يوميات الاحد
الفطور
2 فلافل 2
ربع رغيف 1
خيار
طماطم
موكا من غير سكر 2
الغدا
ميني بيتزا صغيرة كتيييير 2
عصير اناناس فرش من غير سكر 1
العشا
سمك مشوي 5
سلطة
سفن دايت رشفة 1
المجموع
14
الرياضة مشي لساعه بالسوق
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو
ا
02-09-2012 | 10:37 PM
ج
02-09-2012 | 10:51 PM
ام احمد وشيماء;16242736:
قرار تاخير اليوميات راجع لمغتربة
والف سلامة عليك ماتشوفي شر اغلي ليمون واشربي منيح للزكاام
لله يسلمك ي الغاليه الشر مايجيك
بس انتي فهمتيني غلط
انا ماقصدت تتاخر اليوميات انا بس قصدت اني باخر تدوينها لـساعه 12 ليلا
عشان استهلك نقاط اكثر لاني وصلت للمغرب وما استهلكت الا 8 نقاط
فهمتي قصدي
ب
02-09-2012 | 10:57 PM
يومياتي ليوم الاحد :
الفطور :
1 توست:1
1ملعقة صغيرة جبن سائل:1
الغذاء :
15 ملعقةرز:6
نص صدر دجاج :3
العشاء:
صدر بروست :6
10 اصابع بطاطس :4
سناك:
كيت كات اصبعين :3
المجموع:24
الزيادة:4
الرياضة:
مشي ربع ساعة
الفطور :
1 توست:1
1ملعقة صغيرة جبن سائل:1
الغذاء :
15 ملعقةرز:6
نص صدر دجاج :3
العشاء:
صدر بروست :6
10 اصابع بطاطس :4
سناك:
كيت كات اصبعين :3
المجموع:24
الزيادة:4
الرياضة:
مشي ربع ساعة
د
02-09-2012 | 11:08 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
3تمرات=1
ربع خبزة=1
بيضة مقلية=3
الغداء
10 ملاعق رز=4
نصف ربع دجاجة بدون ساق=2،5
سناك
7تمرات=2،5
قطعة كيك بالكريمة قد اصبعين=2
العشاء
2رغيف صحي=2
نصف بيضة مسلوقة=1
جبنة كيري=1
زعتر بنص ملعقة زيت زيتون=5،
المجموع=20،5
الرياضة
ماااااافيه
الفطور
3تمرات=1
ربع خبزة=1
بيضة مقلية=3
الغداء
10 ملاعق رز=4
نصف ربع دجاجة بدون ساق=2،5
سناك
7تمرات=2،5
قطعة كيك بالكريمة قد اصبعين=2
العشاء
2رغيف صحي=2
نصف بيضة مسلوقة=1
جبنة كيري=1
زعتر بنص ملعقة زيت زيتون=5،
المجموع=20،5
الرياضة
ماااااافيه
ر
02-09-2012 | 11:38 PM
جالسه انتظر النتايج الله يستررررررررررررررررررر :lol:
ق
02-09-2012 | 11:43 PM
[COLOR=Red]يوميـاتي ليـوم الاحد :~
الريوق:
1 كوب شاي بالحليب مع سكر = 3
2 قبضة كورن فلكس = 4
سنـاك :
جزر = 0
40 غرام شوكليت = 4
6 بسكويت مالح = 2
العـشاء :
كرة ايسكريم = 5
2 حبة فلافل = 4
15 حبة بطاطس مقليه = 7
المجموع =29 8o|
الزيادهـ = 5
[/COLOR]
الريوق:
1 كوب شاي بالحليب مع سكر = 3
2 قبضة كورن فلكس = 4
سنـاك :
جزر = 0
40 غرام شوكليت = 4
6 بسكويت مالح = 2
العـشاء :
كرة ايسكريم = 5
2 حبة فلافل = 4
15 حبة بطاطس مقليه = 7
المجموع =29 8o|
الزيادهـ = 5
[/COLOR]
ق
02-09-2012 | 11:58 PM
جناااااات;16242689:
بالنسبة لي الزكام تاعبني شوي وملخبط نظام اكلي
رح اتاخر بتنزيل اليوميات لحد الساعه 12
ودي ازيد بالنقاط لاني احس انوو استهلاكي للنقاط المطلوبه قليل جدآ
ابي ازيدهم على الاقل استهلك ثلاثة ارباع النقاط
لاني مابي اعود جسمي على الاكل القليل المنقطع وبالتالي الحرق البطيء
الله يسهل
أختي قصدج الساعه 12 فليل ..؟
لانه حبيبتي مسموح كتاب اليوميات لين الساعه 3 العصر لثاني يوم
لانه حبيبتي مسموح كتاب اليوميات لين الساعه 3 العصر لثاني يوم
مغتربة سدني;16241764:
ترقبوا المفاجأة الجديدة
اشتـقنا حق مفاجاتج ..
غروبه السموحه منج دورت الغطا حق الجبنه ومالقيته مادري ليش يقطونه
اول ماشتري غيره بكتب لج السعرات
احس من زمان ماكلت بروتين
غروبه شرايج بهالوجه افكر اسويها بكره حق الفطور بس ماعرف كم نقطه عليهـا
في عضوهـ كاتبه الموضوع ذي رابط
http://forums.3roos.com/3roos567263/
غروبه السموحه منج دورت الغطا حق الجبنه ومالقيته مادري ليش يقطونه
اول ماشتري غيره بكتب لج السعرات
احس من زمان ماكلت بروتين
غروبه شرايج بهالوجه افكر اسويها بكره حق الفطور بس ماعرف كم نقطه عليهـا
في عضوهـ كاتبه الموضوع ذي رابط
http://forums.3roos.com/3roos567263/
ج
03-09-2012 | 12:39 AM
قطوهـ بيضهـ;16242883:أختي قصدج الساعه 12 فليل ..؟
لانه حبيبتي مسموح كتاب اليوميات لين الساعه 3 العصر لثاني يوم
اي ادري انها للساعه 3 العصر
ج
03-09-2012 | 12:47 AM
يومياتي ليوم الاحد
3 تمرات =1
عصير خوخ 240 ملل = 2.5
2علبة زبادي منزع الدسم=2
صحن سلطة كبير =0
نص رغيف =2
3 حبات فلافل صغيره =2.5
تفاحه =0
كوب لبن كامل الدسم = 3
عصير برتقال 200 ملل=2
المجموع : 15
التوفير : 5
3 تمرات =1
عصير خوخ 240 ملل = 2.5
2علبة زبادي منزع الدسم=2
صحن سلطة كبير =0
نص رغيف =2
3 حبات فلافل صغيره =2.5
تفاحه =0
كوب لبن كامل الدسم = 3
عصير برتقال 200 ملل=2
المجموع : 15
التوفير : 5
l
03-09-2012 | 01:09 AM
قائمة الرياضة ليوم الجمعة
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =6
[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]
قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]
بنت نورة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]
رشيقة المستقبل
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]
لمار 2010
[COLOR=purple][SIZE=3][COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =6
[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]
قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]
بنت نورة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]
رشيقة المستقبل
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]
لمار 2010
[COLOR=purple][SIZE=3][COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
l
03-09-2012 | 01:10 AM
قائمة الرياضة ليوم السبت
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =7
[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4[/COLOR][/COLOR]
قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]
بنت نورة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]
رشيقة المستقبل
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]
لمار 2010
[COLOR=purple][SIZE=3][COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =7
[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4[/COLOR][/COLOR]
قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]
بنت نورة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]
رشيقة المستقبل
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]
لمار 2010
[COLOR=purple][SIZE=3][COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE]
L
03-09-2012 | 01:25 AM
النت مقطوع عندي وداخلة من الفون، حاكتب يومياتي من الفون وإذا اشتغل النت صباحا بعيد كتابتها وإذا ما اشتغل أتمنى ما أنحسب غياب
L
03-09-2012 | 01:32 AM
يومياتي ليوم الأحد: كنت صايمة الحمد لله ؛ الإفطار: نص فخد دجاج مشوي=3 بطاطا مقلية=3 كاتشاب=1 عصير مانجا=3 نسكافيه=2 / السحور: نص رغيف=2 جبنة =2 كوب عصير=1 نص حبة مانجا صغيرة=1 /المجموع= 18
م
03-09-2012 | 02:32 AM
ام صالح وخالد;16242651:
غروبه الله يسعدك سوي أجرااتك وشغلي محركات البحث هههههههه ابغي منك معلومات عن المكسرات الصينيه ونقاطها
والله يا ام صالح مالها اي اثر في قوقل :-#
ام صالح وخالد;16242663:والله مؤ راضيه عن نفسي حاسه اني بضيع مجهودي في السناك
وكمان مره زعلانه بكسل اسوي رياضه
يارب ساعدني ويقوي أرادتي وعزيمتي علي الرياضه يااااارب
:( الله يقويكي
جناااااات;16242689:
بالنسبة لي الزكام تاعبني شوي وملخبط نظام اكلي
رح اتاخر بتنزيل اليوميات لحد الساعه 12
ودي ازيد بالنقاط لاني احس انوو استهلاكي للنقاط المطلوبه قليل جدآ
ابي ازيدهم على الاقل استهلك ثلاثة ارباع النقاط
لاني مابي اعود جسمي على الاكل القليل المنقطع وبالتالي الحرق البطيء
الله يسهل
ألف سلامة عليكي يا جنااات F:
ام احمد وشيماء;16242729:
الرجاء من الاختين بنت العيون ونور البراء كتابة اليوميات قبل الساعه 3 يعني ما بعرف ليه بتحبكنها لاخر دقيقة الاخت مغتربة في القوانين كاتبة قبل الساعه الثالثة ما قالت الساعه الثالثة تتزكرن تكتبن اليومياات وقرار الغياب راجع لمغتربة لانو مو اول مرة ومبارح كمان متاخرات في اليوميات
:thumbs_up:
قطوهـ بيضهـ;16242883:
غروبه شرايج بهالوجه افكر اسويها بكره حق الفطور بس ماعرف كم نقطه عليهـا
في عضوهـ كاتبه الموضوع ذي رابط
استخدمي صدر دجاجة =5
+ ملعقة مازارولا =1
+شريحة جبنة سلايس =1 بدل القشقوان
الصوص بديل الزبدة بزيت نباتي أو كانولا
و الصوص كل ملعقتين =1
Loly moon;16243030:
النت مقطوع عندي وداخلة من الفون، حاكتب يومياتي من الفون وإذا اشتغل النت صباحا بعيد كتابتها وإذا ما اشتغل أتمنى ما أنحسب غياب
:thumbs_up:
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2010/116461/01285537245.jpg")
ر
03-09-2012 | 06:02 AM
وشو المممممممممممفاجأه «من امس تحدث الصفحه ههههههههه
l
03-09-2012 | 06:26 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة=2
الغداء
سندوتش كباب =9
كوب عصير=2
سناك
كوب حليب وشاي=2
العشاء
1 زبادي =1
المجموع18نقط
الزيادة =0
الرياضة
لا يوجد
الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة=2
الغداء
سندوتش كباب =9
كوب عصير=2
سناك
كوب حليب وشاي=2
العشاء
1 زبادي =1
المجموع18نقط
الزيادة =0
الرياضة
لا يوجد
ر
03-09-2012 | 06:58 AM
يومياتي يوم ا?حد
عصير 250 =2 ونص
2 توست=2
جبن سلايس=1
تمره =نص
4معجنات =4
نص تويتتسر =5
سفن =2
المجموع=17
التوفير=1
عصير 250 =2 ونص
2 توست=2
جبن سلايس=1
تمره =نص
4معجنات =4
نص تويتتسر =5
سفن =2
المجموع=17
التوفير=1
ر
03-09-2012 | 08:22 AM
قوممممممممموا اهئ اهئ
ا
03-09-2012 | 10:45 AM
جناااااات;16242776:
لله يسلمك ي الغاليه الشر مايجيك
بس انتي فهمتيني غلط
انا ماقصدت تتاخر اليوميات انا بس قصدت اني باخر تدوينها لـساعه 12 ليلا
عشان استهلك نقاط اكثر لاني وصلت للمغرب وما استهلكت الا 8 نقاط
فهمتي قصدي
اه حبيبتي اسفه فهمت عليك غلط وبالتوفيق
ب
03-09-2012 | 11:09 AM
ام احمد وشيماء;16242729:
الرجاء من الاختين بنت العيون ونور البراء كتابة اليوميات قبل الساعه 3 يعني ما بعرف ليه بتحبكنها لاخر دقيقة الاخت مغتربة في القوانين كاتبة قبل الساعه الثالثة ما قالت الساعه الثالثة تتزكرن تكتبن اليومياات وقرار الغياب راجع لمغتربة لانو مو اول مرة ومبارح كمان متاخرات في اليوميات
اهلا ياعسوووله
اذا بتحسبيني غياب براحتك انا اووووول مره اتآخر بكتابة اليوميااات كنت مشغوووله ولا كتبتها ويوم جيت اكتب يوميات الاحد تذكرتها وكتبتها
ع العموم تقدري ترجعي للصفحات اللي قبل وكمان التجمعات اللي قبل ماعندي ولا غياب ولا تآخير
وشكرا ع الاهتمام