رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

نوف,,;16279487:
عمري 25

العمر كله يارب
ان شاء الله ما تسيري 26 سنة الا و انتي أحلى و أرشق عروسة يااارب F:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16279492:
يومياتي يوم السبت


تحطيم ماني عارفه اتوازن:thumbs_down:

نفس الاحساس
بس ان شاء الله من يوم الاثنين لازم نبدأ بداية جديدة مع التحدي

معشوقتي البحرين;16279508:

صباحكم سكر بنات

شخباركم

أدري أني تأخرت عليكم بس شسوي من النت مو مني

عموما حبيبتي غروبه أرسلت لك رساله ياريت اشيكيها

صباح النوووور
دحين اشوف الخاص

مغتربة سدني;16279412:
علاج الحموضة تلاقيها متوفرة في الصدليات أكيد عندكم منها:
Tums
خدي حبة او حبتين و كليها زي الحلاوة طعمها لزيز
مافي منه اي ضرر حتى مكتوب على العلبة الحامل ممكن تستخدمه من الشهر الثاني عادي جدا




الكرواسان نص حجم الكرواسان العادي؟؟؟ احسبيه =2
بالنسبة لكاسة الشاي احسبيها =نص

اظن تلاقيه في الجزء السابق

تسلميلي حبيبتي نردها لكي بالافراح
مره الحموضه :-#
ميغسي لحسبة النقاطF:
ايوا الكوراسون صغير ماعرفت كيف احسبو

معشوقتي البحرين;16279508:

صباحكم سكر بنات

شخباركم

أدري أني تأخرت عليكم بس شسوي من النت مو مني

عموما حبيبتي غروبه أرسلت لك رساله ياريت اشيكيها

صباح الورد
تمام كيفك انتي
F:

مغتربة سدني;16276957:


ما تتخيلي اصناف الاكل اللي اكلتها امس كلو بسبب ولدي مو راضي ياكلها :'( وفي الليل مرة اكتأبت حسيت اني اكلت كتيييييييير مرة :badly:

انا اخذه على نفسي عهد اني مااكل اي اكل باااقي من ابني احطه للعصافير وارتحت من تآنيب الضمير ;)

بنت العيون :mad: فين الوعد اللي بيني و بينك؟؟؟
الظاهر اتراجعتي؟؟؟؟8o|
لييييييييش الزيادة دي؟
^o)

:o

ملكة الآحساس;16278699:
بسكوت السمسم الدائري كم نقاطة..؟

اكلت منة 5 حبات

انا اي شي اكله وفيه معلومات غذائيه طوالي احسب بحاسبة النقاط مره سهل ومريح حاطته رابط بالاي فون بس ادخل واحسب

معشوقتي البحرين;16278732:
مرحبا بنات 
شخباركم 
اليوم توني طلعت من المستشفي لاني كنت متنومه بسبت السخونه 
المهم يارب ما اتكونون طرد توني 
انشالله بنزل لكم يومي باليل اوكي

الحمدلله على سلامتك ماتشوفين شر ياربF:

مسس وآآو;16278872:
يسسعد لي أيامكم F:

كيفكم يارشيقات ؟؟!!

جدا متخوفة من بكرة مع اني شادة حيلي بالشاي الأخضر والمشي وياارب انزل علقت على السبعينات مو راضية اتحرك منها :(

بخصوص الزايد من الأكل انتوا أولادكم أنا اكل اللي يزيد وامي تشجعني تقول حرام ينرمي :(
بسس لي يومين بادية اقنع نفسسي انو مايهمني لو زاد اكل واحاول ابعد عن الثلاجة

هلا فيك مس مس<<<كيفيني وانا ادلعك;)

الحمدلله وسعي صدرك الدنيا ماتجي مره وحده ان شا الله تنزلي من السبعينات قريب :adore:

أم تركي...;16278894:

السلام عليكم
الله ينحفكم بصحححححححه وعافيه
وماتطلعون من التجمع
جدا متحمسه ليوم الاثنين
حتى اعرف النتائج
وحتى لو لا قدر الله طلعتو
لا تيأسو وكملو لحالكم لين توصلون للهدف المطلوب
وتجون تكتبون قصة نحفكم:)

بسألكم
عن نقاط حلاوة هولز الحمرا؟
مكتوب عليها انا الحبه فيها 14 سعره
والدهون صفر
يعني مستحيل تكون نقطة صح^o)
لان النقطة فيها 50 سعره حراريه

بانتظار ردكم:clock:
وشكرا

اهلين ام تركي امين يارب ولك بالمثل F:

مغتربة سدني;16279114:
هام:

لاحظت كم مشتركة بتكتب يومياتها و بتمشي
لا بتقرا اليوميات ولا حتى بترد على ردودي على مشاركاتها
يمكن ظروفها و وقتها ما يسمحوا لها
و انا اعتذر مسبقا منها لأن انا من قوانين تجمعي قراءة اليوميات و الردود كلها
(من المشتركات الجديدات و القديمات)
بدون ذكر أسماء و لكن ان شاء الله يوم الاحد سوف يتم استبعادهم من التجمع

الشي الثاني و المهم:
وحدة من المشتركات (أخت غالية جدا ) ارسلت لي وقالت ان ال4 كيلو مرة صعب نزولها بالذات للقديمات
وطبعا بما اني شايفتها من المجتهدات و نزلت من وزنها ماشاء الله تقريبا ال10 كيلو
فكلمتها على راسي و ما توصل الارض
جلست افكر كتييييير بخصوص اقتراحها و توصلت للتالي:
الموسم القادم ان شاء الله رح يتكون من 6 اسابيع يعني شهر و نص و عليكم خسارة ال4 كيلو عشان تستمروا للموسم اللي بعده
يعني لو خسرتي في الاسبوع 600 - 700 غرام >> ما تخلص الستة اسابيع الا و انتم نازلين ال4 كيلو ان شاء الله
طبعا شدوا حيلكم و حاولوا في بعض الاسابيع تنزلوا اكتر من كدا
عشان بعض الايام تجي ظروف للأنثى تسبب لها ثبات في الوزن و انتو عارفين

بالتوفيق للجميع

يعطيك العاااافيه ياآحلي غروووبه:adore: بالدنيا حل منصف وعااااااادل ان شا الله كلنا ننزل وزننا من غير شر ومايخلص الموسم القادم الا نازلين اكثر من 4 كيلوو;)

أم الغاليين الثلاث;16279225:
صبايا
مرة حطيتوا كيف نحسب النقاط للمرأة والرجل اللي عندها ممكن تحطه بليز

حاولت ابحث بس مالقيتها ان شاا الله البنات يفيدووكي

مغتربة سدني;16279520:


نفس الاحساس
بس ان شاء الله من يوم الاثنين لازم نبدأ بداية جديدة مع التحدي

لاحظت على يومياتك
والله احب ماعليا لحد ما يتزبط الاكل
كلها كم كيلو عالمثالي ماني قادره اوصلها
كمان بالشتا على عينك بس يخليكي جوعانه وما تتقبلي تاكلي اي كلام:-#

يومي السبت

الفطور
6 تمرات=2
ميني شوكليت=1

الغدا
2 توست بالجبنه=3
شاي=0

سناك
اناناس

العشا
حلى=10
قهوه=0

المجموع
16 من 20
التوفير =4

الرياضه
مشي ساعه بالسوق

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏شوقي للبحرين, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏بنت لعيون, ‏معشوقتي البحرين, ‏الحل ام وين

شوقي للبحرين;16279538:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏شوقي للبحرين, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏بنت لعيون, ‏معشوقتي البحرين, ‏الحل ام وين

صباح الخير يالرشيقات
و مساء النور بنت العيون
كبف الريجيم بكرة بتحدد غروبة المستمرات في الموسم الجديد الله يستر و بالتوفبق للكل

مساك ورد شوقي F::adore:

الحمدلله ماشي:)

تم ارسال الوزن

صباح الورد شوقي
وبالتوفيييييييييق لكي ياقلبي

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2

الغداء
4 بوربك بالفرن =4
2 شريحةصدور دجاج بالفرن=4
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2

العشاء
1 كوب عصير=2

المجموع18نقط
الزيادة =0

الرياضة

لا يوجد

تمممممممممممممممممممم ارسال الوزن

يومياتي ليوم الاحد اليوم الثاني من رجيم 3 ايام


رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

ثانكس صبايا لقيته

بنت العيون
شنو البرنامج اللي منزلته ع الايفون؟


غروبة
بالتأخر شوي في إرسال الوزن يعني ع الظهر أو العصر بتوقيتنا
عادي صح لانج تنزلين النتائج بكرة ولا اطرش الحين؟

مغتربة سدني;16279114:
هام:

لاحظت كم مشتركة بتكتب يومياتها و بتمشي
لا بتقرا اليوميات ولا حتى بترد على ردودي على مشاركاتها
يمكن ظروفها و وقتها ما يسمحوا لها
و انا اعتذر مسبقا منها لأن انا من قوانين تجمعي قراءة اليوميات و الردود كلها
(من المشتركات الجديدات و القديمات)
بدون ذكر أسماء و لكن ان شاء الله يوم الاحد سوف يتم استبعادهم من التجمع

الشي الثاني و المهم:
وحدة من المشتركات (أخت غالية جدا ) ارسلت لي وقالت ان ال4 كيلو مرة صعب نزولها بالذات للقديمات
وطبعا بما اني شايفتها من المجتهدات و نزلت من وزنها ماشاء الله تقريبا ال10 كيلو
فكلمتها على راسي و ما توصل الارض
جلست افكر كتييييير بخصوص اقتراحها و توصلت للتالي:
الموسم القادم ان شاء الله رح يتكون من 6 اسابيع يعني شهر و نص و عليكم خسارة ال4 كيلو عشان تستمروا للموسم اللي بعده
يعني لو خسرتي في الاسبوع 600 - 700 غرام >> ما تخلص الستة اسابيع الا و انتم نازلين ال4 كيلو ان شاء الله
طبعا شدوا حيلكم و حاولوا في بعض الاسابيع تنزلوا اكتر من كدا
عشان بعض الايام تجي ظروف للأنثى تسبب لها ثبات في الوزن و انتو عارفين

بالتوفيق للجميع