تجمع .. رجيم .. يالله نكون رشيقات سوا

جيجي هاى;16468722:

المهم بنات انا عندى طلب وان شاء الله تلبوني

انا حابه انى اعمل بتوقيعي هذا الشريط الخاص بالوزن كيف ممكن انى انديره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجوكم

حبيبتي فيني أعملهلك .. ماعليكي سوى تبعتيلي وزنك السابق والوزن الحالي والوزن إلي بدك توصلي له ..

يومياتي ليوم الخميس 4 أبريل

الفطور

خبز محمس + جبن أحمر + زيتون +قهوة بحليب

الغداء

سمكتين + سلطة خضراء

العشاء

دانون + فواكه

najmat " sama2;16469044:

حبيبتي فيني أعملهلك .. ماعليكي سوى تبعتيلي وزنك السابق والوزن الحالي والوزن إلي بدك توصلي له ..

اقتراح


بنات اعتقد انه الموضوع فييه شوية مزاجية الى حابب يكتب يومياته والا ما عنده رغبة يتغيب بس هكى ما يمشيش الحال شنو رأيكم انه واحد منا او صاحبة الموضوع تستلم الموضوع واتحط قوانين والى يتخلف عنها ياما يعطي عذر لتخلفه عنها او يطلع منه شنو رايكم يا بنات كذا رح يكون فيه حماس أكثر

خلى كل وحده تقترح مجموعة من القوانين ونحنا نختار مع بعض

مستنية الردود
؟؟؟؟؟؟؟

جيجي هاى;16470916:

شكرا بارك الله فيك

انا وزنى السابق 76 ووزنى الحالى 74 والوزن الى حابه نوصله 54

ياريت تعملوهيلي شكررررررررررررا حبيبتي F::L:

أكيد حبيبتي شوفي الرسائل الخاصة

جيجي هاى;16470918:

اقتراح

بنات اعتقد انه الموضوع فييه شوية مزاجية الى حابب يكتب يومياته والا ما عنده رغبة يتغيب بس هكى ما يمشيش الحال شنو رأيكم انه واحد منا او صاحبة الموضوع تستلم الموضوع واتحط قوانين والى يتخلف عنها ياما يعطي عذر لتخلفه عنها او يطلع منه شنو رايكم يا بنات كذا رح يكون فيه حماس أكثر

خلى كل وحده تقترح مجموعة من القوانين ونحنا نختار مع بعض

مستنية الردود

؟؟؟؟؟؟؟

الصراحة الموضوع نايم كأنه مهجور :thumbs_down: بهذه الطريقة مرح نوصل لأي نتيجة لأنه مافي حماس و لا تشجيع احنا كان بدنا نكون قروب نشيط اتمنى يكون في تفاعل أكثر وبالنسبة لفكرتك حلوة يا جيجي

najmat " sama2;16471794:
الصراحة الموضوع نايم كأنه مهجور :thumbs_down: بهذه الطريقة مرح نوصل لأي نتيجة لأنه مافي حماس و لا تشجيع احنا كان بدنا نكون قروب نشيط اتمنى يكون في تفاعل أكثر وبالنسبة لفكرتك حلوة يا جيجي

انا معاكم بس الفتره الي راحت كان عندي امتحانات وماكنت اقدر ادش النت بس ان شالله من باجر احط يومياتي

امممم , دلع الدلوعه >< خلت الموضوع شكلها
عالعموم =)
انا بكون معاكم ..
وزني الحاآلي : 81 ..
الهدف الاول .. 75 ..

واـأآنا كل اسسبوع اعمل لي رجيم مختلف ..
والحين هدا الاسسبوع استتخدم هدا الرجيم ..

الافطار / موزتين + حليب ..

الغذاء / 3 موزات + حليب ..

العشآء / موزتين + حليب ..

بين الوجبآت اشرب = كاآس ماآء بارد + ثلج + خيار مقطع + اوراق نعناع ..
اخلطهم كلهم واشربه لاآنه يسسد الشهيه لفتره 4 ساعات تقريبا ..
بعد العشاء بشوي اكل زبآدي اخلطه مع بذره الكتان ..
كاسسين ماآء قبل كل وجبه ..

( بعد السساعه 8 م ) ممنوع الاكل ..

هذآ ريجيمي هالاسسبوع ..

قطنه;16476056:
امممم , دلع الدلوعه >< خلت الموضوع شكلها
عالعموم =)
انا بكون معاكم ..
وزني الحاآلي : 81 ..
الهدف الاول .. 75 ..

واـأآنا كل اسسبوع اعمل لي رجيم مختلف ..
والحين هدا الاسسبوع استتخدم هدا الرجيم ..

الافطار / موزتين + حليب ..

الغذاء / 3 موزات + حليب ..

العشآء / موزتين + حليب ..

بين الوجبآت اشرب = كاآس ماآء بارد + ثلج + خيار مقطع + اوراق نعناع ..
اخلطهم كلهم واشربه لاآنه يسسد الشهيه لفتره 4 ساعات تقريبا ..
بعد العشاء بشوي اكل زبآدي اخلطه مع بذره الكتان ..
كاسسين ماآء قبل كل وجبه ..

( بعد السساعه 8 م ) ممنوع الاكل ..

هذآ ريجيمي هالاسسبوع ..

واااااااااااو بس هالريجيم قاتل وصعب انا لو سويته رح مووووووووووووت:confused::confused::|:|

ههههههههه ..
لا عادي انا تعودت عليه صحيح بسس يومين راح من الاسبوع
بسس عادي مااحسس بالجوع ..
وانا اسسوي اسبوع قاسي واسبوع وسسط عشان لاتنسسد المعده للابد ..

رجيمي هالاسسبوع ..

الافطاآر : كوب حليب + توست + جبن ..

الغداء : سلطه + توسست + برتقال ..

العشاء : زبادي + سلطه ..

بين الوجبات ..
اغلي قشر الليمون + عصير ليمون واخلطهم واشربه ..
8 كاآِسات ماء في اليوم ..

ع فكره رجيم الموز بااسبوع نقصني 4 كيلو =) الحمدلله

http://forums.3roos.com/3roos693855/
حياكم هوون