رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

يومياتي الأحد

الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
خيار

الغدا
2 م. ط رز 1
صدر دجاج بحجم الكف 5
سلطة خضرا بدون إضافات

العشا
12 م. ط كورن فليكس 4
200 مل حليب قليل الدسم 2

سناك
1 تفاح اخضر
3 تمرات 1
روب مثلج قليل الدسم 2

المجموع 18



مسكت نفسي عن الأكل امس بطريقة غريبة كانت صايدتني حالة طفاسة ف على حالتي امس حسيت نفسي بطلة اني ما أكلت شي زيادة

شوقي للبحرين;16324926:

يوما من حياتي :)

اليوم وااايد مستانسة لانه 3 ايام ويكند وما خبصت و ما كليت من المطعم كالعادة
عادتا اكل جمعة وسبت و احد من برا و لا فوقة كيك و لاتيهاات :badly:
لااا لااا لاااا لا بعد الأأن لا لاكل المطاعم :mad:
اليوم طلعت و شتريت اغراض البيت كانت اخياراتي صحية فواكة و خضروات :biggrin: بس زوجي الله يهديه اشترى كيك ما دريت عنه نقطة ضعفي اكيييييد اكلت منه :rolleyes:
على العموم سو فار سو جووود
بعدل الاخطاء للاسبوع الجاي

اتمنى ما طولت عليكم

ماشاء الله عليكي بطلة :thumbs_up:
على قولك الويك اند لازم الغدا من المطاعم :badly: اللي تزيد اقل شي 2 كيلو

أم الغاليين الثلاث;16324943:
يومياتي الأحد
مسكت نفسي عن الأكل امس بطريقة غريبة كانت صايدتني حالة طفاسة ف على حالتي امس حسيت نفسي بطلة اني ما أكلت شي زيادة

بطلة يا منافسيتي
الله يقويكي :thumbs_up:

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: 2

الغداء:
بطاطس مقي: 4

سسناك:
3 تمرات: 1

العشاء:
ساندوتش دجاج: 9
300 مل بيبسي: 3

المجموع: 22
الزيادة: 2

مشي 25 دقيقة

الشـروق;16324803:
الله يخليك تسلمين << انا استحي :o

ايه انا الحين اعمل على اني اصير رشيقه علشان ماتطلق من اول يوم ههههههههههه ...

الفرح للحين باقي ماحددنا بس احتمال كبير يكون في الصيفيه .. ان شاء الله

ماشاء الله ألف ألف مبروووووك :L:
ربي يتمم لك على خيير حبيبتي وصارت عندنا عروسسة بالنادي اهتموا فيها يامتزوجات :D

كل الحلاااا;16324829:

الاسم : الحلا كلو بس انا قالبته للتضليل<<<:085:

العمر : 24

الحاله الاجتماعيه : متزوجة<<< يا حليلي:K: على قولتكون هههههههه

البلد / سوريا

المدينه / دمشق

الدراسه / متخرجه / ادب عربي

العمل : ست بيت لاتقرفووا:lol:

عندي صبي وبنت يؤبروني شوبحبون الله يحميلي ياهون

البنت أسمها :لوجينا عمرها 5 سنين

والصبي اسمه حسام عمره 3

برجي العقرب :celebrate:

شو كمان؟؟؟:042: اذا نسيت شي خبروني

ربي يحفظ لك أولادك وتفرحين فيهم ياآرب ..
وينصر سسوريا وأهلها F:

أيرس;16324839:

صباااااح الخير ع الحلوات ...:087:

والله ياغروبة مااختفيت :01: إلا أني من أمس واليوم غاطسة بقسم الطبخ .. وطبخة ورا طبخة وحفظ بالمجلد

...........................................................

الإسم : أيرس
الحالة الإجتماعية : متزوجة
[SIZE=4]مخلصة دراس[SIZE=4]ة .. ولم تطأ قدمي الحرم الجامعي:o:D[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4][SIZE=4]الوظيفة : ربة بيت إلى [SIZE=4]أن يتم ا[SIZE=4]لعثور على وظيفة :cool:[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

ربي يرزقك بالوظيفة .. وعلى قسسم الطبخ نصيحة لاتروحين احنا نحاول نجاهد ومارحنا
كيف لو نروح عني مااضمن وش بيصير بحالتي :hysterical:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16324871:
ماشالله كل وحده اخده لفه بقسم المطبخ
الاقسام التانيه بقدرة قادر اتمسحت هههههههههههههه

ههههههههههههههههههههه :lol:

شوقي للبحرين;16324926:

يوما من حياتي :)

اليوم وااايد مستانسة لانه 3 ايام ويكند وما خبصت و ما كليت من المطعم كالعادة
عادتا اكل جمعة وسبت و احد من برا و لا فوقة كيك و لاتيهاات :badly:
لااا لااا لاااا لا بعد الأأن لا لاكل المطاعم :mad:
اليوم طلعت و شتريت اغراض البيت كانت اخياراتي صحية فواكة و خضروات :biggrin: بس زوجي الله يهديه اشترى كيك ما دريت عنه نقطة ضعفي اكيييييد اكلت منه :rolleyes:
على العموم سو فار سو جووود
بعدل الاخطاء للاسبوع الجاي

اتمنى ما طولت عليكم

ماشاء الله عليك ياشوقي اسستمري حبيبتي هو الأهم بداية التغيير :thumbs_up:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة =3


الغداء
2 مغرفة شوربة =2
6 سمبوسة =6
2 معجنات =4
1 كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2

العشاء
كوب عصير =2
1 زبادي =1
1 تفاحة =0

المجموع24نقط
الزيادة =6

الرياضة
لا يوجد


-