رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مغتربة سدني 28-08-2012 1,623 رد 175,936 مشاهدة
ب
يومياتي ليوم الأربعاء :~


الفطور :
رغيف خبز بر كامله = 2
بيضتين +م صغيرة زيت سويتهم شكشوكة =5

الغداء :
5فطاير مني = 5
كأس عصير برتقال = 1

العشاء :
اندومي = 5

المجموع : 18


الرياضة : مشي مدة ساعه ،,,
ق
[COLOR=Red]يومياتي ليوم الاربعاء :~

الفطور :~

1 توست محمص = 1

1 ملعقة طعام جبنة المراعي بالقشطة = 2

1 كوكيز " 51 كالوريز للقطعه " = 1

سناك :~

حلاوة مصاص = 2

الغداء :~

2 مغرفة ملوخيه = 1

5 ملاعق رز = 2

4 كوكيز =4

العشـاء :~

2 توست = 2

30 غرام دجاج = 3

1 صوص = 1

خس + خيار = صفر

المجموع = 18

الوفير = 6



[/COLOR]
خ
موضوع روعة
يعطيك العافية
باشترك معاكم
ب
يومي الاربعا

الفطور
0


الغدا
2توست بالجبنه والعسل=5
عصير برتقال فريش=0

سناك على فترات
موزه =1
3 تمرات=1

بعدين قهوه=0
12تمر=4
15 جرام شوكليت=1.5

العشا
مكرونه قد الكف=8

المجموع
20.5 من 20

الزياده نص

الرياضه
0

ن
ام احمد حبيبتي
كنت احسب انو اكتب يومياتي بدا من الاسبوع الجاي
كيف دحين انحسبت غياب
خلاص اليوم ببكتب يومياتي انشالله
ا
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16276695:
ام احمد حبيبتي
كنت احسب انو اكتب يومياتي بدا من الاسبوع الجاي
كيف دحين انحسبت غياب
خلاص اليوم ببكتب يومياتي انشالله

حبيبتي مادام سمحتلك مغتربة بالانظمام للتجمع باشري علطول بكتابة اليوميات وبالتوفيق
ب
يومي الخميس

الفطور
2توست بالجبنه والعسل=5
عصير برتقال فريش=0

الغدا
قهوه
3 ميني شوكليت=3
شيبس اقل من كيس صغير=2

سناك
تمر وفواكه =5
قهوه

العشا
مثلث بيتزا ص =5
1 منقوشة زعتر ميني =2
سلطه
نعناع

المجموع
22 من 20

الزياده =2:confused:

الرياضه
مشي ساعه

ن
ام احمد وشيماء;16276743:
حبيبتي مادام سمحتلك مغتربة بالانظمام للتجمع باشري علطول بكتابة اليوميات وبالتوفيق

ايوا سمحتلي ماقصرت:adore:
وبالتوفيق لكي ياقلبي
انتظرو يومياتي اليوم:thumbs_up:
ش
مغتربة سدني;16276401:
ايوه يا قلبي بالضبط :thumbs_up: بعض الاطباق غير معروفة
حتى لو حطيتي صورتها
انتي ادرى بمكوناتها
والله يا قلبي اقترح عليكي التالي:
اكتبي كل الاشياء اللي نفسك فيها و تنفع كسناك أو وجبة رئيسية
و صممي جدول و وزعيها على كل الايام بحيث انك مو كل يوم لازم تاكليهم كلهم دفعة وحدة
مثلا يوم شوكولاته
و اليوم اللي بعده قطعة كوكيز
اللي بعده حلويات في حدود نقطتين
و هكذا....
وصلت المعلومة؟ :thumbs_up:

مشكورة غروبة الحلويات ما اكلها كثيير بس لانها توها واصله من البلد بس اليوم وزعت الباقي
و الاكلات الحضرمية اكلها بالعادة في العزايم و اللمات ما اسويها كثير لي ولعيالي ثقيلة مرة و تدرين الغدى يكون متاخر , كلامك بطبقة لانه مقنع :thumbs_up:
ش
لو في شي او تعديل من غير ماتقولي راح تعدلك :thumbs_up:

ولو عدلت لك كم مره وماسمعتي وانتبهتي مااراح تعدلك :-#
ايه اختي انا بعد فكرت نفسك يمكن لاني ما سمع كلامها :(
هي زعلانة مني يوم اقيس باوزان امريكا الكوب و الاونس بس غيرت و التزمت اكثر بقياساتكم و حسيت بعد المشكلة الثانية بسبب الاكلات الحضرمية يمكن تكون غريبة عليها فكنت بحط صور الاكلات اقول يمكن لا شافت صورهم بتعرفهم , لان الاكلات الحضرمية نوعا ما معروفة بالسعودية
بس ان شاء الله ما يكون سبب في عدم قبولي


مشكورة يا ام صالح على ردك
:L::L:
م
يوميات الخميس

الفطور:
1/2 خبزة = 2
كوب حليب كامل الدسم = 3
1 ملعقة عسل الملعقة كبيرة شوي = 1

الغداء :
علبة تونة بالزيت 100 غرام = 2
2 برتقالة = 0
ا تفاحة = 0

العشاء :

2 مغرفة شوربة = 5 ملاعق للمغرفة = 4 ( كل 5 ملاعق = 2 )

المجموع :12

التوفير :8


الرياضة : لايوجد


ملاحظة ( لأني ماسوي رياضة مافية جهد اقوم بة ماحب أكل نقاطي كاملة )



ق
ام احمد وشيماء;16276485:
بنت نورة وجنات وقطوة بيضه وينهم مختفيات غروبة هل في احد منهم اعتذر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


سالت عنج العافيه .. الحمدالله انا بخير بس لانه دوامي صار عندهم نقص موظفين فـ صار دوامي شفتات + أوفر تايم الله يكون ف العون
م
ام صالح وخالد;16276456:


مره مشغوله مع ابو صالح عنده مراجعات وبروح معاه بس فتره وارجع إن شاءالله
دعواتكم حبايبي

الله ييسر أمركم و تتطمنوا على ابو صالح يكون بصحة و عافية F:
ام احمد وشيماء;16276485:
بنت نورة وجنات وقطوة بيضه وينهم مختفيات غروبة هل في احد منهم اعتذر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

معليييييش نسيت اقولك جنات اعتذرت :badly:
قطوة و نورة لا ما اعتذروا
ام احمد وشيماء;16276493:
يوميات الاربعاء


:hysterical:
2موزة وحدة من ورى محمد مار ضي ياكلها 2





ما تتخيلي اصناف الاكل اللي اكلتها امس كلو بسبب ولدي مو راضي ياكلها :'( وفي الليل مرة اكتأبت حسيت اني اكلت كتيييييييير مرة :badly:

بنت نوورة;16276536:
يومياتي ليوم الأربعاء :~




الفطور :
رغيف خبز بر كامله = 2
كأس عصير برتقال = 1






حساباتك غلط
خضـراء;16276648:
موضوع روعة
يعطيك العافية
باشترك معاكم

الله يعافيكي
الاشتراك مغلق
بنت العيون;16276744:
يومي الخميس

الفطور
2توست بالجبنه والعسل=5
عصير برتقال فريش=0

الغدا
قهوه
3 ميني شوكليت=3
شيبس اقل من كيس صغير=2

سناك
تمر وفواكه =5
قهوه

العشا
مثلث بيتزا ص =5
1 منقوشة زعتر ميني =2
سلطه
نعناع

المجموع
22 من 20

الزياده =2:confused:

الرياضه
مشي ساعه


بنت العيون :mad: فين الوعد اللي بيني و بينك؟؟؟
الظاهر اتراجعتي؟؟؟؟8o|
لييييييييش الزيادة دي؟
شوقي للبحرين;16276817:
و تدرين الغدى يكون متاخر ,

ترى الغدا المتأخر نعمة :thumbs_up:
لأنه يغنيكي عن العشا بالذات لو كان على الساعة 6 او 5 خلاص تحسي بالشبع طول الليل
ملكة الآحساس;16276902:
يوميات الخميس

2 مغرفة شوربة = 5 ملاعق للمغرفة = 4 ( كل 5 ملاعق = 2 )




مافهمت دي المعادلة ؟ ^o)
م
مغرفة الشوربة كل وحدة منهم تحتوي ع خمس ملاعق

وعلى حسب علمي كل خمس ملاعق من الايدام والشوربة والعصيدة = 2

وانا اكلت مغرفتين يعني 4
م
ملكة الآحساس;16276994:
مغرفة الشوربة كل وحدة منهم تحتوي ع خمس ملاعق

وعلى حسب علمي كل خمس ملاعق من الايدام والشوربة والعصيدة = 2

وانا اكلت مغرفتين يعني 4

واضح من اجتهادك في الحساب انك ماراجعتي الصفحة الاولى :thumbs_down:
لأن الشوربة موجودة كيف نحسب نقاطها
ن
دانيت بالشوكولاته كم نقطه
م
نوف,,;16277162:
دانيت بالشوكولاته كم نقطه

=3 للحبة
ن
يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست=2
ملعقه جبنه=1
نص كوب شاي بسكر=2
ربع رغيف=1
ملعقتين حمص =1

سناك
برتقاله=0
تفاحه=0
موزه=1

الغدا
10 ملاعق رز=4
نص رغيف=2
مسقعه=7

بريك
قهوه عربي=0
اصباع كتكات=1
3 حبات تمر=1

العشا
تفاحه=0

المجموع=23
الزياده=5



م
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16277181:
يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست=2
ملعقه جبنه=2 >> =1
نص كوب شاي بسكر=2 >> كم ملعقة سكر ؟؟؟
ربع رغيف=1
ملعقتين حمص =5. >>> =1

سناك
برتقاله=0
تفاحه=0
موزه=1

الغدا
رز=4 >>>كم ملعقة؟؟؟ اكتبي التفاصيل
نص رغيف=2
مسقعه=7>>> كم ملعقة؟؟؟

بريك
قهوه عربي=0
اصباع كتكات=2 >>>> =1
3 حبات تمر=1

العشا
تفاحه=0

المجموع=24
الزياده=6




كوستا عندك اخطاء في حساباتك
و ناقصة بعض التفاصيل
أ
اشحالكم حبايبي عساكم البخير انا اليوم تاخرت بكتابت يومياتي ليوم الخميس ونفس شي لجمعة لانه جمعة اهل فسموحة يالغاليات

يومياتي ليوم الخميس


"الفطور "


2توست=2
وجبن قليل الدسم ملعقة =1
والعسل = 1ما دري دورت عليه وما لقيت سوري
شاي حليب ملعقة صغيرة من السكر =2
مجموع نقاط =6




"والغداء "


ربع رغيفت خبز =1
وقطعة صدر الدجاج خذيتها من صالون قد قد اصبعين =
ملعقة روب =2 ونص
مجموع نقاط =2ونص


"سناك "


كيس شبس =4


"والعشاء "


نص همورغر دجاج بدون ساندويش =1ونص لاني كليت نص بورجر
10 حبات بطاطس مقلي =4


مجموع =5ونص


مجموع الكلي =18
توفير =0
الرياضة =
مشي 35 دقيقة
15 دقيقة رقص
X