رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

بسكوت السمسم الدائري كم نقاطة..؟

اكلت منة 5 حبات

مرحبا بنات 
شخباركم 
اليوم توني طلعت من المستشفي لاني كنت متنومه بسبت السخونه 
المهم يارب ما اتكونون طرد توني 
انشالله بنزل لكم يومي باليل اوكي

مغتربة سدني;16278298:



اهلييييييييييييين الباسقة
النور نورك يا قلبي
كيفك انتي
وكيف الرجيم معاكي؟؟؟
ماشاء الله وزنك نزل في الفترة اللي ما كنتي معانا فيها
ايش سويتي؟؟

يسسعد لي أيامكم F:

كيفكم يارشيقات ؟؟!!

جدا متخوفة من بكرة مع اني شادة حيلي بالشاي الأخضر والمشي وياارب انزل علقت على السبعينات مو راضية اتحرك منها :(

بخصوص الزايد من الأكل انتوا أولادكم أنا اكل اللي يزيد وامي تشجعني تقول حرام ينرمي :(
بسس لي يومين بادية اقنع نفسسي انو مايهمني لو زاد اكل واحاول ابعد عن الثلاجة

يومياتي ليوم السبت

الفطور:

ربع خبزة =1

ملعقة عسل كبيرة شوي = 1
كوب حليب كامل الدسم =3

السناك : كوب فيمتو بدون سكر= 0 + 5 حبات بسكوت سمسم بحسبها نفس نقاط الدايجستف :)

5 حبات بسكوت سمسم =7.5

الغداء : 5 ملاعق رز =2

برتقالة = صفر

العشاء :

تفاحة وبرتقالة = 0

وكوب حليب كامل الدسم = 3
المجموع :17.5

التوفير : 2.5


الرياضة بحاول امشي لانة بكرة الوزن :D

حبيباتي اليوم خبصت بسبت ريلي
لانه عرف اني يالسة اسوي رجيم ورياضة
لانه تدرون انه رافض موضوع رجيمي مره
بس سموحة

يوميات ليوم السبت

ام احمد وشيماء;16278316:
يوميات الجمعه

جبنة سلايز لو فات 5.

=1 يا ام احمد
الجبنة الوحيدة اللي = نص هي المثلث

بنت العيون;16278347:
ياربي ياشين الاجاااازه:badly:

ولدي مآجز من اسبوع وباقي اسبوع وتجي المدرسه الله يجيبها على خير ماادري ليش هالاجازه هي بين الترمين :thumbs_down:

يصحي من الساعه 8 ويبدا الزن والطلبات الي وقت النوم:hysterical::worn_out:

مااقدر احك رآسي

حتى الجوو مايساعد ع الطلعه امطار وبرد :(

هههههههه :lol: الله يعينك
انا اكره شي عندي اني اصحى من النوم عشان الطلبات :badly:

ملكة الآحساس;16278363:
تم التعديل شكرا غروبة :)

العفووووو يا قلبي:)

الماسة قطر;16278388:
من اليوم ببتدي رجيم 3 اااااااااااااااااااايام


من معاااااااااااااااااي

لله يقويكي :thumbs_up:

أم الغاليين الثلاث;16278540:
غرووووبة
انا مستحيل أسوي هالحركة يا انه يأكل الأكل كله ولا بينقط لأني اعرف إذا تعلمت اكل ورا اكل العيال بأكل كل شي

انا شكلي رح ابدأ أرمي الزوائد دي :badly: الله يغفر لنا
بس كمان صحتنا نتحاسب عليها

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16278604:
مكونات التاوة
دقيق بر وملح ينعجنو بماء وتفرد زي الخبزة وتقلا بالزيت هو طبق شعبي قصيمي

زي ما حسبتيه يا دبدوبة

ملكة الآحساس;16278699:
بسكوت السمسم الدائري كم نقاطة..؟

اكلت منة 5 حبات

اعطينا المعلومات من الكرتون او صورة من قوقل

معشوقتي البحرين;16278732:
مرحبا بنات
شخباركم
اليوم توني طلعت من المستشفي لاني كنت متنومه بسبت السخونه
المهم يارب ما اتكونون طرد توني
انشالله بنزل لكم يومي باليل اوكي

الف سلامة عليكي ما تشوفي شر
كيفك دحين ان شاء الله اتحسنتي؟ F:

الباسقة;16278797:

اهلين غروبه هاذا من فضل الله ثم فضلك

امشي على النقاط انا وعائلتي ورياضه وصلت في العطله الى 63 بس رجع وزني بسبب مشكله انا تنفتح شهيتي عند اي شي مشكله هههههههه:lol: اانا عكس اناس يازود وزني بسرعه اكون دبدوبه ;)

ماشاء الله عليكي :thumbs_up: والله انك بطلة

مسس وآآو;16278872:


بخصوص الزايد من الأكل انتوا أولادكم أنا اكل اللي يزيد وامي تشجعني تقول حرام ينرمي :(
بسس لي يومين بادية اقنع نفسسي انو مايهمني لو زاد اكل واحاول ابعد عن الثلاجة

اياااااااااكي يا مسس وااو
جمعيها و حطيها للقطط ولا العصافير

أم تركي...;16278894:

السلام عليكم

[CENTER]

بسألكم
عن نقاط حلاوة هولز الحمرا؟
مكتوب عليها انا الحبه فيها 14 سعره
والدهون صفر
يعني مستحيل تكون نقطة صح^o)
لان النقطة فيها 50 سعره حراريه

بانتظار ردكم:clock:

وشكرا

وعليكم السلام لو اكلتي حبتين تحسبيها بنص
ازا اكلتي حبة =0
[/CENTER]

هام:

لاحظت كم مشتركة بتكتب يومياتها و بتمشي
لا بتقرا اليوميات ولا حتى بترد على ردودي على مشاركاتها
يمكن ظروفها و وقتها ما يسمحوا لها
و انا اعتذر مسبقا منها لأن انا من قوانين تجمعي قراءة اليوميات و الردود كلها
(من المشتركات الجديدات و القديمات)
بدون ذكر أسماء و لكن ان شاء الله يوم الاحد سوف يتم استبعادهم من التجمع

الشي الثاني و المهم:
وحدة من المشتركات (أخت غالية جدا ) ارسلت لي وقالت ان ال4 كيلو مرة صعب نزولها بالذات للقديمات
وطبعا بما اني شايفتها من المجتهدات و نزلت من وزنها ماشاء الله تقريبا ال10 كيلو
فكلمتها على راسي و ما توصل الارض
جلست افكر كتييييير بخصوص اقتراحها و توصلت للتالي:
الموسم القادم ان شاء الله رح يتكون من 6 اسابيع يعني شهر و نص و عليكم خسارة ال4 كيلو عشان تستمروا للموسم اللي بعده
يعني لو خسرتي في الاسبوع 600 - 700 غرام >> ما تخلص الستة اسابيع الا و انتم نازلين ال4 كيلو ان شاء الله
طبعا شدوا حيلكم و حاولوا في بعض الاسابيع تنزلوا اكتر من كدا
عشان بعض الايام تجي ظروف للأنثى تسبب لها ثبات في الوزن و انتو عارفين

بالتوفيق للجميع

مسا الخير صبايا
بليييييييييييز اللي تعرفلي علاج للحموضه هلكتني
تدريني خبر


وابغا اسال كمان قطعة الكرواسون هادي كم فيها
مو عارفه احطلها رقم لانو اصغر من العاديه




كباية الشاي هادي كم نقطه احسبها
البراد فيلو ملعقه ونص سكر

يومياتي ليوم السبت
الفطور
3تمرات=1
الغداء
رغيف صحي=1
بيضة مسلوقة=2
3زيتونات=1
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
سناك
7تمرات=2،5
اصبع كتكات=1
العشاء
5ملاعق مكرونة شعيرية=2
ربع دجاجةبدون ساق=5
زبادي خالي من الدسم=1،5
المجموع=18،5
الرياضة=
ماااااافية

يومياتي السبت

الفطور
15 م. ط كورن فليكس 8
200 مل حليب قليل الدسم2

الغدا
سلطة خضرا وليمون وملح 0
سيخ كباب ونص 4

العشا
نص رغيف2
1 م. ط جبنة سائلة 2
كوب شاي بحليب 2

المجموع20
الزيادة 2

الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة

صبايا
مرة حطيتوا كيف نحسب النقاط للمرأة والرجل اللي عندها ممكن تحطه بليز

مغتربه انا ماأقصد انك ماتعلقي على يومياتي ولا اقصد ازعلك
بس حسيتك عصبتي شوي من كلامي وانا مابيك تعصبي مني ها كل الموضوع
انا اسفه اذا زعلتي مني

وكلامي مافيه شئ يزعل انا قلت ريلاكس بس لانك معصبه
واذا ضايقه اتاسف مره ثانيه وماراح اعلق كثير بكتب يومياتي وبس اذا كذا يرضيك

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16279173:
مسا الخير صبايا
بليييييييييييز اللي تعرفلي علاج للحموضه هلكتني
تدريني خبر


وابغا اسال كمان قطعة الكرواسون هادي كم فيها
مو عارفه احطلها رقم لانو اصغر من العاديه







كباية الشاي هادي كم نقطه احسبها
البراد فيلو ملعقه ونص سكر

علاج الحموضة تلاقيها متوفرة في الصدليات أكيد عندكم منها:
Tums
خدي حبة او حبتين و كليها زي الحلاوة طعمها لزيز
مافي منه اي ضرر حتى مكتوب على العلبة الحامل ممكن تستخدمه من الشهر الثاني عادي جدا


الكرواسان نص حجم الكرواسان العادي؟؟؟ احسبيه =2
بالنسبة لكاسة الشاي احسبيها =نص

أم الغاليين الثلاث;16279225:
صبايا
مرة حطيتوا كيف نحسب النقاط للمرأة والرجل اللي عندها ممكن تحطه بليز

اظن تلاقيه في الجزء السابق

نوف,,;16279359:
مغتربه انا ماأقصد انك ماتعلقي على يومياتي ولا اقصد ازعلك
بس حسيتك عصبتي شوي من كلامي وانا مابيك تعصبي مني ها كل الموضوع
انا اسفه اذا زعلتي مني

وكلامي مافيه شئ يزعل انا قلت ريلاكس بس لانك معصبه
واذا ضايقه اتاسف مره ثانيه وماراح اعلق كثير بكتب يومياتي وبس اذا كذا يرضيك

حبيبتي نوف ايش رايك
الاسبوع الجاي اخليكي تستلمي النادي
من إلى
تشيكي يوميا على حسابات البنات و تصححي لهم اي خطأ و تردي على كل الاسئلة السخيفة و المفيدة منها
وبشرط تكوني مبسوووووطة و مروقة على الآخر
وفي آخر الاسبوع نزلي النتايج و اجلسي احسبي و صححي الاوزان للي ما يكتبوها صح
و برضو خليكي مبسووووطة و مروقة و تستحملي كل كلمة و كل حرف


و انا اعرف اني معصبة و قاصدة أظهر عصبيتي و زعلي في ردودي
بالذات لمن الاقي سؤال ماله داعي
فما احتاج احد يقولي ريلاكس!

تعرفيني احب التعليقات اللي ترفع المعنويات مو اللي تحطم!

استمري في كتابة تعليقاتك الحلوة و الايجابية F:

و انا ابدا ما زعلت منك بالعكس كنت انتظر متى يبدا الموسم الجديد و تنضمي لنا
لأن واضح عليكي هادي المرة انك جادة في خسارة وزنك :thumbs_up:

حبيبتي نوف ايش رايك
الاسبوع الجاي اخليكي تستلمي النادي
من إلى
تشيكي يوميا على حسابات البنات و تصححي لهم اي خطأ و تردي على كل الاسئلة السخيفة و المفيدة منها
وبشرط تكوني مبسوووووطة و مروقة على الآخر
وفي آخر الاسبوع نزلي النتايج و اجلسي احسبي و صححي الاوزان للي ما يكتبوها صح
و برضو خليكي مبسووووطة و مروقة و تستحملي كل كلمة و كل حرف


و انا اعرف اني معصبة و قاصدة أظهر عصبيتي و زعلي في ردودي
بالذات لمن الاقي سؤال ماله داعي
فما احتاج احد يقولي ريلاكس!

تعرفيني احب التعليقات اللي ترفع المعنويات مو اللي تحطم!

استمري في كتابة تعليقاتك الحلوة و الايجابية F:

و انا ابدا ما زعلت منك بالعكس كنت انتظر متى يبدا الموسم الجديد و تنضمي لنا
لأن واضح عليكي هادي المرة انك جادة في خسارة وزنك :thumbs_up:[/QUOTE]





:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
والله نزلت دموعي لاني ما اقصد شئ وبالعكس انا مقدره اللي تسوينه وكنت ادافع عنك يوم كانوا بعض البنات يتكلموا عنك هنا من محبتي لك
محد يقدر يسد مكانك ولا يسوي اللي انتي تسويه
بس حبيت اخليك تروقي شوي
:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
اعتذر مره ثانيه ....
F:

نوف,,;16279456:

:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
والله نزلت دموعي لاني ما اقصد شئ وبالعكس انا مقدره اللي تسوينه وكنت ادافع عنك يوم كانوا بعض البنات يتكلموا عنك هنا من محبتي لك
محد يقدر يسد مكانك ولا يسوي اللي انتي تسويه
بس حبيت اخليك تروقي شوي
:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(:'(
اعتذر مره ثانيه ....
F:

يا سوكرهـ :048:
انتي مرة حساسة :06:
والله عارفة و مانسيت اليوم اللي كتبتي ردك و دافعتي عني :04:
أنا آسفة :065:

نوف كم عمرك؟؟

عمري 25

يومياتي يوم السبت

الفطور
كرواسون صغير=2
كوب صغير شاي=5.
2توست=2
زبدة فول سوداني=2
مربى نص ملعقه=1

الغدا
بوفيه بمطعم صيني:
5ملاعق مكرونه بالخضار=2
2استكوزا مقليه=4
كولا=1
حبتين كفته بطاطا=4
تلاته ملاعق ايدام بطاطا بالخضار المشكله=1

سناك
بقلاوه حبتين=2

العشا
اندومي=5

المجموع=26.5
تحطيم ماني عارفه اتوازن:thumbs_down: