رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مغتربة سدني 28-08-2012 1,623 رد 175,936 مشاهدة
ق
يوميـاتي ليـوم الخمـيس ..~


الفطور :

1 توست = 1

نص جبنه مثلثات لايت = 0.5

الغـدا :

كوب شاي بحليب مع سكر = 3

قبضتين كورن فلكس = 4

سنـاك :

جزر = 0
شبس = 4

العشـاء :

5 ملاعق رز = 2

5 ملاعق صالونه عدس = 2

المجموع = 16.5

التوفير = 7.5
ق
بنـات هالجبنه كم نقطه عليها ولا احسبها نفس الجبنه العاديه ..؟


ب
amel07;16238334:
السلام عليكم
اسفة مغتربة رغم اني كنت اتبع كل الردود و انتظر ردك الا اني لم انتبه له
فعلا احسست بخيبة الامل
موش عارفة ليش كل هذه الصرامة كاننا سنقوم نقوم بفتوحات اسلامية
اتمني ان تكون بهذا الجدية في امور اكثر اهمية 8o|
فعلا شيء مضحك "يبدو ان دور الشرطية اعجبك جدا و اخدته بجدية اكثر من الازم ":thumbs_down:
هذا مجرد تجمع لفقدان الوزن و الهدف الاصلي له هو تشجيع البنات علي فقدان الوزن
ليس التعامل معهن كانهم مجرمات و تتصيدين الالاخطاء و او الضروف لتردهن :!!:
علي كل لم يعد يهمني و لا متحمسة للبقاء

بالتوفيق للجميع


مع اني لا اعتقد ان فيه بنات سيواصلنا لمدة طويلة:|




السلام عليكم ورحمة الله ،،، آود بالتعليق ،،
عزيزتي وسعي النظر في محيطك الخارجي و دققي النظر فيما حواليك ،،
لماذا المدارس يكون فيها مدير ذو شخصية قيادية وشده ،،
ولماذا قادات الفتوحات الآسلامية يتصفون بشدة وشخصية قوية وصارمة ،،
لماذا ،، ولماذا ،، وفي النهاية تجدي حتى يصلون إلى هدف معين ( نجاح ،أو، آنتصار ، ووغيرها )
لو كانوا بغير هذه الشخصية لما حققوا آهدافهم

لكن للآسف عزيزتي الغالب يفهم الشخصية القيادية بآنها شخصية فرض رأي أو عدم التقبل من الشخص الآخر و لا يريدة ،،

عزيزتي تشبيهك لنا بالفتوحات الأسلاميه صحيح نحن الآن في حرب مع الآوزان الثقيلة
نريد محاربتها والآنتصار عليها وهو هدفنا قبل آن تهزمنا و نخسر آجمل مافي الحياة (الصحه)
وقائدة الحرب هــي ( مغـتربـــة ) لابد من الشدة بين الحين والآخر والا آختلط الحابل بالنابل وخسرنا تحقيق هدفنا ،،،
عزيزتي آزرعي روح رياضيه بنفسك فالآبتسامة وتقبل الآخرين هذا بعينه نجاح لك آنتي ،،
وبالتوفيق ،، F:

آللهم آجعل هذا التجمع تجمعاً مباركا ً و حقق لكل منا مرادها ياكريم العطايا ،،
والحمدلله رب العالمين ،،
ج
يومياتي ليوم الخميس


الفطور:
3تمرات = 1
2توست = 2




بعدها بنص ساعه


عصير برتقال 250 ملل = 2.5
بطاطس سيبش 1 كيس =4



العشاء :

سندويش شاورما =9




المجموع = 18.5
التوفير = 1.5
أ
amel07;16238334:
السلام عليكم
اسفة مغتربة رغم اني كنت اتبع كل الردود و انتظر ردك الا اني لم انتبه له
فعلا احسست بخيبة الامل
موش عارفة ليش كل هذه الصرامة كاننا سنقوم نقوم بفتوحات اسلامية
اتمني ان تكون بهذا الجدية في امور اكثر اهمية 8o|
فعلا شيء مضحك "يبدو ان دور الشرطية اعجبك جدا و اخدته بجدية اكثر من الازم ":thumbs_down:
هذا مجرد تجمع لفقدان الوزن و الهدف الاصلي له هو تشجيع البنات علي فقدان الوزن
ليس التعامل معهن كانهم مجرمات و تتصيدين الالاخطاء و او الضروف لتردهن :!!:
علي كل لم يعد يهمني و لا متحمسة للبقاء

بالتوفيق للجميع


مع اني لا اعتقد ان فيه بنات سيواصلنا لمدة طويلة:|


قلناها من قبل وبنعيدها مرة ثانية انتي تابعتي الموضوع من قبل مثل ما في صرامة في ضحك وغشمرة لكن اسمحي لي انا متابعة لردودج من البداية وفعلا ما حسيت الجدية في ردودج انت وحدة كنت من بنات هذا النادي واستمريت ثمان شهور ضحكنا زعلنا رحنا رجعنا ما لقينا الا القلب الكبير مغتربة تقومنا وتنصحنا وتشد وترخي في عز ظروفها السيئة كانت ورانا انتي بتستمرين بكيفج ما بتستمرين انتي الخسرانة حقيقة شي راجع لج
الكلام اللي ذكرته عن مغتربة حقيقة مش مجاملة البنت ما اعرفها الا ف النت ومواقفي اللي صارت معاها ف النت وما اعرف عنها اكثر من اللي انتو تعرفونه غير اني ف وقت كنت محتاجة لسند لقيتها نعم السند ولو أشكرها من الحين لين سنة جدام ما اوفيها حقهاF::L:F:

قطوهـ بيضهـ;16238402:

هلا فيج الغاليه بس عندي تعليق

لو مغتربه تركت كل وحده ع هواها وبدون ماتشدد جان صار تجمع لزيادة الوزن مو لخسارته

عموما اختي ذي صحه وانتي بامكانج تكملين بروحج وتسجلين يومياتج في مذكرهـ خاصه فيج .. أتمنى لج التوفيج

وحياج الله ..F:


F:

بنت نوورة;16238446:


السلام عليكم ورحمة الله ،،، آود بالتعليق ،،
عزيزتي وسعي النظر في محيطك الخارجي و دققي النظر فيما حواليك ،،
لماذا المدارس يكون فيها مدير ذو شخصية قيادية وشده ،،
ولماذا قادات الفتوحات الآسلامية يتصفون بشدة وشخصية قوية وصارمة ،،
لماذا ،، ولماذا ،، وفي النهاية تجدي حتى يصلون إلى هدف معين ( نجاح ،أو، آنتصار ، ووغيرها )
لو كانوا بغير هذه الشخصية لما حققوا آهدافهم

لكن للآسف عزيزتي الغالب يفهم الشخصية القيادية بآنها شخصية فرض رأي أو عدم التقبل من الشخص الآخر و لا يريدة ،،

عزيزتي تشبيهك لنا بالفتوحات الأسلاميه صحيح نحن الآن في حرب مع الآوزان الثقيلة
نريد محاربتها والآنتصار عليها وهو هدفنا قبل آن تهزمنا و نخسر آجمل مافي الحياة (الصحه)
وقائدة الحرب هــي ( مغـتربـــة ) لابد من الشدة بين الحين والآخر والا آختلط الحابل بالنابل وخسرنا تحقيق هدفنا ،،،
عزيزتي آزرعي روح رياضيه بنفسك فالآبتسامة وتقبل الآخرين هذا بعينه نجاح لك آنتي ،،
وبالتوفيق ،، F:

آلهم آجعل هذا التجمع تجمعاً مباركا ً و حقق لكل منا مرادها ياكريم العطايا ،،
والحمدلله رب العالمين ،،


F:
ر
بنت نوورة;16238446:


السلام عليكم ورحمة الله ،،، آود بالتعليق ،،
عزيزتي وسعي النظر في محيطك الخارجي و دققي النظر فيما حواليك ،،
لماذا المدارس يكون فيها مدير ذو شخصية قيادية وشده ،،
ولماذا قادات الفتوحات الآسلامية يتصفون بشدة وشخصية قوية وصارمة ،،
لماذا ،، ولماذا ،، وفي النهاية تجدي حتى يصلون إلى هدف معين ( نجاح ،أو، آنتصار ، ووغيرها )
لو كانوا بغير هذه الشخصية لما حققوا آهدافهم


لكن للآسف عزيزتي الغالب يفهم الشخصية القيادية بآنها شخصية فرض رأي أو عدم التقبل من الشخص الآخر و لا يريدة ،،


عزيزتي تشبيهك لنا بالفتوحات الأسلاميه صحيح نحن الآن في حرب مع الآوزان الثقيلة
نريد محاربتها والآنتصار عليها وهو هدفنا قبل آن تهزمنا و نخسر آجمل مافي الحياة (الصحه)
وقائدة الحرب هــي ( مغـتربـــة ) لابد من الشدة بين الحين والآخر والا آختلط الحابل بالنابل وخسرنا تحقيق هدفنا ،،،
عزيزتي آزرعي روح رياضيه بنفسك فالآبتسامة وتقبل الآخرين هذا بعينه نجاح لك آنتي ،،
وبالتوفيق ،، F:


آلهم آجعل هذا التجمع تجمعاً مباركا ً و حقق لكل منا مرادها ياكريم العطايا ،،

والحمدلله رب العالمين ،،






بالضببببببببببببببببببببببببببببط :thumbs_up:
ا
قطوهـ بيضهـ;16238023:

الجهاز حلو بس لماتوقفين يدور راسج خخخخ لانج تمشين بس المكان مايتحرك


دوري ف البيت احسبي الوقت ابدي بالضبط وخلصي بالضبط .. أو سوي تمارين ال5 ميل حلوهـ واايد تعتمد ع المشي واذا بتحطين زيت الزنجبيل احسن بوايد وماتعدي 12 دقيقه



اها منيح اللي حكتيلي انا راسي بلف من غير اشي يالله ان شاء الله اعمل بصايحك وشكرا الك

غروبة شكرا عالتصحيح لا عدمناك يااارب جزاك الله الف خير
D
السلام عليكم ورحمة الله وبركآتـه

كيفكم يابنـات إن شاء الله كلكم منآح وبخير F:

اعتذر عن غيابي ,بس اخويـا الصغير انحرقت يدو بسم الله وفجعنآ وإنشغلنـا معـاه :'(:'(

بس الحمدلله على كل حـال , وغروبة العذر والسموحه منك حبيبتي F:
l
يومياتي ليوم الخميس


الفطور
1كوب حليب وشاي =2

1 توست +جبنة=2


الغداء
1 خبز برجر=4
1برجر منزلي الصنع =3
كوب عصير =2

سناك
1 فرنش فانيلا =5
قطعة حلا صغيرة =4



العشاء

1 موزة=1
1 زبادي =1

المجموع24نقط
الزيادة =6

الرياضة



ساعة مشي بالسوق
م
Loly moon;16238245:
غروبة أنا قدها إن شاء الله >> متحمسة ؛
الحمد لله تحسنت وظروفي صارت بمام وإن شاء الله حلزق بالنادي ليل نهار؛ والله هالزيادة اللي زدتها برمضان مسببتلي إكتآب وحابة إرحع أنحف إن شاء الله. أشكرك حبيبتي غروبة على قبول رجعتي؛ متى أرسل وزني وأبدأ بكتابة يومياتي؟

ابدأي من الآن في كتابة يومياتك
و ارسلي لي وزنك على الخاص الآن
و رح احاسبك على خسارة ال4 كيلو زي الباقيات :thumbs_up:
amel07;16238334:
السلام عليكم
اسفة مغتربة رغم اني كنت اتبع كل الردود و انتظر ردك الا اني لم انتبه له
فعلا احسست بخيبة الامل
موش عارفة ليش كل هذه الصرامة كاننا سنقوم نقوم بفتوحات اسلامية
اتمني ان تكون بهذا الجدية في امور اكثر اهمية 8o|
فعلا شيء مضحك "يبدو ان دور الشرطية اعجبك جدا و اخدته بجدية اكثر من الازم ":thumbs_down:
هذا مجرد تجمع لفقدان الوزن و الهدف الاصلي له هو تشجيع البنات علي فقدان الوزن
ليس التعامل معهن كانهم مجرمات و تتصيدين الالاخطاء و او الضروف لتردهن :!!:
علي كل لم يعد يهمني و لا متحمسة للبقاء

بالتوفيق للجميع


مع اني لا اعتقد ان فيه بنات سيواصلنا لمدة طويلة:|

براحتــــــــــــــــــــــــــــــــــــك

قطوهـ بيضهـ;16238402:

هلا فيج الغاليه بس عندي تعليق


لو مغتربه تركت كل وحده ع هواها وبدون ماتشدد جان صار تجمع لزيادة الوزن مو لخسارته


عموما اختي ذي صحه وانتي بامكانج تكملين بروحج وتسجلين يومياتج في مذكرهـ خاصه فيج .. أتمنى لج التوفيج


وحياج الله ..F:


F::L:

قطوهـ بيضهـ;16238416:
بنـات هالجبنه كم نقطه عليها ولا احسبها نفس الجبنه العاديه ..؟








اعطيني حساب السعرات اللي فيها
ازا الفرق كبير جدا تغيري حسابها
بنت نوورة;16238446:


السلام عليكم ورحمة الله ،،، آود بالتعليق ،،
عزيزتي وسعي النظر في محيطك الخارجي و دققي النظر فيما حواليك ،،
لماذا المدارس يكون فيها مدير ذو شخصية قيادية وشده ،،
ولماذا قادات الفتوحات الآسلامية يتصفون بشدة وشخصية قوية وصارمة ،،
لماذا ،، ولماذا ،، وفي النهاية تجدي حتى يصلون إلى هدف معين ( نجاح ،أو، آنتصار ، ووغيرها )
لو كانوا بغير هذه الشخصية لما حققوا آهدافهم


لكن للآسف عزيزتي الغالب يفهم الشخصية القيادية بآنها شخصية فرض رأي أو عدم التقبل من الشخص الآخر و لا يريدة ،،


عزيزتي تشبيهك لنا بالفتوحات الأسلاميه صحيح نحن الآن في حرب مع الآوزان الثقيلة
نريد محاربتها والآنتصار عليها وهو هدفنا قبل آن تهزمنا و نخسر آجمل مافي الحياة (الصحه)
وقائدة الحرب هــي ( مغـتربـــة ) لابد من الشدة بين الحين والآخر والا آختلط الحابل بالنابل وخسرنا تحقيق هدفنا ،،،
عزيزتي آزرعي روح رياضيه بنفسك فالآبتسامة وتقبل الآخرين هذا بعينه نجاح لك آنتي ،،
وبالتوفيق ،، F:


آللهم آجعل هذا التجمع تجمعاً مباركا ً و حقق لكل منا مرادها ياكريم العطايا ،،

والحمدلله رب العالمين ،،


:L:F:
أم الغاليين الثلاث;16238537:
قلناها من قبل وبنعيدها مرة ثانية انتي تابعتي الموضوع من قبل مثل ما في صرامة في ضحك وغشمرة لكن اسمحي لي انا متابعة لردودج من البداية وفعلا ما حسيت الجدية في ردودج انت وحدة كنت من بنات هذا النادي واستمريت ثمان شهور ضحكنا زعلنا رحنا رجعنا ما لقينا الا القلب الكبير مغتربة تقومنا وتنصحنا وتشد وترخي في عز ظروفها السيئة كانت ورانا انتي بتستمرين بكيفج ما بتستمرين انتي الخسرانة حقيقة شي راجع لج
الكلام اللي ذكرته عن مغتربة حقيقة مش مجاملة البنت ما اعرفها الا ف النت ومواقفي اللي صارت معاها ف النت وما اعرف عنها اكثر من اللي انتو تعرفونه غير اني ف وقت كنت محتاجة لسند لقيتها نعم السند ولو أشكرها من الحين لين سنة جدام ما اوفيها حقهاF::L:F:



F:



F:

F::L:
رشيقة المستقبل;16238689:
بالضببببببببببببببببببببببببببببط :thumbs_up:

F:
ام احمد وشيماء;16238714:

غروبة شكرا عالتصحيح لا عدمناك يااارب جزاك الله الف خير

F:
Dr.soosh;16238770:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآتـه

كيفكم يابنـات إن شاء الله كلكم منآح وبخير F:

اعتذر عن غيابي ,بس اخويـا الصغير انحرقت يدو بسم الله وفجعنآ وإنشغلنـا معـاه :'(:'(

بس الحمدلله على كل حـال , وغروبة العذر والسموحه منك حبيبتي F:

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
د.سوش
الف سلامة على اخوكي
ولكن غيابك كثر و زااااد جدا
يعني طول اليوم مالقيتي 5 دقايق تدخلي التجمع و تكتبي فيها يومياتك؟؟
م
مين كمان موافقة ( amel07 ) في رأيها و شايفتني أمثل دور الشرطية (وشايفته شي مضحك )و حابة تترك التجمع ؟؟؟؟

يلا لأن العدد كبير والله و حابين نخفف من المشتركات :)
م
يومياتي الخميس:

الفطور:
كوفي =1 ونص
توست بالجبنة و المرتديلا =4

الغدا:
15 ملعقة رز=6
100 غرام لحم =5
بطاطس =5
صوص ثوم =2

العشا:
شاي بالنعناع =1
50 غرام شوكولاته =5

المجموع =29
الزيادة =11
س
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
3 توست 3
2 جبنة 2
نسكافية 2

الغداء
5 ملاعق معكرونة 2
4 ملاعق جبنة 4

العشاء
2 توست 2
2 جبنة 2
تفاحة 0

المجموع 17
التوفير 1
م
أم صااااااااااااالح فينك مختفية؟
ر
يومياتي يوم الخميس


الفطور
2توست =2
ضجبن سلايس=1
100 مل عصير=1

بعدها بوقت طويل والله
2توست =2
بيضه سويتها زي العجبه بس ساده بدون زيت =1
عصير100مل=1

العشا
2توست=2
م ص جبن سايل =1
200 مل عصير =2


وقبل شوي مع قريباتي اكلت بطاطس =4

المجمووع 17
التوفير 1

مشششيت سسساعه الحمد للللللله :confused:
ر
مغتربة سدني;16238784:
مين كمان موافقة ( amel07 ) في رأيها و شايفتني أمثل دور الشرطية (وشايفته شي مضحك )و حابة تترك التجمع ؟؟؟؟

يلا لأن العدد كبير والله و حابين نخفف من المشتركات :)



إذا أتتك مذمتي من ناقصٍ فهي الشهادةُ بأنني كاملُ :thumbs_up:
م
رشيقة المستقبل;16238808:
يومياتي يوم الخميس



بيضه سويتها زي العجبه بس ساده بدون زيت =1


المجمووع 17
التوفير 1

مشششيت سسساعه الحمد للللللله :confused:

البيضة =2 للحبة
يعني طااااار التوفير :lol:
برافو عليكي على الرياضة :thumbs_up:
رشيقة المستقبل;16238809:
إذا أتتك مذمتي من ناقصٍ فهي الشهادةُ بأنني كاملُ :thumbs_up:

:L:
ن
السلام عليكم

غروبه عندي كذا استفسار
النسكافيه او الكابتشينو3/1 اهي عدد نقاطها 2 بالسكر ولا بدون سكر ؟؟؟

شاي بحليب بملعقتين سكر صغيره =2 سؤالي هو حليب سائل مثل ابو قوس ووادي فاطمه ولا لا

التورتيلا =2 القطعه الكامله بس نقطتين ولا كيف ؟؟؟؟؟

الزبادي قليل الدسم كم نقطه؟؟؟

ملعقة زعتر صغيره كم نقطه

واخر اخر سؤال
البيض المسلوق ما احبه ابدا ابدا لو اسوي بيض عادي بالتاوه بدون زيت احسبه مثل المسلوق ؟؟؟ لانه بدون زيت ؟؟؟

طولت باسئلتي عليك لكن والله ابي ابدا فيه بدايه صحيحه وجديه

ويعطيك العافيهF:
ن
amel07;16238334:
السلام عليكم
اسفة مغتربة رغم اني كنت اتبع كل الردود و انتظر ردك الا اني لم انتبه له
فعلا احسست بخيبة الامل
موش عارفة ليش كل هذه الصرامة كاننا سنقوم نقوم بفتوحات اسلامية
اتمني ان تكون بهذا الجدية في امور اكثر اهمية 8o|
فعلا شيء مضحك "يبدو ان دور الشرطية اعجبك جدا و اخدته بجدية اكثر من الازم ":thumbs_down:
هذا مجرد تجمع لفقدان الوزن و الهدف الاصلي له هو تشجيع البنات علي فقدان الوزن
ليس التعامل معهن كانهم مجرمات و تتصيدين الالاخطاء و او الضروف لتردهن :!!:
علي كل لم يعد يهمني و لا متحمسة للبقاء

بالتوفيق للجميع


مع اني لا اعتقد ان فيه بنات سيواصلنا لمدة طويلة:|




بقولك حاجه وحده بس انتي شوفي الفرق بين تجمع غروبه وبين التجمعات الثانيه
كم جزء لغروبه والتجمعات الثانيه كم تجمع واحد بالكثير 2 وخلاص يتوقف لان مافيه مثل غروبه
وانا جيت هنا ابي اسجل بس مافيه مكان وقالت لي روحي سجلي بقروب ثاني بس مارحت ولا راح اسجل باي قروب ثاني الا معها
واذا ماتبين براحتك فيه غيرك يبووون اولهم انا :D
L
غروبة ما يهمك كلام أحد والله إنه أجمل وأكثر نادي نجح وهذا كله بفضل الله ثم بفضل جهودك ، والشدة والصرامة لصالحنا أكيد فالي مش عاجبها النادي تترك براحتها. بالنسبة ليومياتي حابدأ من اليوم بس الوزن ممكن أرسله بكرا؟ لأن الآن شفت ردك بعد ما أكلت وما وزت قبل إن شاء الله بكرا برسله. وأنا موافقة تحاسبيني ع 4 كيلو وشددي علي وعلى أكلي أكثر من غيري حتى أخسرهم.
X