يوميات الجمعه
الفطور
2 توست صغير 2
جبنة سلايز لو فات 5.
شاي اخضر 0
الغدا
قطعة لحمة صغيرة 3
20 ملعقة مفتول 8
يخنة عبارة عن خضار مسلوقة مع ماجي 2
كاس باربيكان 2
سناك
شاي
شابورة 3 حبات 3
العشا
3 توست 3
1جبنة سلايز لو فات 5.
المجموع
24.5
زيادة 6.5
:|الرياضة
مشي لمدة ساعه
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو
ا
29-09-2012 | 06:13 AM
l
29-09-2012 | 06:20 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2
الغداء
سندوتش شاورما بيتي =9
كوب عصير=2
سناك
سموثي فراولة وموز=4
العشاء
1 كوب عصير=2
المجموع21نقط
الزيادة =3
الرياضة
مشي ساعة في السوق
الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2
الغداء
سندوتش شاورما بيتي =9
كوب عصير=2
سناك
سموثي فراولة وموز=4
العشاء
1 كوب عصير=2
المجموع21نقط
الزيادة =3
الرياضة
مشي ساعة في السوق
ب
29-09-2012 | 07:19 AM
ياربي ياشين الاجاااازه:badly:
ولدي مآجز من اسبوع وباقي اسبوع وتجي المدرسه الله يجيبها على خير ماادري ليش هالاجازه هي بين الترمين :thumbs_down:
يصحي من الساعه 8 ويبدا الزن والطلبات الي وقت النوم:hysterical::worn_out:
مااقدر احك رآسي
حتى الجوو مايساعد ع الطلعه امطار وبرد :(
ولدي مآجز من اسبوع وباقي اسبوع وتجي المدرسه الله يجيبها على خير ماادري ليش هالاجازه هي بين الترمين :thumbs_down:
يصحي من الساعه 8 ويبدا الزن والطلبات الي وقت النوم:hysterical::worn_out:
مااقدر احك رآسي
حتى الجوو مايساعد ع الطلعه امطار وبرد :(
ب
29-09-2012 | 07:24 AM
يومي الجمعه
الفطور
0
الغدا
توست بالجبنه والعسل=4
سناك
شوكليت 80 جرام=8
6 تمرات=2
العشا
ساندويش سمك فيليه
توست=3
سمك فيليه=3<<<حسبته من الكرتون
نص م جبن=نص
نص م كتشب=نص
المجموع
21 من 20
الرياضه
-
الفطور
0
الغدا
توست بالجبنه والعسل=4
سناك
شوكليت 80 جرام=8
6 تمرات=2
العشا
ساندويش سمك فيليه
توست=3
سمك فيليه=3<<<حسبته من الكرتون
نص م جبن=نص
نص م كتشب=نص
المجموع
21 من 20
الرياضه
-
م
29-09-2012 | 07:39 AM
ملكة الآحساس;16277995:
يوميات الجمعة
الفطور:
ملعقتين جبنة بيضاء =4
ربع خبزة=1
كوب حليب كامل الدسم =3
صحن سلطة خس وبقدونس وطماطم وخيار وفلفل اخضر مع عصير ليمون= 0
وملعقة زيت زيتون = 1
الغداء :
4مغارف ملوخية = 2
ربع دجاجة = 5 انا اقصد صدر دجاجة :o
ربع خبزة = 1
برتقالة وتفاحة = 0
كوب كمون بدون سكر = 0
العشاء =
كوب حليب كامل الدسم =3
ربع خبزة = 1
ملعقة عسل صغيرة جدا = 0.5
المجموع :21:0.5
التوفير: صفر
الزيادة : 1.5
الرياضة لايوجد
تم التعديل شكرا غروبة :)
ا
29-09-2012 | 08:25 AM
ام صالح وخالد;16277575:إن شاءالله من اليوم قررت اخذ 20 نقطه علي حسب وزني
ليت تخف حدة الجووووع مني
دعواتكم الله يقوي عزيمتي يار ب وياكم
الله يوفقك ام صالح ويبعد عنا الجوع والتخبيص
أم تركي...;16278139:السلام عليكمF:
الله ينحفكم جميعا بصحه وعافيه:L:
انا سجلت بالمنتدى خصوووصي لهذا التجمع:D
احتاج للتشجيع عشان اودع عاالم السمنه:worn_out:
بصراحه حيل كان خااااااااااااطري اشترك معكم:o لكن للاسف التسجيل انتهى:'(
لكن اذا تسمحون لي:o
ابي ازور تجمعكم واعلق على يومياتكم واستفيد من بعض النقاط لبعض الاكلات وافيدكم
لعل يكون لي نصيب في تجمعكم للموسم الجاي:clock:
انا بديت بريجيم النقاط من يوم الثلاثاء
وبصراحه ريجيم جدا مريح
اكل من اكل البيت والموجود بحدود النقاط المسموحه
وريجيم مشبع
وانا اكرررررررررره:badly: الريجيمات اللي يحدد لي وش آكل ويفرض علي فطوري وغداي وعشاي
هذا الريجيم جدا مرن:thumbs_up:+
غير كذا ينزل الوزن ببطء
والوزن اللي ينزل ببطء صعب يرجع
واخيراً
اذا ماقبلتو زياراتي وتعليقاتي
او كان التعليق خاص فقط بالعضوات المشتركات بالتجمع
راح اتفهم الموضوع:)
وبراقبكم من بعيد لبعيد
وشكراF:
بالتوووووووووووووووفيق حبيبتي
ا
29-09-2012 | 08:25 AM
من اليوم ببتدي رجيم 3 اااااااااااااااااااايام
من معاااااااااااااااااي
من معاااااااااااااااااي
ا
29-09-2012 | 08:28 AM
يومياتي ليوم السبت اليوم الاول من رجيم 3 ايام
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
ا
29-09-2012 | 08:29 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (2 من الأعضاء و 1 من الزوار) الماسة قطر, ام صالح وخالد+
هلاااااااااااا وغلاااااااااااااااا منوره ام صالح
هلاااااااااااا وغلاااااااااااااااا منوره ام صالح
ا
29-09-2012 | 08:31 AM
بكررررررررررررره الميززززززززززززززززززززان الله يستر مابي اترك التجمع
ا
29-09-2012 | 08:35 AM
نوف,,;16277761:
ام صالح انتي كم كنتي تاخذي نقاط ؟؟؟؟لانك تقولين ببدا في 20 نقطه
كنت اخذ 18 نقطه
رانيــــــــــا;16278029:عاوزة اعرف قطعة الجاتوه تساوى كام نقطة ؟؟؟ انا بحسبها 6 .. صح و لا اكتر ؟؟؟؟
6 صح
أم الغاليين الثلاث;16278102:
اليوم وااااااايد خربطت حتى استحي انزل يومياتي:-#
والله صادقه استحي لمن اخبص :badly::badly:
أم تركي...;16278139:اللهم امينالسلام عليكمF:
الله ينحفكم جميعا بصحه وعافيه:L:
انا سجلت بالمنتدى خصوووصي لهذا التجمع:D
احتاج للتشجيع عشان اودع عاالم السمنه:worn_out:
بصراحه حيل كان خااااااااااااطري اشترك معكم:o لكن للاسف التسجيل انتهى:'(
لكن اذا تسمحون لي:o
ابي ازور تجمعكم واعلق على يومياتكم واستفيد من بعض النقاط لبعض الاكلات وافيدكم
لعل يكون لي نصيب في تجمعكم للموسم الجاي:clock:
انا بديت بريجيم النقاط من يوم الثلاثاء
وبصراحه ريجيم جدا مريح
اكل من اكل البيت والموجود بحدود النقاط المسموحه
وريجيم مشبع
وانا اكرررررررررره:badly: الريجيمات اللي يحدد لي وش آكل ويفرض علي فطوري وغداي وعشاي
هذا الريجيم جدا مرن:thumbs_up:+
غير كذا ينزل الوزن ببطء
والوزن اللي ينزل ببطء صعب يرجع
واخيراً
اذا ماقبلتو زياراتي وتعليقاتي
او كان التعليق خاص فقط بالعضوات المشتركات بالتجمع
راح اتفهم الموضوع:)
وبراقبكم من بعيد لبعيد
وشكراF:
وان شاءالله توصلي لهدفك مافي شئ مستحيل عند رب العالمين
الماسة قطر;16278391:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (2 من الأعضاء و 1 من الزوار) الماسة قطر, ام صالح وخالد+
هلاااااااااااا وغلاااااااااااااااا منوره ام صالح
هلاااابك زووود ياغاليه :L:
ا
29-09-2012 | 08:43 AM
يوميات الجمعه
الفطور
2 توست 2
شريحة جبنه 1
كابتشينو 1
الغذاء
7 ملاعق رز 3
العشاء
كنت معزومه حبة شوكلاته 1
حبة معمول 3
ملعقتين رز 1
ملعقتين بشاميل 1
1 كابوريا 2
عصير 2غريبه 2
المجموع 19
الفطور
2 توست 2
شريحة جبنه 1
كابتشينو 1
الغذاء
7 ملاعق رز 3
العشاء
كنت معزومه حبة شوكلاته 1
حبة معمول 3
ملعقتين رز 1
ملعقتين بشاميل 1
1 كابوريا 2
عصير 2غريبه 2
المجموع 19
A
29-09-2012 | 11:43 AM
يسلمووو اللي ردو علي لبى كلكم والله ..
استفساري التمر كم نقاطه ..؟؟ وبالنسبه للرياضه أنا أحب أرقص كثيير هل هذا ينفعني في النقاط ..؟؟ :) يعني مثلاَ لو نقاطي 20 ورقصت ساعه أقدر أزيد وإلا لا ..؟؟
استفساري التمر كم نقاطه ..؟؟ وبالنسبه للرياضه أنا أحب أرقص كثيير هل هذا ينفعني في النقاط ..؟؟ :) يعني مثلاَ لو نقاطي 20 ورقصت ساعه أقدر أزيد وإلا لا ..؟؟
أ
29-09-2012 | 12:01 PM
غرووووبة
انا مستحيل أسوي هالحركة يا انه يأكل الأكل كله ولا بينقط لأني اعرف إذا تعلمت اكل ورا اكل العيال بأكل كل شي
وعن ثبات الوزن انا أتوقع من الرياضة أن اول أسبوع يثبت وعقب ينقص مرة وحدة :cool: معشمة عمري:D
أم احمد
ما تشوفين شر حبيبتي بس تحملي على نفسج وحاسبي
بنت العيون
أي والله يا شين الإجازة يااااكلووووون قلبج ياحيييهم في الدوام مشغولين بشي الصبح المدرسة والعصر الواجبات وعقب يرقدون
أروى محمد
التمر بأنواعه كل ثلاث حبات بنقطة
والرياضة مالها خص في عدد النقاط الوزن هو اللي يحدد
انا مستحيل أسوي هالحركة يا انه يأكل الأكل كله ولا بينقط لأني اعرف إذا تعلمت اكل ورا اكل العيال بأكل كل شي
وعن ثبات الوزن انا أتوقع من الرياضة أن اول أسبوع يثبت وعقب ينقص مرة وحدة :cool: معشمة عمري:D
أم احمد
ما تشوفين شر حبيبتي بس تحملي على نفسج وحاسبي
بنت العيون
أي والله يا شين الإجازة يااااكلووووون قلبج ياحيييهم في الدوام مشغولين بشي الصبح المدرسة والعصر الواجبات وعقب يرقدون
أروى محمد
التمر بأنواعه كل ثلاث حبات بنقطة
والرياضة مالها خص في عدد النقاط الوزن هو اللي يحدد
A
29-09-2012 | 12:18 PM
اوووك يسلمووو .. سأبدأ التحدي معكم بصمت عشاان ما انطرد ههههههه بس تراني بسلم عليكم كل يومين ثلاثه ..... الله يعيننا يارب
أ
29-09-2012 | 12:47 PM
Arwa mohammad;16278560:
اوووك يسلمووو .. سأبدأ التحدي معكم بصمت عشاان ما انطرد ههههههه بس تراني بسلم عليكم كل يومين ثلاثه ..... الله يعيننا يارب
حياج الله حبيبتي
وراقبي الوضع عشان إذا صار في مجال للتسجيل تسجلين
د
29-09-2012 | 01:00 PM
مكونات التاوة
دقيق بر وملح ينعجنو بماء وتفرد زي الخبزة وتقلا بالزيت هو طبق شعبي قصيمي
دقيق بر وملح ينعجنو بماء وتفرد زي الخبزة وتقلا بالزيت هو طبق شعبي قصيمي
ق
29-09-2012 | 01:25 PM
يوميـاتي ليوم الجمعـة :~
الفطور :~
1 كوب شاي بالحليب = 3
نص رغيف خبز = 2
1 بيضه مسلوقه = 2
2 ملعقة طعام جبنة فيتا = 2
الغـدا :~
10 ملاعق بلاليط = 4
1 بيضه مقلية = 3
العشـاء :~
1 خبز دائري = 4
1 برغر لجم = 3
1 جبنة سلايس = 1
1 ملعقة كاشب = 1
المجموع = 25
الزيادة = 1
الفطور :~
1 كوب شاي بالحليب = 3
نص رغيف خبز = 2
1 بيضه مسلوقه = 2
2 ملعقة طعام جبنة فيتا = 2
الغـدا :~
10 ملاعق بلاليط = 4
1 بيضه مقلية = 3
العشـاء :~
1 خبز دائري = 4
1 برغر لجم = 3
1 جبنة سلايس = 1
1 ملعقة كاشب = 1
المجموع = 25
الزيادة = 1
ب
29-09-2012 | 01:56 PM
يومياتي ليوم الجمعه :~
الفطور :
2رغيف صحي = 2
ملعقة جبن 1+ ملعقة فول سوداني 2+ ملعقة عسل1 = 4
الغداء :
10 ملاعق رز = 4
ربع دجاجة = 5
العشاء :
اندومي = 5
المجموع : 20
الزيادة : 2
الرياضة : مشي مدة 20 دقيقة+ نط حبل عشر دقايق ،,,
الفطور :
2رغيف صحي = 2
ملعقة جبن 1+ ملعقة فول سوداني 2+ ملعقة عسل1 = 4
الغداء :
10 ملاعق رز = 4
ربع دجاجة = 5
العشاء :
اندومي = 5
المجموع : 20
الزيادة : 2
الرياضة : مشي مدة 20 دقيقة+ نط حبل عشر دقايق ،,,
ب
29-09-2012 | 02:01 PM
آعتذر ع التاخر بكتابة يومياتي اعذروني يا حبيباتي
،،،
الدوام بالقرا متعب ومخيف وربي يستر ،،،
آحبكم جميعا ولا آريد مفارقتكم آبداً ...
ويارب انقص قبل الميزااااان عشان ما آطلع عن التجمع يااااارب
،،،
الدوام بالقرا متعب ومخيف وربي يستر ،،،
آحبكم جميعا ولا آريد مفارقتكم آبداً ...
ويارب انقص قبل الميزااااان عشان ما آطلع عن التجمع يااااارب