رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

شوقي للبحرين;16274394:

مبروك للماسة ما شاء الله عليك ان شاء الله اودع واياك الثمانينات من غير عودة

وما شاء الله على بنت العيون استمري
وهارد لك بيشو تتعوض

بنت العيون;16274404:
ماشا الله مبروووك لموووسه :adore:تستاهلين لكل مجتهد نصيب ومبررروك دخول عالم الثمانين عقبال هدفك يارب من غير شررر

الله يبارك فيكم جميعا ماقصرتووو :adore:

بيشووو شدي حيلك وعوضي وحنا معاك لان موبس انتي اللي زايده :-#

كنت متفائله اني ادخل الستينات هالاسبوع :thumbs_down:لكن قدر الله وما شاء فعل بس ان شا الله الاسبوع الجاي يارب :thumbs_up:

مغتربة سدني;16274688:
صباح النوووور و السروووور على قلبك F:




:thumbs_up: ربي يقويكي


يااااااااااااااااارب الله يسمع منج مابي اودع التجمع


[/CENTER]

فواحة أمل;16275219:

صباح الخير حلوات F:

احم احم... آنه أول وحدة

أختكم من البحرين، موظفة، single ههههه وهدفي آصير رشيقة وحلمي آصير في الخمسين

ام صالح وخالد;16275223:

لمووووووسه الف الف الف مبرووووك تستااهلي كل خير

استمرررررري دخيلك ماشاءالله مره انبسطت عشانك

الحمدلله نفذت من الشعار كنت شايله همه

غرووووبه المعذره منك ياغاليه علي التخبيص والغياب إن شاءالله فترت وتعدي

الماسة قطر;16275379:
حبه رمان متوسطه الحجم

كم نقطه

بس اسال ماقدر اكلهاا انا مع 5 ايام

مسس وآآو;16275509:
مسساء الخيـر F:

كيفكم ياحلوات؟؟!!

كوسستا كيفك والله وحشتيني زماان عنك ادري تني ارحب فيك لكن اعذريني الأيام اللي فاتت كنت مشغولة بشكل :confused:

أم صالح F:
مايشوف شر ابو صالح وتعوضينها ان شاء الله بسس شدي حيلك اكثر :thumbs_up:

ألماسسة F:
فرحت لك بشكل لما شفتك دخلتي الثمانين عقبال ماتودعينها ياارب وتوصلي وزنك المثالي :adore:

ghadee;16275306:
مرحبا

مادري اذا حتقبلني او لا
بس انا امس شفت رجيمكم وحبيته

ليا اسبوع كنت باديه برجيم تنظيم الاكل بالسعرات .. واليوم بديت بهذا بديت اكتب يومياتي بدفتر عندي :$

بس اذا تقبلوني في القروب حنزلها هنا

[COLOR=#48d1cc]عرفي بنفسك [COLOR=red]في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:63
طولك:158
اهدافك: 1=من 63 الى 59
2=من 59 الى 55

مابي اخذ اكثر من شهرين بالكثير

وعليكي ترسلي لـي يوم الأحد على الخاص:
طولك:
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:63
زيادة / خسارة كم كيلو:خسرت 7 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر:1 كيلو كنت مخربطه شوي ومالتزمت بشي بس خففت اكل


انا سجلت بس عشان هالموضووع يعني توي جديده وماحقدر ارسل خاص .


شكرا

[/COLOR][/COLOR]

أحساس انسانة;16275443:
أنا اسمي احساس انسانة
طول :152
الوزنالسابق :78.5
الوزن لحالي:63.7
والهدف الاول :60
والهدف الثاني :55
واول مرة اجرب رجيم نقاط
وشويى اتلخبط بس يالله بتظبط بعدين ومشكورين حبايبي فديتكم والله

أحساس انسانة;16275621:
يومياتي ليوم الاربعاء :

"الفطور "

نص كب كيك =1
2توست =2
1 جبن سليز قليل الدسم =1

=4نفاط


"الغداء"


نصف رغيفة =1
2قطعة صغيرة لحم من صالونة =هاي ما عرفته دورة عليها مالقيت
ملعقة صغيرة روب = 1لانه ملعقة صغيرة
6 قطع شمام = 0
=
2


"سناك"


ايس كريم = 3


"العشاء "

2توست =2
جبن سليز قليل الدسم =1
عصير برتقال فرش =0

=
3
المجموع : 12

توفير :6 نقاط

ورياضة :مشي
40 دقيقة

رانيــــــــــا;16275413:

اعتقد ان الرمان مثل باقي الفواكه بدون نقاط .. لكن انا شخصيا عندما ازيد من تناول اى نوع فاكهة بضيف نقطة علي كل حبة متوسطة .. و ممكن نعرف رأي مغتربة في الموضوع دا !

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16275606:
نورك يا الماسة

ghadee;16275675:
:(. :(. ماتبوني.

مغتربة سدني;16273551:
ملاحظة هامة:

عدد المشتركات الجدد كبير جدا

لذلك

رح اختار بعض منهم الاحد القادم على هذا الاساس:

1- نسبة خسارة الوزن في الاسبوع القادم

2- عدم الغياب

3- اليوميات مطابقة للقوانين المطلوبة و الحسابات صحيحة و مرتبة