تحــدي ريجيم الوجبة الواحدة

:) مرااااااااااااحب عرايس

عن جد اشتقتلكم , من زمان عن المنتدى , :o

كيفكم ؟ عساكم طيبين وبصحة وعافية ؟


امممممم أنا حبيت ابدأ معاكم تحدي بيبدأ من بكره ان شاء الله 17 - 5 - 2013

لحد 31 - 5 -2013

يعني اسبووعين او 15 يوم


فكرة الريجيم قائمة على أكل وجبة واحده في اليوم , وطبعا الوجبة تكون محتوية على دهون صحية , وكربوهيدرات زي الرز او الخبز او المكرونة , وبروتين زي السمك او الدجاج او اللحم او البيض , مع صحن سلطة وزبادي


هالريجيم عليه جدل كبير , مجموعة مع ومجمووعة ضد

طبعا بعض الدراسات الحديثة اثبتت انه هالنظام مش مضر اذا كانت الوجبة صحية ومش فاست فوود والبعض يقول انه نظام فاشل وان الجسم يتحول على مود المجاعة ويحتفظ ويختزن الدهون وما الى ذلك

انا اخترته لاني قبل سنوات عملته بدون قصد لان الظروف واواقات نومي حتمت علي هالشي وضعفت مرررة وبان علي بس ماعرف كم بالضبط ضعفت او كم المدة :|

نرجع للنظام

عادة هالوجبة تكون في المساء يعني ممكن العصر او المغرب

افطاري رح يكون كوب نسكافيه او كابتشينوو لاني ما استغنى عنه , واذا جعت وقت الافطار ممكن اكل تفاحة
او زبادي خالي االدسم واحد من الاثنين


الوجبة الواحده بتكون الساعة 6 مسااء


بعدها اقفل فمي الا اذا ابغى اشرب شاي اخضر او مووية لحد ما انام طبعا ما رح اجوع لان الوجبة رح تكون كبيرة وتشبع

الرياضة رح تكون لمدة ساعة اما مشي او رقص


ورح اوافيكم بكل الاخبااااار بليز شجعوووني

:o


رح اوزن بكره الصباح قبل الاكل وراح احطلكم وزني عشان نعرف الفرق بعد اسبوعين اذا شاء الله


بخليكم الحين .. بحفظ الرحمن :L: