رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

أيرس;16390121:

هلابك ياام أحمد اشتقنالك كثيييييير ..

والحمدلله على سلامة أبو أحمد .. طهور لاباس عليه

:woo:
ماشاء الله علكيم .. أجزتوا وبديتوا بتكملة الترم الثاني من الدراسة
واحنا عندنا لسى ماخلصنا .. الأسبوع هذا أول أسبوع امتحانات الترم الأول :D

اه والله الحمد لله خلصو ثلاث ارباع الكتب هم نظامهم 3 فصول وكل فص فترتين امتحانات وعطلة ثلاث اسابيع او عشر ايام الله يوفق الجميع يارب

أي نوع من الشوربة ( مغرفتين ) = 1
وزبادي الفواكه = 3

عدلي في تنسيق الخط عشان ماتنحسبي غياب

1 حبة بيضة مسلوقة = 2

:woo::-o:adore:
شكلها بيشهي .. أول مرة اسمع فيها
شو هي مقاديرها وطريقتها :adore:

عسى المانع خير
لهن كم يوم مختفيات

إذا كنت داخلة عن طريق الجوال بصعوبة تضبطي التنسيق
لكن إذا كان بالكمبيوتر سهل عليك تنسيقه

حاولي ماتسوي رياضة قوية ..
مشي خفيف بيكفي F:

لازم تخففي رياضة وقت الدورة .. اكتفي برياضة المشي ويكون مشي خفيف

الشـروق;16390285:
اهلين يا ام احمد فقدناك والله
الله يشفي زوجك ويعافيه دوووم ويخليه لكم ياارب


اهلين حببتي الله ايسلمك من كل شر ياربF:F:

اهلين زوجة الفارس والله لك وحشه ..




والله كنت افكر فيك ..
يااارب يشفيك ويقومك بصحه وسلامه ..
والله يجعل مرضك تكفير ذنوب
ومأجوره ان شاء الله ..




انا اقووول ياليت تعطووون البنات الجدد فرصه او فرصتين علشان يتدربون على كتابة اليوميات وبعدها تحاسبونهم ..
لان كلنا كنا كذا في البدايه ..




هههههههههههه جاتك حاله نفسيه منه ..




الييييييين يشيب الراس ;)

مغتربة سدني;16390386:
ام احمد
الله يعافيكي ياقلبي
حاسبي المشاركات الجدد في الحضور و الغياب
و بإذن الله اللي منتظمة تستمر معانا
و اللي غيابها اكتر من 3 مرات في الاسبوع رح استبعدها بوحدة جاااادة

أم الغاليين الثلاث;16390433:
صباح الخير

وحشتوني صبايا

غروبة
شكرًا حبيبتي لتفهمج انسحابي
وعلى قولة دوها كم أحبيك يا امراءة <<<<< وذهبت مثلا

ام احمد
ما عليكم شر حبيبتي
طهور ان شالله

انا باحاول أطل عليكم بين فترة والثانية ان شالله لأني ما استغني أولا وأكيد باحتاجكم ثانيا

سي يو سوووون

العسوولة;16390547:
هلااااااااااا والله بااام المشاااااااغب الشرريررر ههه ااخباااااارك وعلوووومك ..ووحمد لله علي سلامة زوووووجك واااجرر وعاافية ان شاء الله :adore::adore:..رربنااا يسهل امووووووووركم ياا رب والسكررري هذااا ورااااثة من الاجدااد ما نقدرر نهررب منوووو حتي انا عندي استعدااد ورااثي ليهو عشاان هلوووون اااخفف في ووزني عشاان ااخرووو ان شااء الله ولا ااشوووووف طلتووو :rolleyes::rolleyes:

أيرس;16390256:

يسلمووووووووووووووووووا أبجربه :adore:

مغتربة سدني;16390348:
شروق 8o| انتي كدا تقولي؟؟؟
انا دايما ازكر الجدد بقراءة الصفحة الاولى مليووووون مرة :mad:
و على فكرة: ترى القوانين الصارمة هي اللي خلت التجمع يستمر بعد ارادة الله :thumbs_up:
لذلك رح نستمر في تطبيقها :celebrate:

lamar2010;16390385:
اهلين بنات ان شاءالله بعد اخذت الاذن من غروبة راح ارجعلكم.. ومن بكرة باذن الله راح ابدي وراح اعرف بنفسي بعد مااوزن لان ليا زمان ماوزنت

يااارب اهدني;16390483:
بس يابنات انا راضيه عن نفسي من ناحيت بطني حاسه باالفرق لاني استخدم
خلطه الكرش الحمدلله

العسوولة;16390544:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1 كوب قهوة 3 في 1 \2
3 بسكويت بريجستوف\4 ونص

الغداء
2 قطعة بيتزا خضار بالجبن\12

العشاء
1 قطعة بيتزا خضار بالجبن\6

المجموع =24.5
الزيادة =6.5
رياضة عقاب=32.5 دق :badly:

قطوهـ بيضهـ;16390626:

يومـياتي ليوم الثلاثـاء :~

[SIZE=3]الفطور =0

[SIZE=3]سنـاك :~

[SIZE=3]قبضة يد مكسرات = 5

[SIZE=3]الغدا = 0

[SIZE=3]العشـاء :~

[SIZE=3]5 ملاعق [SIZE=3]معكرونه = 2
[SIZE=3]كوفي لاتيه = 2
[SIZE=3]سنكرز = 5
[SIZE=3]جالكسي = 2.5

[SIZE=3]المجموع = 16.5

[SIZE=3]التوفير = [SIZE=3]8.5


[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

نفسِ عزيزة;16390650:

مساء النور عسولة F:
شخبارك ؟؟

نفسِ عزيزة;16390662:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور:
نص ك حليب قليل الدسم = 1
ك كورن فلكس = 2

الغذاء :
5 م مكرونة = 2
لحم مقدد بحجم اصبعين = 1.5
6 قطع بوريك محشي جبن بالفرن = 6

السناك :
كيك بالتمر ربع الكف = 3
القليل من الكيك العادي = 1

العشاء :
نص كيس اندومي = 2
نص رغيف = 2
1م تونة + زتونة = 1
3 بوريك بالفرن = 3
نص لنشن = 0.5

المجموع = 24
الزيادة = اربع نقاط

الرياضة مفيش :p

Goree;16390682:
[/COLORيومياتي ليوم الثلاثاء
[COLOR="#660099"]صائمه
الفطور 3 تمر =1
شوفان ملعقتان = 2
8 قطع ورق عنب=4
صحن تبولة =3
سناك مانجو=1
علبه عصير=2
السحور علبه زبادي كامل الدسم =3
ربع رغيف =1
المجموع =17
التوفير=5
رياضه نص ساعه على الدراجي الثابتة بس بطيء لأني توني عامله قيصريه

مغتربة سدني;16390251:
كل الحلا
شكلك تبغي تنضربي
الوصفة شكلها لزييييييييزة

أيرس;16390256:

يسلمووووووووووووووووووا أبجربه :adore:

lamar2010;16390385:
اهلين بنات ان شاءالله بعد اخذت الاذن من غروبة راح ارجعلكم.. ومن بكرة باذن الله راح ابدي وراح اعرف بنفسي بعد مااوزن لان ليا زمان ماوزنت

أم الغاليين الثلاث;16390433:
صباح الخير

وحشتوني صبايا

غروبة
شكرًا حبيبتي لتفهمج انسحابي
وعلى قولة دوها كم أحبيك يا امراءة <<<<< وذهبت مثلا

ام احمد
ما عليكم شر حبيبتي
طهور ان شالله

انا باحاول أطل عليكم بين فترة والثانية ان شالله لأني ما استغني أولا وأكيد باحتاجكم ثانيا

سي يو سوووون

يااارب اهدني;16390483:
بس يابنات انا رايضه عن نفسي من ناحيت بطني حاسه باالفرق لاني استخدم
خلطه الكرش الحمدلله

العسوولة;16390556:
صبااااااااااح الخيرررررر ااااااااااااااااااااخباااااااااركم وواخباار البرررررررد معااكم:090::090: ...وااااااااااااهلا بكل البنوووتاات الجديدااات في قروووووووووب الرشاااقة وتحقيق الاهداااااااف برئااااااااسة غروووووووبة وما ننسي قطووة بيضا وباقي البناات اللي يتاابعوو الغياااب والريااضة الله يعطيهم العاااااااافية ويحقق احلااامهم الحلوووة :adore::adore:

رانيــــــــــا;16390645:

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يا بنات انا ان شاء الله معاكم من انهاردة و هسجل يومياتى من اليوم
احب اعرفكم بنفسي , انا رانيا من مصر 28 سنة و كنت اشتركت ف التجمع من قبل و وصلت لهدفى اكتر من مرة و طلعت من التجمع و اليوم برجع له تانى و ربنا يوفقنا جميعا ان شاء الله

مغتربة .. بشكرك جدا اولا علي التجمع الرائع و الى دايما مستمر و ربنا يجعله دائما مستمر و من نجاح الى نجاح ان شاء الله
وثانيا بشكرك علي تسجيلي و تنبيهي الى المكان الشاغر لانى فعلا كنت منتظرة

بشكرك و بدعى لك من كل قلبي
F:F:

Goree;16390696:
:|صباح الخير

نفسِ عزيزة;16390718:

اهلين برجعتك لمار

نورتي F:

كل الحلاااا;16390055:
والله يا بنات استنتجت انو الوحدة منها اذا بدها تنحف لا توقف الرياضة انا وقت كنت العب يوميا ساعة باليوم او اقل كان وزني ينزل بشكل واضح ولما اتكسلنت ثبت وزني وان نزل ينزل 100 او 200 غرام :thumbs_down:تعالو نشجع بعضنا على الرياضة ياريت اللي عندها فكرة للتشجيع وممارسة الرياضة بهالبرد القارس تخبرناه:thumbs_up:

كل الحلاااا;16390065:
مادخلني يعني وليش بس انا اللي مرافقني فارس الاحلام بتوقيعي هاللبخة هاد:rolleyes:

واقف عم يستنى وجعوني رجليي عنو من الوقفة

بقى يا الكل بحطو يا اما بضل لحالي حاطتو :01:

... شذى الغربه ...;16389902:
آليوم بدات معاي الدور واسفل بطني الم شديد مع اللولب

هل المشي مايضر الي عندها معلومه تفيدني لأني ناويه امشي ساعه على الجهاز

أيرس;16390121:

هلابك ياام أحمد اشتقنالك كثيييييير ..
والحمدلله على سلامة أبو أحمد .. طهور لاباس عليه

:woo:
ماشاء الله علكيم .. أجزتوا وبديتوا بتكملة الترم الثاني من الدراسة
واحنا عندنا لسى ماخلصنا .. الأسبوع هذا أول أسبوع امتحانات الترم الأول :D

أي نوع من الشوربة ( مغرفتين ) = 1
وزبادي الفواكه = 3

عدلي في تنسيق الخط عشان ماتنحسبي غياب

1 حبة بيضة مسلوقة = 2

:woo::-o:adore:
شكلها بيشهي .. أول مرة اسمع فيها
شو هي مقاديرها وطريقتها :adore:

عسى المانع خير
لهن كم يوم مختفيات

إذا كنت داخلة عن طريق الجوال بصعوبة تضبطي التنسيق
لكن إذا كان بالكمبيوتر سهل عليك تنسيقه

حاولي ماتسوي رياضة قوية ..
مشي خفيف بيكفي F:

لازم تخففي رياضة وقت الدورة .. اكتفي برياضة المشي ويكون مشي خفيف

كل الحلاااا;16390202:
اللي سألت عن طريقة الكراوية هي الاكلة منساويها للنفاس بالشتاء لانها مدرة للحليب ومدفئة للجسم انا عن نفسي كتييير بحبها :adore:

كوب رز مطحون -كوب سكر-8 اكواب ماء-ملعقة ك كل من يانسون وقرفةوكبش قرنفل-4 ملاعق ك كراوية-
اخلطي المواد مع بعض وخليها تغلي عالنار حتى تشتد وتصبح مثل المهلبية واسكبيها بصحون وزينيها بالقلوبات وصحتين .
القلوبات جوز ولوز وصنوبرو بندق وجوز هند

مغتربة سدني;16390246:
:thumbs_up:

F:F:

113 غرام هادا الوزن يا ام احمد
اما السعرات شوفيها مكتوبة : 110 calories
يعني =2 نقطة للحبة :thumbs_up:


والله انا كنت اتصفح بالجوال و لقيت الكتابة بالاسود !! :thumbs_down:
الغلط من النت وليس مني

ايش هادا ؟؟!!
الظاهر منتي حابة تكملي معانا؟ :rolleyes:

شكرا لك على سؤالك المفيد
لانها بالفعل غير موجودة في الصفحة الاولى و اضفتها :thumbs_up:

بنت العيون معتذرة
ام صالح انسحبت لفترة مؤقتة
متوهقة اللي اعرفه اعتذرت عن يوم واحد لمن كانت في المستشفى
سالي لها فترة مختفية امسحي اسمها خلاص
ام الغاليين كمان انسحبت



:) مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة :thumbs_up:
حطي اهدافك كل شهر ان شاء الله تخسري 5كيلو تقدري انتي قدها
و البطن كل ما نحفتي كل ما تلاحظي الفرق الكبير في حجمها تخف كتييير

والله من الافضل تستفسري من طبيبتك عن وضعك لوجود اللولب
لأن في العادة المشي الخفيف في وقت الدورة مفيد يساعد على تخفيف الالم
بس انتي بتقولي عندك الم شديد و دا الشي ابدا مو عادي


اتمنى من الجميع ( على كراسي الاحتياط حتى الجدد) فضلا لا امرا يحطوه في توقيعهم


رياضة المشي العادي الخفيف اي أول ايام الدورة يساعد على تخفيف الالم
و التقلصات الناتجة عن الدورة
ولكن الرياضة القوية و العنيفة ممكن تسبب في نزول الرحم