رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

يومياتي الجمعة:

الفطور:
كوفي =1ونص
توست بالجبنة =3

الغدا:
نص برجر =4
7 ملاعق رز =3
لحم=3
مرقة =1

سناك:
شاي اخضر =0
ام آند امز 10 غرام =1
معمول = 1 ونص

العشا:
2توست =2
مربى =1
جبنة =1
بيضة مسلوقة =2
بابونج =0

المجموع =24
الزيادة =6

يومياتي يوم الجمعه

الفطور
1صامولي=4
1جبن سلايس=1
100مل سفن=1


سناك
100مل بيبسي =1

العششا
سندويتش برجر =4
م ص جبن =1
عصير 250مل=2ونص


المجموع=14 ونص
التوفير 3 ونص

مغتربة سدني;16240296:
يومياتي الجمعة:

الفطور:
كوفي =1ونص
توست بالجبنة =3

الغدا:
نص برجر =4
7 ملاعق رز =3
لحم=3
مرقة =1

سناك:
شاي اخضر =0
ام آند امز 10 غرام =1
معمول = 1 ونص

العشا:
2توست =2
مربى =1
جبنة =1
بيضة مسلوقة =2
بابونج =0

المجموع =24
الزيادة =6

مغترررررررررررببببببببببببه ليه كذاااا :098:

اليوم اول يوم دوااااااااااااام :024:


الله يثبتني وما اجيب العيد مع البنات :079:

اصلا انا قويه هع :010:

يومياتي ليوم الجمعة


الفطور
1كوب حليب وشاي =2
نصف رغيف +جبنة=3


الغداء
10 ملاعق ارز=4
قطعة دجاج=5
كوب عصير =2

سناك
كوب حليب وشاي=2
1 معمول =4



العشاء

1 زبادي =1

المجموع23نقط
الزيادة =5
الرياضة



لا يوجد

مغتربة سدني;16239974:
ايييييييييوه هي اللي قصدي عليها بالضبط
الحبة =1

عااااااااااااااادي كلنا مرينا بنفس الوضع :cool:
دوقوا مما ذقنا منه :lol: ههههههههههههه
والله انا اكتر شي كنت أكرهه محاضرات الساعة 8
كنت اخلي معظم محاضراتي على الساعة 10 عشان اشبع من النوم ههههه :celebrate:


كرواسان شيدر قصدك المصيبة حق بيت الدونات :badly:
دا =6 يا حبيبة ألبي
و العصير كم مل؟؟
بس والله نصيحة بلاشي الكرواسان دا
شوفيلك أي شي أخف فطاير او شي بالتوست


جناااااااات
فين البروتين؟؟ :rolleyes: ( لحوم - بيض - دجاج..الخ)
ولا باقي يومك تمام 100%

:thumbs_up:

:thumbs_up:

هههههههههههه :lol: رهيبة يا ام احمد اعزميني على العجل لا تنسي ههههه

ولوووووو الكل معزوووووووووم وبدي اوصي عجاتو لااايت عشان تكمل الفرحة ;)

أم الغاليين الثلاث;16240088:
F::L:احبك في الله
اخبار صديق ولدي:D



أوقع ع العريضة معاج:D:lol:
اذبحونا العيال ع الاقل مع الدوام يترتب يومهم مب الحين سهر ع الفاضي:hysterical:

والله معك حق يا شيخة بنااام وهم قاعديين وبنصحى وبنلاقيهم في وجوهنا شو هذا عاملين متل عفريت العلبة وين ما رحنا طلعو في وجوهنا

رشيقة المستقبل;16239889:
ام احمد حررررررررررام عليك

برفع عليك قضيه هههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههه :D:lol::):clock: ايش اخباااار اول يوم :p

Loly moon;16239969:
يومياتي ليوم الجمعة:الفطور: كنافة‏=‏7 / الغداء:حبة لحم بعجين صغيرة‏‏=‏3 غصير منجا‏=‏2 / سناك: تشيز كيك‏=‏6 نسكافيه‏=‏2 / العشاء: عصير أفوكا‏=‏5 / المجموع‏=‏25 / الزيادة‏=‏9 [‏‏/COLOR]

[COLOR=red]لولي موون انت مو جديدة معنا وعارفة قوانين كتابة اليوميات

مغتربة سدني;16239738:
والله اشكركم على ردودكم يا أغلى أخوات

ما أخفي عليكم : بعض الاحيان يصيبني الاحباط من التعليقات السلبية هادي

بس والله دفاعكم و ردودكم ترفع معنوياتي مرة و اعرف ان مجهودي ما بيضيع

و ان في اخوات غاليات مثلكم بيستفيدوا منه .. الحمدلله

مساء الخير على الجميع اشتقتلكم جميعاً واخيراً رجعت بيتي وبداء العام الجديد تصدقون فرحتي بالعام الجديد اكثر من فرحتي بالعيد
بصراحة انا تفاجئت يوم قريت الصفحات اللي فاتتني انكم جالسين تحسبوني في الحظور والغياب وانا مانقصت الا ٢،٥ كيلو يعني انا ماأسجل يومياتي على اساس اني اوت؟؟؟؟
ممكن توضحون لي ايش الموضوع؟؟؟

غروبة
اللهم امين وإياك يارب
والله انج صادقة غير الحمام وانتي بكرامة ما يصدقوووون يشوفون الباب مفتووووووووح على طووووووووووووووول داخل
يععععععع :badly:

ام احمد
الله يعينا عليهم وعلى تربيتهم تعبونا الله يحفظهم

:(بجد اسفه اديلى يومين غايبه بس صدقونى كنت تعبااااانه جدا :sick:

:(وكان نفسى القى حد سئل عليا يلا مش مشكله :-#

معلش يا مغتربه F:السموحه مكتبتش اليوميات بجد سورى بكره انشالله هوزن نفسة ومن يوم الاتنين هبدا بجديه اكتر:thumbs_up:

مغتربة سدني;16236719:
ايش يعني اذا اكلتيه من الفجر؟^o)
يعني ماله نقاط؟
خدي راحتك و حطي حرتك في الأكل زي ما تبغي
عشان وحدة غيرك تكون جادة في خسارة وزنها تجي و تاخد مكانك.

سؤال :celebrate:
ليش لمن تزهقي تحطي حرتك في الاكل؟؟؟ ليش ما تكذبي على نفسك و تقولي انا نفسي تنسد لمن أزهق و ما اقدر احط ولا شي في فمي غير المويه!
جربي كل مرة تقربي من الاكل و انتي زهقانة قولي لنفسك: انا قرفااااانة من الاكل ماني طايقة حتى ريحته
و حطي حرتك في المويه:thumbs_up:


خلاص اكتبي يومياتك من الجوال الى يوم السبت فقط بعد كدا رح ابدأ احسبك غياب

:-o

:|:hysterical:

:'(:'(

توني أشوفه

أنا قلت القوانين قوانين عسب جي استأذنت

سوري غروبة:(

يومياتي ليوم السبت


الفطور

سمونة 4
شريحة مرتديلا. 2
شاي حليب. 2



الغداء


10 ملاعق رز 4
قطعة دجاج. 3



العشاء

1 سمبوسة جبن. 2
لبن قليل الدسم 2




المجموع = 19
التوفير = 3 :)

ام احمد وشيماء;16239845:
:-o ههههههههههههههههههه اضحكتيني اضحك الله سنك بس مين الحراااااا مي ^o) :lol:

امييين وياكي يارب عاد الحرامي يعرف نفسه ههههههه

ام احمد وشيماء;16239856:
يووووووووووه كنت طالعه و انسيت اشتري مووووووز ههههههههههه ياربي يالله في الطلعه الجايه بس اكيد يا غروبة ما راح اكل اكتر من حبة لكن ان شاء الله بدي اجيبهم من النوع البلدي اللي حبتو كبييييييييييييييرة مو الهندي اللي كرتونة ما بتشبع

هههههه صحه وهنا

ام احمد وشيماء;16239864:
الدواام عنا الاسبوع الجااااي ياربي صبرنا على هالاسبوع يوم عيد يوم روحة الاولاد عالمدارس ان شاء الله راح اذبح عجل اول يوم في المدااارس 8o| ارتفع ضغطي طول الاجااازة من وراهم بدي اقدم طلب للتربية يلغو العطل ;) خلو السنة كلها دوااام :biggrin: ياسلااااام

هههههههههههههههه ام احمد وأم الغالين الله يهديهم يارب ويجعل أولادنا من البارين فينا إحنا أكيد كنا زيهم واهالينا اتحملونا
هذه ضريبة الامومه والجنه تحت أقدام الأمهات
صح فرحت بالمدرسة بس لمن راحو البيت كئيب مافي صوت وحشوني ههههههه وعيوني دمعت بعد ماراحو

غروبه خلاص ايوا الحمدلله خلصنا وبدأنا العام الدراسي الله يجعلها بداية خير للجميع يارب وبالنسبة للموز لا مااتريق ههههه لان قبل كم سنه وحده قالت لنا علي طريقه في النادي ناكل حبتين موز علي الريق وبعدها بساعتين تفطري انو يسحب الدهون من البطن ويشبع أطول مده لوجود الكاربوهيدرات المعقده فيه


حسيت انو الموز نجم الموسم في التحدي دا ههههههه

ام صالح وخالد;16241028:
امييين وياكي يارب عاد الحرامي يعرف نفسه ههههههه

هههههه صحه وهنا

هههههههههههههههه ام احمد وأم الغالين الله يهديهم يارب ويجعل أولادنا من البارين فينا إحنا أكيد كنا زيهم واهالينا اتحملونا
هذه ضريبة الامومه والجنه تحت أقدام الأمهات
صح فرحت بالمدرسة بس لمن راحو البيت كئيب مافي صوت وحشوني ههههههه وعيوني دمعت بعد ماراحو

يا حياتي انا عالحنونة ااامين يارب بس طفشوووني اولادي ما شاء الله ما بيقعدو طول اليوم حراااك حراااك ما بيتعبووو ابدا متلا اليوم رحنا عالبحر ولعبووو حتى زهق اللعب منهم عاساس لما انروح يكونو تعبو وانهلكو من السبااحة ابدااااااا رجعو نشيطين اكتر من اول ققرت يوم الدوام
بدي اعمل متل الاتراك والمصرين لما يطلع واحد من عندهم وطفشوه المصريين بكسرو جرة من وراه والاترااك بكبو مي :!!: انا بدي اعمل اتنين في واحد اجيب جرة واعبيها مي وارميها وراهم هههههههههههه ;)

غروبة وأم أحمد من عيوني ما غاد أكتب يومياتي من الفون