رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مغتربة سدني 28-08-2012 1,623 رد 175,936 مشاهدة
م
ام احمد وشيماء;16241633:



صباح النوووووووووووووووور
ام احمد وشيماء;16241637:
يوميات السبت

الفطور
ملعقة عسل 1
لبن اب 2
سناك على اوقات متفرقة مو مع بعض
3معمول 4ونص
شيبس 4
شاي
الغدا
لا يوجد
العشا
نص علبة تونة بمي 2
ربع رغيف 1
الرياضة لا يوجد
المجموع 14
الرياضة لا يوجد

ام احمد يومك ممتاز بس الحلى ياااا ام احمد
ليش 3 حبات معمول في يومي واحد؟ :thumbs_down:
وكمان شيبس
فين الفواكه و الخضار من يومك؟؟
م
يومياتي السبت:

الفطور:
كوفي =1ونص
توست بالجبنة =3

سناك:
شاي بالنعناع =0

الغدا:
بيتزا منزلية = 16

العشا:
2 فدج =3

المجموع = 23 ونص
الزيادة =5 ونص
م
رشيقة المستقبل;16240362:
مغترررررررررررببببببببببببه ليه كذاااا :098:

:'( ما ادري اشبي
م
مسس واااااااااااو

طاال غيابك :(
م
ترقبوا المفاجأة الجديدة
ا
مغتربة سدني;16241764:
ترقبوا المفاجأة الجديدة


ياترا ماهي المفاجأه الجديده :D
د
ان شاء الله من اليوم اكتب يومياتي خسارة ضاع علي اسبوع بصراحة بدون التجمع انواع التخبيص
ا
اخ يا غروبة اسكتي والله كنت مقهووورة من زوجي كتير وخفت تطلع مني كلمة هيك ولا هيك هههههههههههههههه واعمل مصيبة بعدين فحطيت حرتي بالمعمول ما كنت حاسة بحالي حتى زوجي صار ايعلق علي ويحكي ماضل الا الصحن تاكليه عرف غلطتو وصار ايرقع بس توووبة ما راح اعيدها ابدااااااا ابداااا لانو خلص المعمول ولله الحمد وما عاد اعمل كعك عيد الا عالعيد الجاي ان شاء الله والفواكه انا اكلت فواكه بس انسيت اكتبها وبعد ما اتزكرت حكيت يالله ما الها نقاط مو مشكلة
ا
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16241915:
ان شاء الله من اليوم اكتب يومياتي خسارة ضاع علي اسبوع بصراحة بدون التجمع انواع التخبيص

حياك الله من جدييد بس لا تنسي ترسلي الوزن لغروبة
ق
يوميـاتي ليـوم السبـت ..~

الفطور = 0

الغـداء :

شـاي حليب بسكر = 3

قبضتين كورن فلكـس = 4

سنـاك :

شبس = 4

جزر = 0

العشـاء

بطـاطس متوسطه مشويه = 2
حطيت داخلها ملعقة ذره = 1
و2 ملعقه صلصه الباشميل = 2

المجموع = 16

التوفير = 8
ج
تم ارسال الوزن
ا
الماسة قطر;16241263:
هههههههههههههههههه الموز اليوم طلبت يجيبون لي منه هههههههههههه ببتدي احطه بجدولي ومعلومه جديده عن الموز
يسلمو ام صالح





لا تنسوووووووووووووون الميزان بكره





الله يخليهم ويحفظهم ويبلغك فيهم


الله يسلمك ياغاليه ,اللهم امييييييين الله يسمع منك يارب
ويوفقك ويكتب لك الي فيه الخير يارب F::L:

نوف,,;16241365:
السلام عليكم

كيفكم

ابي اسال مرق التونه كم نقطه ؟؟؟ المغرفه كم؟؟؟

ودمتم بخير


انا احسبه عادي زي المرق كل 5 ملاعق2

أم الغاليين الثلاث;16241419:
من غير شر يا ام صالح
ما تفقدين عزيز حبيبتي
الله يعينا على تربيتهم بسF::L:



انا عيالي حتى وهم قاعدين يلعبون ع الايبود والبلي ستيشن يتحرشون في بعض عاد انا اقول لهم جايه المدرسة وما راح أعطيكم هالاشياء الا ف الويك اند:worn_out::celebrate:
\
اللهم امين يارب ويحفط لك عيالك ياربF:

اما من ناحية التحرش حدث ولا حرج في كل مكان يتحرشو مع بعض حرب البسوس عندي هههههههه
ام احمد وشيماء;16241631:
الله يخليلك اولادك يارب ماشاء الله عليهم هاااادييين ههههههههههه بس حلوة عرق السوداني احنا ما احد صابو العرق السوداني الا زوجي ههههه وعن البلاي ستيشن ابوهم جابلهم ما لعبو عليه دقيقة عبعض انا اللي بلعب عليه :woo: عشان اشجعهم بيقعد هم ايشجعو في وانا العب بالسيارات :D او كرااش وخوالهم جابولهم اي باد ونزلولهم العاااب ليوم الالععااب بس خلاااص الحمد لله على كل حال

اللهم اميين F:
هاادئين بس زي ماقالت ام الغالين يتحرشو في بعض ويعاندو في بعض الله يهديهم يارب
مغتربة سدني;16241764:
ترقبوا المفاجأة الجديدة


حمااااااس اكثر شئ ماشاءالله
الله يسعدك ويوفقك يارب :L:
رهيبه طريقة الرجييم الياباني دا ماشاءالله الله يجزاكي خير
والموكيت افركيه بالفرشه الصغيره حقت تنظيف البقع يخف الشعر إن شاءالله

والله اقول يلعبو في الحوش يطلعو طاقتهم ويتحركو ومجهزته لهم العاب ودراجات بس عاد اذا
عندهم الشئ مايحبوه :thumbs_down:
ا
تممم ارسال الوزن

صبايا يله لاتنسو الوزن
ب
يومي السبت

الفطور

تمر وقهوه=1
5 قطع شوكليت صغيره=5

سناك
4 بسكويت داجستيف=8
شوي مكسرات=2

الغدا
4 توست =4
م ك جبن=2
م ك عسل=2
كوبين شاي بسكر=2

سناك
قطعتين شوكليت=2

العشا
5 ملاعق رز=2
نص صدر =3

المجموع
33 من 20


الرياضه
ساعه مشي وركض وقفز
ن
يوميات يوم السبت

الفطار

شاى+كشك+2 م ص سكر= 5


سناك
جوافة =0
كباية زنجبيل +شاى اخضر +قرفه =0


الغداء

بصله +كبدة فرخه2+فلفل اخضر+طماطم +معلقتين زيت 4+معلقة سمنه 2= 8
رغيف ونص =6

سناك
جوافة =0
كبايه زنجبيل +قرفه+شاى اخضر=0
2 تين=0





العشاء

بيضه مسلوقه +صفارة بيضه مسلوقه+معلقة جبنه فيتا +رغيف =9

كباية زنجبيل وقرفه وشاى اخضر



المجموع 28 الزياده 4
ب
يومي الاحد

الفطور

10 تمرات=3.5
زبادي منزوع=2

سناك
موزه
زهره بالاله =1

العشا
3 ملاعق=1.5
5 ملاعق ايدام=2
قطعه ص لحم=2
سلطه بالليمون=0

سناك

ايس كريم دايت=3


المجموع
15 من 20
الرياضه
مشي ساعه بالسوق
ر
مغتربة سدني;16241764:
ترقبوا المفاجأة الجديدة



:woo::clock:
ر
تم ارسال الوزن
ا
تم ارسال الوزن
ا
مغتربة سدني;16241764:
ترقبوا المفاجأة الجديدة



ننتظررررررررررررررررررر ^o)



مغتربة سدني;16241540:
شرح طريقة رجيم الموز اللي يساعدك على خسارة الوزن :
انسخي هذه الجملة و الصقيها في اليوتيوب

How To Lose Weight With the Amazing Japanese Morning Banana Diet

شرح المقطع :

كيف تستطيع خسارة وزنك برجيم الموز الياباني؟

الخطوة 1 :
تناول على الافطار 4 حبات من الموز كحد أقصى >> وممكن تاكلي أقل.

موزتين تساعدك على حرق الدهون طوال اليوم

وهي مليئة بالكالسيوم و تحتوي على فيتامين سي و الألياف التي تساعد على الاحساس بالشبع لفترة طويلة

الخطوة 2:
تناولي على الغدا و العشا أي شي تريديه بإستثناء الحلويات
و تناولي ببطئ و أمضغ الطعام جيدا و توقف فورا عن تناول الطعام حالما تشعر بالشبع

الخطوة 3:
أشرب فقط الماء!

الخطوة4:
الساعة 3 ظهرا يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشوكولاته
ابتعد تماما عن : الايس كريم - الدونات - الشبيس

الخطوة 5:
حاول أن لا تأكل بعد الساعة 6 مساءا
و بالطبع لا تأكل اي شي بعد الساعة 8 مساءا

الخطوة 6:
حاول النوم مبكرا >> قبل منتصف الليل


-------------------------

معليش الترجمة حاولت أكتب الشي المهم فقط و ان شاء الله تستفيدوا :thumbs_up:



حلوووووووووووووو ويشبع هههههههههههههه

Loly moon;16241418:
بنات شو حكاية المووووز؟؟؟؟^o)




يشبع ونقاطه قليله ولذيذ هذا كلام غررروبه:lol:
X