رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
م
ام احمد الله يفرج لك همك وييسر اموركم يارب

كل الحلا سلامتك ماتشوفي شر
.
يومياتي ليوم الاتنين

الفطور :
سندويشة فلافل :8 نقاط

الغداء :
15 معلقة معكرونه 6


العشاء:
0

السناك
نصف قطعة كيك 3
كوب نس 2



المجموع =19
الزياده 1

الرياضه
لا شيئ


ب

يومي الثلاثا
الفطور
3 تمرات=1
7 حبات لوز ني=1
كابتشينو دايت=1
الغدا
بيضتين عيون=4
زبادي منزوع الدسم =1
سلطه بنص م زيت زيتون=نص

سناك
كتكات =3
5 تمر=2

العشاء
10م مجدره=5
سلطه بدون اضافات
نص كوب عصير فريش
قرين تي
المجموع
19 من 20
الرياضه
35 د مشي + 20 د برا
H
لسه باب الاشتراك مقفل...
ع
بنات التوست المغمس بالبيض والمقلي بالزيت كم نقطه
م
بنت نوورة;16449876:
السلام عليكم ورحمة اللّــہ وبركاته ~

مساءالخيرات ~ 🌸

كيف حالكم والله وحشتوووووني


وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اهلييييين بنت نورة ايش اخبارك؟؟؟
ام احمد وشيماء;16450042:
السلام عليكم كيفكم حبوبات
انا اسفة كتير على عدم تواجدي بصرراحة عنا ضروووف ما يعلم بيها الا الله والله اني باجي افتح الامنتدى وبدي افوت عالتجمع بجيني احباااط كبير وبقوم وبنسى اني فايتة اشيك عالغياب والحضور وما بتزكر الا وراسي عالمخدة حتى زوجي نفسيتو كتير مش ولا بد والضغط عندو بالعلالي يارب عفوك والله ما بنعرف من وين بتجينا هالبلاوي منه وضع شغله اللي لا الحين ما حصل عشغل ولا موضوع الاقامات اللي راح تنتهي بعد اكم شهر ولا مشاكل الاهل اللي ورانا ورانا وين مارحنا يارب عفوك وسترك ياااارب اخوات رجوكم لاتنسوني من صالح دعاكم

و عليكم السلام :(
الله يفرج همكم يا ام احمد و ييسر لزوجك الوظيفة اللي تناسبه
سيبي الاهل و مشاكلهم على جنب و لا تفكري فيهم
عمانية كول;16450360:
بنات التوست المغمس بالبيض والمقلي بالزيت كم نقطه

اذا محمر بملعقة زيت زي الفرنش توست =2
اما اذا مقلي في زيت غزيييير =3 للحبة
.
يومياتي ليوم التلاتاء

الفطور
سندويشة فلافل =8

الغداء :
معجنة لحمه بالعجين =6

العشاء:
معجنة جبنه =6

السناك
كولا =3.5

نس =2

المجموع 25.5

الزياده 7.5
الرياضه لا يوجد
.
غروبه بهدليني على يومياتي بطلت اوكل 18 نقطه صاروا يزيدوا :(((
اعملي انه الي بتوكل اكتر ما مسموحلها رح طلعيها من الجروب :((((((
م
يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
قبضتين كورن فليكس فتنس: 4
200 مل حليب قليل الدسم: 2

سناك:
ميني شوكولاه: 1

الغداء:
--

سسناك:
4 قطع حلى: 4

العشاء:
10 م مكرونة: 4
نص صدر دجاجة: 2 ونص

المجموع: 17 ونص
التوفير: 2 ونص
أ
[CENTER]يومياتي الثلاثا

الفطور
1 بيض اومليت 3
1 توست 1
ربع صاج حلوم مع زيت زيتون وزعتر 5

الغدا متأخر
10 م. ط اسباجتي 4
2 م. ط صوص الاسباجتي باللحم المفروم 3

سناك
30 جرام نوتيلا6 :confused:

المجموع 23
الزيادة 3

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
[/CENTER]
د
[COLOR="Red"]يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
قهوة و3 تمرات=1
سناك
قهوة وحبة معمول=3
الغداء
5 ملاعق رز=2
قطعة دجاج قد اصبعين=1
سلطة كنتاكي=2
سناك
سلطة كنتاكي=2
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
3 ملاعق مكرونة=1،5
سلطة ملفوف وخس بليمون وخل=0
زبادي منزوع الدسم=1،5
المجموع=16،5
التوفير=3،5
الرياضة=0[/COLOR]
م
.loleta.;16450559:
غروبه بهدليني على يومياتي بطلت اوكل 18 نقطه صاروا يزيدوا :(((
اعملي انه الي بتوكل اكتر ما مسموحلها رح طلعيها من الجروب :((((((

اصلا انتي نقاط الاكل بتحسبيها على مزاجك!!
كتير اشياء بتحطي حسابها غير عن اللي في الصفحة الاولى عشان كدا ما بعلق على يومياتك 8o|
أ
يومياتي ليوم الثلاثاء



الفطور :
0



الغداء :
10 ملاعق مكرونة = 4
1 كوب حليب كامل الدسم ( 2 ملعقة حليب بودرة ) = 2
1 كوب بردقوش = 0



السناك :
قهوة = 0
3 تمرات = 1
1 ملعقة صغيرة قشطة = 1
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1



العشاء :
1 ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 1
3 فطير = 4.5
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
250 مل عصير أناناس = 2
1 كوب بردقوش = 0



الرياضة :
26 دقيقة
( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )



المجموع :
17


التوفير :
1
أ
أم أحمد الله يفرجها عليكم وييسر أموركم
والله يرزق زوجك الوظيفة ويبارك له فيها عاجلا غير آجل
ا
.loleta.;16448700:
3 غيابات هدول لهاد الشهر ول طول اشتراكنا في التجمع ؟

مبارح ما كتبت يومياتي عمدا كانت تفشل هههههههههههههههه
استحيت اكتبها
مش عارفه ازبط اكلي
مش صحي بالمره
يعني احيانا بوكل اليوم كلو اكل شكلاته وخرابيش وما اوكل اكل عادي

مفجوعة شكلاته انا بوكل الاخضر واليابس بمعنى الشكلاته الي طعمها زاكي والي طعمها مو زاكي بوكلهم المهم شكلاته عندي ههههههههههههههههههه



الله يعينك

بنت العيون;16450054:
الله يفرج كربتكم وييسر امووركم كثري من الاستغفار حببتي الاستغفار يفتح الاقفال وماراح ننساكم من دعواتنا


أم الغاليين الثلاث;16450087:
الله يفرج همكم ويسخر لكم عيال الحلال في كل مكان
الله ييسر لكم أموركم يااااااارب


مسس وآآو;16450092:


الله يفرجها عليكم ياأم أحمد كثري دعاء واسستغفري دايما و تذكري ان الصبر جزاه الأجر باذن الله :L:




أهلييين يابنت نورة
كيفك حبيبتي وكيف أحوالك؟؟!!


كل الحلاااا;16450151:

الله يفرج همك ويزيل كربك انتي وزوجك ويحل عسير مشكلتك عن قريب
كثري من الاستغفار وطولي بالك مابعد الصبر الا الفرج


مشكورة غروبة F:
ايرس
بنت العيون الله يسلمكون يارب:L:



مسك ابيض;16450164:
ام احمد الله يفرج لك همك وييسر اموركم يارب




كل الحلا سلامتك ماتشوفي شر


مغتربة سدني;16450446:
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اهلييييين بنت نورة ايش اخبارك؟؟؟

و عليكم السلام :(
الله يفرج همكم يا ام احمد و ييسر لزوجك الوظيفة اللي تناسبه
سيبي الاهل و مشاكلهم على جنب و لا تفكري فيهم

اذا محمر بملعقة زيت زي الفرنش توست =2
اما اذا مقلي في زيت غزيييير =3 للحبة



أيرس;16450763:
أم أحمد الله يفرجها عليكم وييسر أموركم

والله يرزق زوجك الوظيفة ويبارك له فيها عاجلا غير آجل



ااااااااااااااااامين الله يسمع منكم يا اعز واعغلى اخواااات F:F:F:F:
ا
لوليتا بما انو بدات عقوبة الرياضة للنقاط الزاائدة وانت ما طبقتيها فللاسف انحسبتي غيااااب يوم الاثنين والثلاثاء لانو نقاطك زيادة وما عوضتيها بالريااااضة ارجو المعذرة
ا
اخوات اللي ما بيعملو عقوبة زيادة النقاط راح تنحسب غيارب من الناحيتين الرياضة واليوميات على ما فهمت انا فكونو حريييييييييييييييييييصين من ناحية النقااااط
ا
قائمة الحضور والغياب ليوم
السبت
الحضور
ايرس
كل الحلا
العسولة
الشروق
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
ام الغالين الثلاث
ام صالح وخالد
مسك ابيض
مس وااو
مالكة الليل
الماسة قطر
براعم الياسمين
سماري سر جمالي
الغياب
lolita 1
بنت العيون 1
ام احمد وشيماء 1
يارب اهدني 1


الممنوعون من الكتاية
الاوحيد سر السعادة
karizmaa
hony2013
مغتربة سدني
ام صالح وخالد
نفس عزيزة


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر













- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
- يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
ا
قائمة الحضور والغياب ليوم
الاحد
الحضور
ايرس
lolita 1
كل الحلا
بنت العيون 1
العسولة
الشروق
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
مسك ابيض
مس وااو
يارب اهدني 1
مالكة الليل
الماسة قطر
براعم الياسمين
سماري سر جمالي
الغياب
ام الغالين الثلاث 1
ام احمد وشيماء2


الممنوعون من الكتاية
التوحيد سر السعادة
karizmaa
hony2013
مغتربة سدني
نفس عزيزة
ام صالح وخالد


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر













- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 - يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
ا
قائمة الحضور والغياب ليوم
الاثنين
الحضور
ايرس
كل الحلا
بنت العيون 1
العسولة
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
ام الغالين الثلاث 1
مسك ابيض
مس وااو
مالكة الليل
الماسة قطر
براعم الياسمين
الغياب
lolita 2
الشروق 1
ام احمد وشيماء 3
يارب اهدني 2

الممنوعون من الكتاية
الاوحيد سر السعادة
karizmaa
hony2013
مغتربة سدني
ام صالح وخالد
نفس عزيزة


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر













- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 - يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
X