رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

بنت العيون;16244458:
بالعكس ياقلبي مازعلتيني بس واضح انك ماانتبهتي لحاجه حابه ترجعي انتي وتلاحظي انو اللي بكتبو الساعه 3 هذا اليوم الجديد وليس اليوم السابق لاني انا بااستراليا ويومي يخلص قبل يومكم واول مايخلص انا بكتبه يعني اذا التوقيت عندنا 11 بالليل عندكم الساعه 3
ياليت تكون وضحت الصوره
واذا مافهمتي ارجع اعيدلك وغروبه كانت بااستراليا وعارفه فرق التوقيت

بنت العيون;16244463:


وقهررر زاد وزني بسبب تخبيصة السبت اكررره الطلعات من الصبااح هي اللي تخرب

بس ان شا الله اعوضها
وادعولي تتسهل اموري واجيب السيررر علشان يساعدني

مغتربة سدني;16244781:
بنت العيون
انتي قصدك انك بتكتبي يوميات يوم الاحد الساعة 11 ليل عندك
يعني الساعة 3 ظهر الاحد في العالم العربي
يعني لسه لكي فرصة لتاني يوم الاثنين عشان تكتبيها بس انتي بتكتبيها بدري
صح كلامي ولا لا؟

صح عليك غروووبه لان اول مااخلص يومي اكتبها حتى ماانسى لانو لو ام شيما تقرا يومي عرفت بس يمكن بس تشوف الوقت ع العموم حصل خيرر وهالخربطه تصير في احسن التجمعات ;)


ليش ما تنزلي اقرب حديقة لبيتك و تمشي فيها؟
الجو حلو و يساعد على المشي :cool:

amel07;16237219:

حبيبتب نوف في الصفحة الاول فيه عدد النقاط المسموح بيها حسب وزنك
لكن من الناحية الدقيقة للرجيم تحسب النقاط هكذا

النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 ) <<< طبعا على حسب الوزن و العمر
كيف تحسبين نقاطك
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيك مثال
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة

ام صالح وخالد;16245259:

ام احمد يعطيكي العافيه بنت العيوون من الملتزمات بكتابة اليوميات وهي اول وحده
تكتب يومياتها في نفس اليوم بدررري مره