رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

[COLOR="Red"]يوميات ليوم الثلثاء
[/COLOR]


الفطور
نص خبز 2
جبنة كيري 1
3 زيتون نص
حليب بشاي مع 4 سكر 3

سناك
2 حلاوه2
قهوه

الغدا
صامولي 4
جبنه 1
حليب بشاي مع 4 سكر 3


العشا
3 م متبل 1 ونص
نص بيضه 1
نص خبز 2


المجموع =21 من 22

الشـروق;16390285:

انا اقووول ياليت تعطووون البنات الجدد فرصه او فرصتين علشان يتدربون على كتابة اليوميات وبعدها تحاسبونهم ..
لان كلنا كنا كذا في البدايه ..

شروق 8o| انتي كدا تقولي؟؟؟
انا دايما ازكر الجدد بقراءة الصفحة الاولى مليووووون مرة :mad:
و على فكرة: ترى القوانين الصارمة هي اللي خلت التجمع يستمر بعد ارادة الله :thumbs_up:
لذلك رح نستمر في تطبيقها :celebrate:

يومياتي الثلاثاء:

الفطور:
1 توست =1
1 جبنة سلايس =1
كوفي =2

الغدا:
3 مغارف ملوخية = 1نص
ثلاث ارباع رغيف =3
60 غرام دجاج =3
5مغارف شوربة = 2ونص

سناك:
شاي تفاح =2

العشا:
50 غرام شوكولاته =5

المجموع =21
الزيادة =1

أسماء المشاركات الجدد عى كراسي الانتظار: ( ارجو البدء في تسجيل يومياتكم من اليوم الاثنين)

1/ زوجة الفارس
الوزن الحالي: 64,700

2/ نفسي اغنيلك دوها يادوها
الوزن الحالي : 73,500

3/ Soft Doll
الوزن الحالي: 92

4/ ريما أم كريم
الوزن الحالي : 73,300

5/ شذى الغربة
الوزن الحالي: 78.600

6/ Goree
الوزن الحالي: 88

7/ البطبوطة
الوزن الحالي 70

8/ أحاسيس
الوزن الحالي : 63,800

9/رانيــــــــــــــا

10/lamar2010


الحمدلله انتهى التسجيل

اهلين بنات ان شاءالله بعد اخذت الاذن من غروبة راح ارجعلكم.. ومن بكرة باذن الله راح ابدي وراح اعرف بنفسي بعد مااوزن لان ليا زمان ماوزنت

ام احمد
الله يعافيكي ياقلبي
حاسبي المشاركات الجدد في الحضور و الغياب
و بإذن الله اللي منتظمة تستمر معانا
و اللي غيابها اكتر من 3 مرات في الاسبوع رح استبعدها بوحدة جاااادة

lamar2010;16390385:
اهلين بنات ان شاءالله بعد اخذت الاذن من غروبة راح ارجعلكم.. ومن بكرة باذن الله راح ابدي وراح اعرف بنفسي بعد مااوزن لان ليا زمان ماوزنت

نورتي التجمع يالمار :thumbs_up:

مغتربة سدني;16390389:
نورتي التجمع يالمار :thumbs_up:

النور نورك ونور الرشيقات ..وحشتوني:adore:

غروبه وزني لما حسبته بالباوند 173 طلع بالكيلو 78 اسفه مؤ 77

طيب اكون احسب ٢٠ نقطه او ٢٢

... شذى الغربه ...;16390411:
غروبه وزني لما حسبته بالباوند 173 طلع بالكيلو 78 اسفه مؤ 77

ولايهمك جاري التعديل
طلع : 78.600 كيلو

صباح الخير

وحشتوني صبايا

غروبة
شكرًا حبيبتي لتفهمج انسحابي
وعلى قولة دوها كم أحبيك يا امراءة <<<<< وذهبت مثلا

ام احمد
ما عليكم شر حبيبتي
طهور ان شالله

انا باحاول أطل عليكم بين فترة والثانية ان شالله لأني ما استغني أولا وأكيد باحتاجكم ثانيا

سي يو سوووون

والله مش راضيه عن نفسي من ناحيه الرياضه بس الحمدلله علي كل حال

سناك
تفاح = 0
خيار =0


العشا

4 توست = 4
ملعقه لبنه = 1



المجموووع = 19


:D

بس يابنات انا رايضه عن نفسي من ناحيت بطني حاسه باالفرق لاني استخدم
خلطه الكرش الحمدلله

يومياتي ليوم الثلثاء

الفطور

فطيره ذمول يمني بحجم الكف = 1
كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وملعقة سكر دايت=&#1634;

الغدا
&#1633; بيجماك مكدانولز=&#1633;&#1634;
فرنش فرايس حجم صغير=&#1637;

السناك

فواكه

العشا

ربع رغيف مع صحن بحجم الكف مسقعه بخضروات مشويه بدون دهن=&#1634;

الرياضه
مشيت ساعه بالسوبرماركت و&#1636;&#1632; دقيقه على جهاز المشي

عدد النقاط =&#1634;&#1634;

الزياده = &#1634;

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

بيضه مقلية بدون زيت = 2
كوفي بملعقه حليب = 1
2 توست =2




الغداء
20 م ارز = 8
قطعه لحم بنص كف اليد = 3
سلطه =0
7 تمرات = 2.5
موزه =1




العشاء
تونه حجم وسط = 4
زبادي اكتيفيا لايت = 2.5
خس =0


المجموع = 26

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1 كوب قهوة 3 في 1 \2
3 بسكويت بريجستوف\4 ونص

الغداء
2 قطعة بيتزا خضار بالجبن\12

العشاء
1 قطعة بيتزا خضار بالجبن\6

المجموع =24.5
الزيادة =6.5
رياضة عقاب=32.5 دق :badly:

ام احمد وشيماء;16388995:
كيفكم حبوباااااااااات اشتقتلكم كتييييييييييييييييييير كتييييييييييييييير سامحوني على الانقطاع الاسبوع الماض انشغلت مع زوجي الله يشفيه كان تعبان والسكر مرتفع عندو الله يفرجها عليه يارب حالتو النفسية مو زيادة بسبب قلة الشغل و انعدامو مسكين فجائة بيحس بالتعب والارهاق والسكر علطول بصير في العلالي وفجائة صار عندو احمرار برجلو خفت عليه كتيييييير كانت نفسيتي كتير محطمة وما كان عندي اي استعداد افتح الكمبيوتر او اعمل اي شغلة بالبيت غروبة والله مالي وجه بصراحه كترت اعتزاراتي انا مستعده لو حكتيلي اقضبي الباب اني ما ارجع تاني :-#:( بس بصراحه مالي غنى عنكم صرت احلم بيكم كمان هههههههه من كتر ما انا متعلقة فيكم يا عسولات

هلااااااااااا والله بااام المشاااااااغب الشرريررر ههه ااخباااااارك وعلوووومك ..ووحمد لله علي سلامة زوووووجك واااجرر وعاافية ان شاء الله :adore::adore:..رربنااا يسهل امووووووووركم ياا رب والسكررري هذااا ورااااثة من الاجدااد ما نقدرر نهررب منوووو حتي انا عندي استعدااد ورااثي ليهو عشاان هلوووون اااخفف في ووزني عشاان ااخرووو ان شااء الله ولا ااشوووووف طلتووو :rolleyes::rolleyes: