محاربه مشتاقة للكرش >>>New

سلااااااااموووووو :087::087:


الاخبار الحلوة منكم تجيب الحماس :013::013:

الخميس الصباح فطرت خفيف و ما اتغديت و تعشيت خفيف.
امس نفس الشي بس كثرت الغدا شوي و ما تعشيت.
اليوم الصبح كالعادة ما فطرت و شربت شاي بدون سكر و الغدا كان رز بس مطبوخ من غير زيت و كوب لبن زبادي و بعد شوي بشرب شاي اخضر.

امس رجعت للتمارين على الخفيف مشيت بالالة 20 دقيقة بسرعة 4.8 كيلو بالساعة.
و اليوم ان شاء الله برجع للتمارين.

أنا اليوم ريووق ما كليت

وغدا ما عجبني الغدا ويا زعم زعلت كليت بس سوس ورز ابيض >>>> لكن لا يغركم ميته جووع وانا اكله


وعقب الغدا شربت شاي اخضر


واليوم تحنيت من جذي ما سويت التمارين لكن بحاول مني لشووي اقوم اسويها

وحاسه بأنتعاش ووناسة ومرة مبسووطة من ارجع للتمارين احس براحة مو طبيعية يا بنات

ومن اتركها مزاااجي يكون مو مرتاح ومو راضية عن نفسي ابد

احس التمارين صارت جزء من يومي

ممتاز مشتاقة،،،التمارين صارت جزء من حياتك وده بداية خير،،

اليوم تغديت بس رز و لبن و بعدها شربت شاي اخضر و المساء اكلت 4 ملاعق فول فحاسة بشبع،،،بقوم اعمل شوي شغل بيت و اروح امشي شوي على الالة.

مشتاقة
الله يبارك فيكى وعقباااالك :)

اخباركو ايه يا بنات ؟؟

بنات
بشروا شنو صار وياكم ...

عساكم ضعفتوا من خلال التمارين ولا شي ثاني

صباحوووووو:087::087:

امس المساء في بدايته يعني اكلت فول بس من غير دسم و سمنة :093: و ما حسيت بثقل الحمدلله.

بعدها اشتغلت بالبيت يمكن ساعتين و بعدين مشيت عالدراجة 15 دقيقة حلوة جددت لي النشاط.

اليوم الصباح كالعادة ما عرفت افطر :040::040: بس شربت شاي من غير سكر بعد شوي بقوم اكل فاكهة،،برتقالة او شي .

اليوم بنات ما سويت التمارين لان جسمي وااايد كان تعبان

ونفسيتي تعبانة لان اليوم من بداية اليوم لنهايته كل شي ضدي وتقولون مستقصديني
:091:

لكن ان شاء الله باجر اسوي التمارين

لكن مواظبة على الشاي االاخضر رغم الحزن اللي كان فيني

مشتاقة حبيبتي،،لا تضايقي روحك هي الحياة كذه يوم معانا و يوم علينا،،حتى انا هنا ضغط شغل فظيع و بالبيت كمان ضغوط ما تنتهي،،بس الواحد يرمي حموله على الله.

امس اتعشيت زبادي بس و بعدها شاي من غير سكر بس للاسف ما لقيت وقت للتمارين، صحيت الصيح شربت على الريق ماء دافي بعده بشوي عملت لي سندويتش صغير عشان اتشجع افطر بس ما اكلته الا بعد ساعة،،المهم اني اخيرا فطرت :093: و الان اشرب شاي اخضر.

اليوم انا وايد تمشيت تفرفرت

الاكل مخففة الشاي الاخضر مداومة عليه

لكن التمارين ما سويتها لان احد بدينا امتحانات اول امتحان يوم الاحد

لكن يوم الا ما اسوي لازم لازم اشفط بطني واعد للعشرة كل ما اذكر اسويه

وامس يوم كليت فاست فود كليت السندويج وبدل البيبسي طلبت ميلك شيك

والفرنج فرايز كليت شووية بس مو الباقي عطيته اختي لانها تموت فيه وانا اموت فيه بس مجودة روحي

انا امس و اول امس جدا تعبانة و متعصبة و مضغوطة:091::091::091: فما عملت التمارين،،اللهم امس روحت من الشغل الى البيت مشي،،حوالي 20 دقيقة و بالبيت شربت شاي بدون سكر.
مواظبة على الشاي الاخضر بس نفسي مسدودة من الاكل،،بس اليوم احسن شوي شربت الصباح زبادي و الان اشرب حليب كاكاو :040::040:

ان شاء الله اليوم ارجع للتمارين.

هاي بنات سوري قطعت عنكم لان المنتدى مو راضي يفتح معاي
اليوم الصباح قمت نشيييطه وشربت ليمون وكمون ومويه دافيه بعدين مشيت نص ساعه وسويت التمارين ربع ساعه وخلصت وانا هلكااااااااانه
جلست شوي على النت وبعدين افطرت بعد التمارين بساعه اكلت شوي تميس وجبنه كرفت اموووت فيها وكوب شاهي بس الحين بقوم اصلي الظهر وبشرب شاهي اخضضر
واشوفكم على خير بنات يلا باااي ترى العصر كمان اسوي التمارين بس بدون مشي

الفطار النهاردة
زبادى بالعسل

ولسة هعمل التمارين كمان شوية

اخباركو ايييييييه ؟؟؟؟؟

اليوم افطرت شريحتين جبن وشريحتين توست وشرحتين مرتديلا وقعه خس وخيار كالها حطيتها فوق بعض واكلتها زي الساندوش يمي يمي
وكوب شاي
وبس شوي بسوي التمارين وامشي نص ساعه كمان

الله يوفقج الغاليه
وحلوة التمارين بحفظها بجهازي لو ماعندج مانع


بس ابي اسالج حسيتي الكرش خفت بعد هالتمارين؟


وسؤال ثاني بعد ستخدامج للكمون واليمون حسيتي يسبب لج مغص او اسهال ؟

هلا حبيبتي مشتاقة

صدق صدق وحشتيني ماعليه

احس روحي هالكورس مضغوطه ضغط مو طبيعي تعبانه جسديا

ونفسيا الله يعينا :(

حتى النت ماادخله واجد مادري ويش اسوي

يالله روحي اوزني وخبرينا النتيجة

اني نقصت كم كيلو مستانسة حدي

ان شاء الله بحط على روحي حق اضعف

قاعدة اسوي رجيم السعرات الحرارية

عاد اني دبة ههههههه

طولي 159 ابي اوصل وزني الى 55 واجد زين

سلااااااام بناااات وحشتوني وااااااااايد بس تعرفون ضغط الكلية

انزين اول شي باركووو لييييي



اخدت الليسن :03::040:


وخب هالايام صايرة مااهتم للتمارين :037:

لكن الاكل مخففة حتى العشى اليوم كان بس عبارة عن قطعتين معجنات صغيرة :ok:

صراحة بنات وايد فرحتوني يوم شفت هالردود متحمسة ومشتاقة وايد للتمارين

من الصبح للظهر كل مقابلة لدكتور تقولوا صرت مع لكتاب فجأة وحده ربع >>> لو على بدي ولا فتحته

وطبعا الشاي خلص والماما وعدتني تجيب لي جديد ولسه ما جابت لانها ما راحت السوق وانا انطر وحشني صرت من اخذ بريك م الدراسة اروح اصب لي منه

احين بالله عليكم شنو اشرب لين اخذت بريك


والتمارين ما سويتها لكن مستمرة من اقعد الصبح اشفط بطني 10 مرات من الكسل ما احب اقوم سيدة لازم اقعد اتدلع بالسرير تالي اقوم

لوووووووووووووووووول


_____________________________

بحرينية كيووووت فديتج

الف الف مبروووك لانج خذيتي الليسن وعقباال السيارة هاااه عاد احين مو يبدي الكسل


_____________________________


تاج الوقار افااا عليج حفظيهم عندج ولو حابة تسوينهم وتشاركينا بيومياتج اهلين فيج بينا


واعذريني ع تاخري في الرد عليج خبرج ضغط وزحمة امتحانات ما عندي وقت احك راسي

وفعلا حبيبتي كلنا لاحظنا تغير من الشهر الثاني حتى منظر جسمنا صار وايد احلى وصرنا نوعا ما راضين على جسمنا بس اهم شي الاستمرار يا حلوة

وبالنسبة للكمون والليمون خلي كل الانوثة ترد عليج او آي مس يو داد لانهم هم اللي يشربوونه انا للحين ما جربته خايفة من طعمة لوووول


______________________________


فااااتي فديتج وحشتيني وااااجد


مبروووك نزلتين كيلوو اني للحين خايفة اوزن

اخاف اتحطم من داخلي

كيفكم بنات:087::087:

مشتاقة: وحشتيني مووووت ،،،انا كمان ما احب اقوم من السرير على طول اقعد اسرح شوي و بعدين اقوم و اسوي شد لبطني و لرجولي قبل النهوض.

بالنسبة للكمون ،عمري ما شربته قهوة اشرب الليمون لحاله مع ماء دافي،،،رهيييييييييييب ينظف الجسم و مع الوقت يصفي البشرة.

ما دام ما عندك شاي اخضر هاليومين انصحك تجربي البابونج اللي هو ال chamomile و كملن مشروب نعناع مع زنجبيل كمان حلو و يخلي ريحة الجسم حلوة حتى مع العرق.



بحرينية: مبروك الليسن و عقبال البكاليريوس ان شاء الله.
دامك مخففة اكل بتلاقي نتيجة بسرعة بس حاولي ترجعي للتمارين.



بالنسبة لي هاليومين بس مخففة الاكل و بالبيت مو قادرة اسوي اي تمارين،،بس قررت ما استسلم و من اليوم جيت الشغل مشي و بروح مشي لغاية ما يحل السلام بالبيت و ارجع للتمارين:085::085::085:

..السلام علي.. شخبااااركم؟؟
من فترة قررت انظم لكم وخبرتكم ان بحاول اسوي التمارين.. سويتهم مرة او مرتين ووقفت
ماادري ليش هالكسل!! مااحس فيه شي يشجعني
بس يوميا اشرب شاي أخضر بعد وجبة الغداء بنص ساعة
بسألكم اي احسن نوعية شاي؟؟ حاليا اشربه بدون سكر.. لكن احط معاه قطرات ليمون وورق نعناع عشان يغير الطعم ويزيد الفايدة

امس تعشيت رز بس و قبله بالعصر اكلت زبادي،،،بالمساء عملت تمارين شد المؤخرة و الارجل.

الصباح فطرت 1/2 سندويتش طعميو و شاي من غير سكر و الان قبل الغداء اشرب شاي اخضر.

كمان اليوم جيت عالشغل مشي و بروح البيت مشي ان شاء الله.