الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
10-01-2013 | 12:21 AM
قطوهـ بيضهـ;16390631:
بنـات حبيباتي أسفه ع الغياب + التقصير



بدت الجامعه وانشغلت معاها


وصار دوام الصبح والعصر جامعه


من اليوم بخلي الابتوب ف السياره اول مايصير عندي بريك بدخل اسجل الحضور والغياب + الردود


الله يعطيكي العافية يا قطوتنا الحلوة
ام احمد استلمت الحضور و الغياب
ما استغني عنك ابدا يا قلبي F:

رانيــــــــــا;16390645:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يا بنات انا ان شاء الله معاكم من انهاردة و هسجل يومياتى من اليوم
احب اعرفكم بنفسي , انا رانيا من مصر 28 سنة و كنت اشتركت ف التجمع من قبل و وصلت لهدفى اكتر من مرة و طلعت من التجمع و اليوم برجع له تانى و ربنا يوفقنا جميعا ان شاء الله



F:F:


اهلين رانيا
اتشرفنا بمعرفتك من جديد
F:F:
Goree;16390789:
مشكورة نفسِ عزيزة أن شاء الله بتعود ما بكتب من الموبيل من الايباد بس شكله هو هم صعب الكتابة بي :025:

جاكي الجواب يا شروق
انا حذرت من قبل اللي ما عندها لابتوب لا تنضم لتحمعي

ام احمد وشيماء;16390815:
اخوات راح ارجع ان شاء الله اخد الحضور والغياب من اليوم الله يجزيك الخير قطوة ما قصرتي والله F:F:F:F:F:

:thumbs_up: الله يقويكي ام احمد

سموو ذاتي;16390832:


مغتربة سدني
وقطوة بيضه
ام احمد وشيماء ا


أبلغكم بانه يوم الخميس لن اتواجد من الان خوفا من انفصال النت
لني ذاهبه لمنطقة اخرى للتسوق ولن اعود الى يوم الجمعه بأذن الله

عذر مقبول

Soft Doll;16391049:
يسعد مساآئكم ورداآتنا الجميلاآت ، يومي كاآن حلو بالريجيم ماحسيت اني خبصت
بس كاآن برد برد الدرجة 10 ْ الله يعين بس ، لي عودة مع ردودكم الحلوة ْ


في اي بلد انتي يا سوفت؟؟
والله اتمنى ارجع اشوف الجو 10 درجه حرارته :badly:
اليوم عندنا 1 تحت الصفر >> طبعا يعتبر رحمة لانو جاتنا ايام 20 تحت الصفر:sick:
Soft Doll;16391060:

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
حراآم عليكي مجرمة والله هههه ، بتدفي بالشتويات وبتنفعني لانه مرضعة:adore:
بس بدنا نعرف كم نقطة عليها عشان ماتخرب الريجيم :badly:




زي المهلبية و الكاسترد
الكاسة الصغيرة 100 مل = 3 نقاط
كل الحلاااا;16391082:
بنات الحليب الطازج غير المبستر يعني جاي فورا من البقرة لعندي عالبيت <<< تعبير وافي :lol:

احسبه نفس الحليب المبستر وحتى الجبنة الطازجة كمان؟؟؟

احسبي الحليب كامل الدسم
و الجبنة البيضا الملعقة =2
كل الحلاااا;16391084:
يلا يا حلوين كل وحدة جديدة معنا هون لازم تعرف عن حالها وحتى في من المشتركات القديمة طنشو وماعرفونا :rolleyes:


:

من وين كم عمرها وحالتها الاجتماعية شو دارسة يعني السيرة الذاتية كاملة لاني عم اخطب لاخي وحابة نقيلو شي رشيقة منكون هههههههههه:lol: بقى نيال العزابية لاني حصير بنت حماها المدللة:lol:

اي والله الكل يعر عن نفسه الجدد و القدام :thumbs_up:
اما حلا سيبوها تختار العروسة ههههههه
كل الحلاااا;16391206:
أحلم ببطن مسطحة :((:thumbs_down:

:hysterical: يااااااااارب

Soft Doll;16391223:


الله يعين بس << حد يحكيلي كيك البيت قليل سعراته :010:~



للاسف كله في الاخير نفس المكونات و نفس النقاط
كل الحلاااا;16391276:

وانا كمان جاي عبالي ارمي خاتم من راسي ينزل من رجليي بدون مايعلق بأي منطقة بجسمي :lol:

:lol: هههههههههههههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
10-01-2013 | 12:22 AM
يا حلوات لو سمحتوا F:

الجديدات و القديمات عرفوا بنفسكم :thumbs_up:

بأي معلومات حابين تشاركونا فيها :L:
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
10-01-2013 | 12:29 AM
يومياتي ليوم الاربعاء



الفطور

شاي حليب = 2
لبنه = 1
6 حبات زيتون = 1
2ونص صمون صغير = 2ونص


غدا

لا شي


سناك

حليب قليل الدسم = 2
2 اصبع بسكوت = 2
تفاح = 0
خيار = 0


العشا

سندويش فلافل = 10
10 حبات بطاطس مقليه = 4
سن توب = 2


المجمووع = 26ونص
التوفير = 1 ونص

:hysterical:



والله يا بنات الـ 10 نقاط للحامل احسهم وااايد صراحه اذا كذا ما راح انحف :hysterical:
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
10-01-2013 | 12:29 AM
بما اني صاحبة الفكرة حأبدا بنفسي للمرة الثانية :celebrate:

اسمي كل الحلاا <<<, احلفي :biggrin:
عمري 24 سنة متزوجة وعندي صبي وبنت حسام( 3 سنين) ولوجينا(7سنين)

دارسة ادب عربي من الشام شوفي كمان مممممم ؟؟؟ مابعرف انشالله كون عرفت عن نفسي منيح :o
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
10-01-2013 | 01:07 AM
كل الحلاااا;16391328:
بما اني صاحبة الفكرة حأبدا بنفسي للمرة الثانية :celebrate:

اسمي كل الحلاا <<<, احلفي :biggrin:
عمري 24 سنة متزوجة وعندي صبي وبنت حسام( 3 سنين) ولوجينا(7سنين)

دارسة ادب عربي من الشام شوفي كمان مممممم ؟؟؟ مابعرف انشالله كون عرفت عن نفسي منيح :o

اتشرفنا بمعرفتك يا حلا للمرة الثانية F::L:
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
10-01-2013 | 01:23 AM
تسلمين خيتوو غروبه
وماقصرتي

يالله بكتب يومياتي للربوع
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
10-01-2013 | 01:34 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
حليب قليل الدسم 200 مل =2
تمر 3 حبات =1

الغداء مع العشاء مع بعض
لني كنت صايمه

5 ملاعق رز مع عدم الامتلاء =2
قطعة بيتزاء خضار=5

ملاحظه
طبعا القطعه انا حسبتها مثلثه يعني كلت حبه وحده مثلثه هل صحيح كذا حسبتي ....؟

كبه مقليه 2 =6 :(
نص صحن تبوله =1.5
ورق عنب 4=2

نص سيخ كباب لحم مشوي =1
ربع رغيف بر =1


المجموع =21 ونصف :-#
والتوفير =2.5

والرياضه =45 دقيقه عقاب لكمية الاكل الي اكلتها :thumbs_down:
G
Goree
عروس جديدة
10-01-2013 | 01:45 AM
أخت مغتربة إذا ما بدك أكون معكم قولي لي من البداية وبحترام أن انسحب لن انتي ما بتشجعي المتسابقات الجدد وشكرا جزيلا للبنات الي ساعدوني كل الحلا نفس عزية ومشموشه باااي
س
سموو ذاتي
عروس رائعة
10-01-2013 | 01:50 AM
متوهقه11;16391300:
يومياتي الاربعا


الفطور
0

سناك
اصبع كتكات 1
قهوه

الغدا
0


العشا
0


كوب قرفه مع سكر 3


المجموع =4

النفسيه زفت وماكان لي نفس بأي شي



:(
عسى ماشر متوهقه
النفسيه عندك زيرو

انسي كل شي وعيشي يومكـ
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
10-01-2013 | 02:18 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
نسكافه=&#1633;,&#1637;
&#1634;توست=&#1634;
ملعقة لبنة=&#1633;
شاي&#1633;

الغداء
لايوجد

سناك شاي اخضر +حبة بسكوت=&#1633;

العشاء
&#1639;ملاعق رز=&#1635;
&#1637;&#1632;غرام لحم مسلوق=&#1634;,&#1637;
&#1637;ملاعق لبن مطبوخ =&#1635;
شاي=&#1633;,&#1634;
ملعقة صغيرةمربى=&#1633;
ربع خبز=&#1633;
لقمة تويكس=&#1633;,&#1634;

المجموع
&#1633;&#1640;
الرياضة
مشي عالسير نص ساعة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
10-01-2013 | 02:33 AM
سموو ذاتي;16391405:
يومياتي ليوم الاربعاء
قطعة بيتزاء خضار=5

ملاحظه
طبعا القطعه انا حسبتها مثلثه يعني كلت حبه وحده مثلثه هل صحيح كذا حسبتي ....؟


:thumbs_up:
Goree;16391434:
أخت مغتربة إذا ما بدك أكون معكم قولي لي من البداية وبحترام أن انسحب لن انتي ما بتشجعي المتسابقات الجدد وشكرا جزيلا للبنات الي ساعدوني كل الحلا نفس عزية ومشموشه باااي

الللللللللللله معاكي :celebrate:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
10-01-2013 | 02:35 AM
التسجيل مفتوح
لمشتركة واحدة فقط جديدة
اللي حابة تسجل :
تراسلني على الخاص
بالبيانات المطلوبة
في الصفحة الأولى
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
10-01-2013 | 02:52 AM
يومياتي الاربعاء:

الفطور:
1 توست =1
1 نقانق =1
شاي بملعقتين سكر =1

سناك:
1 توست =1
1 ملعقة نوتيلا =2

الغدا:
3 مغارف شوربة حريرة =1 ونص
ايدام لحم بحجم نص كف اليد =3
رغيف خبز حسبته من الكيس = 3 ونص

سناك:
3 قطع بسكوت =3
كوب بابونج بدون سكر =0

العشا:
2 توست =2
1 مرتديلا =1
1 جبنة سلايس =1
1 ملعقة لبنة =1

المجموع = 22
الزيادة =2
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
10-01-2013 | 03:07 AM
كل الحلاااا;16391084:
يلا يا حلوين كل وحدة جديدة معنا هون لازم تعرف عن حالها وحتى في من المشتركات القديمة طنشو وماعرفونا :rolleyes:


:

من وين كم عمرها وحالتها الاجتماعية شو دارسة يعني السيرة الذاتية كاملة لاني عم اخطب لاخي وحابة نقيلو شي رشيقة منكون هههههههههه:lol: بقى نيال العزابية لاني حصير بنت حماها المدللة:lol:


امممم ولو اني قديمه هههههههههه
اسمي دوها واللي يعرفوني زمان يقولولي كوستا قريبا بحول عليه ههههه
الحاله الاجتماعيه متزوجه
كان وزني 84الحمدلله بعد جهد ووقفت الصبايا النادي معايا والليدي غروبه وصلنا للسبعينات
وقربت للهدف ورجعت اخربط لكن دحين اتشالله بدايه طيبه

وبث :)
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
10-01-2013 | 03:24 AM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
كباية عصير=2
ربع صامولي=2
ربع شريحة بيض مقلي قد ملعقتين=1.5
الغدا
20 ملعقه مكرونه=8
سن توب=2

العشا
10ملاعق رز=4
مربع بسبوسه=6
قطعة لحم=3

المجموع=28,5

التوفير=5,
م
مشموشه1
عروس مشرقة
10-01-2013 | 04:03 AM
يوميات الاربعاء

الفطور
لايوجد
الغداء
7 ملاعق رز =4ونص
ربع صدر دجاج 30 غرام =2
مخلل=0
العشاء
40 ملعقة رز < حسبتها 40 ملعقة كذا من راسي لاني ماحسبت عدد الملاعق وكنت معزومه=16
كوب صغير سفن اب =2

المجموع
24ونص
الزياده
2 ونص
الرياضه
20 دقيقة مشي بطي وسريع
م
مشموشه1
عروس مشرقة
10-01-2013 | 04:07 AM
اسمي مشموشه عمري 26 سنه اسكن بالسعودية بالشرقيه خريجة جامعة الملك فيصل تخصص لغة عربية طبعا عزباء
والحمد الله مع التجمع نزلت حوالي 9 كيلو
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
10-01-2013 | 04:40 AM
كيفكم يااحلى صبايا

ان شا الله تكونو بألف خير
أ
أيرس
عروس برونزية
10-01-2013 | 05:16 AM
صباح الخير ع السهرانيييين :D:025:
ا
الشـروق
عروس مبدعة
10-01-2013 | 05:39 AM
سموو ذاتي;16390832:
السلام عليكم والرحمه

شخباركم بنات

وحيا الله الاعضاء الجدد معانا


شدووا حيلكم ترى صحيح بتشوفن انه صعب بس كلها أسبوع وتمشون عال العال

موفقين



مغتربة سدني
وقطوة بيضه
ام احمد وشيماء ا

أبلغكم بانه يوم الخميس لن اتواجد من الان خوفا من انفصال النت
لني ذاهبه لمنطقة اخرى للتسوق ولن اعود الى يوم الجمعه بأذن الله

ارجو منك ياسمو ذاتي ان تشتري لأعضاء فريقك كل واحده هديه
وان لا تاكلي وانتي ذاهبه للسوق انتبهي لانك سوف ترين مالذ وطاب
انتبهي ارجوووووكي
تذهبين وترجعين بالسلامه << اليوم العالمي للعربيه الفصحى
أيرس;16391215:
:(
مثلك
نفسي ألمس العمود الفقري من كثر ماأبيها مسطحة :lol:
أبغاها تكون غاطسة ع الداخل :lol:

وانا بعد ابغا الجبال الموجوده تروح :(
مغتربة سدني;16391315:


جاكي الجواب يا شروق
انا حذرت من قبل اللي ما عندها لابتوب لا تنضم لتحمعي

[/CENTER]


:01:

Goree;16391434:
أخت مغتربة إذا ما بدك أكون معكم قولي لي من البداية وبحترام أن انسحب لن انتي ما بتشجعي المتسابقات الجدد وشكرا جزيلا للبنات الي ساعدوني كل الحلا نفس عزية ومشموشه باااي


ليييييش !!!؟ استعجلتي
ترا والله غربه كذا معنا كلنا
ومن صالحنا انها تكون شديده معنا .. علشان نمشي صح
ولو ماتبغاك كان مافتحت باب التسجيل ..
لكن انتي الله يهديك استعجلتي شوي ..
والله حتى الاخوات كانوا يساعدونك ..
بس بما انك اعلنتي انسحابك فانا اعتبرها اكبر خساره لك لانها فرصهه ماتتعوض
ربي يوفقك ..
X