رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
قهوه و7 تمرات=2،5
سناك
15 جرام فول سوداني=1
الغداء
3 فطاير صغيرة=3
5 ملاعق ايدام=2
سناك
كوب شاي بملعقة صغيرة سكر=5،
 3 شابورة=3
العشاء
15 ملعقة رز=6
نص الكف دجاج=3
ملعقتين خضار=1
كورتين ايسكريم=10
المجموع=32
الزيادة=12
الرياضة=0

:-#:-#:'(:badly::hysterical::o:o

مغتربة سدني;16449706:
أيرس الله يعافيكي
بالنسبة للرياضة : أبدأي طبقي عقوبة
5 دقايق رياضة >> مقابل كل نقطة زيادة
العقوبة تكتب لحالها
و العشر دقايق عشان تحسب يوم رياضي تكتب لحالها
اللي تلخبط دا × دا >>> لا تحسبي لها يوم رياضي من الاساس

يعني أي وحدة عندها زيادة بالنقاط وماطبقت العقوبة راح يحسسب لها غياب صح؟؟!!

بنت العيون;16449512:


اعذريني غروبه الظروف هاليومين مش ولابد



شدي حيلك هذا اكبر دااافع



:thumbs_up::thumbs_up:



:thumbs_up::thumbs_up:



برد عليك لقافه يعني :D

انا متآكده انك سبق اكلتيهم
المفن عباره عن كيك
والوافل له طرق كثيره بالنت تقدري تسويه بطريقه دااايت








لا تحرصين علي الاكلات الجااهزه مثل المطبق ترا تكووون مليااانه دهووون وزيييت

:-#
المفن أكلته من قبل تأكدت من الصورة بسس الوافل ماأكلته أبدا بخصوص انك قلتي فيه طرق للدايت ببحث عنها وأجربها ربي يسسعدك :L:

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
توست: 2
جبنة: 1

سسناك:
2 ميني شوكولاه:2

الغداء:
4 مغارف شوربة: 2

سسناك:
4 قطع حلى: 4
نص كيكة: 3

العشاء:
كوب شاي بحليب: 2

المجموع: 16
التوفير: 4

مسس وآآو;16449857:


يعني أي وحدة عندها زيادة بالنقاط وماطبقت العقوبة راح يحسسب لها غياب صح؟؟!!

:thumbs_up: بالضبط
يعني اللي عندها زيادة و ما طبقت العقوبة لا تكتب يومياتها
و اذا كتبت يومياتها رح احذفها :D

السلام عليكم ورحمة اللّــہ وبركاته ~

مساءالخيرات ~ 🌸

كيف حالكم والله وحشتوووووني

مغتربة سدني;16449061:
ايااااكي هذا رجيم كيميائي يسااااقط الشعر و يعدم الوجه يصيبه شحوب
ممكن الشوربة تضيفيها لاكلك العادي تشبعك و تملي بطنك :thumbs_up:
http://forums.3roos.com/3roos622696/

سمـاري سر جمـالي;16449150:
مساء صباح الخير على الحلوين :)

شخباركم صبايا F: ان شاء الله الكل يكون بخير وبصحه وسلامه

وتسلموون بنات :adore: هذا من فضل ربي الحمد لله ومن ثم من فضل جهود غروبه و تشجيع القروب :adore:F:


غروبه انا عندي فكره جديده يمكن اتفيدنا وهي انك تحددي او البنات كلهم يختارون 3 او اربع ايام في الاسبوع يكون ممنوع فيها اننا ناكل اي نوع من الحلويات و اكل المطاعم و الي يكسر التعليمات تعاقبيها بيوم زياده او اي عقاب ثاني :struggle: اشرايك في الفكره اظن انها بتساعدنا كلنا و مفيده بعد :thumbs_up:

الشـروق;16449197:
يارب ترجعين مثل اول وافضل
والله انا احس اني بديت اكثر اكل نشويات علشان كذا بدت تبان الكرش شويه :-#
بس هالاسبوع قاطعت النشويات اذا باكل رح اكل يوم واحد في الاسبوع علشان مايصير عندي نقص
وووو بديت ارجع للرياضه ولله الحمد .. ومن هنا انا اقول للي اخذت لقب الرياضيه لهذا الاسبوع
ووووخري عن اللقب الاسبوع الجاي لي بأذن الله << الله يستر لا يصير لي غياب بعد الهياط :lol:

مارح اقول لك ايش الطريقه << لانه جاهز
ومارح اعلمك كيف طعمه >> لاني احبك وابيلك الخير ماودي انك تخربين رجيمك :-#
نصيحه ابعدي عنه والله رح تنفتح شهيتك للحلويات بعده
^^ اتوقع بعد كل هالكلام رح يجيك فضول وتروحين تشترينه << وهذا المطلوب نييياهااهااا >> شريره

الماسة قطر;16449295:
بنات نفسسي اعرف ليش ماقدر الون الرد لما ارد من الايباد في حد يعرف لان الاب توب صار تعبان يدوب اكتب منه اليوميات

الماسة قطر;16449297:
اعتذر عن عدم الرد علي اي احد بس وعد من اليوووم اتابع الردووود ،،،لاتفشلوني وتقولون محد كلمك ههههه

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16449369:
إلي ركبها في خشونة تسمع






كشف فريق من الباحثون بالأكاديمية الأمريكية لجراحى العظام عن معلومات مثيرة ومهمة بشأن مرض خشونة المفاصل، ودور مرض السمنة فى الإصابة به.

وأشار الباحثون إلى أن فقدان الوزن يُعد من العوامل الرئيسية لوقاية الإنسان من الإصابة بخشونة المفاصل، وكذلك يسهم بشكل ملحوظ فى الحد من أعراض المرض، وخاصة أن السمنة تسهم بشكل كبير فى حدوث تغييرات حركية حيوية والتهابية داخل المفاصل مسببة الإصابة بالمرض، بالإضافة إلى أن الوزن الزائد يزيد من الحمل على المفاصل والأربطة ويسبب آلاماً شديدة.

وأكد الدكتور جوناثان بريفمان، أحد المسئولين عن الدراسة، ضرورة أن يدرك الأطباء حقيقة أن التخلص من السمنة ومحاربتها لن يفيد فقط فى الحد من أعراض المرض وعلاجه، ولكنه سيسهم بشكل كبير فى منع الإصابة بالمرض من الأساس ووقاية الإنسان منه، مضيفاً أن خفض الوزن يجب أن يصبح هو العلاج الأولى لمرض خشونة المفاصل مستقبلاً، طبقاً للتوصيات الإكلينيكية الحديثة.

العسوولة;16449482:
بنااات شوووفي طرريقة تحمسني علي الريااااااضة العررس مب بااقي ليهوو الا 15 يووووووووووووووم

بنت العيون;16449498:
مرحبا رشوقاات

اشتقتلكم

هالايام ماافضي احك رااسي جوني ضيوووف وابني تعب علي ويادوب اكتب يوميااتي واطلع وحتي الوزن مارسلته لاني نسيته من الدوشه اللي عندي

لكن ان شا الله الايام الجايه راح تكون افضل

كل الحلاااا;16449646:
مساء الخير بنات كيفكون
اليوم جاييني كريب قوي كتيير على ظهري ألم فظيع:sick:

بنات بدي أسألكون عم يخرج من سرتي سائل اصفر كريه الرائحة:confused:

شويعني حدا عندو فكرة ؟؟:study:

سمـاري سر جمـالي;16449672:
السلام عليكم

مساء الخير/ صباح النور صبايا


دخلت على السريع اجيك بس لسه ما قريت الردود كلها مستعجله شوي لاني طالعه بره و بعد ما ارجع بالليل راح اقولكم بخبر سعيد جدا :D

مغتربة سدني;16449706:
أيرس الله يعافيكي
بالنسبة للرياضة : أبدأي طبقي عقوبة
5 دقايق رياضة >> مقابل كل نقطة زيادة
العقوبة تكتب لحالها
و العشر دقايق عشان تحسب يوم رياضي تكتب لحالها
اللي تلخبط دا × دا >>> لا تحسبي لها يوم رياضي من الاساس

بنت نوورة;16449876:
السلام عليكم ورحمة اللّــہ وبركاته ~

مساءالخيرات ~ &#55356;&#57144;

كيف حالكم والله وحشتوووووني

العسوولة;16449726:
اااي والله :adore::adore::adore:...الحين الحمد لله صااير شكلي مررتب بس ناقص الاردااااف تقل شووي وووحيصيرر الفستااان راااائع علي وافاااجئهم بالنيووولووووك ;););) ....مشكوووورة علي الررررد اللي يررد الرووح

اذا تبغين الارداف تخف شوي عليك بالهروله و تمرين السكوات :thumbs_up:

كل الحلاااا;16449646:
مساء الخير بنات كيفكون
اليوم جاييني كريب قوي كتيير على ظهري ألم فظيع:sick:

بنات بدي أسألكون عم يخرج من سرتي سائل اصفر كريه الرائحة:confused:

شويعني حدا عندو فكرة ؟؟:study:

سلامتك ياقلبي ماتشوفي شر ان شا اللهF:

سمـاري سر جمـالي;16449672:
السلام عليكم

مساء الخير/ صباح النور صبايا


دخلت على السريع اجيك بس لسه ما قريت الردود كلها مستعجله شوي لاني طالعه بره و بعد ما ارجع بالليل راح اقولكم بخبر سعيد جدا :D

متحمسيييين لا تآخرين علينا ;)

مغتربة سدني;16449706:
أيرس الله يعافيكي
بالنسبة للرياضة : أبدأي طبقي عقوبة
5 دقايق رياضة >> مقابل كل نقطة زيادة
العقوبة تكتب لحالها
و العشر دقايق عشان تحسب يوم رياضي تكتب لحالها
اللي تلخبط دا × دا >>> لا تحسبي لها يوم رياضي من الاساس

:sick:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16449850:
:-#:-#:'(:badly::hysterical::o:o

دبدووبه عسي ماشر يومياتك مش ولابد انتبهي لا تخربي اللي سويتيه ترا صارووخ يرجع يزيد الوزن

مسس وآآو;16449857:


يعني أي وحدة عندها زيادة بالنقاط وماطبقت العقوبة راح يحسسب لها غياب صح؟؟!!





:-#
المفن أكلته من قبل تأكدت من الصورة بسس الوافل ماأكلته أبدا بخصوص انك قلتي فيه طرق للدايت ببحث عنها وأجربها ربي يسسعدك :L:

طµط­ط© ط£ظˆظ† ظ„ط§ظٹظ† : ط§ظ„ظˆط§ظپظ„ ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„ظٹ ط§ظ„طµظ†ط¹آ 

في الرابط معلومات غذائيه عن الوافل البيتي طبعا بدون السيرب:(

الماسة قطر;16449295:
بنات نفسسي اعرف ليش ماقدر الون الرد لما ارد من الايباد في حد يعرف لان الاب توب صار تعبان يدوب اكتب منه اليوميات

انا اكتب من الايباد
لازم تضغطين على اللبن عدل عشان يصير ساعات اضطر اضغط مرتين أو أكثر عشان يصير

مغتربة سدني;16449874:
:thumbs_up: بالضبط
يعني اللي عندها زيادة و ما طبقت العقوبة لا تكتب يومياتها
و اذا كتبت يومياتها رح احذفها :D

:confused:
من اليوم ان شالله ما دريت عن امس ولا جان مشيت على الأقل

السلام عليكم كيفكم حبوبات
انا اسفة كتير على عدم تواجدي بصرراحة عنا ضروووف ما يعلم بيها الا الله والله اني باجي افتح الامنتدى وبدي افوت عالتجمع بجيني احباااط كبير وبقوم وبنسى اني فايتة اشيك عالغياب والحضور وما بتزكر الا وراسي عالمخدة حتى زوجي نفسيتو كتير مش ولا بد والضغط عندو بالعلالي يارب عفوك والله ما بنعرف من وين بتجينا هالبلاوي منه وضع شغله اللي لا الحين ما حصل عشغل ولا موضوع الاقامات اللي راح تنتهي بعد اكم شهر ولا مشاكل الاهل اللي ورانا ورانا وين مارحنا يارب عفوك وسترك ياااارب اخوات رجوكم لاتنسوني من صالح دعاكم

ام احمد وشيماء;16450042:
السلام عليكم كيفكم حبوبات
انا اسفة كتير على عدم تواجدي بصرراحة عنا ضروووف ما يعلم بيها الا الله والله اني باجي افتح الامنتدى وبدي افوت عالتجمع بجيني احباااط كبير وبقوم وبنسى اني فايتة اشيك عالغياب والحضور وما بتزكر الا وراسي عالمخدة حتى زوجي نفسيتو كتير مش ولا بد والضغط عندو بالعلالي يارب عفوك والله ما بنعرف من وين بتجينا هالبلاوي منه وضع شغله اللي لا الحين ما حصل عشغل ولا موضوع الاقامات اللي راح تنتهي بعد اكم شهر ولا مشاكل الاهل اللي ورانا ورانا وين مارحنا يارب عفوك وسترك ياااارب اخوات رجوكم لاتنسوني من صالح دعاكم

الله يفرج كربتكم وييسر امووركم كثري من الاستغفار حببتي الاستغفار يفتح الاقفال وماراح ننساكم من دعواتنا

ام احمد وشيماء;16450042:
السلام عليكم كيفكم حبوبات
انا اسفة كتير على عدم تواجدي بصرراحة عنا ضروووف ما يعلم بيها الا الله والله اني باجي افتح الامنتدى وبدي افوت عالتجمع بجيني احباااط كبير وبقوم وبنسى اني فايتة اشيك عالغياب والحضور وما بتزكر الا وراسي عالمخدة حتى زوجي نفسيتو كتير مش ولا بد والضغط عندو بالعلالي يارب عفوك والله ما بنعرف من وين بتجينا هالبلاوي منه وضع شغله اللي لا الحين ما حصل عشغل ولا موضوع الاقامات اللي راح تنتهي بعد اكم شهر ولا مشاكل الاهل اللي ورانا ورانا وين مارحنا يارب عفوك وسترك ياااارب اخوات رجوكم لاتنسوني من صالح دعاكم

الله يفرج همكم ويسخر لكم عيال الحلال في كل مكان
الله ييسر لكم أموركم يااااااارب

ام احمد وشيماء;16450042:
السلام عليكم كيفكم حبوبات
انا اسفة كتير على عدم تواجدي بصرراحة عنا ضروووف ما يعلم بيها الا الله والله اني باجي افتح الامنتدى وبدي افوت عالتجمع بجيني احباااط كبير وبقوم وبنسى اني فايتة اشيك عالغياب والحضور وما بتزكر الا وراسي عالمخدة حتى زوجي نفسيتو كتير مش ولا بد والضغط عندو بالعلالي يارب عفوك والله ما بنعرف من وين بتجينا هالبلاوي منه وضع شغله اللي لا الحين ما حصل عشغل ولا موضوع الاقامات اللي راح تنتهي بعد اكم شهر ولا مشاكل الاهل اللي ورانا ورانا وين مارحنا يارب عفوك وسترك ياااارب اخوات رجوكم لاتنسوني من صالح دعاكم

الله يفرجها عليكم ياأم أحمد كثري دعاء واسستغفري دايما و تذكري ان الصبر جزاه الأجر باذن الله :L:

بنت نوورة;16449876:
السلام عليكم ورحمة اللّــہ وبركاته ~

مساءالخيرات ~ &#127800;

كيف حالكم والله وحشتوووووني

أهلييين يابنت نورة
كيفك حبيبتي وكيف أحوالك؟؟!!

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

فطيره جبنه من دايت شوب 3 حسبتها

شاي

الغداء

صدر دجاج 5

سلطه


العشى


بيض مع شرايح طمام 4



حلو 3


15 نقطه

3 الباقي

يوم الاثنين
افطور
2 توست = 2
1 م ص جبن =1
الغداء
1 خبز =4
صدر دجاج مسلوق =5
العشاء
2 برجر لحم مشوي = 6
4 توست = 4
المجموع = 22

ام احمد وشيماء;16450042:
السلام عليكم كيفكم حبوبات
انا اسفة كتير على عدم تواجدي بصرراحة عنا ضروووف ما يعلم بيها الا الله والله اني باجي افتح الامنتدى وبدي افوت عالتجمع بجيني احباااط كبير وبقوم وبنسى اني فايتة اشيك عالغياب والحضور وما بتزكر الا وراسي عالمخدة حتى زوجي نفسيتو كتير مش ولا بد والضغط عندو بالعلالي يارب عفوك والله ما بنعرف من وين بتجينا هالبلاوي منه وضع شغله اللي لا الحين ما حصل عشغل ولا موضوع الاقامات اللي راح تنتهي بعد اكم شهر ولا مشاكل الاهل اللي ورانا ورانا وين مارحنا يارب عفوك وسترك ياااارب اخوات رجوكم لاتنسوني من صالح دعاكم

الله يفرج همك ويزيل كربك انتي وزوجك ويحل عسير مشكلتك عن قريب
كثري من الاستغفار وطولي بالك مابعد الصبر الا الفرج

مغتربة سدني;16449702:
انا ممنوعة من الكتابة :-#
بس رح ارد عليكي عشان شغلتك مهمة
بالنسبة لسرتك اعصري فيها الكحول اللي في المسحة الطبية
3 مرات في اليوم

مشكورة غروبة F:
ايرس
بنت العيون الله يسلمكون يارب:L:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
نسكافه2,5

الغداء
10ملاعق رز4
5ملاعق فاهيتا2

سناك
سنيكرز5

العشاء
نص خبز صامولي2
ملعقة لبنة ونعنع1
شاي1
ملعقة صغيرة حلاوة طحينية1,2

المجموع
18,5
الزيادة
نص

الرياضة
لايوجد