تحــدي ريجيم الوجبة الواحدة

مبررررروك ياقلبي توووته
اليوم بديت
شربت نسكافيه وتغديت بس ماكثرت
كان كبسه بس مررررره ماكثرت تقريبا
٤ ملاعق عادي مع حبحب
وربع صدر دجاج
وفنجان شاي بيبسي
وبالعصر مغرفه شوربه
وشربت مووويه الى الان الحمدالله تمام
وزني ٦٨.٥ حاليا

ما شاء الله حلوة الفكرة
الله يحقق لك مرادك
بس ما تحسي إنه الوجبة دسمة كتير ؟؟
أعتقد لو تخففي منها بتوصلي لنتيجة أفضل

هاي بس مجرد وجهة نظري

بالتوفيـــــــــــــــق

:f:

الف مبرووووووووووك ريماااااانا هذي البداية وباذن الله رح تشووفي نتايج حلوووة :)

تووته هذا اليوم الثاني
شربت على الريق كوب نسكافيه
الظهر تغديت ٦ ملاعق رز مع اضافه ملوخيه
ونص موزه
واكلت حبحب
وشربت الى الان ٥ اكواب مويه
والعصر كوب نسكافيه

الحمدالله
وانتي كيف يومك ؟
يالله ياعسل
راح اوزن بكره واشوف

مرحباااا بناااااااااااات


السموحة انشغلت هاليومين


بيسان فعلا صح الوجبة دسمة بس ماخذه راحتي لانها الوحيدة في اليوم , ولو انه المفروض تكون صحية


امس كليت سبايسي ماك تشكن مع الشبس والبيبسي

وقبل امس خبز صاج محشي بالدجاج والبطاطس والخضار والزيتون يمي


اليوم وزني الصباح 90.3


قربنا على الثمانينات دعواتكم



ريماانا حبيتي بشري كيف وزنك واكلك مرة حلوو وصحي ماشاء الله

موفقين ياحلوات
انشالله تخفو وتسيرو رشيقات
اتمنالكم كل خير

ما شا اللہ عليك توته ان شاء الله على العيد تكوني رشيقه والكل ينبهر فيك ..
بس صح اكلاتك واجد دسمه حاولي تخففي كلي فواكه و شوربة قبل الاكل و شربي كوبين ماي عشان ما تكثري من الوجبه الدسمة ..
ان شاء الله نضعف بصحة وعافية يارب

دروب عذاري

شكرا لمرورك عزيزتي


منورة دايما


تسلمييين ونصيحتك ممتازة باذن الله اعمل فيهاا


:) ريماانا وووينك

متابعة لك استمررررررررررري

تسلمي مغتربة سيدني


باذن الله رح اوزن الجمعة الصباح وباذن الله اكون دخلت عالم الثمانينات :* )


وبعدها رح اجرب ريجيم النقااط تبعك :)

هاا بشرينا ايش صار معك

فديتك منورة دائماً وكل البنات

انشغلت مرة بالمناسبات الاجتماعية

وزني اليوم الصباح 89.1

والحمد لله بدأت 92.6 وفي أسبوعين فقط صرت 89.1
يعني فقدت 3.5 كيلوغرام

مممممماشاء الله ع البببببركة

الف الف مبروووووك

عقبال المثالي

توته الصغيرونة;16516591:
فديتك منورة دائماً وكل البنات

انشغلت مرة بالمناسبات الاجتماعية

وزني اليوم الصباح 89.1

والحمد لله بدأت 92.6 وفي أسبوعين فقط صرت 89.1
يعني فقدت 3.5 كيلوغرام

ماشاء الله تبارك الله
انجاز رائع
استمرررررررررررري :thumbs_up:

لو استمريتي على هذا النظام
رح تنزلي تقريبا كل شهر 7 كيلو بإذن الله

طولك 168
يعني وزنك المثالي من 63 -68 كيلو

>> تحتاجي 4 شهور فقط و انتي واصلة لوزنك المثالي
شدي حيلك و استمري على نظامك

ماشاءالله عليكي استمري :thumbs_up: وعقبالي انا بعد لازمني انزل من وزني :079:

ما شا اللہ تبارک الله دخلتي على الثمانينات واصلي توته...
وكيف بالنسبة للشكل الخارجي ومقاسات تغيرت..!؟

موفقه دووووم يارب
وانجاز رائع