السلام ..
راح افتح هذا التجمع لتشجيع
كل وحده حابه تشترك معانا ياليت يكون فيه التزام
رجيمي راح يكون تخفيف ..
واقطع جميع انواع الحلويات والنشويات
وزني 54،2
الهدف 50
الهدف الثاني 47
:L:
احتاج تشجيع
تجمع .. رجيم .. يالله نكون رشيقات سوا
د
17-03-2013 | 04:34 AM
ب
17-03-2013 | 04:42 AM
وـآللـه آنــآأ وددي آششــآآركك معــآآج لكن مشكلتـــي ما اقدر التززم بالنــت ..
انا ابتديت من جم يوم .. وان شاءالله من بكــرآ آبي الغــي الاكــل واعتمد على السلطـــآت ...
آلله يقدرنـــآآ جمييعـــآآ .. آمـــين ..
وبالنسبــه لج وزنــج حييل حلو مــآشــآآللــه ما اعتقــد تحتاجـــين رجيــم :*
مـــوؤفقـــه
انا ابتديت من جم يوم .. وان شاءالله من بكــرآ آبي الغــي الاكــل واعتمد على السلطـــآت ...
آلله يقدرنـــآآ جمييعـــآآ .. آمـــين ..
وبالنسبــه لج وزنــج حييل حلو مــآشــآآللــه ما اعتقــد تحتاجـــين رجيــم :*
مـــوؤفقـــه
ر
17-03-2013 | 07:08 PM
شدي حيلك يالغلا
انا اسوي رجيم الحمدلله اهم شي الاراده والصبر وان شاء الله تنحفين
انا اسوي رجيم الحمدلله اهم شي الاراده والصبر وان شاء الله تنحفين
ج
18-03-2013 | 11:36 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وانا حابه انى اشترك معاكم لانى عندي زيادة وزن فضيعة :|:|:'(:'(:'(:'(:'(
وانا منحرجة من زيادة الوزن قدام خطيبي وعائلته جداااااااا::o:o:o:o
والكل يعايرني ويقول تخينه انا حابه انى اقلل من وزنى جدا لانى معصبه منه :mad::mad
ولما قريت هذا الموضوع رجعلى الامل ::adore::adore::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: وحسيت بفرحه
ياريت ننضبط ونكون يد وحده ونعين بعضنا
وصراحتا انا جدا معجبة بريجيم النقاط لذلك شو رايكم نتبع خطواته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وانا حابه انى اشترك معاكم لانى عندي زيادة وزن فضيعة :|:|:'(:'(:'(:'(:'(
وانا منحرجة من زيادة الوزن قدام خطيبي وعائلته جداااااااا::o:o:o:o
والكل يعايرني ويقول تخينه انا حابه انى اقلل من وزنى جدا لانى معصبه منه :mad::mad
ولما قريت هذا الموضوع رجعلى الامل ::adore::adore::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: وحسيت بفرحه
ياريت ننضبط ونكون يد وحده ونعين بعضنا
وصراحتا انا جدا معجبة بريجيم النقاط لذلك شو رايكم نتبع خطواته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ق
19-03-2013 | 05:05 PM
هلا بنات انا حابة اشارك معاااكم با,ن الله
اسمي قطورة
وزني 85
المطلوب والهدف الاول 80
اسمي قطورة
وزني 85
المطلوب والهدف الاول 80
ق
19-03-2013 | 05:08 PM
هلا بنات
اول شيء ابدا يومي بشرب كوبين ماي
وبعدها اكل
الافطار ' قول وخبز
والغداء : رز+دجاج +
وبعد المغرب راح اتمشى نص ساعة
اول شيء ابدا يومي بشرب كوبين ماي
وبعدها اكل
الافطار ' قول وخبز
والغداء : رز+دجاج +
وبعد المغرب راح اتمشى نص ساعة
م
20-03-2013 | 01:50 AM
بالتوفيق للجميع
U
20-03-2013 | 05:23 AM
هلا بنات ابي اشترك معاكم
انه وزني كان 121.800 وخفيت بس هالاسبوع اخترب الرجيم
اخر مره وصل وزني114.200. احين يمكن 115 او 116 ااااااااااه كلت بشراهه هالاسبوع
راح اوزن باجر و اخبركم جم بالضبط
طولي 164
بليز نبي حمااااااس
انه وزني كان 121.800 وخفيت بس هالاسبوع اخترب الرجيم
اخر مره وصل وزني114.200. احين يمكن 115 او 116 ااااااااااه كلت بشراهه هالاسبوع
راح اوزن باجر و اخبركم جم بالضبط
طولي 164
بليز نبي حمااااااس
ج
20-03-2013 | 10:55 AM
السلام عليكم يا بنات اانا بالامس بدأت بريجيم 3 ايام الى فى رجيم النقاط على اساس انه يخفض الوزن 3كيلو وبعد 3 ايام بقول النتيجة
ج
20-03-2013 | 10:56 AM
الوزن : 69
الطول 1:54
الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 52
والله يعيني
الطول 1:54
الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 52
والله يعيني
ج
20-03-2013 | 11:02 AM
يلا يا بنات خلينا انحرك الموضوع علشان نحمس بعض وندعم بعض لانه فى الكثير محتاجين للمساعدة وأنا أولهم
n
20-03-2013 | 10:59 PM
مساء الخير يا بنات .. حابة اشارك وياكم .. لأني مصممة أنحف وإن شاء الله نشجع بعد ونوصل للوزن المناسب ..
أنا وزني الحالي بين 68 و-69 وهدفي أوصل 65 أنا حالياً متابعة نظام التخفيف والصراحة نتيجته كانت حلوة !!
أنا وزني الحالي بين 68 و-69 وهدفي أوصل 65 أنا حالياً متابعة نظام التخفيف والصراحة نتيجته كانت حلوة !!
د
23-03-2013 | 12:30 PM
مرحبا ...
انا بعد سجلوني معاكم ابي انزل وزني واحتاج لتشجيع
بديت لي اربعة ايام الحين ... وياليت لو كل وحده تدخل تكتب لنا يومياتها ونشجع بعض
انا بعد سجلوني معاكم ابي انزل وزني واحتاج لتشجيع
بديت لي اربعة ايام الحين ... وياليت لو كل وحده تدخل تكتب لنا يومياتها ونشجع بعض
ج
24-03-2013 | 12:47 PM
من 3 ايام سويت ريجيم 3 ايام الى تابع لريجيم النقاط انا ما وزنت بس الى يشوفنى يقولى متغيرة ناقصه بالوزن شوي الحمد لله بس انا ما احب اوزن علشان هكى ماعرفتش كم نقصت لانى اذا وزنت ولقيت نفسي وزنى ناقص بنرجع للاكل
والان بديت نمشي بنظام النقاط ليا يومين والحمد لله منقصة بالاكل هلبا
ومحافظة على عدد نقاطى حسب وزنى
ولو عندكم ريجيم تاني افضل ياريت اتقوليلي عليه علشان اسويه
والان بديت نمشي بنظام النقاط ليا يومين والحمد لله منقصة بالاكل هلبا
ومحافظة على عدد نقاطى حسب وزنى
ولو عندكم ريجيم تاني افضل ياريت اتقوليلي عليه علشان اسويه
ج
24-03-2013 | 12:52 PM
دموع السماء;16458441:
مرحبا ...
انا بعد سجلوني معاكم ابي انزل وزني واحتاج لتشجيع
بديت لي اربعة ايام الحين ... وياليت لو كل وحده تدخل تكتب لنا يومياتها ونشجع بعض
اهلين اختى الغالية دموع السماء يلا ايدي بايدك
بس ياريت تكتبي كم وزنك وشن هو هدفك
انا 69 وحابه اوصل 52:confused: مشوار طويل بس يلا نتعاون مع بعض وواكيد نوصل لهدفنا .F:
ج
24-03-2013 | 01:29 PM
najmat " sama2;16456544:
مساء الخير يا بنات .. حابة اشارك وياكم .. لأني مصممة أنحف وإن شاء الله نشجع بعد ونوصل للوزن المناسب ..
أنا وزني الحالي بين 68 و-69 وهدفي أوصل 65 أنا حالياً متابعة نظام التخفيف والصراحة نتيجته كانت حلوة !!
ان شاء الله توصلي لهدفك اختى الغالية
بس لازم انحمس بعض اكثر
انا ماعندى امل الا فى الله ومن بعده فيكم
ج
24-03-2013 | 01:30 PM
اعتقد نصف الردود الى فى الموضوع صارت من نصيبي :sick:
د
24-03-2013 | 03:01 PM
جيجي هاى;16459753:
اهلين اختى الغالية دموع السماء يلا ايدي بايدك
بس ياريت تكتبي كم وزنك وشن هو هدفك
انا 69 وحابه اوصل 52:confused: مشوار طويل بس يلا نتعاون مع بعض وواكيد نوصل لهدفنا .F:
مرحبا اختي انا وزني كان 91.5 امس وزنت وصل 89 انا صار لي الحين اسبوع بالضبط اتبع نظام واسوي شوي رياضه ف البيت
حاليا هدفي الاول 83
ج
25-03-2013 | 01:06 PM
دموع السماء;16459844:
مرحبا اختي انا وزني كان 91.5 امس وزنت وصل 89 انا صار لي الحين اسبوع بالضبط اتبع نظام واسوي شوي رياضه ف البيت
حاليا هدفي الاول 83
ما شاء الله عليك وان شاء الله وصلين لهدفك الى تبيه
بس يا ريت اتقوليلي على النظام الى متبعتيه علشان اجربه ممكن ؟؟؟
بس يا ريت اتقوليلي على النظام الى متبعتيه علشان اجربه ممكن ؟؟؟
ط
26-03-2013 | 10:10 AM
كيف اعدل توقيعي