رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

المشتركات الجدد
لو سمحتوا عرفونا على نفسكم؟؟؟ :)

الباسقة;16274983:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور 0
الغداء
خبز =4
شاي =1
م جين =1
سناك 3 تمر -1
العشاء
مكرونه 3 م = 1
خبز =4
شاي =1
م جين =1
المجموع 14
الباقي 4
الرياضه0

:thumbs_up:

صباح الخير
كيفهم الرشيقات

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2

الغداء
10 ملاعق مكرونة =4
قطعة لحم =5
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2


العشاء
1 كوب عصير=2
1 زبادي =1

المجموع20نقط
الزيادة =2

الرياضة

لا يوجد

الماوس بدى يخبص دخل شوي ماي في لاب توبي اخاف يحرق بس بكتب يومياتي بسرعة و بطفيه اذا ما طليت بكرا عرفوا ان لاب توبي ودع :(:(
على الملوخية يا غروبة ما قط اكلت الملوخية الي هيه الاصلية اكلت مرة المحضرة من ملوخية مجمدة ما عجبتني اكيد الطازج احسن اذا سويتيها يوم عزميني رلا تنسي

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
خبز ابيض = 4
2 بيض مقلي = 6
كاس حليب قليل الدسم = 2

سناك
قهوه = 0
ملعقة لبنه = 1
3 تمرات = 1

الغداء
5 ملاعق رز مسلوق = 2
سلطه = 0
2 بيضه مسلوقه = 4

المجموع = 20
التوفير = 2

صباح الخير
اعتذر عن عدم كتابتي يومياتي ليوم الاثنين عندي ضيوف ومرررررره مشغولة والى الان موجودين ماقدرت اشوف ولا النتايج لي عودة اقراء الصفحات اللي فاتتني واكتب يومياتي بس يارب يسعفن الوقت قبل الساعة3

الباسقة;16273689:
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (5 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الباسقة, ‏رانيــــــــــا, ‏مغتربة سدني+, ‏Noora, ‏nour al hoda

كيفكم ولهانه ومشتاقه لكم احس اني جديدة حتى النت مادري وشلون الدخل عليه لاتوخذوني اذا شفتو خربطه

الحمدلله بخير نورتي النادي :thumbs_up:

الحل ام وين;16273883:
ام صالح :-o

شالسالفه عين ماصلت ع النبي

لا تكفين طالبتك لولا الله ثم انتي ماتشجعنا :-o

ام صالح تكفين ارجعي لنفس الحماس ونفس الاراده :(

ام صالح و خالد
الوزن السابق: 70,800
الوزن الحالي: 72,200
زيادة 1,400 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

8o| حرام يروح التعب بغمضة عين

لا اله الا الله وماشاء الله تبارك الله < شكلي عطيتك عين عشان كذا زاد وزنك هالاسبوع :rolleyes:

والله يختي انا زعلانه من نفسي مدري ايش صابني :'(:'(تصدقي يوميا رسائل علي الوتس
من اهل زوجي كيف نحفتي وكيف سويتي وقد مااشرح واعطي معلومات مايعجبهم يبغو حل سحري وبنفس الوقت يحبطوني خلاص لا تنحفي:confused:
وعندي سبب ثاني كمان ابو صالح كل 6 شهور يعمل فحوصات وشيك اب وتلقيني هذه الفتره معاه مانرجع الا برجعة المدارس وطبعا اكلنا من برا :thumbs_down: ومعاه حلويات
بس اقول اعذروني هذا الاسبوع وإن شاءالله انتظم وارجع مثل قبل واحسن
الله يجزاكم خير كل من سال وحمسني ووقف جنبي
ولاتنسوني من دعواتكم انا محتاجتها :L:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16275025:
صباح الخير
كيفهم الرشيقات

صباح الورد علي احلي ورده F:

مرحبا

مادري اذا حتقبلني او لا
بس انا امس شفت رجيمكم وحبيته

ليا اسبوع كنت باديه برجيم تنظيم الاكل بالسعرات .. واليوم بديت بهذا بديت اكتب يومياتي بدفتر عندي :$

بس اذا تقبلوني في القروب حنزلها هنا







[/COLOR][/COLOR]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
1تست بملعقة صغيرة جبن سايل=2
الغداء
4مغارف شوربه =2
2ساق دجاج=2
ربع خبز تميس=2
سناك
3تمرات=1
قطعة بسبوسة قد نصف الكف=3
العشاء
2ملفوف كرنب=1
2ورق عنب=1
5حبات فطاير صغيرة=5
المجموع=20،5
الرياضة
مااااافيه