كان أكلي لليوم
الفطور :
3 حبات بلح=2
نسكافه=2
الغداء
قطعة فخد دجاج مسلوق = 5
5 ملاعق رز =2
العشاء
شريحة مرتديلا = 1
ربع رغيف خبز =1
كاس شاي +ملعقة سكر = 2
وانتو بنات وين يومياتكون؟؟^o)
يلله بنات تعالوا نبتدي قروب يديد للرشاقة
ك
07-10-2012 | 10:33 PM
ك
07-10-2012 | 10:35 PM
نسيت قول اني شربت خلطة المزيلة للكرشة بعد الغداء
وهلئ بشرب كأس بعد العشاء:thumbs_up:
وهلئ بشرب كأس بعد العشاء:thumbs_up:
إ
07-10-2012 | 10:51 PM
ام غيداتي;16288953:
هلا ناني انتي جربتيهم؟
بجد بحتاج هالحبوب اذأ بتسد الشهيه
اممممممممممم
الحمدالله اليوم صايمه
وبفطر بخذلي كورن فلكس وحليب قليل دسم
والعشأء بخذلي شيش طاوق وبس ماراح ابلع حاجه غير انشأءالله
وراح امشي نص ساعه خلاص قررت اعاقب نفسي
لا والله ما استخدمتهم للحين .. بس ناويه عليهم دام انهم طبيعين وما في اي اضرار جانبيه . .
لما اجربهم بقولج .. ان شاء الله عن قريب
ا
07-10-2012 | 10:59 PM
مرحبا عسولات
المغرب ع لفطور اكلت حليب قليل دسم وكورن فلكس بس ما اعرف كم نقطه فيه
وس9 زوجي الله يهديه جأب سندويج شيش طاوووق يمكن /9 نقاط فيها
وواكلت بطيخ /0
ومشيت نص ساعه
المغرب ع لفطور اكلت حليب قليل دسم وكورن فلكس بس ما اعرف كم نقطه فيه
وس9 زوجي الله يهديه جأب سندويج شيش طاوووق يمكن /9 نقاط فيها
وواكلت بطيخ /0
ومشيت نص ساعه
ك
08-10-2012 | 08:13 AM
صباحوووو صبايا
وديت بنتي الباص
ورجعت مشيت عالستيب 20 دقيقة خسرت 80 كالوريس :thumbs_up:
ووقفت عالقرص 100 دورة ولعبت شويت ايروبيك
انتو شو الاخبار
وديت بنتي الباص
ورجعت مشيت عالستيب 20 دقيقة خسرت 80 كالوريس :thumbs_up:
ووقفت عالقرص 100 دورة ولعبت شويت ايروبيك
انتو شو الاخبار
ا
08-10-2012 | 02:57 PM
هلا كل الحلا
انا اليوم صايمه الحمدالله
راح اكتب يومياتي بالليل
انا اليوم صايمه الحمدالله
راح اكتب يومياتي بالليل
ك
08-10-2012 | 03:34 PM
ام غيداتي;16290150:
هلا كل الحلا
انا اليوم صايمه الحمدالله
راح اكتب يومياتي بالليل
هلا حبيبتي الله يتقبل صيامك انشالله
شو انواع الرياضة اللي بتمارسيها؟؟:)
ا
08-10-2012 | 04:52 PM
انا مشتركه بنادي
احضر حصة الايروبيك ساعه واستخدم الاجهزه
وامشي اوقات الفجر بعد الصلاه وبالنادي نص ساعه
بس هاليومين لاني صايمه ما اروح النادي بس امشي نص ساعه بالليل
احضر حصة الايروبيك ساعه واستخدم الاجهزه
وامشي اوقات الفجر بعد الصلاه وبالنادي نص ساعه
بس هاليومين لاني صايمه ما اروح النادي بس امشي نص ساعه بالليل
إ
09-10-2012 | 12:50 AM
اليوم اكلت الصبح قهوه مع بسكويت نخاله قطعتين
بعدها ٣ ساعات عصير كوكتيل طبيعي
الغداء عصير اناناس مع ساندويتش توست اسمر بصدر الديك الرومي
بسكويت كوكيز مع قهوه عربيه
العشاء شويه بطاطا مع جكن وتوست اسمر
كوب عصير فراوله
التريد ميل عملت فيه بس ربع ساعه ..
الان حليب خال الدسم
ا
09-10-2012 | 01:19 AM
فطوري كان خبزتين نوع الاسمر مع كوب حليب قليل دسم /4 نقاط
والعشاء شوربة خضأر كوبين /5نقاط
خبزه مع ملعفة جبن /4 نقاط لانها دسمه
مشيت 40 دقيقه
سحوري فواكه/0
13 نقطه استهلكت
والعشاء شوربة خضأر كوبين /5نقاط
خبزه مع ملعفة جبن /4 نقاط لانها دسمه
مشيت 40 دقيقه
سحوري فواكه/0
13 نقطه استهلكت
ك
09-10-2012 | 10:36 AM
ام غيداتي;16290310:
انا مشتركه بنادي
احضر حصة الايروبيك ساعه واستخدم الاجهزه
وامشي اوقات الفجر بعد الصلاه وبالنادي نص ساعه
بس هاليومين لاني صايمه ما اروح النادي بس امشي نص ساعه بالليل
اها ممتاز انا كنت روح عالنادي بس ماعدت رحت مشان ابني صغير بس عندي جهاز ستيب بمشي عليه وعندي جهاز القرص ممتاز للخصر والبطن الله يثبتنا
ك
09-10-2012 | 10:45 AM
صباحو بنات[COLOR="Magenta"]
كيفكون F:
عندي تقتراح انو نكتوب يومياتنا تاني مثل كروب (مغتربة سيدني) يوم لاني مو دائما اقدر ادخل بالليل عالمنتدى
ومشان بركي صحينا بالليل ونقرشنا شوية اكلات طيبة ههههههههه :lol:مشان نسجلها ونحسب نقاطها وثاني يوم نكتب كلشي اكلناه
ها شو رئيكون اللي موافقة تعمل:thumbs_up:
انا حبدأ بكتابة يومياتي بهذا الشكل :thumbs_up:
مع حبي للكل :L:[/COLOR]
كيفكون F:
عندي تقتراح انو نكتوب يومياتنا تاني مثل كروب (مغتربة سيدني) يوم لاني مو دائما اقدر ادخل بالليل عالمنتدى
ومشان بركي صحينا بالليل ونقرشنا شوية اكلات طيبة ههههههههه :lol:مشان نسجلها ونحسب نقاطها وثاني يوم نكتب كلشي اكلناه
ها شو رئيكون اللي موافقة تعمل:thumbs_up:
انا حبدأ بكتابة يومياتي بهذا الشكل :thumbs_up:
مع حبي للكل :L:[/COLOR]
ك
09-10-2012 | 10:58 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
فنجان نسكافيه =2 نقاط
بسكوت دايجيستف قطعتين=3 نقاط
الغداء:
علبة تونة=2
فليفلة خضراء =0
قطعة معمول بالتمر=3
العشاء:
قطعة دجاج =5
5ملاعق رز=2
4 ملاعق ملوخية =2
وقطعة شارلوت صغيرة خليها تساوي=2 نقاط
الرياضة:
الصبح مشي 40 دقيقة +100مرة قرص والمساء مشي ساعة ونص بالسوق
المجموع=21
الزيادة = 3:thumbs_down:
الفطور:
فنجان نسكافيه =2 نقاط
بسكوت دايجيستف قطعتين=3 نقاط
الغداء:
علبة تونة=2
فليفلة خضراء =0
قطعة معمول بالتمر=3
العشاء:
قطعة دجاج =5
5ملاعق رز=2
4 ملاعق ملوخية =2
وقطعة شارلوت صغيرة خليها تساوي=2 نقاط
الرياضة:
الصبح مشي 40 دقيقة +100مرة قرص والمساء مشي ساعة ونص بالسوق
المجموع=21
الزيادة = 3:thumbs_down:
ك
09-10-2012 | 11:16 AM
نور البراءة
برق الالماس
coucou-rosa
koook
وينكون حبوبات انشالله غيابكون خير يارب:(
برق الالماس
coucou-rosa
koook
وينكون حبوبات انشالله غيابكون خير يارب:(
ا
09-10-2012 | 05:00 PM
انا اليوم صايمه ولله الحمد
وموافقه اكتب يومياتي 2 يوم لاني اوقات اكل بالليل خخخ
ربي يساعدنا ونضعف
وموافقه اكتب يومياتي 2 يوم لاني اوقات اكل بالليل خخخ
ربي يساعدنا ونضعف
U
09-10-2012 | 05:25 PM
هلو بنات شخباركم ممكن اشارك مغاكم
انه اليوم لي سادس يوم من الرجيم و وزنت لحد اليوم نزلت كيلوين و 600 غرام
ودي اشترك معاكم عشان اتشجع ?ن تييني لحظات ضعف ههههههههه
انه اليوم لي سادس يوم من الرجيم و وزنت لحد اليوم نزلت كيلوين و 600 غرام
ودي اشترك معاكم عشان اتشجع ?ن تييني لحظات ضعف ههههههههه
U
09-10-2012 | 05:35 PM
على فكره رجيمي مو ثابته على شي معين افكر ابتدي اسوي رجيم
عذاري واما الرياضه سويت يومين بس ههههههه.
وزني كان 121.900 يوم الاربعه واليوم 119.300 <<< ?تعليق
عذاري واما الرياضه سويت يومين بس ههههههه.
وزني كان 121.900 يوم الاربعه واليوم 119.300 <<< ?تعليق
ك
09-10-2012 | 08:02 PM
ام غيداتي;16291540:
انا اليوم صايمه ولله الحمد
وموافقه اكتب يومياتي 2 يوم لاني اوقات اكل بالليل خخخ
ربي يساعدنا ونضعف
هههههههه وانا هيك باكل احيانا بليل
معناهااعتمدنا انها اليومين تكون تاني يوم:thumbs_up:
ك
09-10-2012 | 08:06 PM
Um sara.;16291570:
هلو بنات شخباركم ممكن اشارك مغاكم
انه اليوم لي سادس يوم من الرجيم و وزنت لحد اليوم نزلت كيلوين و 600 غرام
ودي اشترك معاكم عشان اتشجع ?ن تييني لحظات ضعف ههههههههه
نورتي التجمع ياقمر F:
واااو بستة ايام نزلتي 2كيلو ماشاءالله برافو عليكي
كلنا تجينا لحظات ضعف الله يثبتنا
م
09-10-2012 | 11:43 PM
كل الحلاااا;16291265:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
فنجان نسكافيه =2 نقاط
بسكوت دايجيستف قطعتين=3 نقاط
الغداء:
علبة تونة=2
فليفلة خضراء =0
قطعة معمول بالتمر=3
العشاء:
قطعة دجاج =5
5ملاعق رز=2
4 ملاعق ملوخية =2
وقطعة شارلوت صغيرة خليها تساوي=2 نقاط
الرياضة:
الصبح مشي 40 دقيقة +100مرة قرص والمساء مشي ساعة ونص بالسوق
المجموع=21
الزيادة = 3:thumbs_down:
ماشاء الله حساباتك تمام و دقيقة بالكميات :thumbs_up:
Um sara.;16291578:
على فكره رجيمي مو ثابته على شي معين افكر ابتدي اسوي رجيم
عذاري واما الرياضه سويت يومين بس ههههههه.
وزني كان 121.900 يوم الاربعه واليوم 119.300 <<< ?تعليق
وااو ماشاء الله :thumbs_up:
انجاز اللي خسرتيه من وزنك
استمري ولا تضعفي
مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة