ياوزن الريشه اتحدوآآ

وزني اليوم 46
زدت كيلو و 200 غرام

و أنا صعب آكل أكتر من هيك , لأني قبل كنت ما آكل أصلا غير شوكولا و بيبسي باليوم


يعني الحمد لله في تغير كببببير

بالنسبة للحبوب الفاتحة للشهية , قرأت إنها تسبب النعاس و الخمول , ما رأيك ؟؟

و بالنسبة للوزن مو مشكلة نحدد يوم للوزن , و شوفيلك يوم ما فيه دوام عليكِ عشان تدخلي :)

هو يسسبهم فقط لمده 3ايام بعدين يصير عادي
طيب ما رايك بيوم الاحد المقبل

خلاص إن شاء الله الأحد :)

غداء اليوم / ______
العشاء / بعد شوي بتعشى مندي بالدجاج إن شاء الله

يومياتي يوم الأربعاء

الفطور / كوب عصير مانجو

الغداء / _

العشاء / كورن فليكس + حليب كامل الدسم


.....


يوم الخميس :

الفطور / قطعة كيك شوكولا جاهز + كوب عصير خوخ

الغداء / _

العشاء / رح يكون بإذن الله ساندويش شاورما + عصير خوخ

سامحني يا فلسطين هالايام انشغلت
المهم اليوم الصباح 3 بسكوتات و كاس قهوه مع حليب الغدا طجين بالبيض والبقدونس والبصل والجبن و خبز و ما يونيز في المساء قطعه كيك في العشا نفس الغدا مع سلطه

اهليين ايا سيدي من اليوم و لمده 7 ايام ساكون صائمه يعني النظما سيصبح صحور فطور و اكل قد ما نقدر بالليل الحمدالله انه طويل
صحور اليوم نصف رغيف مع جبن كاس حليب دافئ مع ملعقه صنوبر مع ملعقه حليب مركز نصف برتقاله كبيره لوووووووووولز معلش كجل شيء نصف لانه اول يوم و مازلت ما تعودتش

و أنا كمان انشغلت

صحة وهنا ليلويزا , ما أخبار الوزن ؟

مبارح كان الفطور / كاسة عصير مانجو
الغداء / ورق عنب مع ريش لحمة
العشاء / شوكولاتة مالتيزرز

......


اليوم

الفطور / كورن فليكس شوكولا مع حليب كامل الدسم + كوب عصير مانجو
الغداء / __

ايا سيدي الفطور شربه خضار مع دجاج و خبز وصحن نوإصل تقريبا نفس الكسكسي لكن العجينه مختلفه الان اوملات بالبصل والبقدونس والجبنه بعدها كاس عصير برتقال مع ملعقه عسل
اي نكمل اكلي و نوزن يا فلسطين الحلوه

في الليل تنالت قطعه حلويات و في الصحور حليب مع طحينيه و صنوبر مطحون قطعه خبز كبير مع 2 كيري مربعات نعرف لا نزم اكثر لكن هذا اللي قدرت عليه الوزن كان 49 يعني زدت 1كغ

البارح كنا لفطور
شربه خضار مع دجاج
اسكالوب بانيه بابابيض و الدقيق و الجبن مع بطاطا مقليه مع سلطه خس و طماطم وكرافس مع جبن شيدر و سلامي و مايونيز و جبن ابيض و خبز
بعدها كاس كبير عصير برتقال
بعدها شكولا بالحليب
و في السحور قطعه خبز كبيره مع جبن ابيض و كاس حليب مع حليب مركز و صنبر مطحون و علبه زبادي

فلسطيـــن;16623948:
و أنا كمان انشغلت

صحة وهنا ليلويزا , ما أخبار الوزن ؟

مبارح كان الفطور / كاسة عصير مانجو
الغداء / ورق عنب مع ريش لحمة
العشاء / شوكولاتة مالتيزرز

......


اليوم

الفطور / كورن فليكس شوكولا مع حليب كامل الدسم + كوب عصير مانجو
الغداء / __

و العشاء كان مشاوي ..



...

يوم 16-12

الفطور : كوب عصير جزر و برتقال

الغداء : بيتزا + كوب عصير خوخ

العشاء : _

...

اليوم

الفطور : اصبع تويكس + كاسة عصير مانجو

وزني الآن 46 بالتمام

كان وقت البداية 44.800

ماشا الله نحن اماشين على نفس الوتيره يا فلسطين لكن لازم نزود شويه اكثر من هيك حبيبتي لازمك مكمل غذائي و شويه سناكس و حافط4ي على وجبه العشا

إن شاء الله حبيبتي و مبروووووووكـ الزيادة و عقبال الوزن المثالي :)

اليوم معزومين , على كتف محشي ( ضلعات)
و رح يكون بإذن الله غداي و عشاي ( وجبة دسسسمة ) ههه

البارح ما قدرت اكل جيدا انشالله نكتب يوميات اليوم بعد ما افطر

مبارح كان يوم الأكل العالمي ههههههههـ
أكلت بشكل غرررريب , و أنا صارلي يومين آخد حبوب فاتحة للشهية , و صايرة أنام فعلا أكتر من قبل

أكلت 3 كت كات
و 3 ساندويشات جبن
و أكلت شوية رز و لحم
و أكلت شوكولاتة سنكرز
و شربت خلال اليوم 3 كاسات عصير


و اليوم مو قادرة آكل شي بسبب أكل مبارح :(


إن شاء الله إذا أكلت بكتب يومياتي ..

اي انا زاده البارح ماكلت لكن اخذت حبوب فاتح شهيه و عملت سلاطه تونسيه فيها كل المشهيات من زيتون و فلفل وطماطم وزيت زيتون وتونه وجزر مملح و الخ وجبن و تونه ربي يفتح هالشهيه

انا فهمت ليش ماقدرت اكل كان هذا تحضير للدوره اللي شرفت الهم اليوما لصباح حليب و قهوه و بعدها اللي تسموه انتم كرواسون بالجبنه والبيض والتونه بعدها اكلت طماطم وبصل مع خل و ملح فتح شهيتي جدا تغديت مكرونه بالدجاج و بعدين رح اعمل كوب شكولا ساخن واشوف ماذا ساكل معه و نجي نكتبلكم

اسفه عن النقطاع لسبب انه الدوره اجت و لخبطت كلشيء مع الالم الخ اول لا تخلص ارجع لنظامي انشالله

بنات انا معكم انا نحفت كتيرا بعد الولادة ومع الرضاعة اصبحت مومياء ساعدوني اريد تشجيع منكم خصوصا اني لا استطيع شرب اي دواء فاتح الشهية انا وزني 45 وطولي 162:'(و الحمد لله على كل حال