ياوزن الريشه اتحدوآآ

اهلين يا جماعه يومي كان طويل الايوما لمهم الصباح قطعتين خبز مع معجون البتراقل و لاس قهوه بالحليب الساعه 11 واحده دناو بالمشمش والخوخ الغدا ساندويتش خبز لبناني مع جبن وسلاطتا مختلفه و سلامي و بطاطا مقليه و مايونيز بعدين شربت وحده داناو اكلت قطعه كعك ويقه باللوز ولما روحت تعشيت لبلابي هذه اكله غنيه جدا مثل الشوربه بالحMس والكجمون و الثومو الباباريكا احلره و توضع فيها بيضتين لكن تكون 100% مسلوقه يعني تكون شويه سائله البيضه و يتم تقطيع الخبز الى قطع صغيره و ايجا منا ذوق البنه مانعرف ناكل بعدا و لا

غدائي يوم الأربعاء كان منسف ( رز و لبن و لحم ) + كوب عصير مانجو

العشاء أيضا كوب عصير مانجو + KitKat

فطوري اليوم : مثلث بيتزا ( صنع البيت ) + 1/2 كاسة عصير مانجو

:cook:

أوكيه معى إني مارح أشارك لكن رح أقول لكم وش أكلت أمس:094::094:

أتحدى أي أحد يأكل مثلي:041::041:

أول ماصحيت علبتين دانيت بالشوكلاته...ياحبني للدانيت+1 ساندوتش صامولي يجبنه المراعي الي غطاها أزرق+عصير سن توب:094::094:+حلاوة طحينيه+لبن مراعي+شوكلاته نوتيلا:094::094:

أوكيه رح تقولو كيف تأكلينها يافانتي إيش هذا:041::041:

أولاً أكلت الساندوتش مع عصير سن توب حبيبنا هذا السن توب:094::094:

وبعدين تقريباً بعد نصف دقيقه جعت أكلت شوكلاته النوتيلا الي أبو عشر ريال كــــامله
خليتها نظيفه:094::094: وبعدين ماشبعت وأكلت الحلاوة الطحينيه مع خبز ومع لبن المراعي:041::041:



ورحت أفرفر في البيت :D:D

وبعدين الغداء:ساندوتش طعميه كامل ونصف ساندوتش طعميه ثاني:094::094:

مع عصير داناو الي لونه أزرق ترا أنا أحب كل الالوان:094::094:

وبعدين كذا نص ساعه شربت حلبه بالحليب:041::041:أو العكس:)





والعشاء:معكرونه مع حلى مع عصير الفواكة المشكله المراعي ..

وبعدين حليتها بــ شبس عائلي ليز بالملح والخل:094::094:

طبعاً أكلته كامل وكان ودي في واحد ثاني بـــس......:NO:




ومع ذلك ماأمتن:-(:-(

بنات شو هيدا والله حرام:-(:-(



يمكن أنتو تمتنو جربو الي أكلته قبل شوي:094::094:

حبيبتي يمكن عمليه الايض اي عمليه حرق السعرات عندك عاليه هل قمتي بتحاليل و يا ريت تشاركينا ليش ما تشاركي يعني

مافي أمل أمتن..أحسن كذا يعجبني..يعني أكل أكل أكل أكل.... كل... مافي الدنيا وأنا ماأمتن ...واااو ماأجمل هذا الشعور..

أما من ناحية الاشتراك.......

































































اللــه أعلم ماجاء على بالي ولا حيله..

هههههههههههههههههههههههههـ فانتي يا مجرمة شو كل هاااد :oh:

ألف صحة و هنا بس فعلا بشوف هيك زيادة خلاص خليك نحيفة هههههـ

أنا ماعندي مشكلة مع الزيادة , أزيد مع الأأكل

لكن مشكلتي في الأكل نفسه , أشبع بسرعة و ما ييجي ببالي إلا ( الشوكولااا) :plz:

غدائي اليوم /

إصبعين كيت كااآت

العشاء /

مثلث بيتزا + كاسة عصير مانجو

ليلويزا وينك اليوووم ؟؟

الفطور اليوم /

نص كاسة عصير مانجو
شيبس شيتوس حار :)
سنكرز


أفكر في شراء حبوب فاتحة للشهية آخدها شهر و أشوف النتيجة ~ :-?

سآمحوني البنات البارح روحت تاعبه من الجامعه مادخلتش المهم البارح الصباح قطعتين توست مع جبن بالثوم و لابقدونس و كاس حليب مع قهوه الغدا ساندويتش تونه و جبنه و و سلاطه مع 2 دناو العشا فاصوليا بيضا احنا نسميها لوبيا مع جزر و مملح و زيتون و كبار و دجاج و خبز بعدها اختذ ساندويش مع الجبنه و اليوم اخذت الصباح قطعه حلويات و بعدها عملت كاس حليب مع 3 ملاعق صغيرهحلاوه طحىنيه و ملعقه صغيره سمن غنم وتوه هاني حسه ان الشهيه مفتوحه ما بعرف اذا باش ناكل يالله نهاركم مبروك

الغداء اليوم /

رغيف خبز مع قطعتين جبنة و سنيورة
و نص كاسة حليب كامل الدسم ( خلص :( )

ماها ذا حبيبتي بصراحه لازمك فاتح شهيه انت الان تحرقي اكث من تستهلكي ماكش باش تسمن لازم اكلك يزيد جربي ملعقه عسل على الريق و خذي حبوب خميره او اشتري فاتح شهيه

العشاء اليوم / كاستين عصير مانجو


:(

ليلويزا للأسف ما في نشاط بالتجمع , خلاص إن شاء الله إذا شريت الحبوب و شفت نتيجة بحكيلك

فلسطين ال تاخذيني انا قتلني التعب املامتحانت لذا مùا نزلتش اليوميات وساتعيد نشاطي اليوم

مو مشكلة ليلويزا براحتك
و الله يوفقك بامتحاناتك يا رب

مبارح كنت تعبانة ما أكلت , بس تعشيت ساندويش فلافل

و إن شاء الله اليوم بكتب يومياتي :f:

انا اليوم الصبح اخذت قطعه بسكويت بالسمسم و بعدها زابادي و عسل و شوفان و قبل شويه جعت اخذتلي قطعه خبز ما زال الغدا انشالله برغل و خبز و سلاطه مشويه

مبارح كان

الفطور / سلطة + كوب عصير مانجو
الغدا / لاشيء
و العشاء/ صينية بندورة مع قطع لحمة + كوبين عصير مانجو


و اليوم /

الفطور / سلطة باذنجان + كوب عصير مانجو

اسمعي فلسطين اولا لازم نحدد يوم للوزن
ثانيا لازمك خلال هالسبوع تحرصي على تناول 3 وجبات و 2 سناك
و في كل وجبه كاربوهايدرات نشويات خضر غلال و بروتين السناك انت حره فيه
لانه بهالوتيره مرح توصلي لشيء
انا البارح في الليل اكلت برغل و بعدين اخذت حليب مع خلطه تسمين مع حبوب خميره
اليوم الصباح
فديتها
كاس قهوه بالحليب 3 قطع توست بالجبن و السلطه المشويه بيضه مسلوقه
الغدا باش يكون كسكسي بعده عصير برتقافرش و بعديون نشوف اما ذا ساتناول