سمنتك تحرمك من الحمل..فلنتعاون..لتحقيق "حــلــم الأمــومـــة "باذن الله

حلم السعادة;7656840:

انا بخ بخ يا لولوي الله سامحج خخخخ منو غيرج البخ بخ سويتين الورق عنب ولا طرشتين لي ههههههه لكن انا مسامحتج الى بعد المسافات هههههههه الي يقول انا في اوروبا وانتي في افريقيا ههههههههه

:D هلاهلا اختي ان شاءالله هالاسبوع راح احاول اني اخفف اكثر واكثر
انا وزني كان 77 ونزلته لين 74 ورديت تركت الرجيم ورد رجع مثل ما اهو
والحين نزلت بس كيلو واحد :( يعني صار 76 وان شاءالله انقص اكثر واكثر خلال هالاسبوع
انا ابي انقص على الاقل 20 كيلو واذا بزيدون يكون خير وبركه ههههه ياريت اقدر انزل 30 بعد

راح اسوي صراع ويه الوزن وان شاءالله اضعف

اشتقت لطفلي;7657109:
ليش انتي كم طولك ؟


وبالعااااااااافيه التفاح والبرتقااااااااال

زوجة المهندس;7658197:
لولوليييييييييييييييييييييش اخيرا حلومة غيرت عن البرجر والنقانق اليوم كنت بالسوبر ماركت وبس شفت النقانق تذكرتك خخخخخخخخخخخخخ
والله اليوم رحت على المول انا وبنات عمي وخبصت تخبيص مخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييف والله شكلي رجعت الكيلو وزيادة كمان :(

دموع حالمة;7661053:
بصراحة يومياتكم تشجع بس أني مستحية اكتب لكم يومياتي لأن تخبيص في تخبيص
ما أدري وين راحت إرادتي .. محتاجة انزل على الأقل 27 كيلو ..
شجعوني يا بنات ..

حلم السعادة;7655214:

هلا اختي

الله يعافيج يارب
الله يسلمج انا هذا الاستيك من عند اللحام
قلت حق ابوي يوصي لي عليه وقال حق اللحام
يبي لحم بس يكون ستيك :D
وهم في في السوبرماركت يبيعون مثل جيان ولولو هيبر ماركت
اذا انتي كنتي من البحرين راح تلقينهم اهناك
بس انا مااحب اخذ من عندهم لانه الذبايح تكون نيوزلانديه او باكستانيه وانا مااحب
واذا في اي سؤال انا حاظره
:D روحي حق اللحام وقولي له تبين مثلا كيلون لحم بس يكون ستيك واهو راح يسويه لج

وعاد انتي عليج الشوي هههههه

دموع حالمة;7661053:
بصراحة يومياتكم تشجع بس أني مستحية اكتب لكم يومياتي لأن تخبيص في تخبيص
ما أدري وين راحت إرادتي .. محتاجة انزل على الأقل 27 كيلو ..
شجعوني يا بنات ..

VIP Lady;7661937:

حبيت أكتب بعض المقترحات للوجبات الغذائية .. عشان الوحدة منا ما تتملل واهي تسوي ريجيم .. ويا ريت اي احد عنده وصفة تناسب الريجيم تخليه في هالموضوع عشان نستفيد

..
الفطور
بيض مسلوق + جبن(شيدر / مثلثات / سليس/ جبنة بيضاء الفيتا) قليل الدسم + حليب(قليل الدسم) أو عصير يفضل ان يكون السكر ماله قليل
سلطة تتكون من ( خيار+بيض مفيوح مفتت+جبنة بيضا) >>> يعجبني وأسويه وايد
كورن فليكس تبع الرشاقة+حليب قليل الدسم
البقصم(الشابورة كأن بعض الدول يسمونها)+ حليب قليل الدسم
توست أسمر + جبن
بسكويت دايجستف لايت + حليب
وممكن تضيفين أشياء ثانية مثل الزيتون أو الفاكهة بس الاكل باعتدال

الغذاء
1. سلطة صحن كبير و تفنني في السلط عشان لا تتمللين و في ما شاء الله وصفات اشكثر للسلط وان شاء الله راح أنزل بعض منها
2. طبق رئيسي مشوي اي نوع واي طريقة
دجاج مشوي (يفضل الصدر لقلة وجود الدهن فيه عكس الفخذ) / شيش طاووق / كباب لحم أو دجاج / تكة لحم أو دجاج / ستيك لحم أو دجاج
بالاضافة للمأكولات البحرية(سمك +ربيان) مشوي
3. واكيد احنا ما نقدر نستغني عن مشروب هاي بكيفكم تبون مشروب دايت أو عصير طبيعي قليل السكر

العشاء
يفضل العشاء مبكرا وهاي بكيفج تبينه خفيف خليه مثل الريوق أو مثل الغذاء

بين الوجبات
سلطة فواكه (ابتعدي عن الموز و المانجا والعنب) / خيار مع خس / فواكه متنوعة / بسكويت مالح(قطعتين مثلا) / و طبعا الشاي الأخضر

نصائح عامة

1.

شرب ماء كثير مو أقل من لترين وهاي الي احنا ما نستمر عليه ( أنا أتوقع حتى نص لتر ما أشرب كل يوم)

2. لا تقولين انج قاعدة تسوين ريجيم قولي نظام غذائي وخلي لج يوم كلي الي خاطرج فيه بس لا تكثرين وايد و لاتروحين على الدسم عالأقل الين توصلين للوزن الي تبينه
3.ممارسة رياضة المشي باستمرار


هاي الي عندي كتبته والي جى في بالي للحين .. أتمنى تستفيدون .. و الله يرزقكم الذرية الصالحة يا رب
واذا عندكم اي اضافة يا ريت تفيدونا