تحــدي ريجيم الوجبة الواحدة

قطر الندى

مغتربة سيدني

نجمة السمااء 2

شكرا للمتاابعة واقدر تووااجدكم :)

ريمانا سجلتك غيااب




اليوم وزني الصباح

91



:) وبشرب كوب النسكافيه حقي بعد شووي

يالبى اللي سجلتني غياب
خلاص ماراح اغيب
موجوده بس ماكتبت

فديتك ريماانا


وجبتي اليوم


باستا بيني , بصلصة بيضااء , وكرات اللحم يميي من صنع ايدياا كانت دسمة نوعا ما

مع بيبسي دايت , واصبع واحد كندر بوينوو , والاصبع الثاني وزعته


مع حبة زينكال كالعادة


الحمد لله شبعت حد التخمة , والحمد لله على كل نعمة

بالعافية استمري يا توتة انتي و ريما
الله يوفقكم

آه يابراعم ياليت اني زيها
بسم الله ماشاءالله عليها
ان شاءالله اتشجع

جووووو يالله تووووووته جووووو

ماشاء الله عليكي
بصراحة اثبتي ان نظام الوجبة الوحدة ناجح :)
استمرررررررررررري
و يستاهل موضوعك ختم تجربة مفيدة

ريمانا@;16509205:
آه يابراعم ياليت اني زيها
بسم الله ماشاءالله عليها
ان شاءالله اتشجع

لازم يا ريما تشدي حيلك التعب كله كم شهر استحملي

توتة فينك أصحك تبطلي الدايت

توته اسجلك غياب
��

هههههههههههههههههههه


لااااا وانا اقدر اغيييب


برااعم

صامدوون صامدون لوول


مغتربة سيدني اااالف شكككر :*) فرحتيني جددد





اليووم اممممم وجبتي كانت الظهر الساعة 3


كانت تقليد لبرجر بيق ماك , 2 برجر وبينهم خبزة ., عملته في البيت , والبرجر مشوي بشواية تيفال , حطيت مايونيز وكتشب , وطماطم وبصل


وشربت معاااه بيبسي اااه كل يوم اقول بآكل اكل صحي واخرتها خرابيط

وخذيت لي اصبع كتكات



اه نسيت ا

وزني الصباح 90.9

مرة فرحاانه قربت عالثمانينات


بس يابنات , انا ترى ماعملت ريااضة لاني مرة مشغولة هالفترة , باذن الله الاسبوع الجاي بفضى وبعمل رياضة بضمير وانتظام



وان شااء الله اشوف الثمانينااات

ماشاء الله في تقدم كثيييييير وعقبال ما انا اجرب

توووته انتي وجبه بس باليوم
راح ابدا معاكي
خلاص ان شاءالله من بكره
شجعتيني

الف الف مبرررررررروك على نزورووووو ووول

هلا وغلا حبوووبات


يسلمووو عالتشجيع


ايوه ريمانا وجبة في اليوم والصباح اخذلي كوفي او كابتشينو او نسكافيه او شاي لاتيه

المساء وجبة وتكون مشبعة من الاكل العادي مش وجبة دايت

وبالليل شاي احمر واخضر ههههه ومااااي

وبصراحة عادة اخذلي لي سناك واااحد كل يووم اذا حسيت بجوع

والسناك يكون شي واااحد فقط .. تفاحة او روب او ملعقة شاي صغيرة نوتيلا او بيضة مسلوقة بدوون اي اضافات او خيار

ولو عملتي رياضة يكوون افضضل بكثير

ابدي معااي ريمانا حتى نشجع بعض

معاكي ياعسل
بديت اليوم بس حصل خربطه
بس ماراح يتكرر
وماراح اقول وش سويت
بكره يكون احسن

ما شا اللہ توته الله يقويك ان شاء الله استمري ويارب توصلي للمثالي وزني و طولي قريببن من طولك ووزنك اريد اجرب هالطريقة بس انا حاليا اتبع رجيم النقاط ينفع غروبه اجربة بس بحدود نقاطي .. توته بحكم اني فالكلية الصباح ينفع اشرب عصير او شاي او اي شي طول النهار و ينفع بعد افطر تفاحه او زبادي والوجبه ساعه 5 .. طولت عليك راح اكون من متابعينك ان شاء الله..

هلا وغلا بالجميع


ريماناا عادي تصيرر دايما اهم شئ الواحد مايتوقف ويستمر :)

منورة دائما الف شككككر عالدعوووة ولك بالمثل ان شااء الله



بالنسبة لي يوميا لازم اشرب نسكافية او كابتشينوو او شاي لاتيه مع سكر سبلندا الخاص بالدايت ..


وكل يووم بعد اخذلي سناااك في حالة جعت


يعني عادي ممكن قبل تروحي الجامعة تاخذي لك روب قليل دسم او تفاحة , وفالجامعة شاي او نسكافيه


واذا رجعتي المساء كلي وجبتك عادي سواء من اكل البيت غداهم او عشاهم مع سلطات

وبعدها مااااااعد تاكلي اي شئ ولا سناك ولا شئ مجرد شاي اخضر او شاي احمر بسكر سبلندا واشربي موية كثير



بالتووفيق

امس كافئت نفسي لاني مررة تعبت كنت مشغولة فالدواام


خذيت لي وجبة عالمغرب ..

بيق تيستي من مكادونالدز مع الفرنش فرايز والبيسي وووايس كريم صندي شوكلاته وماعملت رياضة

كمية مهولة من السعرات ههههه


واليوم الصباح وزني 90.9 ماتغير لوول لكن عادي


يعني اليوم كملت اسبوع من ريجيم الوجبة وضعفت 1.7 كيلوجرام الحمد لله :)

اتمنى الاسبوع القادم اضعف نفس الوزن او ازيد عليه 300 جرام واضعف 2 كيلوو ههههه طمع


دعواتكم