشجع لحتة انزل من وزني انا اريد انزل لحد 55 وامنيتي هذة الشي
انا مرة سويت رجيم نقاط كنت انزل كيلو او كيلوين بلأسبوع والحين حابة اسوي حتة ما ريد احرم نفسي شي واسوي رجيم قاصي مالة فايدة
اتمنى تقبلوني معاكم واتواصل معاكم واستفاد من خبراتكم
انا اسمي فاطمة من العراق بس حاليا في السويد متزوجة صارلي اربع سنوات ماعندي اطفال صار حمل وبعدها طفل توفى في بطني كنت حامل ثلاث اشهر
و وزني قبل لا ابدي في الرجيم كان 88 واليوم وزنت كان 87 الرجيم يلي اسوي اخفف اكل ورياضة اكثر شي اطلع امشي
وحابة استفاد منكم واتشجع لحتة انزل من وزني انا اريد انزل لحد 55 وامنيتي هذة الشي
انا مرة سويت رجيم نقاط كنت انزل كيلو او كيلوين بلأسبوع والحين حابة اسوي حتة ما ريد احرم نفسي شي واسوي رجيم قاصي مالة فايدة
اتمنى تقبلوني معاكم واتواصل معاكم واستفاد من خبراتكم
ن
01-05-2013 | 08:49 PM
شنو تنصحوني شنو اعشاب اشربها حتة اخس انا في السويد ماعرف شي عن اعشاب ياريت تساعدوني
م
01-05-2013 | 09:53 PM
يوم الاربعاء
الفطور
2 توست =1
جبن سلايس =1
م لبنه =1
صامولي =4
الغداء
سمكه مقليه بنصف كف اليد =3
10 م ارز =4
سلطه =0
السناك
3 كباب رمضان = 1
100 مل حليب = 1
العشاء
1 صامولي =4
كبده مطبوخه بنص كف اليد =1.5
المجموع =22.5
الرياضه = 70 دقيقه مشي
شرب 2 لتر ماء + 4 تفاحات خضراء
الفطور
2 توست =1
جبن سلايس =1
م لبنه =1
صامولي =4
الغداء
سمكه مقليه بنصف كف اليد =3
10 م ارز =4
سلطه =0
السناك
3 كباب رمضان = 1
100 مل حليب = 1
العشاء
1 صامولي =4
كبده مطبوخه بنص كف اليد =1.5
المجموع =22.5
الرياضه = 70 دقيقه مشي
شرب 2 لتر ماء + 4 تفاحات خضراء
م
01-05-2013 | 11:01 PM
اثير اشوق;16491978:
[SIZE=4]مغتربه لازم تفاح اخضر ولا اي نوع ثاني من التفاح
F:F:F:F:F:F:
[/SIZE]
لازم تفاح اخضر
اثير اشوق;16491980:مغتربه فيه توقيع خاص بي المسابقه النجوم
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01367358500.gif")
اثير اشوق;16491990:سؤال نقاط النشويات ضمن المسابقه
لا الشروط الموجودة فقط في الصفحة الاولى
يااارب اهدني;16492032:
اليوم حااابه اعلمك بشي مهم انتبهووووووووووووو يااااحلوين
بماااااانا المسااابقه انتهت فااااااانا حابه اعرفكم مين الشخص الااعرفه
اقصد البنت <<<<<<< اكيد مي غروبه >>>يااااارب اتعرف عليك شخصيااا:D
غر:Dوبه شوفي انا شاااطره حطيت التوقيع معناااا موحلو:badly:
الحلوه الا اعرفهااااا اختي الكبيره وهي اكبر مني بسنه ;)<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<اثير الشوق :p
والله كنت متوقعة :) ان اثير الشوق تقرب لك
يااارب اهدني;16492052:
غروبه نبد من اليوم حاااااسب الكيلوات النااااااقصه << اقصد النجوم
وشرب المااا والتفااااااااح الحلو هههه
طبعا من اليوم
أيرس;16492294:مع بداية المسابقة الجديدة رجعت لنقاطي 18 نقطة في اليوم بدل 16 نقطة
أحس في الثلاث أسابيع اللي مضت وزني يتأرجح بين النزول والصعود :-#
شدي حيلك :thumbs_up:
نور الهدئ;16492506:السلام عليكم انا شفت هذة البرنامج وتشجيعكم لبعض لرجيم ف حبيت انو اشارك معاكم انا ودي انزل وزنيانا اسمي فاطمة من العراق بس حاليا في السويد متزوجة صارلي اربع سنوات ماعندي اطفال صار حمل وبعدها طفل توفى في بطني كنت حامل ثلاث اشهر
و وزني قبل لا ابدي في الرجيم كان 88 واليوم وزنت كان 87 الرجيم يلي اسوي اخفف اكل ورياضة اكثر شي اطلع امشي
وحابة استفاد منكم واتشجع لحتة انزل من وزني انا اريد انزل لحد 55 وامنيتي هذة الشي
انا مرة سويت رجيم نقاط كنت انزل كيلو او كيلوين بلأسبوع والحين حابة اسوي حتة ما ريد احرم نفسي شي واسوي رجيم قاصي مالة فايدة
اتمنى تقبلوني معاكم واتواصل معاكم واستفاد من خبراتكم
اهلا اختي فاطمة
حياكي الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و اقري شروط المسابقة الجديدة
و ضروري قبل ما تكتبي يومياتك ترجعي للصقحة الاولى للتاكد من النقاط و الحسابات
نور الهدئ;16492520:
شنو تنصحوني شنو اعشاب اشربها حتة اخس انا في السويد ماعرف شي عن اعشاب ياريت تساعدوني
موجود في الصفحة الاولى مشروب الكرش
استمري عليه شهر
ي
01-05-2013 | 11:01 PM
مسااااءالنور غروبه شو اخبارك
عندي بعض الاسئله
لنفترض اني اكلت تفاحتين مااكتبها <<<<<<لاني اكلت ثنتين بس ههههه شريتها المغرب وانا بطبعي اخلص وحده باالقوه
غروبه ممكن سوال ولكل وحده متزوجه انا اتوقع انه عدم سبب نزول وزني
حبوب منع الحمل كل وحده تقول لنا معاناته
كنت اشرب ياسمين وهاذا الشهر غيرت ماادري اخاف يسبب لى زياده الوزن
عندي بعض الاسئله
لنفترض اني اكلت تفاحتين مااكتبها <<<<<<لاني اكلت ثنتين بس ههههه شريتها المغرب وانا بطبعي اخلص وحده باالقوه
غروبه ممكن سوال ولكل وحده متزوجه انا اتوقع انه عدم سبب نزول وزني
حبوب منع الحمل كل وحده تقول لنا معاناته
كنت اشرب ياسمين وهاذا الشهر غيرت ماادري اخاف يسبب لى زياده الوزن
م
01-05-2013 | 11:08 PM
يومياتي الاربعاء:
الفطور:
2 توست =2
1 جبنة سلايس =1
كوفي =2
2ملعقة عسل=2
الغدا:
2 توست =1
1 سلايس =1
2 سجق مشوي =2
1 ملعقة صغيرة مايونيز =1
كوب 200 مل عصير =2
العشا:
معمول = 4
المجموع = 18
الفطور:
2 توست =2
1 جبنة سلايس =1
كوفي =2
2ملعقة عسل=2
الغدا:
2 توست =1
1 سلايس =1
2 سجق مشوي =2
1 ملعقة صغيرة مايونيز =1
كوب 200 مل عصير =2
العشا:
معمول = 4
المجموع = 18
م
01-05-2013 | 11:10 PM
يااارب اهدني;16492629:مسااااءالنور غروبه شو اخبارك
عندي بعض الاسئله
لنفترض اني اكلت تفاحتين مااكتبها <<<<<<لاني اكلت ثنتين بس ههههه شريتها المغرب وانا بطبعي اخلص وحده باالقوه
غروبه ممكن سوال ولكل وحده متزوجه انا اتوقع انه عدم سبب نزول وزني
حبوب منع الحمل كل وحده تقول لنا معاناته
كنت اشرب ياسمين وهاذا الشهر غيرت ماادري اخاف يسبب لى زياده الوزن
اهلين يارب اهدني
انا بخير الحمدلله ..انتي كيفك و كيف اولادك ؟
اكتبي التفاحتين في يومياتك عادي
لكن لا تكتبيها في اخر اليوميات عشان لا تتلخبط أيرس :thumbs_up:
بالنسبة لحبوب منع الحمل أنا اللي اعرفه ان في منها انواع هرمونية تسبب السمنة:thumbs_down:
اتاكدي من دكتورتك
أ
01-05-2013 | 11:13 PM
مساء الأنوار على أحلى أخوات
م
01-05-2013 | 11:14 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (6 من الأعضاء و 2 من الزوار) مغتربة سدني, يااارب اهدني+, أيرس+, براعم الياسمين+, العسوولة, اثير اشوق
م
01-05-2013 | 11:14 PM
أيرس;16492637:مساء الأنوار على أحلى أخوات
اهلييييين ايرس
كيف الامطار عندكم في المدينة ؟
:thumbs_up: يقولوا جو باريس جا عندكم :lol:
ي
01-05-2013 | 11:15 PM
والله كنت متوقعة :) ان اثير الشوق تقرب لك
مشااااءالله شكل عندك الحاااسه السابعه هههه
ايش الاخلاك تتوقعي
مشااااءالله شكل عندك الحاااسه السابعه هههه
ايش الاخلاك تتوقعي
م
01-05-2013 | 11:18 PM
يااارب اهدني;16492642:
مشااااءالله شكل عندك الحاااسه السابعه هههه
ايش الاخلاك تتوقعي
لانها كاتبة انها من جيزان
و طريقة كتابتها نفس طريقة كتابتك :thumbs_up:
ن
01-05-2013 | 11:24 PM
اختي اشكرك على ترحيب وانا جدااا سعيدة معاكم
وانا حاليا تخفيف بس من بكرة بسوي نقاط افضل الي كنت بسوي قبل
[SIZE=5]انا الي 22 نقاط بليوم ومن ب[SIZE=5]كرة بسوي واعطيكم اخبار اول بأ[SIZE=5]ول ان [SIZE=5]شاءلله [/SIZE][/SIZE]
[/SIZE] [/SIZE]
وانا حاليا تخفيف بس من بكرة بسوي نقاط افضل الي كنت بسوي قبل
[SIZE=5]انا الي 22 نقاط بليوم ومن ب[SIZE=5]كرة بسوي واعطيكم اخبار اول بأ[SIZE=5]ول ان [SIZE=5]شاءلله [/SIZE][/SIZE]
[/SIZE] [/SIZE]